- De vorige delen van deze reeks. -Wie zijn hier NIET welkom? Flamers, trollers en Turken/moslim-bashers. 
.Kortom, mensen die zich niet volwassen kunnen gedragen.Houd het netjes en gezellig! Veel plezier in het Turkentopic, 
. - Statistieken van de Turken op FOK!-reeks. -SPOILER: Memleketler!
- En iedere vatandaş die ik vergeten ben,.
SPOILER: Meet!We gaan een meet houden, vrijdag 28 december. In Rotterdam een hapje eten plus loungen. Animo wordt gemeten aan de hand van Datumprikker.nl (voor de link kunnen jullie contact opnemen met Xminator) Personen die datumprikker ingevuld hebben:
Ambipur
Ayca
Borte
Eagle
Jaleesa
Julis
Weiss
Zargon
Xmini
Bilge
Turquaz
TM
CCYH
Isetmyfriendsonfire
Personen die het nog niet ingevuld hebben graag doen! Of anders muil houden over meet
Ik merk dit bij erg veel vrouwen. Ik vind juist het tegenovergestelde mooi: een klein vetlaagje verbergt de mooie details van de spieren en die 'zachte' look vind ik bovendien te vrouwelijk. Doe mij maar een staalhard lichaam dat gesierd wordt door aderen.quote:Op vrijdag 9 november 2012 15:10 schreef Ambipur het volgende:
Levo, ik hou van breed/gespierd en zeker niet droog. Vind een man die droog is niet mooi.
quote:
Ik ben groot.. Hou dus van grote mannen. Vetlaag is 'n must bij mij
Linker it is.. Damn..quote:
http://en.wikipedia.org/wiki/Konstantin_Konstantinovsquote:
Goed lichaam inderdaad. Ook al houd ik van droog, deze gast is een uitzondering. Gewoon omdat het totaalplaatje klopt. Het ziet er niet zo 'zacht' uit zeg maar, het ziet er fucking ruig uit.
Dit is precies mijn type!
quote:
Klote wowhdSPOILERDaar ben ik bang voor dus
heb m'n bestelling geannuleerd, van een andere site voor een paar euro's meer een steam key bestelt en voila, ben hem nu aan het downloaden 
* Eagle_99 gaat zijn zolderkamer in om de komende 1 jaar football manager te spelen
SPOILER
Is sevap man, deze vrouwen zijn met hun gezondheid bezig enzo.quote:
Ohja, hoe kon ik die vergeten.quote:
Squatten is het geheim, mijn ass is ook zo.quote:
Altijd die angst dat ze het te kort of scheef knippen.
Strx krijg ik er een zoals die eerste.. Gatver.quote:Op vrijdag 9 november 2012 16:10 schreef Levolution het volgende:
[..]
Squatten is het geheim, mijn ass is ook zo.
Ja want zoiets gebeurt ook van de ene op de andere dag.quote:Op vrijdag 9 november 2012 16:22 schreef Ambipur het volgende:
[..]
Strx krijg ik er een zoals die eerste.. Gatver.
Bovendien ben ik het niet met je eens dat dat vies is, maar over smaak valt niet te twisten dus daar begin ik niet aan.
De aanloop er naar toe lijkt me al walgelijk. Ze heeft gewoon mannelijke dijbenen.quote:
[..]
Ja want zoiets gebeurt ook van de ene op de andere dag.
Bovendien ben ik het niet met je eens dat dat vies is, maar over smaak valt niet te twisten dus daar begin ik niet aan.
Idd smaak is smaak.
Wat een kutexcuus om niet te squatten, ik durf voor al mijn kapitaal te wedden dat jij vandaag begint met squatten en er binnen 10 jaar nog niet zo uit ziet.quote:
[..]
De aanloop er naar toe lijkt me al walgelijk. Ze heeft gewoon mannelijke dijbenen.
Is zonde van je 10 Eur man. Ik geef je gewoon gelijkquote:Op vrijdag 9 november 2012 16:28 schreef Levolution het volgende:
[..]
Wat een kutexcuus om niet te squatten, ik durf voor al mijn kapitaal te wedden dat jij vandaag begint met squatten en er binnen 10 jaar nog niet zo uit ziet.
9. Heb er gisteren één opgemaakt.quote:
[..]
Is zonde van je 10 Eur man. Ik geef je gewoon gelijk
En hoelang moet jij trainen om als die konstantin of wat dan ook eruit te zien.quote:
[..]
Wat een kutexcuus om niet te squatten, ik durf voor al mijn kapitaal te wedden dat jij vandaag begint met squatten en er binnen 10 jaar nog niet zo uit ziet.
Wat een goddelijke man, zeg.
Jaartje of 15. Minimaal.quote:
[..]
En hoelang moet jij trainen om als die konstantin of wat dan ook eruit te zien.
Wat een goddelijke man, zeg.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 16:36:09 ]
Opschieten dan! Begin ik vandaag met sqautten om mijn enorme kont te verkleinen.quote:
Klein en iel jij zeker?quote:
Ik kan er sowieso niet uit zien als Konstantin, totaal andere lichaamsbouw.
Ik heb wel de zelfde endo genes. Maar kan pas volgend jaar beginnen met trainenquote:
Ik kan er sowieso niet uit zien als Konstantin, totaal andere lichaamsbouw.
Nouja, als ik mijn stats op het forum gooi noemt men mij al gauw ecto (jargon voor iel inderdaad), maar dat valt reuze mee. Ben wel tevreden met mijn rug, borst en benen. Ik mis het vooral in de armen en aan mijn polsen zie je wel dat ik een 'ecto-basis' heb. Maar iel zeker niet.quote:
1,78m 75kg in ieder geval en nog steeds aan het aankomen (momenteel wel blessure
).Zo, eerlijk antwoord.
Je maakt je schuldig aan blasfemiequote:
De eerste ziet er naar mijn smaak te onnatuurlijk, te masculien uit.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 16:42:58 ]
Brah jij hebt de afgelopen maanden zoveel testosteron opgebouwd dat je daarna gaat knallen als een mofo.quote:
[..]
Ik heb wel de zelfde endo genes. Maar kan pas volgend jaar beginnen met trainen
Daar heb ik dankbaar gebruik van gemaaktquote:
[..]
Brah jij hebt de afgelopen maanden zoveel testosteron opgebouwd dat je daarna gaat knallen als een mofo.
Ooh.. In mn ogen dun. Maar ik heb ook rara wensen/eisen/normen.quote:
[..]
Nouja, als ik mijn stats op het forum gooi noemt men mij al gauw ecto (jargon voor iel inderdaad), maar dat valt reuze mee. Ben wel tevreden met mijn rug, borst en benen. Ik mis het vooral in de armen en aan mijn polsen zie je wel dat ik een 'ecto-basis' heb. Maar iel zeker niet.
1,78m 75kg in ieder geval en nog steeds aan het aankomen (momenteel wel blessure
Zo, eerlijk antwoord.
Kom je makkelijk aan?
Ik weet het, waarom denk je dat ik een rugblessure heb?quote:
[..]
Daar heb ik dankbaar gebruik van gemaakt
Jij bent toch ook iel?quote:
[..]
Ik heb wel de zelfde endo genes. Maar kan pas volgend jaar beginnen met trainen
Ik doe alles makkelijk. Heb ooit eens 90kg gewogen.quote:
[..]
Ooh.. In mn ogen dun. Maar ik heb ook rara wensen/eisen/normen.
Kom je makkelijk aan?
Begin dit jaar was ik 68kg.
Totale controle bitchezzz. Eind dit jaar zou ik volgens de berekeningen 80kg wegen maarja, die blessure hè. Dus eind januari misschien.
Endo is het tegenovergestelde van ecto (iel).quote:
Weiss is bovendien ook lang.
Ik bedoel de squattende dames, hè.quote:
[..]
Je maakt je schuldig aan blasfemie
Nou met hulpmiddelen 1,5 maand kijk naar Sylvester Stallonequote:
Zelfs met hulpmiddelen niet, Konstantinovs heeft echt serieuze massa, dat duurt wel even.quote:
[..]
Nou met hulpmiddelen 1,5 maand kijk naar Sylvester Stallone
Stallone is vooral ripped geworden op zijn oude dag.
Nou, daarom past Weiss dus in jouw ideaalbeeld.quote:
Wordt vast leuk op de meet.
Het is eigenlijk hele simpele wiskunde.quote:
Hoe krijgt Christian Bale het eigenlijk iedere keer voor elkaar om zo extreem af te vallen en aan te komen?
[ afbeelding ]
kcal in lager dan behoefte -> afvallen
kcal in hoger dan behoefte -> aankomen
Het is alleen dat de meeste mensen te lui zijn om calorietjes te tellen of te gulzig of juist niet gulzig genoeg. En het wordt ook wat harder werken als je niet alleen in vet aan wil komen natuurlijk.
I doubt it. Ik val op beren.quote:
[..]
Nou, daarom past Weiss dus in jouw ideaalbeeld.
Wordt vast leuk op de meet.
Zo makkelijk is 't niet..quote:Op vrijdag 9 november 2012 16:54 schreef Levolution het volgende:
[..]
Het is eigenlijk hele simpele wiskunde.
kcal in lager dan behoefte -> afvallen
kcal in hoger dan behoefte -> aankomen
Het is alleen dat de meeste mensen te lui zijn om calorietjes te tellen of te gulzig of juist niet gulzig genoeg. En het wordt ook wat harder werken als je niet alleen in vet aan wil komen natuurlijk.
quote:
Jawel. Wetten van de thermodynamica.quote:
Ja, dat snap ik, maar in zo'n kort tijdsbestek iedere keer? Maar Bale heeft er natuurlijk ook wel de basis voor wat betreft de oefening van de spieren, denk ik. Ook kan hij uiteraard full-time gaan trainen wanneer een rol dat van hem vraagt; iets wat anderen doorgaans niet kunnen natuurlijk.quote:
[..]
Het is eigenlijk hele simpele wiskunde.
kcal in lager dan behoefte -> afvallen
kcal in hoger dan behoefte -> aankomen
Het is alleen dat de meeste mensen te lui zijn om calorietjes te tellen of te gulzig of juist niet gulzig genoeg. En het wordt ook wat harder werken als je niet alleen in vet aan wil komen natuurlijk.
Ik kan binnen 1 maand makkelijk 8 k afvallen, maar kan binnen 2 weken ook 6 k aankomen. Als ik te weinig eet val ik even snel af en dan stokt het. Als ik teveel eet, kom ik even aan en dan stokt het weer.
Ga dan maar eens gezond afvallen.
Bij mij is het net andersom. Kom moeilijk aan maar de kilo's gaan er met evenveel moeite vanaf.quote:
Nee hoor.. Ik word schijtziek van mijn lichaam.
Ik kan binnen 1 maand makkelijk 8 k afvallen, maar kan binnen 2 weken ook 6 k aankomen. Als ik te weinig eet val ik even snel af en dan stokt het. Als ik teveel eet, kom ik even aan en dan stokt het weer.
Ga dan maar eens gezond afvallen.
Zie de kleine letters onder jouw plaatje. Gezond is het niet.quote:
[..]
Ja, dat snap ik, maar in zo'n kort tijdsbestek iedere keer? Maar Bale heeft er natuurlijk ook wel de basis voor wat betreft de oefening van de spieren, denk ik. Ook kan hij uiteraard full-time gaan trainen wanneer een rol dat van hem vraagt; iets wat anderen doorgaans niet kunnen natuurlijk.
Maar om zulke hoeveelheden aan te komen en af te vallen zal hij inderdaad veel moeten trainen erbij.
Nou, je bevestigt mijn punt toch?quote:
Nee hoor.. Ik word schijtziek van mijn lichaam.
Ik kan binnen 1 maand makkelijk 8 k afvallen, maar kan binnen 2 weken ook 6 k aankomen. Als ik te weinig eet val ik even snel af en dan stokt het. Als ik teveel eet, kom ik even aan en dan stokt het weer.
Ga dan maar eens gezond afvallen.
Als je te weinig eet val je af. Het stokt omdat je caloriebehoefte op dat moment minder is want je weegt minder, terwijl je nog evenveel eet. Je moet op dat punt nog minder eten, of beter nog: een kcal tekort creëren door te sporten.
Als je vervolgens weer teveel eet, kom je inderdaad aan en dan stokt het weer omdat je caloriebehoefte op dat moment weer hoger is door je hogere massa: tadaaaaaa.
Je hebt zojuist de wetten van de thermodynamica in praktijk gezien.
Serieus, mensen moeten ophouden met zeuren: je hebt echt 100% zelf in de hand wat jouw lichaam doet maar dan moet je wel gaan nadenken.
Obesitas ontstaat doordat die mensen consistent boven hun behoefte eten.quote:
Onzin! Want dan zou er geen obesitas bestaan..
Deze behoefte kan uiteraard lager zijn dan gemiddeld door diverse factoren (waardoor ze er makkelijker overheen zitten), maar uiteindelijk komt het erop neer dat die mensen gewoon ranzig veel schransen.
Dat is een veel lastiger onderwerp dan het bovenstaande over thermodynamica. Zitten veel meer keerzijdes aan. Maar je hebt gelijk. Bijvoorbeeld de overmatige consumptie van granen of de overheersend sedentaire leefstijl.quote:
Het leef patroon en eet patroon van de mens is ook in korte tijd snel verandert, de natuur kan het niet bijhouden
quote:
[..]
Nou met hulpmiddelen 1,5 maand kijk naar Sylvester Stallone
Maar hoe kom je er dan achter wat je behoefte is..quote:
[..]
Obesitas ontstaat doordat die mensen consistent boven hun behoefte eten.
Deze behoefte kan uiteraard lager zijn dan gemiddeld door diverse factoren (waardoor ze er makkelijker overheen zitten), maar uiteindelijk komt het erop neer dat die mensen gewoon ranzig veel schransen.
Want volgens mij is 2000Kcl veels te veel?BMR.quote:
[..]
Maar hoe kom je er dan achter wat je behoefte is..
Je behoefte wordt bepaald door je lengte (jij hebt dus geluk), geslacht (daar heb je wat minder geluk), dagelijkse inspanningsgraad, vetgehalte en gewicht.
Thanks... Ga ik dat even doen, dan..quote:
[..]
BMR.
Je behoefte wordt bepaald door je lengte (jij hebt dus geluk), geslacht (daar heb je wat minder geluk), dagelijkse inspanningsgraad, vetgehalte en gewicht.
Bi siktir allaasenquote:
Ik ben overigens 1.64 en weeg 102. Eén en al spiermassa.
Ben je echt serieus waar zo lang?quote:
Ik ben overigens 1.64 en weeg 102. Eén en al spiermassa.
Wat lan.quote:
Ja.quote:
Bij de meet mag jij bij mij op schootquote:
Cool. Zal ik mn hakken maar thuislaten dan, gezien alleen Weis en TM nog enigzins lang zijn..quote:
Wisten jullie trouwens dat Atatürk superkort was en dat hij daarom op foto's meestal één stap voor de anderen staat om langer te lijken?
Mijn BMR is 1680... Dit is dus wat ik dagelijks binnen moet krijgen?quote:
[..]
BMR.
Je behoefte wordt bepaald door je lengte (jij hebt dus geluk), geslacht (daar heb je wat minder geluk), dagelijkse inspanningsgraad, vetgehalte en gewicht.
1.68 lees ik overal?quote:
1.74 lees ik, is niet superkort voor een turk.
Maar zoals men alom terecht opmerkt: boy devede'de olur.
Dat lijkt me sterk voor iemand met jouw lengte.quote:
[..]
Mijn BMR is 1680... Dit is dus wat ik dagelijks binnen moet krijgen?
Onderhoud geeft ie 2311 aan..quote:Op vrijdag 9 november 2012 18:51 schreef Bilge het volgende:
[..]
1.68 lees ik overal?
Maar zoals men alom terecht opmerkt: boy devede'de olur.
[..]
Dat lijkt me sterk voor iemand met jouw lengte.
Dat zou kunnen. Vrouwen verbruiken gemiddeld 2000 calorieën, mannen 2500. Welke van de drie rekenhulpen heb je gebruikt? De eerste is nogal primitief.quote:
Maar zoals men alom terecht opmerkt: boy devede'de olur.
[..]
Dat lijkt me sterk voor iemand met jouw lengte.
De tweede heb ik gebruikt.quote:
[..]
Dat zou kunnen. Vrouwen verbruiken gemiddeld 2000 calorieën, mannen 2500. Welke van de drie rekenhulpen heb je gebruikt? De eerste is nogal primitief.
BMR= wat je zonder beweging sowieso dagelijks verbruikt;
Onderhoud = wat je dagelijks daadwerkelijk verbruikt.
Levolution heeft gelijk, afvallen is gewoon verstandig eten en zoveel mogelijk bewegen. Het is onvoorstelbaar wat alleen het bewustzijn over je voedsel al teweeg kan brengen. Mits gewenst kan ik je wat praktische tips geven, ik heb een paar jaar ontzettend veel gewogen.
Eigenlijk moet je ook je lean body mass weten wil je het nog nauwkeuriger bepalen.
Maar het nauwkeurigst is experimenteren: elk lichaam is anders. Hoewel calculators een goede richtlijn geven, zul je gewoon hier en daar aanpassingen moeten maken tijdens het proces.
Tips zijn welkom... Ik weet zo niet hoe ik moet eten, wat ik moet etenquote:
De tweede is nauwkeuriger. Ik was net in de war:
BMR= wat je zonder beweging sowieso dagelijks verbruikt;
Onderhoud = wat je dagelijks daadwerkelijk verbruikt.
Levolution heeft gelijk, afvallen is gewoon verstandig eten en zoveel mogelijk bewegen. Het is onvoorstelbaar wat alleen het bewustzijn over je voedsel al teweeg kan brengen. Mits gewenst kan ik je wat praktische tips geven, ik heb een paar jaar ontzettend veel gewogen.
Lijkt wel op zarGon.quote:
Tips zijn natuurlijk erg goed om je op weg te helpen, maar het belangrijkste is dat je jezelf in je voeding verdiept en dat je snapt waarom je bepaalde keuzes maakt en dat je ze weloverwogen doet. De één zegt dat je niet te vet moet eten, ik ben juist weer een fan van vet en moedig vet eten aan.quote:
[..]
Tips zijn welkom... Ik weet zo niet hoe ik moet eten, wat ik moet eten
Als je er geen moeite voor doet ga je het ook niet volhouden. Stel voor jezelf een leefstijl samen die voor jou realiseerbaar is. Als ik iemand in het bodybuildingtopic mag quoten: het beste dieet is het dieet dat jij vol kan houden.
Een dieet dat je zelf samen hebt gesteld dus.
quote:
Hij is nog behulpzaam!quote:
Qua eten:
- ontbijt nooit overslaan (door het slapen heb je al uren niets gegeten, waardoor je lichaam een steeds sterker wordend hongergevoel creeert, wat kan resulteren in een vreetbui later op de dag)
- ochtend beginnen met een bakje Turkse yoghurt + muesli/ cruesli + brinta + fruit naar voor voorkeur
- thee zonder suiker
- zo min mogelijk brood
- veel gerookte zalm
- onbeperkt veel fruit en groente
qua bewegen:
Wandelen!
Je valt meer af als je 1 uur wandelt dan dat je 30 minuten hardloopt. Wandelen hou je veel langer vol en je hebt minder kans op blessures. Doe lekker je koptelefoon op en ga de stad af, naar plekken die je nog nooit heb gezien. Iedere dag minstens 1 uur. Wat ik ook wel eens doe is enkele haltes eerder uitstappen met de bus. Jij kan je auto verder van huis/ werk parkeren...
Er is vast ook een sport die je leuk vindt. Meteen inschrijven!
Broeder Levolution, hij is voor jou
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 19:18:11 ]
Ik wou je ook niet (cock)blocken, daarom zei ik dat tips altijd welkom zijn.quote:
Levolution heeft zoals altijd gelijk, maar ik had mijn tips al klaar en wil ze niet voor niets hebben geschreven.
Muesli/cruesli raad ik af, te veel suikers. Onbeperkt veel fruit raad ik ook af, fruit zeker gegeten worden en moet een bron van vitaminen/anti-oxidanten/mineralen zijn, maar niet een bron van energie, gezien bijna alle energie uit suikers komt en je hierdoor vetten en eiwitten misloopt (erg belangrijk voor je gezondheid en dus ook hoe je eruit ziet). Onbeperkt groente kan ik dan niet tegenspreken. Te weinig calorieën, vetten en eiwitten in dit hele dieet (alleen zalm vult de eiwitten nog een beetje aan).quote:Qua eten:
- ontbijt nooit overslaan (door het slapen heb je al uren niets gegeten, waardoor je lichaam een steeds sterker wordend hongergevoel creeert, wat kan resulteren in een vreetbui later op de dag)
- ochtend beginnen met een bakje Turkse yoghurt + muesli/ cruesli + brinta + fruit naar voor voorkeur
- thee zonder suiker
- zo min mogelijk brood
- veel gerookte zalm
- onbeperkt veel fruit en groente
Krachttrainen. Period. Spiermassa = rustmetabolisme omhoog. Plus afvallen met een crashdieet zonder je spiermassa te maintainen gaat er alleen maar slap uitzien.quote:qua bewegen:
Wandelen!
Je valt meer af als je 1 uur wandelt dan dat je 30 minuten hardloopt. Wandelen hou je veel langer vol en je hebt minder kans op blessures. Doe lekker je koptelefoon op en ga de stad af, naar plekken die je nog nooit heb gezien. Iedere dag minstens 1 uur. Wat ik ook wel eens doe is enkele haltes eerder uitstappen met de bus. Jij kan je auto verder van huis/ werk parkeren...
Er is vast ook een sport die je leuk vindt. Meteen inschrijven!
Wandelen is leuk voor erbij en zeker ook goed voor je lijf (en vind ik zelf ook erg ontspannend).
Maar zoals ik al zei, iedereens visie hierop is anders.
Ken je dit boek?quote:
[..]
Tips zijn natuurlijk erg goed om je op weg te helpen, maar het belangrijkste is dat je jezelf in je voeding verdiept en dat je snapt waarom je bepaalde keuzes maakt en dat je ze weloverwogen doet. De één zegt dat je niet te vet moet eten, ik ben juist weer een fan van vet en moedig vet eten aan.
Als je er geen moeite voor doet ga je het ook niet volhouden. Stel voor jezelf een leefstijl samen die voor jou realiseerbaar is. Als ik iemand in het bodybuildingtopic mag quoten: het beste dieet is het dieet dat jij vol kan houden.
Een dieet dat je zelf samen hebt gesteld dus.
http://www.bol.com/nl/p/de-voedselzandloper/9200000000032974/
Zit er uit als bullshit.quote:
[..]
Ken je dit boek?
http://www.bol.com/nl/p/de-voedselzandloper/9200000000032974/
Jep, maar niet gelezen (een boek tegenkomen dat ik echt gelezen heb is zeldzaam).quote:
[..]
Ken je dit boek?
http://www.bol.com/nl/p/de-voedselzandloper/9200000000032974/
Dat boek hanteert geloof ik het paleodieet en daar ben ik wel een voorstander van, moet ik zeggen.
quote:
Alles is wetenschappelijk onderbouwd.. Lees dit eens als je wilt : http://www.voedselzandloper.com/Hm, ik zie al peulvruchten op de cover staan terwijl die niet bepaald paleo zijn.quote:
ja want als het wetenschappelijk is onderbouwd, klopt het welquote:
[..]
Wandelen meh.. is mss persoonlijk maar ik heb liever 20 HIIT dan 60 min wandelen
Deze chick weetquote:
Zit op mobiel, geen zin om hele lappen tekst te posten. Ontbijt -> zoek op IF
Wandelen meh.. is mss persoonlijk maar ik heb liever 20 HIIT dan 60 min wandelen
Waarom weet Ayca altijd.quote:
Zit op mobiel, geen zin om hele lappen tekst te posten. Ontbijt -> zoek op IF
Wandelen meh.. is mss persoonlijk maar ik heb liever 20 HIIT dan 60 min wandelen
Moeten ontbijten is inderdaad achterhaald, maar voor de meeste mensen is het gewoon prettig.
Je oordeelt, zonder het te gelezen hebben, he... Bi oku hele.quote:
[..]
ja want als het wetenschappelijk is onderbouwd, klopt het wel
Dat is meestal wel het doel van wetenschap, ja. Maar zoals Levo als zei, bestaat het beste dieet niet. Het beste dieet is het dieet dat bij jou past.quote:
[..]
ja want als het wetenschappelijk is onderbouwd, klopt het wel
Grappig om dit van een islamiet te horen.quote:
[..]
Dat is meestal wel het doel van wetenschap, ja.
Daar heb je een punt.quote:
Thee zonder suiker, maar onbeperkt veel fruit? In fruit zitten natuurlijk ook suikers. Ik denk dat je daar ook niet mee moet overdrijven.
Qua suikerig eten heb je idd gelijk. Het klopt echter niet dat mijn enige bron van eiwitten zalm is. Mijn tips betreffen alleen het ochtend en middagmaal, tijdens het avondeten ga je gewoon los.quote:
[..]
Muesli/cruesli raad ik af, te veel suikers. Onbeperkt veel fruit raad ik ook af, fruit zeker gegeten worden en moet een bron van vitaminen/anti-oxidanten/mineralen zijn, maar niet een bron van energie, gezien bijna alle energie uit suikers komt en je hierdoor vetten en eiwitten misloopt (erg belangrijk voor je gezondheid en dus ook hoe je eruit ziet). Onbeperkt groente kan ik dan niet tegenspreken. Te weinig calorieën, vetten en eiwitten in dit hele dieet (alleen zalm vult de eiwitten nog een beetje aan).
[..]
Met alleen krachttraining kom je niet ver. Je rustmetablisme neemt weliswaar toe, maar dat effect valt reuze mee, las ik laatst. Qua dagelijkse inspanning valt fitness tegen. Ik zweer bij wandelen.quote:Krachttrainen. Period. Spiermassa = rustmetabolisme omhoog. Plus afvallen met een crashdieet zonder je spiermassa te maintainen gaat er alleen maar slap uitzien.
Wandelen is leuk voor erbij en zeker ook goed voor je lijf (en vind ik zelf ook erg ontspannend).
Wat heeft mijn geloofsovertuiging hier mee te maken?quote:
[..]
Grappig om dit van een islamiet te horen.
Je verbrandt tijdens krachttraining ook aardig wat calorieën. Rond de 400 per uur is een goede richtlijn. Wandelen is ook maximaal 400 per uur.quote:
[..]
Daar heb je een punt.
[..]
Qua suikerig eten heb je idd gelijk. Het klopt echter niet dat de enige bron van eiwitten zalm is. Mijn tips betreffen alleen het ochtend en middagmaal, tijdens het avondeten ga je gewoon los.
[..]
[..]
Met alleen krachttraining kom je niet ver. Je rustmetablisme neemt weliswaar toe, maar dat effect valt reuze mee, las ik laatst. Qua dagelijkse inspanning valt fitness tegen. Ik zweer bij wandelen.
Dus met krachttraining kom je wat betreft het creëren van een kcal deficit even ver als met wandelen. Wat betreft andere zaken kom je met krachttraining een stuk verder.
Religie staat haaks op wetenschap.quote:Op vrijdag 9 november 2012 19:29 schreef TheMagnificent het volgende:
[..]
Wat heeft mijn geloofsovertuiging hier mee te maken?
Waarom niet?quote:
Krachttraining mag ik niet doen... Dus dat kan in mijn geval al niet.
Mijn calorieverbruik met wandelen is al 460 p/u.quote:
[..]
Je verbrandt tijdens krachttraining ook aardig wat calorieën. Rond de 400 per uur is een goede richtlijn. Wandelen is ook maximaal 400 per uur.
Dus met krachttraining kom je wat betreft het creëren van een kcal deficit even ver als met wandelen. Wat betreft andere zaken kom je met krachttraining een stuk verder.
Je gewicht en snelheid zijn natuurlijk ook relevant. Ik kan op een dag makkelijk 2 uur wandelen. Als ik mij inspan zelfs een veelvoud daarvan. Non-stop fitnessen hou je veel minder lang vol. Als je de rustmomenten er van af trekt komt de gemiddelde fitnesser niet verder dan 30 minuten.RSIquote:
Voor mij prima te combineren, gezien beiden in mijn beleving een ander domein aanspreken. Maar ik heb nu geen zin in een dergelijke discussie.quote:
[..]
Religie staat haaks op wetenschap.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheMagnificent op 09-11-2012 19:50:00 ]
Ik weet bijna niks van de fysiologische mechanismen die RSI veroorzaken, dus ik ga hier geen harde uitspraken over doen.quote:
Maar wel komen onmiddellijk een paar vragen bij me op:
- waar en waarom heb je RSI?
- waarom mag je dan geen krachttraining doen?
- kun je niet van de RSI af door de oorzaak weg te nemen?
- is krachttraining niet juist goed voor dit soort klachten?
Overigens wil ik benadrukken dat ik zelf 4 keer per week fitness en 2 maal per week zware koffers til op mijn werk. Maar jullie overdrijven het voordeel van gewichtheffen.
Nek, schouders, gehele rug, rechterarm.quote:
[..]
Ik weet bijna niks van de fysiologische mechanismen die RSI veroorzaken, dus ik ga hier geen harde uitspraken over doen.
Maar wel komen onmiddellijk een paar vragen bij me op:
- waar en waarom heb je RSI?
- waarom mag je dan geen krachttraining doen?
- kun je niet van de RSI af door de oorzaak weg te nemen?
- is krachttraining niet juist goed voor dit soort klachten?
Fysio heeft het verboden, tot nader order.
Nee, RSI kom ik nooit meer van af. Een lichte trigger en het is terug.
Er is ook een keerzijde: als je gaat afvallen met een crashdieet zonder sport (wat veel mensen en vooral vrouwen doen, jij dus niet), ga je ook spiermassa verliezen. Waardoor je een verlaagd metabolisme alleen maar in de hand werkt. Dat zal inderdaad heus niet heel veel zijn, maar toch.quote:
@ fitnessgoeroes: http://www.mkatan.nl/radi(...)oor-krachtsport.html
Overigens wil ik benadrukken dat ik zelf 4 keer per week fitness en 2 maal per week zware koffers til op mijn werk. Maar jullie overdrijven het voordeel.
Verder zijn er meer voordelen aan krachttraining verbonden:
- aesthetics die mensen laten miren
- bevordert cardiale en vasculaire gezondheid
- geestelijke welzijn
- sterke botten
- kracht en explosiviteit, verbetert de quality of life
- gezonder oud worden, chillere oude dag met minder kwalen
- verhoogde libido
- op jezelf rukken voor de spiegel
Probeer toch een second opinion te zoeken. Of kijkt even op internet.quote:
[..]
Nek, schouders, gehele rug, rechterarm.
Fysio heeft het verboden, tot nader order.
Nee, RSI kom ik nooit meer van af. Een lichte trigger en het is terug.
Want mensen afraden om te sporten vind ik vreemd. Het is juist goed voor veel kwaaltjes en pijntjes. Maar nogmaals, over RSI durf ik geen harde uitspraak te doen omdat ik er niks vanaf weet.
Oh, mag wel sporten, hoor. Doch geen krachttraining, aanraders waren zwemmen-hardlopen.quote:
[..]
Probeer toch een second opinion te zoeken. Of kijkt even op internet.
Want mensen afraden om te sporten vind ik vreemd. Het is juist goed voor veel kwaaltjes en pijntjes. Maar nogmaals, over RSI durf ik geen harde uitspraak te doen omdat ik er niks vanaf weet.
Dat vind ik dus vreemd, hardlopen is best wel een aanslag op je ruggenwervel. Fysiotherapeuten roepen vaak maar wat, ik vertrouw die gasten niet, net als huisartsen.quote:
[..]
Oh, mag wel sporten, hoor. Doch geen krachttraining, aanraders waren zwemmen-hardlopen.
quote:
[..]
Er is ook een keerzijde: als je gaat afvallen met een crashdieet zonder sport (wat veel mensen en vooral vrouwen doen, jij dus niet), ga je ook spiermassa verliezen. Waardoor je een verlaagd metabolisme alleen maar in de hand werkt. Dat zal inderdaad heus niet heel veel zijn, maar toch.
Verder zijn er meer voordelen aan krachttraining verbonden:
- aesthetics die mensen laten miren
- bevordert cardiale en vasculaire gezondheid
- geestelijke welzijn
- sterke botten
- kracht en explosiviteit, verbetert de quality of life
- gezonder oud worden, chillere oude dag met minder kwalen
- verhoogde libido
- op jezelf rukken voor de spiegel
Klopt allemaal.
Maar geef nou toe, fitness is niet de snelste manier om af te vallen. Je metabolisme gaat nauwelijks omhoog. Je houdt het maar kort vol (en er gaan veel rustpauzes af). Wandelen maar ook zwemmen zijn geschiktere middelen.
Eigenlijk ben ik aan het mierenneuken. De ene methode kan iets belastender zijn dan de andere, maar waar het bij de meeste dikkerds aan schort is dat ze helemaal niet bewegen. Elke bewegingsvorm is goed, de een wat beter dan de ander, maar het gaat er uiteindelijk om dat je je luie stoel verlaat.
Hoe lang houd je dat vol?quote:
Hardlopen is lekkeerrrrrr!! Andere sporten vind ik niet echt boeiend.
Ik wandel elke pauze met collega´s.. Vind ik fijn en hou ik uit. Ik ga mijzelf niet vervelen in een sportschool. Dan ren ik liever wat rondjes in het park.quote:
[..]
Klopt allemaal.
Maar geef nou toe, fitness is niet de snelste manier om af te vallen. Je metabolisme gaat nauwelijks omhoog. Je houdt het maar kort vol (en er gaan veel rustpauzes af). Wandelen maar ook zwemmen zijn geschiktere middelen.
Eigenlijk ben ik aan het mierenneuken. De ene methode kan iets belastender zijn dan de andere, maar waar het bij de meeste dikkerds aan schort is dat ze helemaal niet bewegen. Elke bewegingsvorm is goed, de een wat beter dan de ander, als je maar uit je luie stoel vandaan komt.
Eigenlijk heb je gelijk, keiharde cardio/HIIT gaat harder wat betreft de calorietjes. Maar je mist dan veel voordelen van krachttraining erbovenop.quote:
[..]
Klopt allemaal.
Maar geef nou toe, fitness is niet de snelste manier om af te vallen. Je metabolisme gaat nauwelijks omhoog. Je houdt het maar kort vol (en er gaan veel rustpauzes af). Wandelen maar ook zwemmen zijn geschiktere middelen.
Eigenlijk ben ik aan het mierenneuken. De ene methode kan iets belastender zijn dan de andere, maar waar het bij de meeste dikkerds aan schort is dat ze helemaal niet bewegen. Elke bewegingsvorm is goed, de een wat beter dan de ander, als je maar uit je luie stoel vandaan komt.
Maar dan zul je dus nooit een goede ass hebben.quote:
[..]
Ik wandel elke pauze met collega´s.. Vind ik fijn en hou ik uit. Ik ga mijzelf niet vervelen in een sportschool. Dan ren ik liever wat rondjes in het park.
Ben weer net begonnen na maanden nietsen. Vraag het me over 5 weken weer.quote:
Mooi handjeschud moment.quote:
[..]
Eigenlijk heb je gelijk, keiharde cardio/HIIT gaat harder wat betreft de calorietjes. Maar je mist dan veel voordelen van krachttraining erbovenop.
Overigens wil ik mijn respect betuigen voor het feit dat je 22 kilo bent afgevallen.
Ik was al trots op mijn 20 kilotjes, schoon aan de haak.Vond dit laatst. http://scoobysworkshop.co(...)stance-band-workout/quote:
[..]
Maar dan zul je dus nooit een goede ass hebben.
Volgens deze mensen wel.
Als je dan uitgerend bent zou ik aanvullend nog even wandelen. Qua calorieverbruik geldt dat kwantiteit zwaarder aantikt dan kwaliteit.quote:
[..]
Ben weer net begonnen na maanden nietsen. Vraag het me over 5 weken weer.
Nope, ik wandel eerst even in. 15 minuten ofzo, daarna volg ik mijn Rennen met Evy les en wandel ik het nog even uit, 10 minuutjes ofzo. Ben ik toch weer een uur bezig.quote:
[..]
Als je dan uitgerend bent zou ik aanvullend nog even wandelen. Qua calorieverbruik geldt dat kwantiteit zwaarder aantikt dan kwaliteit.
Qua kcl slaat hardlopen nergens op, je verbrandt toch pas na 1/2 uur vet, las ik? Maar ik heb hier totaal geen weet over, dus..
Het gaat om het calorietekort dat je creëert, niet om het letterlijk vet 'wegbranden' tijdens je hardloopsessie.quote:
[..]
Nope, ik wandel eerst even in. 15 minuten ofzo, daarna volg ik mijn Rennen met Evy les en wandel ik het nog even uit, 10 minuutjes ofzo. Ben ik toch weer een uur bezig.
Qua kcl slaat hardlopen nergens op, je verbrandt toch pas na 1/2 uur vet, las ik? Maar ik heb hier totaal geen weet over, dus..
Na een halfuur vet verbranden... welkom in de wereld van eeuwige discussies. HIIT, IF, allerlei technieken om meer de vetreserves aan te spreken. Dat zijn dingen waar je je zorgen om moet maken als je onder de 10% bodyfat zit en de laatste grammetjes eraf moet hebben voor de glanzende abs.
Gewoon afvallen? Niet moeilijker maken dan nodig. Uiteindelijk gaat het om kcal in/kcal out.
Was geen 22 kilo achter elkaar. Van 90 ging ik naar 72 heel erg vroeger. Toen 78. Toen 68 omdat ik te weinig krachttraining deed en te weinig at.quote:
[..]
Mooi handjeschud moment.
Overigens wil ik mijn respect betuigen voor het feit dat je 22 kilo bent afgevallen.
Ik train al vanaf mijn 16e sporadisch met tussenmomenten, maar ik weet pas goed wat ik doe sinds het begin van dit jaar.
Maar tik hem aan ex-fatty-bro.
Netjes.quote:
[..]
Nope, ik wandel eerst even in. 15 minuten ofzo, daarna volg ik mijn Rennen met Evy les en wandel ik het nog even uit, 10 minuutjes ofzo. Ben ik toch weer een uur bezig.
Qua kcl slaat hardlopen nergens op, je verbrandt toch pas na 1/2 uur vet, las ik? Maar ik heb hier totaal geen weet over, dus..
Dat je na een poosje je energie uit vetten haalt las ik ook ergens, maar ik weet niet hoe het precies zit. Het lijkt me eerlijk gezegd ook niet al te belangrijk, het is niet alsof je voor die dertig minuten op lucht draait.
Ik wil je adviseren om ook ff je dagelijkse calorieinname bij te houden. Dan kun je precies uitrekenen hoeveel calorieën je teveel/ weinig inneemt, en welk voedsel de boosdoener is. Aanvankelijk is dat veel werk, maar als je eenmaal inzicht krijgt in je voedselpatroon en een gezondere voedselpatroon aanneemt, doe je het automatisch goed en hoef je het niet meer bij te houden.
Conclusie van de dag. Dit is waar het uiteindelijk allemaal om draait.quote:
[..]
Netjes.
Dat je na een poosje je energie uit vetten haalt las ik ook ergens, maar ik weet niet hoe het precies zit. Het lijkt me eerlijk gezegd ook niet al te belangrijk, het is niet alsof je voor die dertig minuten op lucht draait.
Ik wil je adviseren om ook ff je dagelijkse calorieinname bij te houden. Dan kun je precies uitrekenen hoeveel calorieën je teveel/ weinig inneemt, en welk voedsel de boosdoener is. Aanvankelijk is dat veel werk, maar als je eenmaal inzicht krijgt in je voedselpatroon en een gezondere voedselpatroon aanneemt, doe je het automatisch goed en hoef je het niet meer bij te houden.
quote:
*trots is op zichzelf*
Ontbit vaak niet, neem lunch, soms avondeten, soms niet Als ik mijn kcl tel, kom ik niet eens op de 1700. Verder, ik ren niet een half uur achter elkaar, de methode die ik volg is een intervalmethode.
Ik wil op een gezonde manier afvallen, ik kom snel aan, val snel af. Dat is mijn valkuil. Ik hoef geen dieet, immers een dieet is een tijdelijke oplossing.
Neyse, ik volg die zandlopermethode dan maar weer wat meer.
Een dieet betekent niet: minder eten tot je afvalt en dan stoppen. Wij zijn geen Sonja Bakker.quote:
Ik eet volgens mij te weinig...
Verder, ik ren niet een half uur achter elkaar, de methode die ik volg is een intervalmethode.
Ik wil op een gezonde manier afvallen, ik kom snel aan, val snel af. Dat is mijn valkuil. Ik hoef geen dieet, immers een dieet is een tijdelijke oplossing.
Neyse, ik volg die zandlopermethode dan maar weer wat meer.
Een dieet betekent: weet wat je eet.
Mooie afsluiter Levo.quote:
[..]
Een dieet betekent niet: minder eten tot je afvalt en dan stoppen. Wij zijn geen Sonja Bakker.
Een dieet betekent: weet wat je eet.
Laatste opmerking:quote:
1 kilo komkommer: 130 calorieën
0,1 kilo baklava: 436 calorieën.
Ik weet ALLES ALLES ALLES over Kcl...quote:
[..]
Laatste opmerking:
1 kilo komkommer: 130 calorieën
0,1 kilo baklava: 436 calorieën.
Ik kan bijhouden hoeveel ik eet, zonder het op te zoeken.
Hoe maak je sperziebonen op een snelle manier toch lekker klaar? Geen zin om dat weer 45 min te laten kokenquote:
Ja, het wordt maar niet zacht bij mij! Soms na een uur koken is het nog hard!quote:
Voor elke 13,8 kilo die dikke mannen verliezen, groeit hun penis met 1 cm. In wezen groeit niets, maar wordt de penis zichtbaarder doordat het vet eromheen verdwijnt. Daarnaast lijkt hij ook nog eens relatief groter omdat je lichaam krimpt. Doe er je voordeel mee.
!Bad guy heeft good guy te pakken, schiet 'm niet meteen dood maar gaat eerst praten, good guy ontsnapt, bad guy gaat verder met wat-ie doet (en gaat dus niet achter good guy aan) en guess what, de bad guy wordt ietsjes later doodvermoord door de good guy.
.Fuck off met zulke dingen, de voorspelbaarheid frustreert me. Vind die hele film nu gewoon poep en herhaling van zetten. [13.gif].
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 20:34:32 ]
Goddamned, zelfs met afvallen hebben jullie voordelen. En wij maar onze cupmaat kwijtraken.quote:
Belangrijk weetje van onze eigen dr Oz:
Voor elke 13,8 kilo die dikke mannen verliezen, groeit hun penis met 1 cm. In wezen groeit niets, maar wordt de penis zichtbaarder doordat het vet eromheen verdwijnt. Daarnaast lijkt hij ook nog eens relatief groter omdat je lichaam krimpt. Doe er je voordeel mee.
Gewoon een actiefilm dus.quote:Op vrijdag 9 november 2012 20:33 schreef zarGon het volgende:
Die nieuwe James Bond, Skyfall...
Bad guy heeft good guy te pakken, schiet 'm niet meteen dood maar gaat eerst praten, good guy ontsnapt, bad guy gaat verder met wat-ie doet (en gaat dus niet achter good guy aan) en guess what, de bad guy wordt ietsjes later doodvermoord door de good guy.
Fuck off met zulke dingen, de voorspelbaarheid frustreert me. Vind die hele film nu gewoon poep en herhaling van zetten. [13.gif].
Mja, wel eentje met mooie beelden. Ik vind het gewoon ontzettend jammer dat het telkens op dezelfde manier verloopt.quote:
Zag wel dat er een nieuwe Tarantino-film komt; Django Unchained. Die leek me leuk! Alleen speelt DiCaprio daarin, die gast belandt bijna op dezelfde lijst als Renée Zellweger (
). Op mijn 'IK KAN JE NIET UITSTAAN KUT EN ERKEN HET BESTAAN VAN DE FILM NIET'-lijst.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 20:46:55 ]
quote:
Ik snap overigens niet waarom 'kut' een negatieve connotatie heeft, het lijkt me een fijn iets. Zonde om het pejoratief te gebruiken. Het heeft zo nu en dan haar gebreken, maar ach, wat heeft dat niet?
Hoe kom je erop..Ik ben er nog nooit op gekomen.quote:
quote:
Ooit komt de dag.. En dan.. Snel.quote:
Wie weet... Ik heb ende ben een ongevoelige eikel.quote:
.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 21:19:15 ]
Wel 'n samenvatting schrijven dan hoorrrr!quote:
[..]
Wie weet... Ik heb ende ben een ongevoelige eikel.
Gezien je verwachtingen ("Snel") moet je niet meer verwachten dan twee zinnen.quote:
[..]
Wel 'n samenvatting schrijven dan hoorrrr!
Hoe was jouw eerste keer eigenlijk? En dan vraag ik niet naar de details (stiekem wel, want er is vast wel iets gebeurd dat het vertellen waard is), maar ik vraag meer of 'het' voldeed aan je verwachtingen.
Heeft een beer ook en beerachtig uithoudingsvermogen, vraag ik me nu plots af.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 09-11-2012 21:44:31 ]
Utandim......quote:
[..]
Gezien je verwachtingen ("Snel") moet je niet meer verwachten dan twee zinnen.
Hoe was jouw eerste keer eigenlijk? En dan vraag ik niet naar de details (stiekem wel, want er is vast wel iets gebeurd dat het vertellen waard is), maar ik vraag meer of 'het' voldeed aan je verwachtingen.
Nee lieve zG, hier gaat het te ver...Maar op dit wil ik wel antwoord geven: Ja.quote:
En als dat een vraag is waarbij ik te ver ga of je liever geen antwoord geeft of wat dan ook: zeg het mij.
Heeft een beer ook en beerachtig uithoudingsvermogen, vraag ik me nu plots af.
Hoe ging school vandaag?quote:
Aaaah.. kastanjes in de oven!!! Ik ga ze morgen wel even bij de Zwarte Markt halen!
Ging wel goed, denk ikquote:
[..]
Hoe ging school vandaag?
Aaaah.. kastanjes in de oven!!! Ik ga ze morgen wel even bij de Zwarte Markt halen!
15 open vragen en 3 casusvragen. Zou 14 van de 25 haalbare punten moeten halen voor een voldoende, als ik alle open vragen had kunnen maken was ik verzekerd van een voldoende, maar heb een paar niet kunnen maken of gegokt. Casus kon ik 10 punten halen, ik denk dat ik zo'n 6/7 punten heb, heb wel een paar fouten gemaakt, maar mijn uitkomsten(hedefe giden yolda hersey mübah'tir
) waren goed, dus hopelijk heb ik net een voldoende.Nee man, ik begin die gast steeds meer te respecteren, ook al blief ik zijn Titanic-gezeik niet.quote:
[..]
Mja, wel eentje met mooie beelden. Ik vind het gewoon ontzettend jammer dat het telkens op dezelfde manier verloopt.
Zag wel dat er een nieuwe Tarantino-film komt; Django Unchained. Die leek me leuk! Alleen speelt DiCaprio daarin, die gast belandt bijna op dezelfde lijst als Renée Zellweger (
Zijn rol in Django Unchained als slavendrijvende landlord lijkt me meesterlijk, alleen al in de trailer vind ik hem eruit zien als een baasje.
Ik bedoel, Jamie Foxx vond ik ook lame met zijn show vroeger, maar Quentin geeft alle acteurs mooie rollen dus ik vertrouw op hem als regisseur. Alsof John Travolta geen douchebag is.
[ Bericht 6% gewijzigd door Levolution op 09-11-2012 23:02:48 ]
Slogan?quote:
En als dat een vraag is waarbij ik te ver ga of je liever geen antwoord geeft of wat dan ook: zeg het mij (en negeer de vraag).
ik ben eigenlijk wel erg benieuwd! Het is een teken van boven dat je je niet met materiële en aardse zaken moet bezighouden, maar je moet richten op je spiritualiteit.quote:
Dus ik zie mooie schoenen op sacha.nl, ga ik naar boven, zoek mijn pas, kom weer naar beneden, staat de schoen niet meer op de site?! Ik begin langzamerhand echt te denken dat er ook nog een soort van shoppingvloek op mij heerst. Niet normaal dit.
Precies, Islamquote:
[..]
Het is een teken van boven dat je je niet met materiële en aardse zaken moet bezighouden, maar je moet richten op je spiritualiteit.
). Ga echt gek worden zo.Alleen te vinden op Sacha?quote:
Fak dat. Maar even serieus, dit is toch niet meer normaal? Wil ik een jas bestellen op bershka.nl, krijg ik problemen met mijn CC. Vind ik een mooie jas bij de Zara, hebben ze net die ene jas niet (waar ze wel reclame voor maken
Jep.quote:
Beiden hetzelfde gegeten vandaag?quote:
En ik heb het niet gedroomd ofzo, mijn moeder is mijn getuige!
Nee, dat niet eens.quote:Op vrijdag 9 november 2012 23:27 schreef Triggershot het volgende:
[..]
Beiden hetzelfde gegeten vandaag?
de link zou nog in je geschiedenis moeten staan... dat al geprobeerd?quote:
Ja, daar was ik net mee bezig.quote:
[..]
de link zou nog in je geschiedenis moeten staan... dat al geprobeerd?
Naam van de jas enzo?quote:
Schoen..., jas toch?quote:Op vrijdag 9 november 2012 23:30 schreef Bortecinem het volgende:
Hij staat er niet meer tussen. Maar ik zweer het, vallahi, ik heb die site vandaag nog bezocht en de desbetreffende schoen aan mijn moeder laten zien.
Nee, schoen.quote:
Jas was een ander voorbeeld van de gevolgen van mijn vloek.
Je moet al je oude schoenen in een bak gooien, in brand steken en dan er naakt om heen dansen, dan verbreek je je vloek.quote:
[..]
Nee, schoen.
Jas was een ander voorbeeld van de gevolgen van mijn vloek.
Was je de vorige keer geweest? Waar nu?quote:
Anaaah.. Ze mailen mij alweer als stand in voor Messi..
Nee, vorige keer ging niet meer door ivm. prive omstandigheden etc..quote:
[..]
Was je de vorige keer geweest? Waar nu?
Deze keer willen ze mij op hun site publiceren:
quote:I hope that you are well. My name is Nikki Hill and partner of Andy Harmer (David Beckham). We are currently working on a new lookalike website which will be up and running very soon and we would love to update our database with your most up to date contact details and promotional material.
www.chippendoubles.com
quote:Op vrijdag 9 november 2012 23:36 schreef Bortecinem het volgende:
Oooooooh hij staat er wel tussen. Was gewoon goed verstopt.
laat es zien..quote:
Oooooooh hij staat er wel tussen. Was gewoon goed verstopt.
quote:
www.sacha.nl/shop/damessc(...)-enkellaarsje/2x9089
Je haar maar weer laten groeien dus!quote:Op vrijdag 9 november 2012 23:36 schreef Turquaz52 het volgende:
[..]
Nee, vorige keer ging niet meer door ivm. prive omstandigheden etc..
Deze keer willen ze mij op hun site publiceren:
[..]
Messi heeft nu ook kort haar..quote:
Deze zijn ook tof. Jammer van de vlag.
Als je voortaan niet kan vinden, check ook Wehkamp.quote:
De hak is 8 cm, dacht dat het 10 was. En de voorkant/punt vind ik ook iets minder nu 'k hem heb laten draaien.
www.sacha.nl/shop/damessc(...)-enkellaarsje/2x9089
Oh en fuck my life. Tot twee dagen terug was er een korting van 20% geldig in de webshop. Scheelde mij weer zo'n 33 euro ofzo.
Mij lukt het wel.
Het lukt mij nu ook wel alleen baal ik dat ik die kortingsactie net heb gemist. Zit namelijk te denken of ik die laarzen zal bestellen. Vind ze iets te duur.quote:
Door jou kreeg ik ook zin in een online aankoop. Boek besteld.
Mij lukt het wel.
Bence alma.quote:Op vrijdag 9 november 2012 23:51 schreef Bortecinem het volgende:
[..]
Het lukt mij nu ook wel alleen baal ik dat ik die kortingsactie net heb gemist. Zit namelijk te denken of ik die laarzen zal bestellen. Vind ze iets te duur.
Dat enkellaarsje toch?quote:Op vrijdag 9 november 2012 23:56 schreef Bortecinem het volgende:
Niye? Begenmedin mi. Smaken verschillen.
Is gewoon zonde als je zelf al twijfelt.
Nee, dat enkellaarsje hoef ik al niet meer. De hak is net iets te kort en de voorkant is minder (had ik nog niet gezien). Ik bedoel deze leren laarzen van 160 euro.quote:
[..]
Dat enkellaarsje toch?
Is gewoon zonde als je zelf al twijfelt.
[img]https//www.sacha.nl/shop_images/2.9203_1.jpg[/img]
Met 20% korting had die ongeveer 120/130 euro gekost, maar 160 vind ik te duur.
Ik snap niet waarom die het niet doet.quote:
Hij doet het nu wel als het goed is.
160 euro voor schoenen met een Amerikaanse vlag erop?quote:
[..]
Nee, dat enkellaarsje hoef ik al niet meer. De hak is net iets te kort en de voorkant is minder (had ik nog niet gezien). Ik bedoel deze leren laarzen van 160 euro.
[ [url=https//www.sacha.nl/shop_images/2.9203_1.jpg]afbeelding[/url] ]
Met 20% korting had die ongeveer 120/130 euro gekost, maar 160 vind ik te duur.
Zulke laarzen kun je voor veel minder geld en zonder die vlag overal vinden.
Ik vind het een miskoop, los van mijn smaak, want je kan hem elders zonder de vlag veel goedkoper krijgen (en je struikelde zelf ook al over de vlag).
Ja, die Amerikaanse vlag is minder idd. Maar echt verschrikkelijk vind ik hem niet.quote:
[..]
160 euro voor schoenen met een Amerikaanse vlag erop?
Zulke laarzen kun je voor veel minder geld en zonder die vlag overal vinden.
Ik vind het een miskoop, los van mijn smaak, want je kan hem elders zonder de vlag veel goedkoper krijgen (en je struikelde zelf ook al over de vlag).
Waar dan? Laat eens zien dan. Ik zoek al maanden naar goede laarzen/schoenen maar kan echt niks vinden hoor.
Ja he.quote:
Op zich wel vet. Alleen jammer van die vlag, inderdaad.
, kei lelijk zijn die laarzen.Nee, smaken verschillen. Ik vind ze echt vet. En dan in combo met een zwarte leren jas.quote:
Borte is aan het trollen
Scapino en Schoenenreus enzo barsten van zulke laarzen man. Paar tientjes max.quote:
[..]
Ja, die Amerikaanse vlag is minder idd. Maar echt verschrikkelijk vind ik hem niet.
Waar dan? Laat eens zien dan. Ik zoek al maanden naar goede laarzen/schoenen maar kan echt niks vinden hoor.
.Neyse bende gaza geldim sayende, even laptop besteld
.quote:
[..]
Scapino en Schoenenreus enzo barsten van zulke laarzen man. Paar tientjes max.
Nee, het zijn gewoon vet stoere laarzen. Punt uit.quote:
Smaken verschillen inderdaad. Lijkt net op een werkklomp met een slurf eraan
Neyse bende gaza geldim sayende, even laptop besteld
Hayirli olsun.
Ah, je bent er zo eentje? Die grof geld aan lelijke kleding uitgeeft als er maar een merk op staat?quote:
http://www.cafemoda.nl/bo(...)js-zwart-laars-leder
¤119,-
Nee. Sacha is niet eens echt een 'merk'. Maar die winkels hebben gewoon vet lelijke schoenen.quote:
[..]
Ah, je bent er zo eentje? Die grof geld aan lelijke kleding uitgeeft als er maar een merk op staat?
Nonsens, het grootste deel is inderdaad lelijk, maar een klein deel is mooier dan de laarzen die jij nu wil kopen.quote:
[..]
Nee. Sacha is niet eens echt een 'merk'. Maar die winkels hebben gewoon vet lelijke schoenen.
Wow thanks. Maar ehm, ligt het aan mij of is de kleur daar iets lichter?quote:
Borte, kijk eens...
http://www.cafemoda.nl/bo(...)js-zwart-laars-leder
¤119,-
Ik heb ook schoenen van de schoenenreus. Heel, heel af en toe zie ik er wel iets leuks staan maar 9/10 keer gewoon echt niet. Ik ben geen merkenfreak, loop regelmatig binnen bij dat soort winkels, maar er is gewoon niks te vinden.quote:
[..]
Nonsens, het grootste deel is inderdaad lelijk, maar een klein deel is mooier dan de laarzen die jij nu wil kopen.
En hoe vaak moet ik nog herhalen dat smaken verschillen?
Ik heb het nooit over smaak gehad, maar van alle schoenen van de Scapino kun je conform iedereens smaak wel minimaal één mooiere schoen aanwijzen dan bovenstaande. Ook jij vast wel.quote:
[..]
Ik heb ook schoenen van de schoenenreus. Heel, heel af en toe zie ik er wel iets leuks staan maar 9/10 keer gewoon echt niet. Ik ben geen merkenfreak, loop regelmatig binnen bij dat soort winkels, maar er is gewoon niks te vinden.
En hoe vaak moet ik nog herhalen dat smaken verschillen?
Punt is dat dergelijke laarzen (zonder de vlag) best wel standaard zijn en dus veel goedkoper te vinden moeten zijn.
Kan aan de foto liggen. Volgens mij dezelfde laars.quote:
[..]
Wow thanks. Maar ehm, ligt het aan mij of is de kleur daar iets lichter?
Volgens TM's link zijn ze er in het grijs en zwart?quote:
[..]
Wow thanks. Maar ehm, ligt het aan mij of is de kleur daar iets lichter?
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
Gefeliciteerd askimquote:
Oh, ik ben jarig vandaag, helemaal vergeten.
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
Nice Yillara enzooot
Trigger, je hebt gelijk! Thanks. Nu even inschrijven voor die nieuwsbrief met mijn speciale email voor spam als deze en dan bestel ik hem morgen denk ik.
(Ik kom met deze laarzen naar de meet!)
quote:
[..]
Gefeliciteerd askim
Nice Yillara enzooot
Dankjewel canlarim.quote:
Gefeliciteerd, Levo! Nog uzun, mutlu en saglikli ömürler.
Gefeliciteeerd!quote:
Oh, ik ben jarig vandaag, helemaal vergeten.
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
Ja en de vlag maakt deze laars dus lelijk.quote:
Uff Lev jij snapt het niet. Soms kan een beetje verschil een laars al lelijk maken.
Dankje!quote:
Dus je komt?quote:
Uff Lev jij snapt het niet. Soms kan een beetje verschil een laars al lelijk maken. En ik ben overgeschakeld naar mijn tel. Geen zin om verder te discussieren.
Trigger, je hebt gelijk! Thanks. Nu even inschrijven voor die nieuwsbrief met mijn speciale email voor spam als deze en dan bestel ik hem morgen denk ik.
(Ik kom met deze laarzen naar de meet!)
Güle güle eskit alvast.
Dan kom ik ookquote:
Uff Lev jij snapt het niet. Soms kan een beetje verschil een laars al lelijk maken. En ik ben overgeschakeld naar mijn tel. Geen zin om verder te discussieren.
Trigger, je hebt gelijk! Thanks. Nu even inschrijven voor die nieuwsbrief met mijn speciale email voor spam als deze en dan bestel ik hem morgen denk ik.
(Ik kom met deze laarzen naar de meet!)
Gefeliciteerd! Nice yillara.quote:
Oh, ik ben jarig vandaag, helemaal vergeten.
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
Dankjewel!quote:
Now we're talking.quote:
Ik laat mijn moeder gewoon de Turkse vlag erop naaien.
quote:bayrak onurrumuzdur gururumuzdur ayak altına almayalım..bayramıza layık olalm
Welke heb je nou gekocht? Die van 119 euro?quote:Op zaterdag 10 november 2012 00:42 schreef Bortecinem het volgende:
Oke dan kras ik alleen de Amerikaanse vlag door.
Ik ga die van 119 euro kopen ja.quote:
[..]
Welke heb je nou gekocht? Die van 119 euro?
http://algemeen.info/van-(...)bewijs-voor-evolutiequote:Er zijn voldoende wetenschappelijk feiten aan te voeren waarmee te bewijzen valt dat evolutie onmogelijk is. Hieronder som ik een aantal punten op:
De evolutietheorie vereist een aarde die miljoenen jaren oud is. Dit terwijl onderzoek steeds opnieuw bewijst dat de aarde jonger is dan 10.000 jaar.
Er is een natuurkundewet dat je niet van niets iets kan maken. De evolutietheorie gaat hier regelrecht tegenin.
De oerknal zoals verteld door evolutionisten heeft nooit plaatsgevonden
Ik ben overtuigd.
* Eagle_99 op dit moment
Gefeliciteerdquote:
Oh, ik ben jarig vandaag, helemaal vergeten.
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
quote:
[..]
http://algemeen.info/van-(...)bewijs-voor-evolutie
Ik ben overtuigd.
!Gefeliciteerd! 23 nu toch?quote:
Oh, ik ben jarig vandaag, helemaal vergeten.
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
Echt, gisteren 2x een pilletje van 30mg en ik ben nu zo wakker alsof er twee redbull ingegaan zijn
Het zal mij benieuwen of dit tijdelijk is
Nog vele jarenquote:
Oh, ik ben jarig vandaag, helemaal vergeten.
Plus Atatürks sterfdag nevar forget.
quote:
Laarzen besteld!
Zie twee pagina's terug.quote:
Trouwens JFM, die jas staat op de site! De maten en prijs alleen nog niet.
Die laarzen met een vlag?
Ik ben zo heftig op zoek naar schoenen. Kan niets vinden.
(Ik was ooit skater in mijn tienerjaren, het is er nog steeds niet helemaal uit denk ik)
Trouwens Borte, ik twijfel tussen de CHI tang en die van Biosilk op de Douglas site.
CHI is 99 eu
Biosilk: 69 eu
Maar iedereen is altijd heel erg positief over de Chi, kan niet missen. Doe googlen naar de reviews zou ik zeggen. Nu is de plaat eraf aan het gaan. Elektronica is sowieso duurder daar en hier heb je meer keus.Impulsieve aankopen.quote:
Waarom koop je dan ook een stijltang in TR.
quote:
..wat dan? Sla?quote:
Geen borek. Aardappelkroketjes kunnen nog net. Zilvervliesrijst en zoete aardappelquote:
ff scheren en mijn sexy pak aantrekken
De wat?quote:
Zometeen Nisandugunu van mijn nicht in A'dam..
ff scheren en mijn sexy pak aantrekken
Nisan dugunu, verlovingfeest..quote:
quote:
[..]
Nisan dugunu, verlovingfeest..
Had ik ook enkele dagen geleden, van de mijne. Wil een keer naar een Turkse bruiloft. Vraag me af hoe het eraan toegaat.
quote:
Hierbij ben je uitgenodigd dan.. Ben je mijn gast..
Inshallah volgende keer.Nu even hard aan de studie
Veel plezier en wel foto's maken Messi.
Hngg, ik haat mijn kortetermijngeheugen bij dromen. : (
.Ik wens je een fijne dag toe!
. 10/11/12.
.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-11-2012 13:25:18 ]
Je nodigt jezelf nu min of meer uit.quote:
zG, mag ik op de verloving van jou en Julis komen?
.Bakalım (we zien wel).
(Ik ben niet zo van de plechtigheden; het liefst maak ik mijn beloftes, geef ik mijn ja-woord, zet ik mijn handtekening en ga ik door alsof er niets is gebeurd.)
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 10-11-2012 13:30:19 ]
quote:
en ga ik door alsof er niets is gebeurd.)
.[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 10-11-2012 13:34:24 ]
Waar is smiley met die omhooggaande wenkbrauwen? Wil m al een paar keer gebruiken maar kan ze niet vindenquote: