Ik heb de 3 onderwerpen waar het over mag gaan al, maar ik word niet veel wijzer van mijn docent.
Iemand die tips heeft en de opbouw redelijk kan uitleggen?
Obesitas bij Jongeren.
Hart en vaatziekten, diabetes op jonge leeftijd, en pijn aan de gewrichten, steeds meer kinderen hebben het. Je ziet bijna geen kinderen meer buiten spelen, achter een bal aan rennen of in een boom klimmen. Nee, ze zitten voortaan binnen een computerspel te doen. Dat is nog niet zo erg, maar dan ligt er naast hun controller een grote zak chips die inmiddels al half leeg is.
Maar hoe komt het nou dan steeds meer kinderen te dik zijn? Er zijn verschillende oorzaken. Een daarvan is natuurlijk het ongezonde eten. Veel ongezonde snacks tussendoor, hier een snoepje, daar een zakje chips. Ook het avondeten speelt een grote rol. Steeds meer gezinnen eten niet meer aardappelen, vlees en groente. Nee ze halen iets bij de friettent of iets makkelijks uit de winkel. Daar zitten meestal veel meer vetten en calorieën in en zijn dus ongezonder.
Een andere oorzaak is dat kinderen veel minder bewegen. Ze spelen niet meer buiten, nee ze zitten op hun reet en kijken TV. Lichaamsbeweging is er niet meer, en dat is erg belangrijk voor een kind. Je hebt dagelijks 1 uur lichaamsbeweging nodig. De kinderen fietsen niet meer naar school, nee ze worden wel even snel gebracht, dit komt omdat ouders tegenwoordig meer auto's tot hun beschikking hebben.
Maar wat kunnen kinderen er nou aan doen? Er zijn verschillende manieren om van je overgewicht af te komen. Afvallen is er daar een van, maar dan moeten de ouders ook helpen. Ze moeten opletten met wat ze eten, geen frisdrank meer drinken en de ouders moeten gezond koken. Een andere oplossing is natuurlijk bewegen. Je verbrandt veel calorieën met sporten. Ouders kunnen bijvoorbeeld op letten dat het kind niet te veel achter de TV zit. Bijvoorbeeld maximaal 1 uur per dag. Ook kunnen ouders mee gaan sporten, samen een balletje trappen of een rondje door de wijk lopen.
Een laatste oplossing is nog medicijnen. Er zijn medicijnen die je laten voelen dat je 'vol' zit en dus geen snacks hoeft te pakken. Dit werkt niet alleen, je moet er ook bij bewegen en bewust eten.
Er zijn steeds meer kinderen te zwaar. Ouders spelen hierbij een belangrijke rol. Meestal eet een kind te ongezond, en de ouders hebben toch toezicht op de snacks en maken meestal zelf het eten klaar. Ook hebben ze meestal te weinig lichaamsbeweging en hangen maar wat op de bank. Ze zijn niet bewust van de gevaren van overgewicht voor later zoals pijn aan de gewrichten etc. Dus lichaamsbeweging is misschien nog wel het belangrijkste om overgewicht te voorkomen.
Hart- en vaatziekten, diabetes en pijn aan de gewrichten; steeds meer kinderen hebben het. Je ziet bijna geen kinderen meer buiten spelen, achter een bal aanrennen of in een boom klimmen. Nee, ze spelen liever binnen computerspelletjes. Nu is dat nog niet zo erg, maar dan ligt er naast hun controller een grote zak chips die inmiddels halfleeg is.
Hoe komt het nu dat steeds meer kinderen aan overgewicht lijden? Er zijn verschillende oorzaken. Een daarvan is natuurlijk het ongezonde eten. Veel ongezonde snacks tussendoor. Hier een snoepje, daar een zakje chips. Ook het avondeten speelt een grote rol. Steeds minder gezinnen eten 's avonds aardappelen met vlees en groenten. Liever halen ze iets bij de friettent of iets makkelijks uit de winkel. Daar zitten meestal meer vetten en calorieën in en dus wordt er ongezonder gegeten.
Een andere oorzaak is het gebrek aan lichaamsbeweging onder kinderen. In plaats van buiten te spelen, zitten ze liever op hun luie reet tv te kijken. Lichaamsbeweging is er vrijwel niet meer, hoewel dat erg belangrijk is voor een kind. Je hebt dagelijks één uur lichaamsbeweging nodig. Ook fietsen ze niet meer naar school, dat is natuurlijk veel te ver! Liever worden ze even snel door pa of ma gebracht. Dit is een combinatie van luiigheid van zowel de kinderen als de ouders, die tegenwoordig vaker een auto ter beschikking hebben en hun kinderen liever naar school brengen dan dat ze de confrontatie met hen aangaan.
Maar wat kunnen kinderen er nu aan doen? Er zijn verschillende manieren om van overwicht af te komen. Afvallen is er daar één van, maar dan moeten de ouders hier ook aan bijdragen. Zij moeten opletten met wat ze eten, geen frisdrank meer eten en de ouders moeten gezond(er) koken. Een andere oplossing is natuurlijk bewegen. Je verbrandt veel calorieën met sporten. Ouders kunnen de tv-tijd van hun kinderen beperken door hen een limiet van bijvoorbeeld één uur per dag op te leggen. Ook kunnen de ouders samen met hun kinderen bewegen, bijvoorbeeld samen een balletje trappen of een rondje door de wijk lopen.
Als laatste oplossing is er medicatie. Er zijn medicijnen die je een vol gevoel geven, waardoor je geen behoefte hebt om even te snacken. Op zichzelf werkt dit niet, je moet er ook bij bewegen en bewust eten.
Steeds meer kinderen zijn te zwaar. Ouders spelen hierin een belangrijke rol. Meestal eet een kind te ongezond, maar de ouders zijn degenen die het eten klaarmaken en toezicht (behoren te) houden op de snacks. Ook hebben kinderen te weinig lichaamsbeweging en hangen maar wat op de bank. Ze zijn zich niet bewust van de langetermijngevaren van overgewicht, zoals pijn aan de gewrichten en dergelijke. Lichaamsbeweging is waarschijnlijk het belangrijkste middel tegen overgewicht.