SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat train je precies in 20 min? Ik train met mijn programma makkelijk 40/50 minuten kracht en dat is met een split programma dus per training ongeveer de helft van het aantal oefeningen wat ik in mijn programma heb. 20 min lijkt mij wat aan de korte kant.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 15:58 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Jep, toen was ik klaar.
Wat zijn nou eigenlijk goede tussendoortjes (ook lekker) die je 1 of 2 op een dag kan pakken?
Er staan daar wat van die apparaten, weet de namen niet.quote:
[..]
Wat train je precies in 20 min? Ik train met mijn programma makkelijk 40/50 minuten kracht en dat is met een split programma dus per training ongeveer de helft van het aantal oefeningen wat ik in mijn programma heb. 20 min lijkt mij wat aan de korte kant.
Doe bij elk apparaat 8x
Dan 1 niveau(gewicht) hoger, 5 x en daarna nog een keer 7x
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
Mannelijke versie van de crosstrainermiep 
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Heb je uberhaupt een schema gekregen vanuit de sportschool? Het is natuurlijk wel belangrijk dat je weet wat je doet en waarom je het doet.quote:
[..]
Er staan daar wat van die apparaten, weet de namen niet.
Doe bij elk apparaat 8x
Dan 1 niveau(gewicht) hoger, 5 x en daarna nog een keer 7x
Het is niet te hopen dat er sportscholen zijn waar je zulke slechte schema's krijgt.quote:
[..]
Heb je uberhaupt een schema gekregen vanuit de sportschool?
Ze bestaan toch echt. Toen ik een kleine 10 maanden geleden bij mijn sportschool binnenkwam zei de personaltrainer mevrouw dat ik rustig 20 minuten kon cardio'en per workout. Op dat moment was ik 54kg @ 1m90 met een vetpercentage rond de 5% en was cardio niet zo'n prachtig idee. :pquote:
[..]
Het is niet te hopen dat er sportscholen zijn waar je zulke slechte schema's krijgt.
quote:
[..]
Ze bestaan toch echt. Toen ik een kleine 10 maanden geleden bij mijn sportschool binnenkwam zei de personaltrainer mevrouw dat ik rustig 20 minuten kon cardio'en per workout. Op dat moment was ik 54kg @ 1m90 met een vetpercentage rond de 5% en was cardio niet zo'n prachtig idee. :p
Jezus.
Nog een leuke:quote:
Op De mannelijke personaltrainer die mij wel even ging laten zien hoe ik moest benchen. Ik MOEST en ZOU de bar tot mn borstkas doen... alleen heb ik niet zo'n brede borstkas en eindigden mn bovenarmen op een hoek van 45 graden naar beneden. Niet echt perfect voor je schouders...
Het sportschoolleven van een dunne boy is hels, iedere persoon denkt een kenner te zijn. :p
Ik mag niet klagen, bij mijn sportschool krijg je een aangemeten schema, evaluatie momenten en een overvloed aan trainers die er verstand van hebben 
Dan heb je wel een hele smalle borstkas.quote:
[..]
Nog een leuke:
De mannelijke personaltrainer die mij wel even ging laten zien hoe ik moest benchen. Ik MOEST en ZOU de bar tot mn borstkas doen... alleen heb ik niet zo'n brede borstkas en eindigden mn bovenarmen op een hoek van 45 graden naar beneden. Niet echt perfect voor je schouders...
Het sportschoolleven van een dunne boy is hels, iedere persoon denkt een kenner te zijn. :p
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Zeg maar 't liefst geen borstkas en geen rug.quote:
[..]
Dan heb je wel een hele smalle borstkas.
Goedenavond!
Ik ben net begonnen met krachttraining. Nu merk ik na 2 weken trainen dat mijn rechterboven arm flink groter is dan mijn linker.
Gewoon doortrainen en trekt dat nog bij?
Tips?
Ik ben net begonnen met krachttraining. Nu merk ik na 2 weken trainen dat mijn rechterboven arm flink groter is dan mijn linker.
Gewoon doortrainen en trekt dat nog bij?
Tips?
Then lit up a cigarette, decided to call his fat friend Fred
Je zal rechts zijn? Kan zijn dat je spierspanning van nature hoger is rechts. trekt wel een beetje bij zorg ervoor dat je met rechts niet voor links compenseerd. Door bijvoorbeeld met dumbels te trainen.quote:
Goedenavond!
Ik ben net begonnen met krachttraining. Nu merk ik na 2 weken trainen dat mijn rechterboven arm flink groter is dan mijn linker.
Gewoon doortrainen en trekt dat nog bij?
Tips?
Gewoon normaal beide armen trainen. Waarschijnlijk ben je rechts, de arm die minder gebruikt wordt is gevoeliger voor hypertrophy dan de arm die je het meest gebruikt. Dus dat trekt wel bij.quote:
Goedenavond!
Ik ben net begonnen met krachttraining. Nu merk ik na 2 weken trainen dat mijn rechterboven arm flink groter is dan mijn linker.
Gewoon doortrainen en trekt dat nog bij?
Tips?
Met dumbbells gaan trainen en met links gaan fappen.quote:
Goedenavond!
Ik ben net begonnen met krachttraining. Nu merk ik na 2 weken trainen dat mijn rechterboven arm flink groter is dan mijn linker.
Gewoon doortrainen en trekt dat nog bij?
Tips?
Vandaag voor het eerst in lange tijd weer eens gaan fitnessen, maar het was echt bagger. Ik kreeg net 50 repetities op de benchpress met een lege bar, en op de koop toe ook nog eens suikertekort. 
Er is dus werk aan de winkel...
Er is dus werk aan de winkel...
cardioquote:
Waarom zou je 50 reps met een lege bar willen doen?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Evenwicht en beweging terugkrijgen. Ik heb dat 3 jaar niet meer gedaan, mijn techniek is echt bagger.quote:
Waarom zou je 50 reps met een lege bar willen doen?
Techniek ga je niet verbeteren door 50 reps te doen. Dan kan je beter met een licht gewicht 10 of 12 geconcentreerde reps doen.quote:
[..]
Evenwicht en beweging terugkrijgen. Ik heb dat 3 jaar niet meer gedaan, mijn techniek is echt bagger.
Het waren ook geconcentreerde reps, ik heb dat niet zsm gedaan.quote:Op woensdag 24 oktober 2012 12:29 schreef Snakey het volgende:
[..]
Techniek ga je niet verbeteren door 50 reps te doen. Dan kan je beter met een licht gewicht 10 of 12 geconcentreerde reps doen.
Maar het leek me beter om veel reps te doen zodat de goede beweging erin slijt, een beetje zoals je de techniek van andere sporten ook leert door het vaak te doen.
Maar soit, ik zal het de volgende keer eens op jouw manier proberen.
