Is er hier iemand die mij kan vertellen of ik smoothies als maaltijdvervanger kan gebruiken zonder dat dit ongezond wordt.
Ik zit dan te denken aan een smoothie van magere yoghurt, fruit (banaan, appel, mango, bosvruchten oid) en muesli. Zou ik hiermee het ontbijt en de lunch mee kunnen vervangen om af te vallen?
Is het dan nog wel verantwoord?
En heeft iemand nog ideeen voor lekkere gezonde smoothies?
Je valt niet perse af met smoothies hoor, ligt er helemaal maar aan wat je er in gebruikt en hoeveel je neemt. 
Ik snap dat nooit zo. Door eenzijdig te gaan eten ga je niet afvallen. Dan krijg je hooguit een vitaminetekort.
Werkt als een gek joh.quote:Op dinsdag 23 april 2013 00:05 schreef trovey het volgende:
Kan maar je kunt ook een bakje yoghurt met fruit en muesli eten.
Moet je Fat sick and nearly Death kijken. Briljante film over een gast die 60 dagen alleen op sap leefde.
CUL / Blenderontbijt (smoothies, papjes e.d.)quote:
Hallo medefokkers,
Is er hier iemand die mij kan vertellen of ik smoothies als maaltijdvervanger kan gebruiken zonder dat dit ongezond wordt.
Ik zit dan te denken aan een smoothie van magere yoghurt, fruit (banaan, appel, mango, bosvruchten oid) en muesli. Zou ik hiermee het ontbijt en de lunch mee kunnen vervangen om af te vallen?
Is het dan nog wel verantwoord?
En heeft iemand nog ideeen voor lekkere gezonde smoothies?
TS:quote:
http://www.rebootwithjoe.com/recipes/
Heb je link naar die docu?
Kon zelf niets vinden.quote:
[..]
TS:
http://www.rebootwithjoe.com/recipes/
Heb je link naar die docu?
Wtf. Google kon het niet vinden.quote:
Dank je wel.
Die kerel zag er echt tien keer beter uit na zijn sap dieet.quote:
Deels geloof ik er ook echt wel in, je kunt prima leven op groenten en fruit alleen. Terwijl 80-90% van ons menu nu bestaat uit dierlijke of voorgefabriceerde meuk zou dit eigenlijk andersom moeten zijn.
quote:
[..]
Die kerel zag er echt tien keer beter uit na zijn sap dieet.
Deels geloof ik er ook echt wel in, je kunt prima leven op groenten en fruit alleen. Terwijl 80-90% van ons menu nu bestaat uit dierlijke of voorgefabriceerde meuk zou dit eigenlijk andersom moeten zijn.
Damn. Dat verschil tussen voor en na zijn dieet!Pap geven ze niet voor niets aan baby's om te groeien. Dat zit vol met koolhydraten en energie en de melk waarmee je het mengt is ook helemaal niet geschikt als je af wil vallen.quote:
Ok sorryquote:
[..]
Pap geven ze niet voor niets aan baby's om te groeien. Dat zit vol met koolhydraten en energie en de melk waarmee je het mengt is ook helemaal niet geschikt als je af wil vallen.
Ik doe het wel gewoon met normaal eten als het moet.quote:
[..]
Werkt als een gek joh.
Moet je Fat sick and nearly Death kijken. Briljante film over een gast die 60 dagen alleen op sap leefde.
Zo'n shake is ook normaal eten hoor. Die gast flikkert hele kroppen sla en andijvie in die blender.quote:
[..]
Ik doe het wel gewoon met normaal eten als het moet.
Alleen zijn al veel mensen zo verpest dat ze dat als konijnenvoer zijn gaan zien, terwijl onze darmen groenten en fruit veel beter verteren en er meer energie en vitaminen uithalen dan vlees brood en zuivelproducten die men vaak prefereert boven eerstgenoemde.
Ik heb liever wat te kauwen, geeft meer voldoening dan het zo naar binnen gieten.quote:
[..]
Zo'n shake is ook normaal eten hoor. Die gast flikkert hele kroppen sla en allerlei andijvie in die blender.
Alleen zijn al veel mensen zo verpest dat ze dat als konijnenvoer zijn gaan zien, terwijl onze darmen groenten en fruit veel beter verteren en er meer energie en vitaminen uithalen dan vlees brood en zuivelproducten die men vaak prefereert boven eerstgenoemde.
Snapte ook niet helemaal waarom die gast overging op een vloeibare variant. Al staat zo'n fles sap wel geloofwaardiger op werk of school dan als je je tanden in een krop sla zet in de pauzequote:
[..]
Ik heb liever wat te kauwen, geeft meer voldoening dan het zo naar binnen gieten.
Volgens mij werkt het kauwen op je eten zodat je hersenen ook kunnen reageren op een voldaan gevoel beter dan even snel een vloeibare variant naar binnen gooien, volgens mij moet je dan er wel heel goed over nadenken dat je niet teveel neemt omdat je het idee hebt niets binnengekregen te hebben. Niets mis met af en toe een smoothiequote:
[..]
Snapte ook niet helemaal waarom die gast overging op een vloeibare variant. Al staat zo'n fles sap wel geloofwaardiger op werk of school dan als je je tanden in een krop sla zet in de pauze
maar als totale vervanger zou ik ze niet nemen. Die vloeibare ontbijtvarianten zijn dan ook niets voor mij, na zo'n groot glas vol heb ik het idee niets te hebben gehad en de hele fles leegdrinken is ook weer niet de bedoeling. 
Inderdaadquote:
[..]
Volgens mij werkt het kauwen op je eten zodat je hersenen ook kunnen reageren op een voldaan gevoel beter dan even snel een vloeibare variant naar binnen gooien, volgens mij moet je dan er wel heel goed over nadenken dat je niet teveel neemt omdat je het idee hebt niets binnengekregen te hebben. Niets mis met af en toe een smoothie
.Volgens mij verneuk je ook heel je stofwisseling en krijg je als je na 60 dagen louter sap doodleuk weer een boterham met kaas eet ook echt problemen met je stoelgang
.Ik moet er niet aan denken.quote:
[..]
Inderdaad
Volgens mij verneuk je ook heel je stofwisseling en krijg je als je na 60 dagen louter sap doodleuk weer een boterham met kaas eet ook echt problemen met je stoelgang
Af en toe je normale maaltijd (lunch/ontbijt)vervangen door een smoothie is niets mis mee maar om ze te nemen om af te vallen zou ik TS niet aanraden, neem gewoon yoghurt/fruit/muesli in de origile vorm of een boterham (of meer) met mager beleg of zoiets als een gevulde salade (maar let op de dressing) zodat je een voldaan gevoel hebt na de maaltijd. Dit.quote:Op dinsdag 23 april 2013 11:32 schreef fathank het volgende:
Eet gewoon 500 kcal onder je onderhoud en je valt af. Maakt geen moer uit of die kcals nou uit Mcdonalds of uit Smoothies of uit stierenpoep komen.
Het gaat er niet om of je voeding "gezond" is. Ja, smoothies zijn gezond, maar als je die zoveel drinkt dat je boven je onderhoudkcals komt, dan val je niet af.
Ik ga ongeveer 2 keer per week naar de McDonalds, eet geen fruit en zogenaamd gezonde voeding, maar ben de afgelopen twee maanden 3kg afgevallen.
Kijk gewoon hoeveel kcals er in je normale ontbijt zitten, wat je dan ook eet. Brood ofzo. Kijk dan hoeveel kcals er in een smoothie zitten, als dat er minder zijn, zul je waarschijnlijk afvallen, als je dat tekort iig niet wegwerkt later op de dag.
Het duurt inderdaad ongeveer 20 minuten voordat je hersenen het seintje *vol* hebben doorgegeven aan je maag, waardoor je geen trek meer hebt. Als je in die tijd sap drinkt, krijg je meer binnen dan wanneer je het zou moeten kauwen en eet je dus al gauw teveel.quote:
[..]
Volgens mij werkt het kauwen op je eten zodat je hersenen ook kunnen reageren op een voldaan gevoel beter dan even snel een vloeibare variant naar binnen gooien, volgens mij moet je dan er wel heel goed over nadenken dat je niet teveel neemt omdat je het idee hebt niets binnengekregen te hebben. Niets mis met af en toe een smoothie
Yep, dat bedoel ik...ik kan in 20 minuten tijd heel wat smoothies op.quote:
[..]
Het duurt inderdaad ongeveer 20 minuten voordat je hersenen het seintje *vol* hebben doorgegeven aan je maag, waardoor je geen trek meer hebt. Als je in die tijd sap drinkt, krijg je meer binnen dan wanneer je het zou moeten kauwen en eet je dus al gauw teveel.
De recepten zijn gebaseerd op bladgroentes zoals spinazie en boerenkool. Ik ben absoluut geen smoothie-fan en ik moest er echt niet aan denken die prut door m'n keel te krijgen.
Maar het is eigenlijk wel lekker, het is fris en zoetig en je proeft veel fruit. Het is dat je weet dat er groentes in zitten, anders zou je het niet weten. Ik maak ze nu ook wel is. Lekkerder dan gekookte groente shit. Of je er mee afvalt weet ik niet, maar volgens mijn stiefmoeder wel. Dat het gezond is is geen twijfel over mogelijk uiteraard.
[ Bericht 4% gewijzigd door VanHattem op 20-05-2013 19:10:05 ]
alleen je moet niet voor niks gevarieerd eten en ik twijfel of je aan dat gevarieerde komt als je vooral fruit en yoghurt eet.Als je avondeten bestaat uit groente en vlees/vis ofzo dan zit het vast goed, maar dan moet je dat niet overslaan of weer een smoothie gaan eten.
Ik maak ook regelmatig smoothies, aardbeien en yoghurt vind ik lekker, of een banaan bij de aardbeien en yoghurt. Eigenlijk kun je alles er wel in doen qua fruit.
Als je je fruit in de diepvries legt en daarna gaat mixen is het ook heel koud, dat vind ik altijd lekker
er zijn van die eiwitshakes te koop, en dan niet alleen om je spieren te helpen herstellen etc maar ook om af te vallen. Ze zijn 90 calorieën per shake en kun je dus prima gebruiken als vervanger van een tussendoortje ofzo. Verwacht er geen wonderen van maar misschien is het wat
En natuurlijk kun je het best naast je smoothies/shakes/watdanook gewoon genoeg sporten
onzinquote:
[..]
Pap geven ze niet voor niets aan baby's om te groeien. Dat zit vol met koolhydraten en energie en de melk waarmee je het mengt is ook helemaal niet geschikt als je af wil vallen.
Bleh... moet je meteen een heel boek bestellen..quote:
Mijn stiefmoeder kwam op aanraden van haar dochter op een site terecht om een aardbeien aardbeien smoothie te maken. Daar stond zo'n receptenboek voor groene smoothies ofzo. Je schijnt er goed mee af te kunnen vallen, zij is er in ieder geval erg tevreden over. Volgens mij was dit die website: www.aardbeiensmoothie.com
De recepten zijn gebaseerd op bladgroentes zoals spinazie en boerenkool. Ik ben absoluut geen smoothie-fan en ik moest er echt niet aan denken die prut door m'n keel te krijgen.
Of je er mee afvalt weet ik niet, maar volgens mijn stiefmoeder wel. Dat het gezond is is geen twijfel over mogelijk uiteraard.
post eens een voorbeeldje van een lekkere Smoothie met groente én aardbeien
als ik hem lekker vind bestel ik misschien dat boek wel, want de groene Smoothies die
ik tot nu toe heb gemaakt bevielen niet zo héél goed, tot nu toe hield ik het dan ook
bij Fruitsmoothies en meestal met véél aarbeien want die vind ik wel héél lekker
en gemengd Fruit uit de diepvries dat geeft echt zo''n koud Milskhake effect
Klopt, maar je krijgt wel je geld terug als het niet bevalt. En ik moet echt zeggen dat het niet zo'n bitter drankje is waar je in eerste instantie aan denkt, het is echt lekker. En een recept ken ik nog wel, dat is er een met aardbei, banaan, lijnzaad, sla en water. Welke sla en de verhoudingen en alles weet ik niet precies. Ik zal er binnenkort even om vragen en zal ik het hier posten.quote:
[..]
Bleh... moet je meteen een heel boek bestellen..
post eens een voorbeeldje van een lekkere Smoothie met groente én aardbeien
als ik hem lekker vind bestel ik misschien dat boek wel, want de groene Smoothies die
ik tot nu toe heb gemaakt bevielen niet zo héél goed, tot nu toe hield ik het dan ook
bij Fruitsmoothies en meestal met véél aarbeien want die vind ik wel héél lekker
en gemengd Fruit uit de diepvries dat geeft echt zo''n koud Milskhake effect
Oké! Ik ben benieuwdquote:
[..]
Klopt, maar je krijgt wel je geld terug als het niet bevalt. En ik moet echt zeggen dat het niet zo'n bitter drankje is waar je in eerste instantie aan denkt, het is echt lekker. En een recept ken ik nog wel, dat is er een met aardbei, banaan, lijnzaad, sla en water. Welke sla en de verhoudingen en alles weet ik niet precies. Ik zal er binnenkort even om vragen en zal ik het hier posten.
Zoveel joh!quote:
Weet er iemand recepten van smoothies op basis van sojamelk? Ik mag geen gewone melk namelijk
Gewoon fruit en melk en klaar. Doe een keer choco sojamelk.