LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mogguh!
1 taart zit al in de oven, de kitchenaid gaat los op het brooddeeg. Het wordt een mooie dag vandaag
1 taart zit al in de oven, de kitchenaid gaat los op het brooddeeg. Het wordt een mooie dag vandaag
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Toepasselijke TT, onze 'wekker' ging om 6 uur 
. Maar omdat ik er al 2x uit moest vannacht, is de meneer opgestaan en heb ik nog even verder kunnen tukken .
Sigme
. Maar omdat ik er al 2x uit moest vannacht, is de meneer opgestaan en heb ik nog even verder kunnen tukken .Sigme
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mogge, uitslapen is ietsjes gelukt 
Ipv half acht eruit te gaan doorgepit tot half 10.
Zo een mango met yoghurt eten
Ipv half acht eruit te gaan doorgepit tot half 10.
Zo een mango met yoghurt eten
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Onze 'wekker' ging om half 8. Daarna een tijd met hem liggen spelen in ons bed en nu ligt hij naast me te slapen
zo maar eens ff douchen en dan ontbijten
[ Bericht 0% gewijzigd door Skoap op 06-04-2013 10:09:19 ]
zo maar eens ff douchen en dan ontbijten
[ Bericht 0% gewijzigd door Skoap op 06-04-2013 10:09:19 ]
Life is what happens while you are busy making other plans...
Morning Ga me maar eens voorbereiden op de sportschool. Zag dat ik al 2kg kwijt ben 
Echt motiverend dit
Ga me maar eens voorbereiden op de sportschool. Zag dat ik al 2kg kwijt ben Echt motiverend dit
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Morgen! De taartbakkerijen en recepten vliegen je hier om de oren 
Kom ik aan met mn broodje kip en bakje kwark..
Nog even aan de studie hier
Kom ik aan met mn broodje kip en bakje kwark..
Nog even aan de studie hier
Meuning zo weer drummen met mijn bandje
zo weer drummen met mijn bandje
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Goed bezig!quote:Op zaterdag 6 april 2013 09:15 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh!
1 taart zit al in de oven, de kitchenaid gaat los op het brooddeeg. Het wordt een mooie dag vandaag
Ik ga zo eens een rondje kringloop doen.
Kijken of ze hier nog leuke dingen hebben.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bitches , heb er nu 20 kg af in drie a vier maanden.
Voel me lekker fit.
Voel me lekker fit.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
quote:
Bitches , heb er nu 20 kg af in drie a vier maanden.
Voel me lekker fit.
held
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
smitjew heeft in 1 jaar meer posts dan ik in 9 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen leven , laatste tijd viel mee.quote:
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Leven hebben is zwaar overgewaardeerd 
verplichtingen en zulks 
verplichtingen en zulks
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
True ,gewoon slapen eten werken all week.quote:
Leven hebben is zwaar overgewaardeerd
Ga laatste tijd teveel socializen moet ik allemaal naar verjaardagen en zulks
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Hai
Wat een vlijt hier op de vroege ochtend!
Ik stond om 9.45 in de sportschool en nu aan t ontbijt
Wat een vlijt hier op de vroege ochtend!
Ik stond om 9.45 in de sportschool en nu aan t ontbijt
Be someone that makes you happy
Weekendje Maastricht was niet terug te zien op de weegschaal Nog steeds netjes op hetzelfde gewicht, nu alleen weer eens verder afvallen 
Nog steeds netjes op hetzelfde gewicht, nu alleen weer eens verder afvallen
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik wou ook maar had me ver slapen sportschool gaat hier al om 12 uur dicht op zaterdag.quote:
Hai
Wat een vlijt hier op de vroege ochtend!
Ik stond om 9.45 in de sportschool en nu aan t ontbijt
Daarnaast had ik ook teveel gedronken gister.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Ik had ook veel gedronken. Echte bikkels gaan dan gewoon sportenquote:Op zaterdag 6 april 2013 11:52 schreef smitjew het volgende:
[..]
Ik wou ook maar had me ver slapen sportschool gaat hier al om 12 uur dicht op zaterdag.
Daarnaast had ik ook teveel gedronken gister.
. Wekker zetten en gaan
Be someone that makes you happy
Als ik niet mag rijden ga ik niet aan de gewichten kloten , trouwens ga ik nu zo voetballen.quote:
[..]
Ik had ook veel gedronken. Echte bikkels gaan dan gewoon sporten
Anders was effe om warm te worden.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Nallie jij bikkel! Lekker geborreld gisteren dus?
Ik heb het gehouden bij half uurtje ijzer tillen... Zo eens even lekker douchen want ik stink maar eerst broodje duitse biefstuk
[ Bericht 5% gewijzigd door V1z0R op 06-04-2013 12:19:23 ]
Ik heb het gehouden bij half uurtje ijzer tillen... Zo eens even lekker douchen want ik stink maar eerst broodje duitse biefstuk
[ Bericht 5% gewijzigd door V1z0R op 06-04-2013 12:19:23 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Echt, uitslapen zit er niet meer bij met een baby... Om 10.15u meldde ze zich al voor fles, pffff!
Oh, ik ontdekte gisteren een interessante subreddit! Reddit.com/r/aBraThatFits Schijnt dé manier te zijn om de maat van je borsten goed op te meten. Gisteren eens geprobeerd, en ik kom daar uit op een 34D ( ). Nagemeten mbv Martijn, en volgens die meting zou t kloppen. (Ik denk t zelf niet, maar het verschil met normaal vond ik zo groot dat ik wel ben gaan twijfelen aan de cupmaat die ik altijd draag (A).
Omzetting naar Nl-se maten moet ik nog effe goed uitvissen, maar heb een bh besteld in meerdere maten. Misschien heb ik er altijd wel naast gezeten met mijn bh-maat!
Oh, en er bestaat zoiets als migrated breast tissue. Komt door verkeerd bh-gebruik; dan gaat je breasttissue zich onder je oksels/op je rug nestelen. Mind blown!!
Oh, ik ontdekte gisteren een interessante subreddit! Reddit.com/r/aBraThatFits
Schijnt dé manier te zijn om de maat van je borsten goed op te meten. Gisteren eens geprobeerd, en ik kom daar uit op een 34D ( ). Nagemeten mbv Martijn, en volgens die meting zou t kloppen. (Ik denk t zelf niet, maar het verschil met normaal vond ik zo groot dat ik wel ben gaan twijfelen aan de cupmaat die ik altijd draag (A).Omzetting naar Nl-se maten moet ik nog effe goed uitvissen, maar heb een bh besteld in meerdere maten. Misschien heb ik er altijd wel naast gezeten met mijn bh-maat!
Oh, en er bestaat zoiets als migrated breast tissue. Komt door verkeerd bh-gebruik; dan gaat je breasttissue zich onder je oksels/op je rug nestelen. Mind blown!!
Jazeker gelukkig ook nog even gegeten tussendoor 
OMG Coco, dat syndrome
gelukkig ook nog even gegeten tussendoor OMG Coco, dat syndrome
Be someone that makes you happy
Slank zal vanzelf wel volgen 