FOK!forum / Sport Algemeen / Project sixpack/strakke buik!
RkoFwoensdag 19 juni 2013 @ 18:46
Het leek mij een leuk idee om een topic te openen voor iedereen die specifiek hun buik willen trainen.
Nou snap ik dat niet iedereen een sixpack mooi vindt bij , maar dit is wel mijn uiteindelijke doel. Dus als je mee wilt trainen en een platte/strakke buik wil, of als je echt zichtbare blokjes wil!
Ik hou veel van sporten en gezond eten, maar merk dat het de laatste tijd een beetje achteruit gaat.

Zijn er meer mensen die het leuk lijkt om in dit topic mee te doen?
Je kunt dit zien als motivatie om je doel te bereiken. Niks afvallen dus, gewoon plaatselijk trainen.
Post hier je trainingsprogramma, je vooruitgang en motivatie plaatjes/teksten!
Mirjamwoensdag 19 juni 2013 @ 18:47
SPT
boem-dikkiewoensdag 19 juni 2013 @ 18:47
Ik doe op dít moment crunches.
aequuswoensdag 19 juni 2013 @ 18:49
tvp :P
bert_van_dirkjanwoensdag 19 juni 2013 @ 18:55
met alleen buikspieroefeningen ga je geen sixpack krijgen
jatochneetochwoensdag 19 juni 2013 @ 19:23
Is een sixpack hebben niet gewoon een kwestie van mager zijn?
#ANONIEMwoensdag 19 juni 2013 @ 19:35
quote:
0s.gif Op woensdag 19 juni 2013 19:23 schreef jatochneetoch het volgende:
Is een sixpack hebben niet gewoon een kwestie van mager zijn?
Laag vet% en je hebt er een ja
Beachwoensdag 19 juni 2013 @ 20:52
1000 keer crunches na het opstaan en voor het slapengaan
Kerolwoensdag 19 juni 2013 @ 20:53
quote:
0s.gif Op woensdag 19 juni 2013 19:23 schreef jatochneetoch het volgende:
Is een sixpack hebben niet gewoon een kwestie van mager zijn?
Jup.

Advies: doe deadlifts, squats, bp, ohp, dips. Klaar.
Panzermauswoensdag 19 juni 2013 @ 22:30
AB_Tronic_X2.jpg

Ik heb deze. Foto's van de resultaten zijn op FOK! te vinden. Hij traint zowel de FRONT als BACK muscles. (voorkant / achterkant buikspieren)
Drinkyvrijdag 21 juni 2013 @ 00:35
Ik doe elke dag 2x m'n tenen aantikken. Vanwege de grote rom krijg je dan zo'n sterke buikspieractivatie dat veel herhalingen niet nodig zijn. Kost me hooguit 1 minuut per dag maar heb nu zieke Abs
PepperPottszondag 23 juni 2013 @ 22:55
Plaatselijk trainen....

hihihi :P Succes TS!
Sometimeszondag 23 juni 2013 @ 22:58
quote:
0s.gif Op zondag 23 juni 2013 22:55 schreef PepperPotts het volgende:
Plaatselijk trainen....

hihihi :P Succes TS!
Plaatselijk trainen kan prima.

Plaatselijk afvallen / vet kwijtraken niet.
PepperPottszondag 23 juni 2013 @ 23:02
Je hebt er zo weinig aan. Als je de rest niet ook traint zie je gewoon veel minder snel resultaat. Spiergroei op plaats a beinvloedt spiergroei op plaats b. En je blijft in verhouding.
D.zondag 23 juni 2013 @ 23:03
quote:
0s.gif Op woensdag 19 juni 2013 18:46 schreef RkoF het volgende:
Niks afvallen dus, gewoon plaatselijk trainen.

Ik geloof dat je het niet helemaal snapt :N