| Athleticus | dinsdag 6 november 2012 @ 20:58 |
| Ik heb een vrij holle onderrug. Dit komt omdat mijn bekken naar voren gekanteld zijn. Ik vind dit niet zo mooi. Daarom probeer ik nu dat te veranderen door mijn heupen te strekken en mijn hamstrings, onderrug, buikspieren, billen te versterken. Maar ik vroeg mij af of andere mensen hier ook ervaring me hebben en vooral of het werkt. | |
| Jannuk | dinsdag 6 november 2012 @ 21:21 |
| Mijn evaring is dat je dit niet met een paar oefeningen thuis zelf kunt oplossen. Voor het in een goede positie leren zetten van je bekken kun je beter een paar keer naar een fysio. Deze bekijkt wat er niet juist is aan je houding en kan gericht advies geven over welke spiergroepen je juist wel en welke spiergroepen je juist niet moet aanspannen. Als je dit namelijk niet goed doet, krijg je of compensatiepijn of help je je houding de vernieling in. | |
| error_404 | dinsdag 6 november 2012 @ 22:01 |
| Hier ook de nodige problemen met een holle rug. Dat werkt je echt niet weg met wat oefeningetjes. Diverse therapeuten gehad, maar aan die rug hebben ze nooit iets kunnen veranderen. |