LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 19-09-2012 18:35:42 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 19-09-2012 18:35:42 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat ister bij Henk? 
Meh nog steeds buikpijn
hele dag al, dat leidt nog best af van werk ook..! 
Meh nog steeds buikpijn
hele dag al, dat leidt nog best af van werk ook..!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Meet bij Henk? De keer dat ik er was, was het erg geslaagd 
.
voor Maria's buik!
Viz, nog gecondoleerd.
. voor Maria's buik!Viz, nog gecondoleerd.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
In de eerste week na onze vakantie was Baardmans elke dag lekker op tijd thuis. 
. Sindsdien is het weer gewoon elke dag rond zeven uur. 
. Ik vind het inmiddels wel mooi geweest zo.
. Sindsdien is het weer gewoon elke dag rond zeven uur. . Ik vind het inmiddels wel mooi geweest zo.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Kan je er niet mee leren leven?quote:Op woensdag 19 september 2012 18:40 schreef DevilsAndDust het volgende:
In de eerste week na onze vakantie was Baardmans elke dag lekker op tijd thuis.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja, ik zal wel moeten, hè.quote:
Op 
. Ik vind het vooral vervelend dat ik nu ook niet weet hoe laat we kunnen gaan eten. Hij kan er nu binnen vijf minuten zijn, maar het kan ook nog drie kwartier duren. En hij stuurt meestal wel even een berichtje als 'ie vertrekt, maar als ik iets wil gaan koken wat langer duurt heb ik daar alsnog niet zo veel aan.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
is het hem te verwijten of zijn leidinggevende? Op zich vind ik 7 uur thuis niet eens zo heel laatquote:
In de eerste week na onze vakantie was Baardmans elke dag lekker op tijd thuis.
Ligt er natuurlijk wel aan hoe laat hij begint. Maar misschien is mijn referentiekader wat anders, mijn vader maakt(e) altijd lange dagen door zijn eigen bedrijf.
Als hij elke dag 'rond 7' thuis is dan zorg je toch gewoon dat 't eten rond half 8 of 8 uur op tafel staat? Dan is het toch gewoon een constante factor met wat speling (hihi)?
Dan is het toch gewoon een constante factor met wat speling (hihi)?
Ja doei.
Ik ben net terug van een ruime week vakantie (vrijdag weg, zondagnacht terug).
Dat heeft zo'n 800 euro gekost (er komen nog wat CC-kosten van de tolweg).
Dat is dan een slorige 2500 km rijden, 1 hotelovernachting, 1 campingovernachting (en een lastminute daarvoor gekocht luchtbed & strandtentje), huisje, eten & drinken.
Beetje duur - vooral die campingnacht tikt nogal aan. Maar ja, dat was voor de leut en het was leuk.
Dat heeft zo'n 800 euro gekost (er komen nog wat CC-kosten van de tolweg).
Dat is dan een slorige 2500 km rijden, 1 hotelovernachting, 1 campingovernachting (en een lastminute daarvoor gekocht luchtbed & strandtentje), huisje, eten & drinken.
Beetje duur - vooral die campingnacht tikt nogal aan. Maar ja, dat was voor de leut en het was leuk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Snap ik, maar als het even kan is het veel fijner als je er luchthartig mee om kan gaan. Dan is het gewoon echt minder stressvol, voor jullie beiden.quote:
[..]
Ja, ik zal wel moeten, hè.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Allebei. Baard kan geen werk laten liggen, zijn baas luistert niet als hij zegt dat hij het te druk heeft. Op een gegeven moment moet je gewoon stoppen met wekelijks minstens tien overuren maken die op geen enkele manier gecompenseerd worden.quote:
[..]
is het hem te verwijten of zijn leidinggevende? Op zich vind ik 7 uur thuis niet eens zo heel laat
Mo, ja, kan. En dan is 'ie net die avond om kwart voor 8 thuis.
. Ik vind om acht uur eten ook gewoon vrij laat. . Ik val meestal tegen tien uur wel om van de slaap. Dan is de avond wel erg kort.sigme, ik stress er niet om en ik val hem er niet mee lastig. Ik zeg dat ik het fijn vind dat 'ie er weer is als 'ie thuis komt en dat is het. Dan ga ik koken. Maar ik vind het soms wél vervelend.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Maar goed, geen probleem verder. Ik moest even klagen en dat is gebeurd.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Op zicht logisch dat je niet elke keer hem lastig wil vallen. Maar als je niks zegt, weet hij niet dat je het vervelend vindt. Als je wilt dat er iets verandert dan moet je wel iets doen. Als je niks zegt, gaat er niks veranderen..quote:
[..]
Allebei. Baard kan geen werk laten liggen, zijn baas luistert niet als hij zegt dat hij het te druk heeft. Op een gegeven moment moet je gewoon stoppen met wekelijks minstens tien overuren maken die op geen enkele manier gecompenseerd worden.
Mo, ja, kan. En dan is 'ie net die avond om kwart voor 8 thuis.
sigme, ik stress er niet om en ik val hem er niet mee lastig. Ik zeg dat ik het fijn vind dat 'ie er weer is als 'ie thuis komt en dat is het. Dan ga ik koken. Maar ik vind het soms wél vervelend.
Straks als Mr.Mo hier aan zijn baan begint gaan onze eet-uren ook flink standaard later gepland worden. Die zal rond half 7/7 uur thuis zijn elke dag en ik zal dan doorwerken op de uni tot een uur of 6 elke dag, zeker als ik de baan krijg die ik nu voor ogen heb waar ik dan 2 ochtenden ga werken van 7 tot 11 en dan pas half 12 op de uni ben. Vind half 8 / 8 uur zelf een heerlijke tijd om te eten, geeft me ook nog hardlooprespijt en nou ja, als we een keer om 6 uur eten is dat 'echt heel vroeg'
Ja doei.
Dat lijkt het mij ookquote:
[..]
Allebei. Baard kan geen werk laten liggen, zijn baas luistert niet als hij zegt dat hij het te druk heeft. Op een gegeven moment moet je gewoon stoppen met wekelijks minstens tien overuren maken die op geen enkele manier gecompenseerd worden.
Mo, ja, kan. En dan is 'ie net die avond om kwart voor 8 thuis.
sigme, ik stress er niet om en ik val hem er niet mee lastig. Ik zeg dat ik het fijn vind dat 'ie er weer is als 'ie thuis komt en dat is het. Dan ga ik koken. Maar ik vind het soms wél vervelend.
. Je mag er ook best (hier) even wat over mopperen. En natuurlijk ook tegen hem. Het was ook maar een vraag van mij, geen verwijt. Volgens mij ben je nog altijd veel gelukkiger met hem dan je in het laatste jaar met je vorige vriend was, nietwaar? Blijf dat
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh en ik bedoel niet dat je continu tegen hem moet zeggen dat je het vervelend vind, want daar wordt hij ook niet vrolijk van. Je kunt natuurlijk zeggen als hij een keer op tijd thuis is dat je dat erg leuk vind. Je bedoelt hetzelfde maar dit is wel positief.
Als mijn liefste werkt weet hij ook nooit wanneer hij thuis gaat zijn, en als hij dan in de loop van de dag doorgeeft hoe laat het ongeveer gaat worden, wordt het vaak nog wel een half uur tot een uur later. En als hij dan thuis is, moeten we eigenlijk al weer naar bed als we aan 7 uur slaap willen komen voordat de volgende werkdag begint.
Gelukkig heeft hij maar twee werkdagen per week en dus maar 1 zo'n krap avondje.
Gelukkig heeft hij maar twee werkdagen per week en dus maar 1 zo'n krap avondje.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat doe ik uiteraard ook.quote:
Oh en ik bedoel niet dat je continu tegen hem moet zeggen dat je het vervelend vind, want daar wordt hij ook niet vrolijk van. Je kunt natuurlijk zeggen als hij een keer op tijd thuis is dat je dat erg leuk vind. Je bedoelt hetzelfde maar dit is wel positief.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Het vervelende is denk ik het structurele. Mijn vriend is van januari tot en met april en in november altijd laat thuis. Als hij dan om zeven uur/half acht thuis is ben ik blij. 
Maar er zijn ook weken dat hij elke avond pas na negenen (of in extreme gevallen pas na twaalven) thuis is en dan ben ik op een gegeven moment ook not amused. De eerste avonden zit ik nog lekker te eten wat ik lekker vindt en wijvenfilms te kijken, maar op een gegeven moment ben je daar ook wel doorheen.
Heeft Baardmans nou inmiddels die assistent? Sowieso moet de communicatie tussen hem en zijn baas iets beter, denk ik. Beter een extra personeelslid dan een heel goed personeelslid met een burn-out.
Maar er zijn ook weken dat hij elke avond pas na negenen (of in extreme gevallen pas na twaalven) thuis is en dan ben ik op een gegeven moment ook not amused. De eerste avonden zit ik nog lekker te eten wat ik lekker vindt en wijvenfilms te kijken, maar op een gegeven moment ben je daar ook wel doorheen.Heeft Baardmans nou inmiddels die assistent? Sowieso moet de communicatie tussen hem en zijn baas iets beter, denk ik. Beter een extra personeelslid dan een heel goed personeelslid met een burn-out.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Verminderde weerstand in tha house hier, trouwens. Slaap de laatste paar dagen hartstikke lekker, maar wakker worden is echt verschrikkelijk. Ben de eerste uren van de dag hartstikke brak en af en toe voel ik me 's middags ook wat draaierig of krijg ik knallende koppijn. Joy.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Assistent heeft inmiddels zelf zo veel andere dingen te doen dat van assisteren niet meer echt iets terecht komt. Baard communiceert overigens uitstekend. Er wordt alleen niet naar geluisterd.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hm, ik ben in onze relatie de "man" wat dat betreft... vaak laat thuis enzo. Zou het echt moeilijk vinden als mijn vriendje dat echt vervelend zou vinden. Vind het echt heerlijk dat ik, zoals vandaag, gewoon kan zeggen "oh sorry, ik kom niet thuis, werk" of, vaker, "oh sorry, ik ben pas om 10:00 thuis, werk!" zonder dat ie daar zich rot over voelt...
Maar begrijp wel dat het als "thuiszittende partij" niet leuk is
vaak laat thuis enzo. Zou het echt moeilijk vinden als mijn vriendje dat echt vervelend zou vinden. Vind het echt heerlijk dat ik, zoals vandaag, gewoon kan zeggen "oh sorry, ik kom niet thuis, werk" of, vaker, "oh sorry, ik ben pas om 10:00 thuis, werk!" zonder dat ie daar zich rot over voelt...Maar begrijp wel dat het als "thuiszittende partij" niet leuk is
Ja, maar dan is de communicatie TUSSEN beiden toch niet goed? Even los van wiens schuld dat is.quote:Op woensdag 19 september 2012 19:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
Assistent heeft inmiddels zelf zo veel andere dingen te doen dat van assisteren niet meer echt iets terecht komt. Baard communiceert overigens uitstekend. Er wordt alleen niet naar geluisterd.
Maar lullig dat het zo loopt. Ultimatums werken blijkbaar beter bij de baas, lijkt het.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ga zo naar bed, moeten jullie nog eten.
Best een verschil eigenlijks
Best een verschil eigenlijks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
