LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ooit gehoord van low-carb?quote:Op donderdag 30 mei 2013 15:24 schreef _The_General_ het volgende:
[..]
Je biefstukje bakken in een flinke klont boter voegt enorm veel calorieën toe. Dat moet je vermijden. Gebruik bijv. een klein scheutje bak en braad of olie, maar niet te veel.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik had het bij het beperken van vetten over zaken zoals bak en braad vs roomboter. Margarine vs Halvarine etc. Goede vetten zijn nodig. Daarom ook bijv. vis eten.quote:
Nee dus.quote:
[..]
Ik had het bij het beperken van vetten over zaken zoals bak en braad vs roomboter. Margarine vs Halvarine etc. Goede vetten zijn nodig. Daarom ook bijv. vis eten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik denk dat je eerder de vetten bedoelt van patat en chips etcquote:
[..]
Ik had het bij het beperken van vetten over zaken zoals bak en braad vs roomboter. Margarine vs Halvarine etc. Goede vetten zijn nodig. Daarom ook bijv. vis eten.
ga vanavond een uur rennen totdat je kapot neervalt
morgenavond weer
en daarna weer
morgenavond weer
en daarna weer
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Eet genoeg, niet teveel, geen patat en al die shit en probeer toch maar wat meer te sporten. Afvallen is niet zo ingewikkeld, je moet gewoon van je stoel/bank/bed af. Ga rennen als het kan, jumping jacks, weet ik veel.. bedenk wat 
Denk dat in 6 weken dat best gaat lukken maar je krijgt zoals je zelf ook weet geen 6pack en je wordt niet opeens een fitnessbilly.
Succes
Denk dat in 6 weken dat best gaat lukken maar je krijgt zoals je zelf ook weet geen 6pack en je wordt niet opeens een fitnessbilly.
Succes
Squatten. veel herhalingen, licht in gewicht. Verbrandt je vet als een tierelier. Tevens goed voor je (onder)buikspieren. Wil je snel kilo's kwijt met voeding begin een soepdieet 
Kom op zeg, 5 kilo in 6 weken is echt geen crashdieet. Als dit eetschema een paar honderd calorieen per dag minder is dan wat TS hiervoor at, zal dat heus wel lukken.
DNP will do the trick.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nou je had het over vermijden ipv beperken. Dat is een groot verschil.quote:
[..]
Ik had het bij het beperken van vetten over zaken zoals bak en braad vs roomboter. Margarine vs Halvarine etc. Goede vetten zijn nodig. Daarom ook bijv. vis eten.
Vetten, koolhydraten en eiwitten, je hebt ze allemaal nodig. Belangrijk is de herkomst, de kwaliteit en de hoeveelheid. Margarine en halvarine, ik zou het beide niet aanbevelen, van die gemaakte 'vet-mengels'.
Wat versta jij trouwens onder 'bak en braad' en verkies jij dat boven roomboter? Ik zou dan juist liever voor een goede roomboter kiezen...
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
Opzich is dat niet eens echt nodig, als ik wil kan ik in twee weken helemaal plat zijn, is me vaker gelukt. De manier waarop is wel wat minder goed tho, dat raad ik ts dan weer niet aan. Was wel van 65 naar 60 in 10 dagen ofzo.quote:
[..]
Dat is een goed begin, maar een platte buik gaat je absoluut niet lukken binnen 6 weken. Dan mag je sowieso wel 4x per week een uur gaan sporten.
Veel stressen en weinig eten, de slechtste manier om af te vallen.
Bay of Plenty
Bedankt voor de tip! Ga het nu uitproberen.quote:
[..]
Opzich is dat niet eens echt nodig, als ik wil kan ik in twee weken helemaal plat zijn, is me vaker gelukt. De manier waarop is wel wat minder goed tho, dat raad ik ts dan weer niet aan. Was wel van 65 naar 60 in 10 dagen ofzo.
BEASTMODE
TS moet wel meer dan 5 kilo afvallen om die zwemband kwijt te rakenquote:
[..]
Opzich is dat niet eens echt nodig, als ik wil kan ik in twee weken helemaal plat zijn, is me vaker gelukt. De manier waarop is wel wat minder goed tho, dat raad ik ts dan weer niet aan. Was wel van 65 naar 60 in 10 dagen ofzo.
[b]Op dinsdag 10 februari 2004 14:36 schreef Malawi het volgende:[/b]
Het in den oren stoppen van kiwi's is dus een probaat tijgeraanvalafweermiddel
Het in den oren stoppen van kiwi's is dus een probaat tijgeraanvalafweermiddel
dat wordt 5 kilo in een week als hij jouw enorm slechte en ongezonde dieet gaat volgen! Mijn tip is (ik ben zelf 8 kilo afgevallen): ontbijt groot, geen lunch en een gezond avondeten, dus bijvoorbeeld veel groente etc. Oja en geen tussendoortjes,moet lukken tochquote:
[..]
Schrap al het brood en kipfillet en eet alleen nog 's avonds.
Daarmee moet het wel lukken om 5 kilo kwijt te raken in 6 weken.
. Veel succes!
Het grappige is alleen dat ik niet serieus was en jij dat wel bent.quote:
[..]
dat wordt 5 kilo in een week als hij jouw enorm slechte en ongezonde dieet gaat volgen! Mijn tip is (ik ben zelf 8 kilo afgevallen): ontbijt groot, geen lunch en een gezond avondeten, dus bijvoorbeeld veel groente etc. Oja en geen tussendoortjes,moet lukken toch
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Geen lunch?quote:
[..]
dat wordt 5 kilo in een week als hij jouw enorm slechte en ongezonde dieet gaat volgen! Mijn tip is (ik ben zelf 8 kilo afgevallen): ontbijt groot, geen lunch en een gezond avondeten, dus bijvoorbeeld veel groente etc. Oja en geen tussendoortjes,moet lukken toch
Op
hahaha, ow...quote:
[..]
Het grappige is alleen dat ik niet serieus was en jij dat wel bent.
Low fat high carb, dat is nou precies het verkeerde advies.quote:
Je doet zittend werk. je calorie behoefte is dus ongeveer 2000. Probeer een dieet te maken waarin je 1500 calorieën binnen krijgt. Je bespaart dan 500 calorieën per dag.
Eet regelmatig en eet brood en fruit.
Vermijd suikers en vetten, drink en beweeg veel en je zult zeker afvallen.
Dit kan bijv. een schema zijn:
Ontbijt 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor stuk fruit
Middageten 3 boterhammen met mager beleg, rauwkost etc.
Tussendoor stuk fruit
Avondeten, 100 gr vlees of vis, 200 gr aardappelen en 400 gr groenten, daarna bijv. 150 ml magere yoghurt.
"s avonds, augurken, aardbeien, (caloriearm)
0,5 l mager melkproduct drinken, 1, 5 l water per dag. Onbeperkt koffie, thee etc. (zonder suiker)
Hahaquote:
[..]
Het grappige is alleen dat ik niet serieus was en jij dat wel bent.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
|
|
