LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door _Dido_ op 18-05-2013 14:27:15 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door _Dido_ op 18-05-2013 14:27:15 ]
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat dacht je van nu?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
goed punt, ga zo die kant opquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hoi.
Lijstje
O: boterham ham/rauwkost/mayo, bechuit kaas, beker melk
T's: paar dropjes, mandarijn, halve liter zelfgemaakte bloemkoolsoep met ham
L roergebakkan spinazie (450 gr) met 2 gebakken uien, bak champignons, knoflook en 2 zachtgekookte eieren
T:s sinaasappel, bak salade, appel, cappuccino, bak kwark met suiker
B: 13 km wandelen
D: hapjes en drankjes
T: bier en tieten hapjes
Lijstje
O: boterham ham/rauwkost/mayo, bechuit kaas, beker melk
T's: paar dropjes, mandarijn, halve liter zelfgemaakte bloemkoolsoep met ham
L roergebakkan spinazie (450 gr) met 2 gebakken uien, bak champignons, knoflook en 2 zachtgekookte eieren
T:s sinaasappel, bak salade, appel, cappuccino, bak kwark met suiker
B: 13 km wandelen
D: hapjes en drankjes
T: bier en tieten hapjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb bij de notenkraam op de markt 'gedroogde' rabarber gehaald, doet me een beetje denken aan rozijnen ofzo, maar dan lekkerder 
En noten natuurlijk. Incl een zakje chocoladenoten
En noten natuurlijk. Incl een zakje chocoladenoten
compact en kleverig.
Hoe is het met je knie?quote:Op zaterdag 18 mei 2013 14:38 schreef uniekhoorn het volgende:
Hoi.
Lijstje
O: boterham ham/rauwkost/mayo, bechuit kaas, beker melk
T's: paar dropjes, mandarijn, halve liter zelfgemaakte bloemkoolsoep met ham
L roergebakkan spinazie (450 gr) met 2 gebakken uien, bak champignons, knoflook en 2 zachtgekookte eieren
T:s sinaasappel, bak salade, appel, cappuccino, bak kwark met suiker
B: 13 km wandelen
D: hapjes en drankjes
T: bier en tieten hapjes
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hier een voorlopig lijstje:
S: uurtje yoga, was laat uit bed
Late O: rijstwafel met filet American en alfalfa
L: een broccoli, wat haricots verts, verse pesto, parmezaanse kaas en twee gevulde eitjes
B: uurtje wandelen/ boodschappen in de stad
T: thee met soyamelk, stukje pure chocolade
D: coquilles in witte wijnsaus en rosti van wortel, parmezaanse kaas en korriander
T: rabarber-aardbeiencrumble. De crumble maak ik van boekweit en amandelmeel
S: uurtje yoga, was laat uit bed
Late O: rijstwafel met filet American en alfalfa
L: een broccoli, wat haricots verts, verse pesto, parmezaanse kaas en twee gevulde eitjes
B: uurtje wandelen/ boodschappen in de stad
T: thee met soyamelk, stukje pure chocolade
D: coquilles in witte wijnsaus en rosti van wortel, parmezaanse kaas en korriander
T: rabarber-aardbeiencrumble. De crumble maak ik van boekweit en amandelmeel
O, lijstje! (Planning dus)
O: smoothie met kwark, banaan en melk
T: handje rabarber dus en een verdwaalde pinda
L: 2 sneeen brood, 1 met kipfilet en rauwkost en 1 met veldsla, bosuitje en tonijn.
T: handje noten
D: ovenschotel met aardappelpuree, tomaat, courgette, ui en gehakt.
T: klein zakje chips en een glas wijn denk ik
O: smoothie met kwark, banaan en melk
T: handje rabarber dus en een verdwaalde pinda
L: 2 sneeen brood, 1 met kipfilet en rauwkost en 1 met veldsla, bosuitje en tonijn.
T: handje noten
D: ovenschotel met aardappelpuree, tomaat, courgette, ui en gehakt.
T: klein zakje chips en een glas wijn denk ik
compact en kleverig.
Zo. Wij gaan wandelen. Zin joh 
. Er zweeft in mijn hoofd ook telkens het beeld van een pizza bruscetta voor me, met een glas witte wijn. Maar daar gaan we niet naartoe wandelen. Hm.
. Er zweeft in mijn hoofd ook telkens het beeld van een pizza bruscetta voor me, met een glas witte wijn. Maar daar gaan we niet naartoe wandelen. Hm.
Lijstje
O. Hard duis broodje met kwark en jam
T. Appel
L. Chili con carne
T. Kiwi, aardbeien, chocolade
Planning
Kaasfondue + songfestivalhapjes
Morgen weer normaal hoop ik.
O. Hard duis broodje met kwark en jam
T. Appel
L. Chili con carne
T. Kiwi, aardbeien, chocolade
Planning
Kaasfondue + songfestivalhapjes
Morgen weer normaal hoop ik.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heb je een recept? Ik was van plan binnenkort een rabarbercrumble te maken, met kruimeldeeg van kastanje- en amandelmeer. Zonder recept, ik kook gewoonlijk op de botte gok.quote:Op zaterdag 18 mei 2013 15:02 schreef An24 het volgende:
Hier een voorlopig lijstje:
S: uurtje yoga, was laat uit bed
Late O: rijstwafel met filet American en alfalfa
L: een broccoli, wat haricots verts, verse pesto, parmezaanse kaas en twee gevulde eitjes
B: uurtje wandelen/ boodschappen in de stad
T: thee met soyamelk, stukje pure chocolade
D: coquilles in witte wijnsaus en rosti van wortel, parmezaanse kaas en korriander
T: rabarber-aardbeiencrumble. De crumble maak ik van boekweit en amandelmeel
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Euhmm nee, ik verzin dat eigenlijk ook tijdens het kokenquote:
[..]
Heb je een recept? Ik was van plan binnenkort een rabarbercrumble te maken, met kruimeldeeg van kastanje- en amandelmeer. Zonder recept, ik kook gewoonlijk op de botte gok.
Zelf proberen tortillas te maken (met speltmeel) stap 1 is gelukt..
Deeg was eerst veel te plakkerig dus moest gelijk denken aan de tip van hier, meer meel erbij.
En wat ben ik toch blij met mijn kitchenaid
Deeg was eerst veel te plakkerig dus moest gelijk denken aan de tip van hier, meer meel erbij.
En wat ben ik toch blij met mijn kitchenaid
Life is what happens while you are busy making other plans...
O hai! Toch nog geshopt dus.
De buit: twee paar ballerina's (zwart en groen), snijplankenset, deegroller, zeef, grote keukenweegschaal.
Valt dus nog mee.
En voortaan moet ik dus als ik iets zie wat ik echt heel tof vind het gewoon kopen, want nu vind ik het nergens meer
Nu maar even afwassen dan en wrapdeeg maken.
De buit: twee paar ballerina's (zwart en groen), snijplankenset, deegroller, zeef, grote keukenweegschaal.
Valt dus nog mee.
En voortaan moet ik dus als ik iets zie wat ik echt heel tof vind het gewoon kopen, want nu vind ik het nergens meer
Nu maar even afwassen dan en wrapdeeg maken.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Heb je meel aan het deeg zelf toegevoegd of heb je meel op het werkblad en de deegroller gedaan, zodat je beter kunt uitrollen?quote:
Zelf proberen tortillas te maken (met speltmeel) stap 1 is gelukt..
Deeg was eerst veel te plakkerig dus moest gelijk denken aan de tip van hier, meer meel erbij.
En wat ben ik toch blij met mijn kitchenaid
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lief dat jullie zo weinig gepost hebben, scheelt mij weer bijlezen 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Gisteren waren de gewone er niet idd, maar wel die met 2 verpakt zitten en ready to eat horen te zijn (maar dat helaas niet altijd zijnquote:Op zaterdag 18 mei 2013 17:59 schreef Laureline het volgende:
Hebben bij jullie de AH's ook een avocadoprobleem? Dat ze ze al wekenlang niet hebben, bedoel ik?
)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lidl heeft geen avocadoprobleem.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Volgens mijn AH worden de 'gewone' niet meer geleverd, waardoor iedereen die 'eetrijpe' per 2 in een bakje opkoopt. Zit ik hier met wilde guacemoleplannen 
.
.
Waren die guacamole pakketjes ook al op? Balen!
Mijn lijstje
O: 2 dikke sneden brood met achterham en een gekookt eitje
L: salade komkommer/tomaat/olijven/feta, zuurdesemcracker hummus
T: bak yoghurt met muesli, banaan
D: Ws een hamburger met friet
T: wijn
Mijn lijstje
O: 2 dikke sneden brood met achterham en een gekookt eitje
L: salade komkommer/tomaat/olijven/feta, zuurdesemcracker hummus
T: bak yoghurt met muesli, banaan
D: Ws een hamburger met friet
T: wijn
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Gewoon wasabi gebruiken...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik ben er net 4! Afgeweest voordat ik eindelijk een a.h. had met avocado'squote:
Hebben bij jullie de AH's ook een avocadoprobleem? Dat ze ze al wekenlang niet hebben, bedoel ik?
Life is what happens while you are busy making other plans...
eerst aan het deeg zodat ik echt een mooie bal kreeg die niet plakte.quote:
[..]
Heb je meel aan het deeg zelf toegevoegd of heb je meel op het werkblad en de deegroller gedaan, zodat je beter kunt uitrollen?
Later nog wat gebruikt op deegroller en werkblad
Life is what happens while you are busy making other plans...
