Doel was, en is betere conditie en sterkere spieren.
Ik moet zeggen het gaat zeer goed, dat had ik ook nooit verwacht want ik had altijd
een pokkehekel aan sport
Maar goed... bij aanvang heb ik mijzelf laten wegen, meten, vetpercentage, spiermassa
etc... Verleden week na 2 maanden dus, heb ik dat weer laten doen en het resultaat
was spectaculair
Erewoord dat zei die vent 
Nu heb ik het volgende probleem... ja eigenlijk had ik dat moeten vragen aan die trainer, maar
ben ik vergeten
omdat ik nogal overdonderd was door die goeie uitslag.Mijn probleem is, sinds 3 weken moet ik steeds gapen tijden het trainen.
Ik kan wel van alles op Googel vinden maar dan wordt het nog steeds niet erg duidelijk.
Zie dit bijvoorbeeld:
http://www.worldoffitness.nl/waarom-gaap-ik-tijdens-het-trainen/
Dat zijn dus allemaal verschillende redenen, maar nergens is ook iets te vinden wat ik er danSPOILERWaarom Gaap Ik Tijdens Het Trainen?
28 dec, 2012
Gapen is een reflex dat je longen en bloedtoevoer van zuurstof voorziet. Andere mensen zien gapen, praten over gapen of het kijken naar een foto waar iemand aan het gapen is, kan je ook laten gapen. Gapen tijdens het trainen kan komen door vermoeidheid, verveling, laag zuurstofgehalte of een serieus medisch probleem. Wanneer je bijzonder veel gaapt tijdens je trainingen, raad ik je aan een arts te raadplegen.
Zuurstofgehalte
Bij een tekort aan zuurstof, reageert je lichaam erop door je te laten gapen. Het diep adem halen verhoogt het zuurstofgehalte. Wanneer je snel ademt of niet volledig inademt, kan je gapen om genoeg zuurstof in je bloed te krijgen. Het oefenen van gecontroleerd inademen is belangrijk wanneer je sport, om uitputting van het zuurstofgehalte en teveel kooldioxide in je bloed en longen te voorkomen. Houdt niet te lang je adem in en houdt een gecontroleerde ademhaling tijdens krachttrainingen.
Vermoeidheid
Gapen is een natuurlijke reactie op vermoeidheid en stress. Meestal gapen mensen in de ochtend bij het wakker worden en s’avonds voor het slapen gaan. Dus als je in de ochtend of in de avond traint, is gapen zeker mogelijk. Overdag kan het ook voorkomen als reactie op een verandering van je normale schema. Hierbij kan je denken aan het opstaan op een ander tijdstip of trainen op een ander tijdstip. Op z’n minst zeven uur slaap elke nacht en je training inplannen, kan de kans op gapen tijdens het trainen verlagen.
Regelen van temperatuur
Een artikel op Canada.com laat zien dat gapen tijdens het trainen, een reactie van het lichaam is op het stijgen van de temperatuur van de hersenen. Wanneer de temperatuur in de hersenen stijgen door stress van tekort aan slaap of een zware training, is het je lichaam’s natuurlijke reactie om te zweten. Door te zweten koelt je lichaam af. Gapen verbeterd de hartslag en bloedtoevoer, wat de temperatuur in de hersenen balanceert. De koude lucht die je inademt tijdens het gapen brengt de hersenen weer op de juiste temperatuur.
Intensiteit
De intensiteit van je training kan de reden zijn van gapen tijdens je training. Gapen kan erop wijzen dat je training niet krachtig genoeg is. Dr. George Bubenik van de University of Guelph in Ontario, Canada, kwam erachter dat bepaalde chemicaliën in de hersenen, zoals endorfine, de kans op gapen kan verlagen. Het verhogen van de intensiteit laat de hersenen endorfine aanmaken.
precies aan moet doen.
Haal ik niet goed adem, eet ik te weinig of train ik te zwaar?
Zijn er mensen die hier ook last van hebben of hadden?
En zo ja, wat hebben jullie er aan gedaan om hier vanaf te komen of kan het geen kwaad?
quote:
Op 
Zie je welquote:
Dat is vervelingquote:
ga nou weheg...... ik wil serieuze antwoorden 
sorryquote:Op maandag 22 april 2013 16:31 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:
[..]
Dat is verveling
en anders eet je verkeerd ofzo
Maar waar zou ik dan een tekort aan moeten hebben?quote:Op maandag 22 april 2013 16:32 schreef AldoTheApache het volgende:
[..]
sorry
en anders eet je verkeerd ofzo
Ik eet volgens mij al heel gezond.
edit:
Dit ''probleem'' heb ik pas sinds 3 weken, daarvoor had ik er geen last van.
Dat weet ik dus eigenlijk niet zeker, ik vind het gewoon vreemd dat ik dit ineens hebquote:
Ik heb dat ook wel eens. Het belemmert je prestaties toch niet?
en ik vroeg mij dus af, waar het precies aan zou kunnen liggen.
Ik train samen met een zus en die heeft namelijk nergens last van.
Stoppen met roken misschien...? Ik gaap de laatste 3 weken ook heel veelquote:
[..]
Dat weet ik dus eigenlijk niet zeker, ik vind het gewoon vreemd dat ik dit ineens heb
en ik vroeg mij dus af, waar het precies aan zou kunnen liggen.
Ik train samen met een zus en die heeft namelijk nergens last van.
Nou dat is wél precies 3 weken geleden, zou toeval kunnen zijn, maar als het datquote:
[..]
Stoppen met roken misschien...? Ik gaap de laatste 3 weken ook heel veel
is zou ik juist méér zuurstof moeten hebben, mijn zus paft gewoon door
Ik wacht wel effe af, ik kreeg elders als raad
gapen is ook het loslaten van overtollig CO (koolstofmonoxide)
Maar ik denk wat hier boven gezegd wordt door sturmpie wel zinnig is.
Ja, ik heb al door dat het geen kwaad kan, ik dacht even dat ik een tekort aan vitamine of ietsquote:
Lol ik moest gapen van het lezen van die spoiler
Maar ik denk wat hier boven gezegd wordt door sturmpie wel zinnig is.
zou kunnen hebben, maar het schijnt dus vrij normaal te zijn, dan hoef ik mij verder ook niet
druk te maken
Bedankt voor alle reacties trouwens!
Aha! als het aan blijft houden zal ik me even laten testen op bloedarmoedequote:
Ik heb het zelf altijd tijdens krachttraining. Vooral in de periode dat mijn Hb-waarde vrij laag is (mijn bloed word zeer frequent getest vanwege ongerelateerde redenen), het gaat dan wel hand in hand met wat lichte duizeligheid.
Jah dat dan weer welquote:
Ik heb het ook, en het zijn echt van die heerlijke uitgebreide volledige gapen
Onder het trainen gaapte ik na inspanning wel en kreeg ik natuurlijk op mijn kop van de trainer aangezien ik "het niet interessant" of "niet inspannend genoeg" zou vinden, dus waarom niet nog 10 rondjes om het veld?
Mooi!
