Depressie & Angst #67

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 02:36 schreef Gray het volgende:

Vraagje voor de depro's onder ons: zijn jullie vaak ziek denk je? Griepjes, verkoudheid ed?

Als ik me slecht voel eerder vermoeid dan ziek. Vroeger ook vooral vermoeid, maar het hakt er de laatste tijd meer in.

Ik was niet vaker ziek toen in depro was.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 10:14 schreef Catnip het volgende:
Gister avond ging het weer helemaal mis..
Ik werd heel eg boos op de therapeuten. Omdat ik naar huis wilde maar ik mocht niet, omdat ik overstuur was. Geen idee, maar mijn hoofd zat zo vol. En ik voelde me echt in de war, heb gehuild, geschreeuwd..Voelt niet goed..

Vrijheidsberoving? Zit je in de gevangenis?

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 01:32 schreef kuolema het volgende:

[..]

Je verhaal komt op mij over alsof je niet bang bent voor sociale situaties maar het je vermoeit. Voor mij geldt het allebei. Dus dan is het wel anders ja. Ik ben over het algemeen heel gespannen, angstig, extreem zelfbewust en onzeker in sociale situaties maar kan het dan alsnog leuk hebben. Vaak ook helemaal niet, en soms ben ik zelfs ontspannen. Leiding geven aan kinderen heb ik nu ook voor het vierde jaar gedaan, toevallig. In zo'n week met veel mensen heb ik altijd last van enorme stemmingswisselingen. Naar en vermoeiend. Toch blijf ik het doen, want zou ik dat niet doen dan zou ik niet alleen de nare maar ook de gezellige momenten missen.

Klopt, ik heb weinig angst voor (nieuwe) sociale situaties. Wel zijn ze extreem vermoeiend. Ik ben in het begin ook vaak erg zelfbewust. Ik denk dat ik overkom als een stille jongen met weinig toe te voegen als je me leert kennen. Het duurt even voor ik los kom bij nieuwe personen, ik moet als het waren bij iedereen individueel even leren hoe ermee om te gaan. Dat maakt het voor mij wel moeilijk om op eigen kracht nieuwe contacten te leggen, zonder dat je door externen aan elkaar wordt voorgesteld, of bijvoorbeeld in dezelfde groep wordt geplaatst.

In mijn weken als leiding van een groep kinderen heb ik wel iets vergelijkbaars, alleen zou ik het geen 'stemmingswisselingen' noemen. Eerder stilte-momentjes. Ik noem het zo omdat ik niet verdrietig ben (hoewel dat vaak wel zo overkomt) maar gewoon even behoefte heb aan stilte om me heen. Ik trek me dan gewoon even terug, zet een koptelefoon op, even op een bank ergens liggen om even alleen te zijn (wat overigens op zo'n kamp nog verdomde moeilijk is). Ik zorg dat mijn groep kinderen dit niet merkt (ik heb genoeg ervaring om de juiste momenten uit te kiezen) en dat mijn medeleiding dit van te voren weet. Ik ervaar het dan ook niet als negatief, doordat ik er, gelukkig, goed mee om kan gaan. In zo'n week weegt het positieve dus aanzienlijk meer dan het negatieve.

quote:

Wat heftig dat je in één keer zoveel dingen/wezens bent kwijtgeraakt! Desondanks klinkt het alsof je er goed mee omgaat en verder wilt. Je schrijft dat je bang bent dat verandering niet gaat lukken, maar kijk eens naar wat er al is veranderd. Je hebt toch nieuwe vrienden gemaakt? Dat is al heel wat. En dan sta je ook niet alleen.
Zit er niet een nieuwe 'ware' tussen je nieuwe vrienden?

Klopt, ik doe m'n best. Ik sta ook niet alleen, maar vooral dankzij 1 of 2 wat oudere vrienden. Ik heb nog niet echt het gevoel dat het gepast zijn mijn verdriet te delen met de vrienden die ik nu heb gemaakt in mijn klas.

Er is veel veranderd, ja, maar dat betekend niet altijd vooruitgang. Op sociaal vlak, wel ja. Veel nieuwe vrienden, helpt een boel voor de afleiding, zonder dat ze het zelf doorhebben. Maar ik ben (dus) mijn huisje kwijtgeraakt en woon uit noodzaak weer bij mijn ouders. Ik heb voorlopig nog niet genoeg geld om naar de stad van mijn studie te verhuizen, wat ik wel erg graag wil. Ik ben gewoon zo'n leegte, en ik moet het een beetje zien in te vullen. Op sommige vlakken lukt me dat aardig, maar nog niet overal.

En nee, ik doe een ICT opleiding nu waar bijzonder weinig (lees: geen) potentiele 'wares' rondlopen xD

quote:

Waaraan kunnen wennen? Wat bedoel je precies?

Er zijn mensen met wie ik het prettiger vind om om te gaan, tot op zekere hoogte en niet te lang. Het is nooit helemaal okee of zo. Ik blijf me afgezonderd voelen, eenzaam, hoewel ik dat lang niet altijd erg vind. Ik kan me moeilijk voorstellen dat er ooit iemand zal zijn bij wie ik me helemaal op mijn gemak zal voelen.

Bedoel jij met die 'ware' nou je ex of die steun waar je het over had? Dezelfde vraag voor jou, denk je dat je nog eens zo iemand zal kunnen vinden?

Oh, en in dit topic kun je met een gerust hart (bijna) alles eruit gooien zonder bang te zijn voor negatieve reacties. Dat zei iemand anders ook al.

Kunnen wennen aan iemand. Je ooit 100% op je gemak kunnen voelen bij iemand. Ik dacht eerst ook niet dat ik dat kon, maar bij de 'ware' (om het maar even te definieren) gaat het vanzelf. Er is ook geen haast bij. Ik heb dit gevoel nu overigens niet meer bij mijn ex. Ik mis de liefde, maar niet haar an sich.

Verwacht ik dat ooit nog voor een ander te kunnen voelen? Simpelweg, ja. Tijdens en vlak na mijn relatie dacht ik dat ik nooit meer zo van iemand zou kunnen houden. Dat gevoel is nu gelukkig, uit pure noodzaak, weggeebd. De angst is niet dat ik het niet kan. Ik ben niet zo goed in flirten, of zelf mensen oppikken. De angst is dus eerder dat ik niemand vind die me een knuffel en een zoen wil geven als ik ze zie. Niemand waar ik gewoon een avond op de bank mee door kan brengen, onder het genot van elkaar en slechte films oid. Ik kan gewoon niet eens beginnen te bedenken hoe ik dat voor elkaar ga krijgen.

Niet dat ik super veeleisend ben ofzo, ik verwacht geen ultra-serieuze relatie per direct. Maar zelfs een deel van de liefde die ik vroeger ervoer zou al veel van mijn verdriet wegnemen, heb ik het idee.

En ja, ik weet dat ik hier best terecht kan. Maar, zoals ik al zei, het gaat de afgelopen paar dagen best wel ok met me. Ik typ het wel een keer uit als ik mijn (redelijke) humeur toch al kwijt ben xD

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 11:38 schreef Greye het volgende:
Niemand waar ik gewoon een avond op de bank mee door kan brengen, onder het genot van elkaar en slechte films oid. Ik kan gewoon niet eens beginnen te bedenken hoe ik dat voor elkaar ga krijgen.

Kun je dit niet met vrienden doen?

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 12:11 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Kun je dit niet met vrienden doen?

Ja, uiteraard. Maar is toch niet helemaal hetzelfde.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 02:36 schreef Gray het volgende:


Vraagje voor de depro's onder ons: zijn jullie vaak ziek denk je? Griepjes, verkoudheid ed?

Nope, hooguit eens wat snotterig. Echte griep met alles erop en eraan is al jaren geleden, denk in m'n kindertijd. Gelukkig

Wat een nacht. Heel diep slapen en heftig dromen en telkens als er iets engs gebeurt een schok door mijn hele lichaam, half bewust van wat er gebeurt

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 11:30 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Vrijheidsberoving? Zit je in de gevangenis?

Nee
Zit in een psychiatrisch ziekenuis.
Heeft verschillende afdelingen enz..
Maar, ik as te overstuur..

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 02:05 schreef Gray het volgende:

[..]

Stapje voor stapje. Met elke nieuwe handeling schrijf je een nieuwe zin in je eigen verhaal.

Ik moet wat geduldiger zijn en niet verwachten dat er 1 grote oplossing is. Got it.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 02:36 schreef Gray het volgende:

[..]

Oh dat. Ja, dat is freakin' lame...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vraagje voor de depro's onder ons: zijn jullie vaak ziek denk je? Griepjes, verkoudheid ed?

Nope. Bijna nooit ziek.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 12:55 schreef Catnip het volgende:
Nee
Zit in een psychiatrisch ziekenuis.
Heeft verschillende afdelingen enz..
Maar, ik as te overstuur..

Is dat niet hetzelfde, maar dan meer medisch? Als je niet weg mag, wat is het verschil?

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 13:05 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Is dat niet hetzelfde, maar dan meer medisch? Als je niet weg mag, wat is het verschil?

Ik mag normaal wel weg hoor hihi, maar ik was heel erg boos.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 14:02 schreef Catnip het volgende:

[..]

Ik mag normaal wel weg hoor hihi, maar ik was heel erg boos.

Doen alsof je niet boos bent!

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 14:13 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Doen alsof je niet boos bent!

Haha maar ik kan echt niet doen alsof..als ik zoiets doe (waar ik helaas ervaring mee heb) val ik zo door de mand. Heel grappig eigenlijk..

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 14:22 schreef Catnip het volgende:

[..]

Haha maar ik kan echt niet doen alsof..als ik zoiets doe (waar ik helaas ervaring mee heb) val ik zo door de mand. Heel grappig eigenlijk..

Sounds like a challenge! Goede motivatie om kameleon eigenschappen te ontwikkelen.

Nou, hier komt ie. De reden achter mijn vraag van eerder over gezondheid bij depressieve mensen.

Het schijnt namelijk dat een verband bestaat tussen een goed immuunsysteem en depressie, doordat beide gebruik maken van dezelfde genen. De aanleg voor depressie suggereert dus ook een aanleg voor een goed immuunsysteem.

Hier kan je er meer over lezen.

Verder, hier is de meest ontspannen muziek die bestaat, volgens een aantal wetenschappers:
1. Marconi Union - Weightless
2. Airstream - Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya - Watermark
5. Coldplay - Strawberry Swing
6. Barcelona - Please Don't Go
7. All Saints - Pure Shores
8. AdelevSomeone Like You
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
10. Cafe Del Mar - We Can Fly

Op basis van deze muziek en verder onderzoek, hebben zij zelf een nummer laten maken, dat je hier kan luisteren.

Science! Because it works, bitches!

Interessant. Allemaal antwoorden hier die bij die bevindingen passen. Maar wat vinden jullie dan niet vaak?
Ik ben al van kinds af aan zelden ziek, vergeleken met anderen. Misschien één keer in de drie jaar en dan ben ik er met één of twee dagen weer bovenop. Maar vorige winter toen ik echt in een dal zat, was ik bijna constant verkouden en werd ik ook flink ziek, wat na een week nog niet over was. Dat heb ik nooit. Dan zou ik juist het idee krijgen dat je zwakker wordt door depressie. Ik at wel minder en kwam nauwelijks buiten, misschien had dat ermee te maken.

Depressie verhoogt wel de kans op hartziekten.

Ik zal eens die muziekjes gaan luisteren.

Nog wat wetenschappelijke tips, voor het ervaren van geluk dit keer:
Samengevat stelt het dat mensen die persoonlijk hun dankbaarheid getuigen aan anderen, voor de positieve invloed op hun leven, een enorme stijging in geluksgevoelens waarnemen.

Dus bedank je moeder, je zus, Jezus, je vriend of vriendin, en je leraar!

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 16:07 schreef Gewas het volgende:
Positiviteit in dit topic!

Ik word al de hele dag steeds vrolijker van de muziek van Creedence Clearwater Revival. Ben vandaag al hun albums aan het luisteren.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 02:05 schreef Gray het volgende:

[..]

In jezelf. Daar is de chaos. Daar kan je de vrede maken. Of vinden, want het is er al. Net als dat onder elke melodie stilte bestaat. Wat je nu doet is dit: [ afbeelding ], en zelfs dit: [ afbeelding ].

Doe dit: [ afbeelding ], of zelfs dit: [ afbeelding ].

Jaaa, knopjes zijn leuk! Maar hoe moet ik dit interpreteren? Het stopknopje zie ik als sterven.
Zoiets als leven in het moment, niet teveel nadenken? Dat kan ik niet. Ik wil duidelijkheid.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 11:38 schreef Greye het volgende:
verhaal

Dat afzonderen is inderdaad moeilijk in zo'n week. Maar als het kan, doet het wel goed.
Je zoekt geluk in je omgeving, in iemand anders die je liefde kan geven. Dat is zeker fijn, maar niet per se datgene wat die leegte op kan vullen.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 15:54 schreef Gray het volgende:
Nog wat wetenschappelijke tips, voor het ervaren van geluk dit keer:

The Science of Happiness - An Experiment in Gratitude

Samengevat stelt het dat mensen die persoonlijk hun dankbaarheid getuigen aan anderen, voor de positieve invloed op hun leven, een enorme stijging in geluksgevoelens waarnemen.

Dus bedank je moeder, je zus, Jezus, je vriend of vriendin, en je leraar!

Dat vind ik heel belangrijk. Ben vaak van plan dat te doen. Maar toch is het best moeilijk of zo, alsof het nooit het goede moment is. Ik heb alleen 3 vriendinnen bedankt in een mailtje vlak voor mijn zelfmoordpoging Zwak, ik dacht er al veel langer aan om mijn waardering voor hen te laten blijken want ik ben echt heel blij met ze en ze zijn lief, maar toch heb ik nooit de moed om het ze in het echt te zeggen. Stom. Maar op dat moment was het iets dat ik echt nog moest doen voordat ik ging, want ik zou nooit meer de kans krijgen om het ze te vertellen en ze moesten het weten en verdienden het. Luchtte wel op.
Maar ik denk dat mensen nu een beetje ongerust gaan worden als ik ze ga bedanken...

Maar ook als je niet bedankt kun je mensen laten blijken dat je ze waardeert. En ik kan zeker zeggen dat dat goed doet. Straks ga ik bij mijn opa en oma op bezoek, ik weet dat ze dat erg waarderen en daardoor voel ik me ook goed

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 16:19 schreef kuolema het volgende:

[..]

Jaaa, knopjes zijn leuk! Maar hoe moet ik dit interpreteren? Het stopknopje zie ik als sterven.
Zoiets als leven in het moment, niet teveel nadenken? Dat kan ik niet. Ik wil duidelijkheid.

Het is niet sterven, niet letterlijk iig. Leven in het moment kan je het noemen, wat inhoudt dat je niet langer kleeft aan toekomst of verleden. Stoppen met je geluk van andere factoren afhankelijk te maken.

Als je duidelijkheid zou krijgen uit nadenken, dan was alles nu kristalhelder.

quote:

Dat vind ik heel belangrijk. Ben vaak van plan dat te doen. Maar toch is het best moeilijk of zo, alsof het nooit het goede moment is. Ik heb alleen 3 vriendinnen bedankt in een mailtje vlak voor mijn zelfmoordpoging Zwak, ik dacht er al veel langer aan om mijn waardering voor hen te laten blijken want ik ben echt heel blij met ze en ze zijn lief, maar toch heb ik nooit de moed om het ze in het echt te zeggen. Stom. Maar op dat moment was het iets dat ik echt nog moest doen voordat ik ging, want ik zou nooit meer de kans krijgen om het ze te vertellen en ze moesten het weten en verdienden het. Luchtte wel op.
Maar ik denk dat mensen nu een beetje ongerust gaan worden als ik ze ga bedanken...

Je kan het erbij zeggen dat het nu niet zo is, en het illustreren door te leven?

quote:

Maar ook als je niet bedankt kun je mensen laten blijken dat je ze waardeert. En ik kan zeker zeggen dat dat goed doet. Straks ga ik bij mijn opa en oma op bezoek, ik weet dat ze dat erg waarderen en daardoor voel ik me ook goed

Zeker waar. Zeker.

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 14:35 schreef Gray het volgende:
Nou, hier komt ie. De reden achter mijn vraag van eerder over gezondheid bij depressieve mensen.

Het schijnt namelijk dat een verband bestaat tussen een goed immuunsysteem en depressie, doordat beide gebruik maken van dezelfde genen. De aanleg voor depressie suggereert dus ook een aanleg voor een goed immuunsysteem.

Hier kan je er meer over lezen.

Verder, hier is de meest ontspannen muziek die bestaat, volgens een aantal wetenschappers:
1. Marconi Union - Weightless
2. Airstream - Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya - Watermark
5. Coldplay - Strawberry Swing
6. Barcelona - Please Don't Go
7. All Saints - Pure Shores
8. AdelevSomeone Like You
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
10. Cafe Del Mar - We Can Fly

Op basis van deze muziek en verder onderzoek, hebben zij zelf een nummer laten maken, dat je hier kan luisteren.

Science! Because it works, bitches!

Nummer 5 luister ik heel vaak

quote:

Op vrijdag 27 september 2013 15:46 schreef kuolema het volgende:
Interessant. Allemaal antwoorden hier die bij die bevindingen passen. Maar wat vinden jullie dan niet vaak?
Ik ben al van kinds af aan zelden ziek, vergeleken met anderen. Misschien één keer in de drie jaar en dan ben ik er met één of twee dagen weer bovenop. Maar vorige winter toen ik echt in een dal zat, was ik bijna constant verkouden en werd ik ook flink ziek, wat na een week nog niet over was. Dat heb ik nooit. Dan zou ik juist het idee krijgen dat je zwakker wordt door depressie. Ik at wel minder en kwam nauwelijks buiten, misschien had dat ermee te maken.

Depressie verhoogt wel de kans op hartziekten.

Ik zal eens die muziekjes gaan luisteren.

Dat onderzoek gaat in op correlatieve kenmerken en is zeker niet gericht op causatie. Ofwel oorzaak wordt totaal genegeerd en dus (in mijn optiek) een flut onderzoek.

"Zodra ijs vaker wordt verkocht, stijgt het aantal mensen dat verdrinkt.
IJs veroorzaakt verdrinking."