SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoorde van een vriend dat vooral zijn transformatie in de laatste 2 jaar het juichen verraadde, dat hij toen enorm is gegroeid. Kan zelf niet zo snel foto's vinden.
Hoe zit het met leeftijd en gains. Loop nu tegen de dertig en het lijkt toch een stuk minder te gaan dan begin twintig. Moet dus nog snel even aanzetten voordat het echt lastig wordt...
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Het gaat niet "opeeens" achteruit.quote:Op donderdag 22 november 2012 12:51 schreef ssebass het volgende:
Hoe zit het met leeftijd en gains. Loop nu tegen de dertig en het lijkt toch een stuk minder te gaan dan begin twintig. Moet dus nog snel even aanzetten voordat het echt lastig wordt...
Heeft behalve je leeftijd nog veel meer met je levensstijl te maken.
Dat inderdaad. Tussen je 30ste en je 40ste ben je (ongeveer) op z'n sterkst.quote:
[..]
Het gaat niet "opeeens" achteruit.
Heeft behalve je leeftijd nog veel meer met je levensstijl te maken.
Met 47 wordt het iets minder.
Maar dat heeft alles te maken met hormonen enzo. Maar ik doe het ook nog goed, dus iemand van bijna 30 moet het zéker nog goed doen.
Als de piek tussen de 30 en 40 zit, dan zit ik voorlopig nog wel goed 
Zal ook wel uitmaken of je je hele leven al traint of dan pas begint.
Zal ook wel uitmaken of je je hele leven al traint of dan pas begint.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
quote:
Als de piek tussen de 30 en 40 zit, dan zit ik voorlopig nog wel goed
Tussen m'n 30e en nu 33e 30kg geplust (waarvan dik 25kg spier) dus een excuus omdat je tegen de 30 aanloopt bestaat nietquote:Op donderdag 22 november 2012 13:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat inderdaad. Tussen je 30ste en je 40ste ben je (ongeveer) op z'n sterkst.
Met 47 wordt het iets minder.
Het heeft in geval van BB vooral te maken of je al langer traint. Je zou als je jong begint bij je 30ste alle ins en outs van training voeding en rust moeten kennen, en meest belangrijk, je eigen lichaam moeten kennen. Dat maakt je sterk omdat je heel gericht kan trainen en eten en weet wat er nodig is.quote:
Als de piek tussen de 30 en 40 zit, dan zit ik voorlopig nog wel goed
Begin tussen 20 en 26 (toen ik stopte) raakte ik sneller vet kwijt. Nu 34, lijk ik sneller spier aan te zetten.
Kan natuurlijk ook door betere training en meer kennis....
Kan natuurlijk ook door betere training en meer kennis....
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
tussen de 100 en 2250, nee, dat schiet opquote:Your Weight: 196 Pounds or 89 Kilograms.
There are five different methods that are commonly used to calculate your RMR. All methods are used here and then averaged. Descriptions of the methods used are down below.
According To Calculation Method One*
Your RMR is 1134 Calories per day.
According To Method Two*
Your RMR is 1139 Calories per day.
According To Method Three*
Your RMR is 1163 Calories per day.
According To Method Four*
Your RMR is 2154 Calories per day.
According To Method Five*
Your RMR is 2249 Calories per day.
Your RMR Average From All Methods
Your Average RMR is 1568 Calories per day.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik heb nu wel meer moeite vet kwijt te raken. Maar ik heb nu ook niet meer zoveel haast als toen ik 25 was, dus dat maakt niet zo veel meer uit.quote:
Begin tussen 20 en 26 (toen ik stopte) raakte ik sneller vet kwijt. Nu 34, lijk ik sneller spier aan te zetten.
Kan natuurlijk ook door betere training en meer kennis....
Ik heb juist meer haast met vet wegwerken dan massa trainen. Sowieso ga ik daar niet meer aan beginnen, ik moet het ook allemaal gaan onderhouden.quote:Op donderdag 22 november 2012 13:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb nu wel meer moeite vet kwijt te raken. Maar ik heb nu ook niet meer zoveel haast als toen ik 25 was, dus dat maakt niet zo veel meer uit.
Lean & ripped gaat het worden
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik wil nog wel wat groter worden. Maar doordat ik nu langzaam BF kwijtraak ziet het juist wat kleiner uit. Hoewel dat blijkbaar vooral in mijn ogen is. Anderen zeggen dat ik nog steeds groei.quote:
[..]
Ik heb juist meer haast met vet wegwerken dan massa trainen. Sowieso ga ik daar niet meer aan beginnen, ik moet het ook allemaal gaan onderhouden.
Lean & ripped gaat het worden
Het is goed om 1x per maand naar mijn masseuse te gaan, die ziet mijn progress objectief.
Google is je vriend.quote:Op donderdag 22 november 2012 13:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hoeveel Kcals verbrand een lichaam zonder enige vorm van inspanning?
Deathlift or Die.
Je lichaam prodcueert ongeveer 100watt aan warmte in rust (compleet afhankelijk van je grote, en isolatiegraad uiteraard, maar een typisch lichaam)quote:
Hoeveel Kcals verbrand een lichaam zonder enige vorm van inspanning?
Dat is trouwens net zoveel als een kaars. Das ook ongeveer 100watt.
100watt is 85kcal/h keer 24u is ongeveer 2000kcal
Je zit niet de hele tijd stil, dus de ruwe schatting van 2500kcal voor een man per dag die je overal leest klopt wel aardig.
Dit zijn wat oudere foto's, net na een bulk. Ik heb geen nieuwe op het moment. Maar wat groter mag van mij dus wel, maar dan met minder BF.quote:
[..]
Ik heb juist meer haast met vet wegwerken dan massa trainen. Sowieso ga ik daar niet meer aan beginnen, ik moet het ook allemaal gaan onderhouden.
Lean & ripped gaat het worden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Dit zijn wat oudere foto's, net na een bulk. Ik heb geen nieuwe op het moment. Maar wat groter mag van mij dus wel, maar dan met minder BF.Look at dem boulder shoulders, man! Dem gainz right thur. DEM GAINZ!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Die tattoo was een stuk kleiner anderhalf jaar geleden.quote:
[..]
Look at dem boulder shoulders, man! Dem gainz right thur. DEM GAINZ!
lolquote:Op donderdag 22 november 2012 14:40 schreef Ethanolic het volgende:
Ondertussen tijdens mijn ghetto gymsessie.
[ afbeelding ]
Is d'r ook een foto waarbij die tak afbreekt?
Wat een varken
Edit:
oh wacht, het is een gif lol.
alles stond still hier. Ook die smileys e.d.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 22-11-2012 15:31:57 ]
Ik heb nu vanaf zaterdag eigenlijk iedere dag getraind, alle spiergroepen gehad. Normaal las ik dan een rustdag en maar heb ik nog steeds zin om te trainen. Denk dat ik dadelijk gewoon ff ga, het is goed om naar je lichaam te luisteren en ik kan niet echt zeggen dat mijn lichaam om rust schreeuwt op het moment.
Dan train je niet hard genoeg.quote:
Ik heb nu vanaf zaterdag eigenlijk iedere dag getraind, alle spiergroepen gehad. Normaal las ik dan een rustdag en maar heb ik nog steeds zin om te trainen. Denk dat ik dadelijk gewoon ff ga, het is goed om naar je lichaam te luisteren en ik kan niet echt zeggen dat mijn lichaam om rust schreeuwt op het moment.
Haha, dat zit wel goed. Maar enerzijds niet zo gek, heb drie weken vrijwel niet getraind dus het is niet zo dat ik aan het eind van mijn latijn ben of zo. Daarnaast heb ik deze week iedere nacht meer dan 9 uur geslapenquote:
Op
BMRquote:
Hoeveel Kcals verbrand een lichaam zonder enige vorm van inspanning?
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Confidence through competence
Ja, ooit gehad. Iemand blokte mijn arm toen ik net een bal wilde gooien --> overstrekking. Echte tennisarmen duren maanden, helaas.quote:
Heeft er iemand ervaring met een tenniselleboog?
Het is een ontsteking v.d. pees en/of aanhechting van m'n onderarmspier op m'n elleboog.
Nu een strakke sleve er omheen gedaan die er speciaal voor is, en verder zoveel mogelijk ontzien maar.
Knk.erzooi.
Verder vraag ik me eigenlijk af hoe ik het op gelopen heb, behalve chronische overbelasting...
Iets overgestrekt bij jou ook?
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |