Ik zit met het probleem dat ik niet wil afvallen, maar wil aankomen. Ik ben erg tevreden met mezelf, maar iets meer vet zou ook gezonder zijn voor als ik een keer ziek wordt of zo, dan heb ik ook wat meer weerstand. Ik eet al veel en gezond, maar misschien heeft iemand er ervaring mee en nog tips? alvast bedankt!
quote:Tja, dat is wel een idee, maar dan moet ik dus eerst wat vet hebben om te verbranden, anders val ik alleen maar meer af, denk ik?
Op woensdag 18 september 2002 17:46 schreef Harmonius het volgende:
Je krijgt er niet meer vet van denk ik, maar sporten is heel goed, daar krijg je iig wel meer lichaamsgewicht van. Is ook goed v oor je weerstand.
moet toch niet zo moeilijk zijn 
quote:Lieverd, ik ben 22 jaar.
Op woensdag 18 september 2002 17:47 schreef extreme het volgende:
wacht maar tot je in de puberteit komt, verschijnt er in een keer allemaal vet op 'bijzondere' plaatsen..
quote:Tuurlijk niet. Niet elke sport is gericht op vetverbranding.
Op woensdag 18 september 2002 17:47 schreef Femke13 het volgende:[..]
Tja, dat is wel een idee, maar dan moet ik dus eerst wat vet hebben om te verbranden, anders val ik alleen maar meer af, denk ik?
quote:Noem eens wat sporten dan?
Op woensdag 18 september 2002 17:48 schreef sefer het volgende:[..]
Tuurlijk niet. Niet elke sport is gericht op vetverbranding.
quote:Meerdere keren per dag eten. Dus je niet houden aan de drie maaltijden per dag, maar zes keer per dag eten.
Op woensdag 18 september 2002 17:44 schreef Femke13 het volgende:
Hoi,Ik zit met het probleem dat ik niet wil afvallen, maar wil aankomen. Ik ben erg tevreden met mezelf, maar iets meer vet zou ook gezonder zijn voor als ik een keer ziek wordt of zo, dan heb ik ook wat meer weerstand. Ik eet al veel en gezond, maar misschien heeft iemand er ervaring mee en nog tips? alvast bedankt!
quote:*smile*
Op woensdag 18 september 2002 17:48 schreef Femke13 het volgende:[..]
Lieverd, ik ben 22 jaar.
ik zag in je profiel ook 'autoverkoopster' staan,
liet ik me toch misleiden door je nickname
quote:Sumoworstelen.
Op woensdag 18 september 2002 17:49 schreef Femke13 het volgende:Noem eens wat sporten dan?
Darts.
quote:ha ha, ik verkoop inderdaad auto's. Denk niet dat mijn klanten een auto kopen van iemand die 13 is.
Op woensdag 18 september 2002 17:50 schreef extreme het volgende:[..]
*smile*
ik zag in je profiel ook 'autoverkoopster' staan,
liet ik me toch misleiden door je nickname
13 is mijn geluksgetal, vandaar.
en er zijn speciale eetschema's om (geleidelijk) wat aan te komen, maar je moet er bij sporten omdat je anders snel je verhoudingen kwijt raakt (alleen een buik, of alleen een kont etc)
iedere dieetiste kan je zo'n eetschema voorschrijven...
quote:lol
Op woensdag 18 september 2002 17:51 schreef Trammelant het volgende:[..]
Sumoworstelen.
Darts.
quote:
Op woensdag 18 september 2002 17:51 schreef Trammelant het volgende:[..]
Sumoworstelen.
Darts.
quote:Gewoon veel bier drinken, geloof me dat werkt echt
Op woensdag 18 september 2002 17:44 schreef Femke13 het volgende:
Hoi,Ik zit met het probleem dat ik niet wil afvallen, maar wil aankomen. Ik ben erg tevreden met mezelf, maar iets meer vet zou ook gezonder zijn voor als ik een keer ziek wordt of zo, dan heb ik ook wat meer weerstand. Ik eet al veel en gezond, maar misschien heeft iemand er ervaring mee en nog tips? alvast bedankt!
quote:1.79 lang, en ik denk (heb geen weegschaal) 53 kilo. Ik zie er niet uit alsof je me kan breken of zo, en ben ook niet stakig, maar wil wel wat meer vet. een jennifer lopez kont ofzo, ha ha.
Op woensdag 18 september 2002 17:52 schreef extreme het volgende:
hoe lang/licht ben je eigenlijk?en er zijn speciale eetschema's om (geleidelijk) wat aan te komen, maar je moet er bij sporten omdat je anders snel je verhoudingen kwijt raakt (alleen een buik, of alleen een kont etc)
iedere dieetiste kan je zo'n eetschema voorschrijven...
quote:zal ik je het telefoonummer van een goeie dieetiste mailen?
Op woensdag 18 september 2002 17:53 schreef Femke13 het volgende:[..]
1.79 lang, en ik denk (heb geen weegschaal) 53 kilo. Ik zie er niet uit alsof je me kan breken of zo, en ben ook niet stakig, maar wil wel wat meer vet. een jennifer lopez kont ofzo, ha ha.
ik heb er toevallig een in de famillie
Echt waar, dit helpt heel erg goed.En is nog gezond ook. Niet vet maar heel veel extra energie en koolhydraten. Kom je zo paar kilo van aan.
bier helpt ook altijd
quote:Als ik een dieetiste raadpleeg dan doe ik dat toch via mijn dokter, want dan wordt het vergoed door het ziekenfonds, maar lief aangeboden.
Op woensdag 18 september 2002 17:55 schreef extreme het volgende:[..]
zal ik je het telefoonummer van een goeie dieetiste mailen?
ik heb er toevallig een in de famillie
quote:die zijn toch juist vetarm, ik volg je ff niet hoor sorry
Op woensdag 18 september 2002 17:55 schreef dagizmo het volgende:
Weet je wat perfect is......ga voedingssupplementen eten die normaal bedoeld zijn om af te vallen. Die eet je ergewoon bij, ipv van als vervanger te gebruiken. Dus eet veel voedignssupplementen, dan kom je geheid kilo's aan.Echt waar, dit helpt heel erg goed.En is nog gezond ook. Niet vet maar heel veel extra energie en koolhydraten. Kom je zo paar kilo van aan.
quote:het is iig de meest verantwoorde methode...
Op woensdag 18 september 2002 17:57 schreef Femke13 het volgende:[..]
Als ik een dieetiste raadpleeg dan doe ik dat toch via mijn dokter, want dan wordt het vergoed door het ziekenfonds, maar lief aangeboden.
suc6..
quote:Ja, ik weet het, toen ik nog bier dronk, kwam ik een stuk meer aan. Maar ik mag op dit moment geen alchohol en cola en zo drinken, dus dat werkt nu niet, helaas.
Op woensdag 18 september 2002 17:56 schreef B4ron het volgende:
veel melk, pindakaas en mayobier helpt ook altijd
quote:Kewl, mijnes ook!!
Op woensdag 18 september 2002 17:52 schreef Femke13 het volgende:
13 is mijn geluksgetal, vandaar.
Overal lees je tips om af te vallen enzo. Maar tips over aankomen daar moet je echt goed naar zoeken.
Ik zit met hetzelfde probleem. Alles kunnen eten wat je wilt, maar geen gram aankomen.
Meer maaltijden op een dag eten hoor ik ook vaker & slagroom eten schijnt ook te helpen. (persoonlijk vind ik die laatste geen enkel probleem. hahahaha)
quote:Tja, ik ken het probleem. Waar ik ook zo'n hekel aan heb is dat als er artikels zijn voor vrouwen met een maatje meer, er gelijk de dunne mensen worden afgesnauwd, in de zin dat mannen liever meer vlees willen, en dat dun lelijk is enzo, daar wordt je af en toe echt moe van. Dan heb ik ook zoiets van laat iedereen lekker in zijn waarde, en de een valt op dik de ander op dun. Moest ik effe kwijt...inderdaad aankomen is net zo moeilijk volgens mij..
Op woensdag 18 september 2002 18:05 schreef Natalie het volgende:
Tja, dat ken ik.
Overal lees je tips om af te vallen enzo. Maar tips over aankomen daar moet je echt goed naar zoeken.
Ik zit met hetzelfde probleem. Alles kunnen eten wat je wilt, maar geen gram aankomen.
Meer maaltijden op een dag eten hoor ik ook vaker & slagroom eten schijnt ook te helpen. (persoonlijk vind ik die laatste geen enkel probleem. hahahaha)
En natuurlijk zuivel als kaas, roomboter en volle melk.
Moet je natuurlijk niet gelijk het krachthok in rennen en als een soort van bodybuildster terugkomen, das niet echt wat je wilt geloof ik. Maar gewoon beheerst trainen(vooral geen armen trainen).
Ik spreek uit ervaring, ben 1.84 en weeg 70kg. Niet echt zwaar 
en idd als je meer eet dan kom je ook iets aan, wel blijven sporten(wielrennen) natuurlijk. Maar zodra je weer je oude eetpatroon oppakt ben je zoweer terug bij af.
Dus of wees blij met je 53 kilo, of ga meer (gezond) eten en sporten.
Maar ik doe wel veel aan sport en ik eet een stuk of 4-5 keer per dag. En niet een klein beetje ook, vaak meer dan andere mensen. Ook 's avonds een vette hap gaat er bij mij wel in, maar op een of andere manier kom ik niks aan.
Tenminste niet in Nederland, ik ben een paar maanden naar the USA geweest en ben toen gelijk een kilo of zes aangekomen!!! Maar daar kreeg je 3x per dag een warme maaltijd en 3x per dag een tussendoortje. Dit alles was prima uitgebalanceerd met koolhydraten en suikers. Ik zat namelijk op een kamp voor kinderen met suikerziekte en die moeten extra op hun eten letten.
quote:Sommige mensen schijnen ook te denken dat je als superslanke alles past (qua kleding) maar bij ons zit juist alles te wijd.
Op woensdag 18 september 2002 18:10 schreef Femke13 het volgende:Tja, ik ken het probleem. Waar ik ook zo'n hekel aan heb is dat als er artikels zijn voor vrouwen met een maatje meer, er gelijk de dunne mensen worden afgesnauwd, in de zin dat mannen liever meer vlees willen, en dat dun lelijk is enzo, daar wordt je af en toe echt moe van. Dan heb ik ook zoiets van laat iedereen lekker in zijn waarde, en de een valt op dik de ander op dun. Moest ik effe kwijt...inderdaad aankomen is net zo moeilijk volgens mij..
Daar baal ik best wel van.
Maar ze zeggen dat je wel wat zwaarder word naarmate je ouder wordt. Dus laten we hopen dat het voor ons ook geld
1.93m 88kgben afgelopen week 5 kg aangekomen (wel met supplementen) maar mijn eetschema ziet er als volgt uit:
----ontbijt:
150 gram kipfilet vers gebraden
4 boterhammen
100gram havermout + 250ml melk
glas water
banaan
----tussendoor:
shake van 75gram havermout, 250gram magere kwark, melk en banaan
3 boterhammen met vleeswaren
----middagmaal:
weer shake
3 boterhammen met stroop/pindakaas
----avond:
150gram groente
2 grote aardappels
1 stuk vlees
glas melk
250ml kwark
----voor slapengaan
2 eieren
pasta (150gram)
kiwi, aardbeien etc
==============
De maaltijd voor het slapengaan kom je altijd wel van aan, mits je ook smiddags veel eet enzo!
Probeer de gezonde koolhydraten binnen te krijgen! Je voelt je er echt goed door
Succes
Succes ermee
quote:Als ik hier eventjes mijn mening over mag geven....
Op woensdag 18 september 2002 17:55 schreef dagizmo het volgende:
Weet je wat perfect is......ga voedingssupplementen eten die normaal bedoeld zijn om af te vallen. Die eet je ergewoon bij, ipv van als vervanger te gebruiken. Dus eet veel voedignssupplementen, dan kom je geheid kilo's aan.Echt waar, dit helpt heel erg goed.En is nog gezond ook. Niet vet maar heel veel extra energie en koolhydraten. Kom je zo paar kilo van aan.
Volgens mij kan je beter niet met supplementen gaan beginnen zonder medisch advies... Ik heb supplementen gezien met honderden (of zelfs duizenden) keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid stofjes erin, en dat kan volgens mij echt niet goed zijn. (Ik sport op redelijk hoog niveau enzo.Vandaar.)
Het beste lijkt mij toch een diëtiste en mocht je toch aan de suplementen willen, vraag dan advies aan iemand die daar echt verstand van heeft!!
Anders help je jezelf misschien kompleet naar de kaaaalote, je weet nooit. Suc6 in ieder geval met aankomen!
-edit- Ehm... Ik weet voornamelijk iets van sportsupplementen... misschien zijn de rustigere dingen wel veilig. Maar toch. je kan nooit voorzichtig genoeg zijn?
quote:Wat een menu zeg!!! Nou ik ga zeker een paar dingen die erop staan proberen, ziet er inderdaad wel goed uit.Thnx
Op woensdag 18 september 2002 21:16 schreef McGilles het volgende:
Ik ben nu zelf ook bezig met aankomen ivm sportenben afgelopen week 5 kg aangekomen (wel met supplementen) maar mijn eetschema ziet er als volgt uit:
----ontbijt:
150 gram kipfilet vers gebraden
4 boterhammen
100gram havermout + 250ml melk
glas water
banaan
----tussendoor:
shake van 75gram havermout, 250gram magere kwark, melk en banaan
3 boterhammen met vleeswaren
----middagmaal:
weer shake
3 boterhammen met stroop/pindakaas
----avond:
150gram groente
2 grote aardappels
1 stuk vlees
glas melk
250ml kwark
----voor slapengaan
2 eieren
pasta (150gram)
kiwi, aardbeien etc==============
De maaltijd voor het slapengaan kom je altijd wel van aan, mits je ook smiddags veel eet enzo!
Probeer de gezonde koolhydraten binnen te krijgen! Je voelt je er echt goed doorSucces
quote:Ja klopt, mijn halve garderobe past al niet meer, gewoon de jaartjes voorbij laten gaan dus....
Op woensdag 18 september 2002 19:36 schreef Natalie het volgende:[..]
Sommige mensen schijnen ook te denken dat je als superslanke alles past (qua kleding) maar bij ons zit juist alles te wijd.
Daar baal ik best wel van.
Maar ze zeggen dat je wel wat zwaarder word naarmate je ouder wordt. Dus laten we hopen dat het voor ons ook geld
quote:Thnx. In ieder geval iedereen bedankt voor de reacties. Zal er komende week druk mee bezig gaan!!
Op woensdag 18 september 2002 21:20 schreef Nadientje het volgende:
Ik had het ook altijd, iedereen zeuren over afvallen en niemand begrijpt dan als jij zegt dat je juist wil bijkomen... ik werd altijd als grasspriet uitgemaakt, nou ja inmiddels 5 jaar verder ben ik wel aangekomen... hoe? geen idee gewoon eten.. ik ben echt een goeie eter, eet veel gezond maar ook snoepen.. ik denk dat het gewoon in je moet zitten.. ik heb gewoon een hele sneller spijsvertering, ach als je jezelf maar goed voeltSucces ermee
quote:Ik sport al 2,5 jaar in een gym en ik heb ook aardig wat gelezen over supplementen en heb er zelf ook het 1 en andere gebruikt!
Op woensdag 18 september 2002 21:21 schreef Baka_neko het volgende:[..]
Als ik hier eventjes mijn mening over mag geven....
Volgens mij kan je beter niet met supplementen gaan beginnen zonder medisch advies... Ik heb supplementen gezien met honderden (of zelfs duizenden) keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid stofjes erin, en dat kan volgens mij echt niet goed zijn. (Ik sport op redelijk hoog niveau enzo.Vandaar.)
Het beste lijkt mij toch een diëtiste en mocht je toch aan de suplementen willen, vraag dan advies aan iemand die daar echt verstand van heeft!!
Anders help je jezelf misschien kompleet naar de kaaaalote, je weet nooit. Suc6 in ieder geval met aankomen!-edit- Ehm... Ik weet voornamelijk iets van sportsupplementen... misschien zijn de rustigere dingen wel veilig. Maar toch. je kan nooit voorzichtig genoeg zijn?
Om van vitaminen een overdosis te nemen is heel moeilijk! Zeker van de toevoeging in supplementen wat vaak Vit b1,6,12 zijn VitC en VitE!
En zelfs neem je een overdosis (>5000% ADH) dan is er nogsteeds niet zeker wat de bijwerkingen zijn en of er eigenlijk er een paar zijn
Succes in ieder geval!
quote:Nee zo werkt dat niet.
Op woensdag 18 september 2002 17:47 schreef Julien het volgende:
uhm gewoon normale cola drinken, vaker naar de mac of BK gaan, meer chips eten en der.moet toch niet zo moeilijk zijn
Meerdere keren per dag maaltijden nuttigen.
Gezond eten.
Bereken je lengte in combinatie met je gewicht. ( even huisarts vragen of op internet kijken ).Heb je een gezond gewicht,dan zou ik als ik jou was niet meer aankomen.