FOK!kers stoppen met roken #81

quote:

Op dinsdag 11 december 2012 21:22 schreef kiekjesdief het volgende:
dank, de keren dat het zo moeilijk is geweest verbazen me. Eerdere keren was ik in een dag gek

ja gek is dat he. Dat het dan ineens best mee kan vallen.

ja echt bijzonder
Wel zo fijn trouwens.

quote:

Op dinsdag 11 december 2012 21:27 schreef kiekjesdief het volgende:
ja echt bijzonder
Wel zo fijn trouwens.

Rookte je veel?

quote:

Op dinsdag 11 december 2012 12:49 schreef Quantic het volgende:
Ik heb hopeloos gefaald

Volgende keer beter joh

Zondag bezweken onder de stress.. Hele slechte smoes, ik weet het.. Maar ben nu weer 2 dagen smoke free. Zal 't wel weer aanpassen in de Wiki anders is het weer valsspelen. haha.

quote:

Op dinsdag 11 december 2012 11:52 schreef Stormqueen het volgende:
Ooh, niet doen! En al helemaal niet als je er geen zin in hebt!

Nee, ik wilde niet roken roken. Je begrijpt niet wat ik bedoel. Ik wilde testen wat het zou doen, het is echt niet zo dat ik er weer mee ga beginnen hoor, ik ben er 100% klaar mee.

pakje shag per dag. Quantic gewoon doorzetten. Afgelopen weken heb ik vaak een dagje of zelfs een half dagje gestopt.Het is geen falen maar je doet ervaring op.

quote:

Op dinsdag 11 december 2012 21:22 schreef kiekjesdief het volgende:
dank, de keren dat het zo moeilijk is geweest verbazen me. Eerdere keren was ik in een dag gek

Volgens mij ligt het er maar net aan hoe serieus je wilt stoppen. Je zal er de vorige keren niet voor 100% achter hebben gestaan, dan wordt het moeilijk om vol te houden.
Hoe meer je echt wil stoppen, hoe makkelijker het is om er vanaf te blijven.

Het is volgens mij niet zozeer de wil om te stoppen. De wil om te stoppen was er namelijk al een paar jaar. Stond ook 100% achter mijn stoppogingen maar die zijn altijd binnen een week gestrand.
Je moet er gewoon helemaal klaar mee zijn. Pas dan lukt het je om gewoon, simpel, zonder moeite en hulpmiddelen te stoppen.

quote:

Op woensdag 12 december 2012 12:59 schreef brother52 het volgende:
Het is volgens mij niet zozeer de wil om te stoppen. De wil om te stoppen was er namelijk al een paar jaar. Stond ook 100% achter mijn stoppogingen maar die zijn altijd binnen een week gestrand.
Je moet er gewoon helemaal klaar mee zijn. Pas dan lukt het je om gewoon, simpel, zonder moeite en hulpmiddelen te stoppen.

Als je er 100% achter staat, dan ben je er ook helemaal klaar mee. Als je ook maar 1% twijfel hebt, dan zul je daardoor bezwijken voor de verleiding.
Ik heb ook al heel lang met de gedachte gelopen om te stoppen met roken. Maar er komt een moment dat je niet meer denkt: "Ik ga proberen te stoppen met roken.", maar "Ik stop met roken!"
En dat is het moment waarop je er voor 100% van overtuigd bent.

quote:

Op woensdag 12 december 2012 12:54 schreef mazaru het volgende:

[..]

Volgens mij ligt het er maar net aan hoe serieus je wilt stoppen. Je zal er de vorige keren niet voor 100% achter hebben gestaan, dan wordt het moeilijk om vol te houden.
Hoe meer je echt wil stoppen, hoe makkelijker het is om er vanaf te blijven.

Daar ben ik het niet helemaal mee eens. Heb eerder een stoppoging ondernomen. Zus was toen zwanger, wilde heel graag een gezonde tante zijn, geen rookgeur om mee heen hebben voor het kindje, geen rooklucht aan handen, geen rokersadem, gewoon gezond.
En de wil was er echt, voor meer dan 200%. Maar het lukte gewoon niet. Nachten in bed gelegen met een vreselijke kriebel in mn keel, veel hoesten, schor praten, keelpijnen enzovoort. Dus toch weer naar de sigaret gegrepen.

Nu eigenlijk zonder plan van te voren gestopt. Pakje was domweg leeg op een zondagavond. Normaal zou ik daar vreselijk zenuwachtig van zijn geworden, maar nu niet, 'ach, kan morgenochtend wel nieuw pakje halen, geen probleem'. En dat nieuwe pakje moet ik nu nog steeds gaan halen

De klachten van de vorige stoppoging niet gehad, meer wat andere klachten die ik op de vorige pagina al heb beschreven. Echt de neiging om te roken niet gehad, wel af en toe zoekende naar hoe ik om moet gaan met nieuwe situaties waarin ik rookte (bv de 5 minuten wachten op de bus, zo'n zinloos rookmomentje die je meestal wel even pakt). Het missen van een gewoonte dus, waardoor ik even bezig was en ook een bepaalde houding aan nam.

Maar de momenten heb ik ook al weer doorstaan (zonder te roken, maar wel zoekende ). En eigelijk zijn dat tot nu toe de moeilijkste momenten geweest, maar als dat het moeilijkste is, dan heb ik niks te zeuren vind ik, gaat me dan heel gemakkelijk af.

Dus is het naast een stukje wil ook een stukje kennis wat je nodig hebt om door te zetten. De kennis dat keelpijn niet wordt veroorzaakt door stoppen met roken en al helemaal niet wordt opgelost door het stoppen met roken. Dat je stress niet wordt opgelost door roken en je je niet beter gaat voelen van roken.

Ik hoor namelijk heel vaak dat mensen maar weer gingen roken omdat ze last van hun keel kregen na het stoppen. En natuurlijk is dat vervelend maar het is niet per definitie iets wat veroorzaakt wordt door het niet-roken, en als dat al zo is dan is dat binnen no time over. Door maar weer te gaan roken geef je imo eigenlijk aan dat je niet graag genoeg wil stoppen om even een paar dagen door dat ongemak heen te knauwen.

Ik veroordeel overigens niemand waarbij het stoppen niet lukt hoor - man, ik heb zelf zoveel vruchteloze pogingen gedaan in het verleden. Maar ben er wel van overtuigd dat elke gefaalde poging is te wijten aan een gebrek aan wil, kennis en ruggegraat. En niks te maken heeft met fysieke zaken.

Misschien werkt het wel voor ieder mens anders. Dat zou ook niet zo raar zijn, want mensen zijn ingewikkelde wezens zonder kant en klare gebruiksaanwijzing.
Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet te werken

hehe, en net zeg je zelf nog dat het 100% wilskracht is

Keelpijn ed zijn wel fysieke ongemakken die horen bij het stoppen met roken he. Het zijn gewoon ontwenningsverschijnselen (zoek het maar eens op).

Het zal bij mij ongetwijfeld de ruggesgraad zijn waardoor het nu wel lukt. Zat de vorige keer echt totaal niet lekker in mijn vel psychisch gezien, gooide het toch weer op de stess en hoppa....daar was de sigaret weer.

Heb me nu gewoon voorgenomen dat ik wel zie waar het schip strandt. Ik zou het fijn vinden er vanaf te blijven. Maar als het nu niet lukt, dan onderneem ik later wel weer een poging. Niemand verbiedt mij een sigaret op te steken (oke, lief zou het niet fijn vinden, maar die pikt het +5 jaar, dus een paar maanden extra moet hij niet over zeuren . En daarbij houdt hij zich niet aan de afspraak om te stoppen met het eten van chocola als ik zou stoppen met roken).

quote:

Op woensdag 12 december 2012 13:33 schreef Stormqueen het volgende:
hehe, en net zeg je zelf nog dat het 100% wilskracht is

Voor mij was het dat ik er 100% achter moest staan. Ik wou echt niet meer roken en ik vond het vreselijk om er verslaafd aan te zijn. Dat was voor mij het moment om er echt mee te kappen. Nu dus al meer dan vier jaar geleden.
Blijkbaar werkt dat niet zo voor iedereen aan de reacties daarop te zien. Dus is mijn conclusie dat het waarschijnlijk voor ieder mens anders werkt.

Oh natuurlijk... Ach, stoppen is stoppen. Maakt niet uit hoe je het doet, als je het maar doet.

quote:

Op woensdag 12 december 2012 17:54 schreef mazaru het volgende:

[..]

Voor mij was het dat ik er 100% achter moest staan. Ik wou echt niet meer roken en ik vond het vreselijk om er verslaafd aan te zijn. Dat was voor mij het moment om er echt mee te kappen. Nu dus al meer dan vier jaar geleden.
Blijkbaar werkt dat niet zo voor iedereen aan de reacties daarop te zien. Dus is mijn conclusie dat het waarschijnlijk voor ieder mens anders werkt.

ik moest steeds denken aan copd en longkanker... dat was mijn motivatie

Topic is een beetje aan het doodbloeden.. Ben vandaag 7 dagen gestopt!
Wordt eigenlijk met de dag weer wat makkelijker. Het echte obstakel komt weer wanneer er teveel alcohol genuttigd gaat worden...

Niet doodbloeden, gaat altijd met vlagen hier. Succes en 7 dagen al, super!!

quote:

Op zondag 16 december 2012 22:04 schreef BartMcCormick het volgende:
Topic is een beetje aan het doodbloeden.. Ben vandaag 7 dagen gestopt!

Ik gister precies een jaar

quote:

Op zondag 16 december 2012 22:08 schreef Scrutinizer het volgende:

[..]

Ik gister precies een jaar

Nice, gefeliciteerd!! Hoop dat ik dat ook kan zeggen over een jaar, haha.