LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 9 oktober 2013 12:35 schreef Noek het volgende:
[..]
Maar hé Fann, je hoeft helemaal niet af te vallen of wat dan ook, zeg je zelf. Waarom zou je het dan willen?
Mijn motief is dat ik veel sport, mijn bf laag wil houden maar niet steeds met eten bezig wil zijn en dit werkt voor mij.
Is ook zo, het gebeurd dus wel eens ''onbewust'' dat ik een keer 16 uur niet eet, daar zou ikeigenlijk meer op moeten letten, dat dat niet meer gebeurd, anders krijg ik dus op héél ongewenste
tijdstippen zo'n ''wegtrekker'' en dat is niet handig, nee afvallen moet juist niet, beter mijn eten plannen
wél denk ik, maar dat ga ik ook doen na gisteren, want ik was halverwege de wandeling en die andere
helft viel niet mee
was een goede les zullen we maar denken 
Mensen moeten zich niet op het verkeerde been laten zetten door het woord: vasten.
Bij 5/2 'eet' je op je vastdagen 500 caloriën en een man 600.
Verkijk je er niet op want dat is verdomde weinig. Verder drink je op je vastdagen gewoon goed, en dan geen prik, ook geen light, en geen sappen. Laat die rommel toch staan. Gewoon kraanwater, koffie, thee. Geen suiker, je overleeft het heus wel.
Ik vast op ma en do,waarom? Na het wekend, ( heb je meestal toch zat gegeten dus kan er wel een dagje rust af) en do, meestal een kalme dag zonder verplichtingen. Het is maar een tip.
Verder neem ik dan gewoon 3 maaltijden op een dag, geen tussendoortjes, En neem minder dan ik voorheen gewend ben. Zeg 80% van wat je eerst at, of 75%, waar je je het prettigst bijvoelt.
Het afvallen gaat niet met kilo's tegelijk, maar wel heel gestaag. Het is met IF niet alleen vermageren, maar ook je bloedsuikerlevel verlagen, je cholesterol, je lichaam weereens aan reperatie toe laten komen ipv alleen maar bezig zijn met verteren.
Bij 5/2 'eet' je op je vastdagen 500 caloriën en een man 600.
Verkijk je er niet op want dat is verdomde weinig. Verder drink je op je vastdagen gewoon goed, en dan geen prik, ook geen light, en geen sappen. Laat die rommel toch staan. Gewoon kraanwater, koffie, thee. Geen suiker, je overleeft het heus wel.
Ik vast op ma en do,waarom? Na het wekend, ( heb je meestal toch zat gegeten dus kan er wel een dagje rust af) en do, meestal een kalme dag zonder verplichtingen. Het is maar een tip.
Verder neem ik dan gewoon 3 maaltijden op een dag, geen tussendoortjes, En neem minder dan ik voorheen gewend ben. Zeg 80% van wat je eerst at, of 75%, waar je je het prettigst bijvoelt.
Het afvallen gaat niet met kilo's tegelijk, maar wel heel gestaag. Het is met IF niet alleen vermageren, maar ook je bloedsuikerlevel verlagen, je cholesterol, je lichaam weereens aan reperatie toe laten komen ipv alleen maar bezig zijn met verteren.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
idd, helemaal aan jezelf. Ik heb wel eens dat ik gewoon de volle 2700 of 3100kcal binnen 30 minuten op heb(heerlijk gevoel zoveel te etenquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:30 schreef G.R.S. het volgende:
[..]
Mag jij zelf beslissen. Dus bijvoorbeeld van 14:00 tot 22:00 (8 uur eating window) eet je en dan van 22:00 tot 14:00 (16 uur fasting) vast je.
Je mag je tijd helemaal zelf indelen. Voor mij part begin je al om 12:00 met eten tot 20:00 en dan van 20:00 tot 12:00 vast je.
) en op andere dagen zit er gewoon 8 uur tussen het eten van mijn eerste en laatste maaltijd.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Yvonne, zo doe ik het ook. Valt me mee hoe weinig 600 calorien is, je moet gewoon handig zijn in de keuken en dan eet je nog steeds 2/3 aardig borden per dag. En verder drink ik er wel rotzooi bij, ben nou eenmaal gewend aan mijn 1/2 cola zero per dag...
"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
Mijn ervaring tot nu toe is dat ik me stukken beter voel.quote:
Yvonne, zo doe ik het ook. Valt me mee hoe weinig 600 calorien is, je moet gewoon handig zijn in de keuken en dan eet je nog steeds 2/3 aardig borden per dag. En verder drink ik er wel rotzooi bij, ben nou eenmaal gewend aan mijn 1/2 cola zero per dag...
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Niet bizar veel beter ofzo, maar fijn om het te controleren op deze manier. Ook fijn om iets te hebben dat werkt met een druk leventje.quote:
[..]
Mijn ervaring tot nu toe is dat ik me stukken beter voel.
"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
Ik dacht dat zij het over IF hadquote:
[..]
Bij 5/2 gaat het om meer dan 16 uur, in principe gaat het dan om 36 uur per "dag" (aangenomen dat je de dag ervoor om 20.00 je laatste maaltijd eet en de dag erna om 08:00 weer ontbijt).
Ohh idd! Ik had laatst een maaltijd op van 1000 kcal. Damn, dat was echt genieten johquote:Op woensdag 9 oktober 2013 12:48 schreef Drinky het volgende:
[..]
idd, helemaal aan jezelf. Ik heb wel eens dat ik gewoon de volle 2700 of 3100kcal binnen 30 minuten op heb(heerlijk gevoel zoveel te eten
Hoe gaat het hier met iedereen?
Zelf was ik begonnen met 19:5 (eating window van 5 uur), maar ik kon vervolgens alleen nog maar aan eten denken. Als mijn window dan openging, at ik mij ook helemaal de schompes. Bizar, aangezien ik normaal niet zo met eten bezig ben. Nu hanteer ik sinds een dag of 4 een eating window van 8 uur en daar voel ik mij een stuk beter bij. Dat gaat als vanzelf. Hoe zit het met jullie, wat doen jullie? En de resultaten?
Zelf was ik begonnen met 19:5 (eating window van 5 uur), maar ik kon vervolgens alleen nog maar aan eten denken. Als mijn window dan openging, at ik mij ook helemaal de schompes. Bizar, aangezien ik normaal niet zo met eten bezig ben. Nu hanteer ik sinds een dag of 4 een eating window van 8 uur en daar voel ik mij een stuk beter bij. Dat gaat als vanzelf. Hoe zit het met jullie, wat doen jullie? En de resultaten?
Ik doe 5/2 nu sinds juli ofzo, gaat prima. Weinig last van meer eten tijdens de 5 eigenlijk, en over het geheel relaxed. Rustig kilo of drie kwijt nu.
"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
Ik doe al een tijdje 16/8 (in de zomer lang gedaan en nu sinds een paar weken weer), maar nu zo in de winter merk ik dat ik het gewoon echt koud heb 's ochtends voordat ik eet (meestal zo rond 11 uur). Ik kleed me echt wel warm aan en drink warme thee, maar het helpt niet. Pas als ik begin met eten krijg ik het weer warm. Hebben jullie hier ook last van? Gaat dit na een tijdje over als je lichaam gewend raakt?
Heb ik ook als inderdaad.quote:
Ik doe al een tijdje 16/8 (in de zomer lang gedaan en nu sinds een paar weken weer), maar nu zo in de winter merk ik dat ik het gewoon echt koud heb 's ochtends voordat ik eet (meestal zo rond 11 uur). Ik kleed me echt wel warm aan en drink warme thee, maar het helpt niet. Pas als ik begin met eten krijg ik het weer warm. Hebben jullie hier ook last van? Gaat dit na een tijdje over als je lichaam gewend raakt?
Geen last van. Maar heb het ook zelden koud.
"The fact that most people are too stupid to know how dumb they really are, is the fabric holding our society together"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
"Money might not buy happiness, but I'll take my fucking chances"
Lijkt mij niet zo gek? Lichaamstemperatuur op peil houden kost energie. Is er een energietekort, dan wordt er zuiniger gedaan, en krijg je ook sneller koud.quote:
Ik doe al een tijdje 16/8 (in de zomer lang gedaan en nu sinds een paar weken weer), maar nu zo in de winter merk ik dat ik het gewoon echt koud heb 's ochtends voordat ik eet (meestal zo rond 11 uur). Ik kleed me echt wel warm aan en drink warme thee, maar het helpt niet. Pas als ik begin met eten krijg ik het weer warm. Hebben jullie hier ook last van? Gaat dit na een tijdje over als je lichaam gewend raakt?
Als je eet, komt er weer energie binnen en word je weer warm, omdat de lichaam nu over meer 'resources' beschilkt om je lichaamstemperatuur op peil te houden.
Ik heb een tijdje IF gedaan, omdat ik 's ochtends vaak geen honger had en ik het fijner vind om met een lege maag te sporten. (gaf toen bijna elke ochtend yoga)
Daarvoor had ik veel last van eetbuien en door IF kon ik toch nog in kort tijd flink eten en dan was het daarna ook klaar en hoefde ik er niet meer aan te denken. Dus het mentale stuk was toen heel fijn.
Maar op een gegeven moment begon ik 's ochtends toch weer honger te krijgen en toen ben ik weer gewoon gaan eten. En nu volg ik gewoon mijn lichaam en eet ik wanneer ik honger heb en dat gaat heel goed.
Daarvoor had ik veel last van eetbuien en door IF kon ik toch nog in kort tijd flink eten en dan was het daarna ook klaar en hoefde ik er niet meer aan te denken. Dus het mentale stuk was toen heel fijn.
Maar op een gegeven moment begon ik 's ochtends toch weer honger te krijgen en toen ben ik weer gewoon gaan eten. En nu volg ik gewoon mijn lichaam en eet ik wanneer ik honger heb en dat gaat heel goed.
Hoe kom je erbij dat plantaardige vetten niet gezond en zelfs schadelijk kunnen zijn?quote:
Alles wat je eet heeft een zeker min-of-meer schadelijk effect op je lichaam (het veroorzaakt ontstekingsreacties, sommige dingen zoals suikers en granen heel veel, eiwitten en gezonde vetten veel minder [en plantaardige vetten, muv olijf- en kokosolie, zijn dus niet gezond, zelfs ronduit schadelijk])
Gisteren voor het eerst een dagje geprobeerd... Had 's avonds wel erg last van hoofdpijn en voelde me vandaag nog niet erg lekker - kon 's ochtends ook geen ontbijt wegkrijgen vandaag!
Doe nu 5:2. Bevalt me uitstekend.
Wel met 24 uurs fasts, dus niet die 600 kcal verspreid over de dag.
Wel met 24 uurs fasts, dus niet die 600 kcal verspreid over de dag.
prima toch.quote:
Het vorige topic riep een hoop extra vragen op. En ik ben er nog niet over uit welke wijze het beste bij mij past ivm avonddiensten.
En verder ben ik een kruk met het uitrekenen hoe en wat.
Want ik had al mooi bedacht van 18.00-18.00 te vasten, 24 uur, maar dan zou ik binnen 18 en 24 uur al m'n benodigde voedingsstoffen moeten eten. Kan toch slechts beginnen met m'n ontbijt om 18 uur
Ik had mooi bedacht, voor 18 uur avondeten, prima brandstof voor het werk, vasten 24 uur, om weer bij 18 uur uit te komen en dan weer avondeten tot me te nemen. Maar zo kom ik niet uit hè?
Whelp?
Maar na een dag vasten volgt een dag normaal eten.
dus 2 vast dagen perweek?quote:
Doe nu 5:2. Bevalt me uitstekend.
Wel met 24 uurs fasts, dus niet die 600 kcal verspreid over de dag.
Beste is ook om 1 maaltijd te nemen en daarmee niet over de 600kcal te komen.
(moet er ook weer mee beginnen)
eigenlijk geen 5:2, meer eat stop eat
dus vasten is ook echt vasten
voordat ik aan een 24 uurs vast begin eet ik nog een goede maaltijd
dus vasten is ook echt vasten
voordat ik aan een 24 uurs vast begin eet ik nog een goede maaltijd
Ik eet 's ochtends een banaan en klein beetje yoghurt en dan rond een uur of 13 een omeletje en een bak groenten. Daarna tot de volgende dag niks meer. Ik drink wel gewoon en ook veel, vooral veel thee. Koffie niet omdat ik koffie altijd met melk en suiker drink.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 17:36 schreef o.us2.0 het volgende:
Als je aan IF doet, hoe ziet jouw dagelijkse voedingsschema er dan uit? En wat eet je, wanneer vast je?
Ben benieuwd. En mag je ook geen water drinken tijdens het vasten (dus net zoals met de Ramadan)?
For most of history, Anonymous was a woman.
Maar al die mensen hier met hun windows en alles, jullie eten in die tijd gewoon onbeperkt?
For most of history, Anonymous was a woman.
Says who?quote:
[..]
dus 2 vast dagen perweek?
Beste is ook om 1 maaltijd te nemen en daarmee niet over de 600kcal te komen.
(moet er ook weer mee beginnen)
***
Ben ik ook benieuwd naar.quote:
Op niet-vastdagen eet ik wat ik wil, ja.quote:
Maar al die mensen hier met hun windows en alles, jullie eten in die tijd gewoon onbeperkt?
|
|
