LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet helemaal, ik eet geen vlees.quote:Op donderdag 30 mei 2013 20:06 schreef Milchat het volgende:
[..]
Hihi sorryLeuke website inderdaad, die ken ik nog niet! Eet jij plantaardig dan?
Alleen maar rauw eten ben ik niet zo voor maar eten zonder al teveel toevoegingen is niet zo lastig. Gewoon veel basisproducten gebruiken en weinig pakjes, je went er snel aan. Het voordeel qua snoepen ed is dat je eerst aan het bakken moet slaan om iets bij de (granen)koffie te hebben en daar moet je net zin in hebben
Ik pakte dan altijd een stukje 80% chocolade en dan was het ook weer goed. Combineer het inmiddels weer wat met "normaal" eten omdat het wel lastig was buitenshuis maar grijp er toch nog vaak op terug. Heb zelf het boek van Amber Alberda indertijd gebruikt maar er zijn wel mer van die goeroe's. Het is in ieder geval leuk om zo tips op te doen. Ik moest het meeste wennen aan geen suiker meer gebruiken. Je loopt dan echt met als een afkickende verslaafde door de snoepschappen, tenminste dat had ik toen wel
Ik pakte dan altijd een stukje 80% chocolade en dan was het ook weer goed. Combineer het inmiddels weer wat met "normaal" eten omdat het wel lastig was buitenshuis maar grijp er toch nog vaak op terug. Heb zelf het boek van Amber Alberda indertijd gebruikt maar er zijn wel mer van die goeroe's. Het is in ieder geval leuk om zo tips op te doen. Ik moest het meeste wennen aan geen suiker meer gebruiken. Je loopt dan echt met als een afkickende verslaafde door de snoepschappen, tenminste dat had ik toen wel
de effecten van een B12 tekort gaan toch wel iets verder dan je wat luier voelen...quote:
[..]
Wat betreft B12 tekorten, je voelt je er alleen wat luier door, minder actief maar je hebt verder geen last van iets.
99% van de B12 word door de overgang dunne darm/dikke darm opgenomen, slechts 1% in de maag.
Door een darmontsteking mis ik het stuk darm waardoro ik dus een chronisch B12 tekort heb.. net als vegetariërs... ik moet hiervoor naar de huisarts om regelmatig een spuit met B12 in m'n spieren te laren zetten. (of ik zou dure pillen moeten kopen met 1 miljoen x de ADH á 130 per maand)
Verder heb ik door die darmontsteking ook een Kalium en Magnesium tekort, die voel je wat beter omdat beide mineralen ervoor zorgen dat elektrische impulsen bij de spieren komen.
Bij Kalium tekort krijg je krampen (vaak eerst in benen maar kan ook in het hart gebeuren) en bij Magnesiumtekort krijg je gespannen spieren (ook vaak in de benen maar kan ook in andere spieren zoals het hart (hartritmestoornissen)
Bij een dieet is er snel een tekort aan mineralen en dat kan best gevaarlijk zijn.
Door mijn darmontsteking wordt mjin bloed elke 3 maanden gecontroleerd, hierdoor weet ik precies wat mijn tekorten zijn en hoe ik die moet aanvullen (over het algemeen met pillen die door mijn specialist voorgeschreven zijn)
Als je zo'n streng diëet volgt als een raw food-diëet (en veganistische diëten) heb je die controle van een arts niet en kan je tekorten opbouwen zonder het in het begin te merken.
Beter kan je dan een biologisch of biologisch dynamisch diëet doen, krijg je in elk geval de juiste voedingsstoffen binnen en de producten zijn zoveel mogelijk onbewerkt.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
|
|
