SPOILER

http://www.blessure-aanwi(...)eenbeenirritatie.htm

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 23:19 schreef Jahr00n het volgende:
Heb ik ook gehad. 3 maanden niet meer hardgelopen en daarna het heel rustig opgebouwd. Ook van die compressiesokken aan nu maar geen idee of die echt helpen. Geen last meer.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 23:27 schreef Ambicioso het volgende:

[..]

Oke! Goed om te horen. Hoelang is dat al geleden?
Waarom precies 3 maanden?

Ik heb nu ook nieuwe schoenen gekocht met goede demping en loop (als ik weer begin) op een loopband ipv de harde weg.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 23:31 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Paar jaar geleden. Na 3 maanden ongeveer voelde ik dat het zo goed als weg was.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 23:32 schreef Ambicioso het volgende:

[..]

Dus jij had er die 3 maanden ook last van met normaal lopen enzo?

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 01:08 schreef thettes het volgende:

[..]

ik wel toen ik het had iig. Kon amper meer vooruit komen.

Toen het over was toch nog even een week extra gewacht. Nooit meer teruggekomen gelukkig (hoewel ik nu weer met een ander pijntje zit )

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 01:36 schreef Ambicioso het volgende:

[..]

Oke, goedzo! Heb je wel wat veranderd (andere schoenen bijv.) sinds je de blessure had?
Wat heb je nu?

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 07:20 schreef thettes het volgende:

[..]

Nee niet eens, schijnt wel aan te raden te zijn trouwens, maar blijkbaar niet per sé nodig. Nu kniepijntjes, maar mn schoenen waren ook wel erg stug geworden. Dus nu wel nieuwe gekocht.

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 16:58 schreef Tarahumara het volgende:
Had er ook last van. Het is bij mij overgegaan door op minimalistische schoenen te gaan lopen, vibram fivefingers. Wel rustig opbouwen, anders krijg je een reeks andere blessures door overbelasting er voor terug

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 18:50 schreef Tarahumara het volgende:
Shin splints was niet m'n "hoofdblessure", ik had vooral last van een lopersknie. Op aanraden van fysio ben ik spierversterkende oefeningen gaan doen. Daarnaast ben ik begonnen met barefoot(style) hardlopen, dat doe ik nu ongeveer een jaar.

Ik ben eigenlijk nooit gestopt met hardlopen, met m'n knie mocht ik lopen totdat het pijn deed (half uurtje). Bij de opbouw op minimalistische schoenen heb ik wel regelmatig aan de kant gezeten met overbelaste voeten en kuiten. Van knieën en schenen heb ik nu nooit meer last, vroegah waren dit echt vaak m'n zwakke plekken. M'n schenen waren altijd heel gevoelig, dat is nu helemaal over.

Nu kan ik probleemloos 4x/50 km in de week trainen.

quote:

Op woensdag 13 februari 2013 23:17 schreef Ambicioso het volgende:
Ik heb nu al 1.5 maand een blessure aan mijn been, genaamd 'Shin splints'. Heel kut natuurlijk. Eerst voelde ik er veel van als ik gewoon trap liep enzo, dit is de laatste weken helemaal niet meer zo, maar ik weet dat het er nog zit

SPOILER

http://www.blessure-aanwi(...)eenbeenirritatie.htm

Hebben mensen hier ervaringen mee? Na hoelang had je er geen last meer van? Kwamen de klachten (na een aantal jaren) nog terug?

Heel benieuwd naar jullie reacties!

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 18:53 schreef Fuszy het volgende:

[..]

Bijna een jaar geblesseerd nu. Ik ben nu op het punt dat ik weer mag beginnen met hardlopen.

Ik had in het begin alleen maar rust genomen en ben daarna weer rustig begonnen. Het kwam steeds terug.

Sinds een maandje of 4 ben ik bij de fysio bezig met oefeningen e.d. Ik heb andere zooltjes gekregen voor in mijn schoenen. Daarnaast heb ik ook compressiesokken gekocht, maar die dingen zijn verschrikkelijk.

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 18:54 schreef Ambicioso het volgende:

[..]

Oei, ik heb ook alleen maar rust
Raad je het aan om naar de fysio te gaan aangezien ik het nu met normaal lopen enzo niet meer voel?

quote:

Op donderdag 14 februari 2013 18:57 schreef Fuszy het volgende:

[..]

Kan nooit kwaad om langs de fysio te gaan voor advies. Je zal er waarschijnlijk oefeningen krijgen. Die zou je eventueel ook zelf kunnen doen.

Het kan goed zijn dat het bij jou allemaal wel goed gaat, dus ben maar niet bang van mijn verhaal. Er was bij mij net iets meer aan de hand. Verkeerde voetafwikkeling, instabiele enkel b.v.