abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_118006977
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 18:26 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Even het programma :

06:45 op staan
Dan mag ik 8 uur eten, 15:00, daarna niet meer.

Om 17:30 eet ik al weer s'avonds.
Dude je eet meestal pas rond 1, van ontbijt krijg je honger fuk ontbijt a matti.

Fasted tot 1 uur uithouden gaat makkelijker als ontbijten om 7 en daarna pas eten om 1.

Begin om 1 uur met eten tot 9 uur :')
pi_118007339
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 18:26 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Even het programma :

06:45 op staan
Dan mag ik 8 uur eten, 15:00, daarna niet meer.

Om 17:30 eet ik al weer s'avonds.
Ik zou eerst eens beginnen met gewoon op je voeding letten en een goed schema aanhouden bij het fitness.
pi_118007596
quote:
1s.gif Op maandag 15 oktober 2012 18:37 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Dude je eet meestal pas rond 1, van ontbijt krijg je honger fuk ontbijt a matti.

Fasted tot 1 uur uithouden gaat makkelijker als ontbijten om 7 en daarna pas eten om 1.

Begin om 1 uur met eten tot 9 uur :')
Ontbijt is het belangrijkste, zeker omdat ik (als het goed is) nog in de groei ben
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 18:46 schreef Questular het volgende:

[..]

Ik zou eerst eens beginnen met gewoon op je voeding letten en een goed schema aanhouden bij het fitness.
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 18:46 schreef Questular het volgende:

[..]

Ik zou eerst eens beginnen met gewoon op je voeding letten en een goed schema aanhouden bij het fitness.
Ja, dit ga ik ook doen ;)
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
pi_118009550
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 18:53 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Ontbijt is het belangrijkste, zeker omdat ik (als het goed is) nog in de groei ben


Je hebt omje ontbijtje om 1 uur dan, seriously ik zou niet weten waarom ontbijt bij kan dragen aan de groei, zolang jij genoeg voesing naar binnenkrijgt op een dag is het goed toch?
  maandag 15 oktober 2012 @ 19:46:25 #105
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_118009828
quote:
1s.gif Op maandag 15 oktober 2012 19:40 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Je hebt omje ontbijtje om 1 uur dan, seriously ik zou niet weten waarom ontbijt bij kan dragen aan de groei, zolang jij genoeg voesing naar binnenkrijgt op een dag is het goed toch?
Doe niet zo moelijk. Laat die jongen nou eerst eens gewoon op zijn eten gaan letten en gaan trainen. Daar heeftie meer dan genoeg aan voor nu.
pi_118009901
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 19:45 schreef GeeftJeEnergie het volgende:
Hallo ik ben Marcie en wil een beest worden. Ik wil chicks kapotvingeren met mijn grote arm.
'Ik wil' ik denk dat je een propje bent die nu chips eet en zich afvraagt waarom chicks je buik niet diggen
pi_118011616
Die jongen wil thuis met 2 lichte dumbbells klooien en wat opdrukken. Voeding maakt dan ook niet echt uit.
pi_118011688
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 17:25 schreef 16meter het volgende:
Beter eerst goed gaan eten en trainen voordat je geld uitgeeft aan supplementen.

Iemand die thuis wat aankloot moet zich daar al helemaal niet mee bezighouden.
Ik geef toch duidelijk aan, dat hij dit kan pakken als hij een stap verder hierin wil gaan. Tevens wanneer hij zijn voeding op orde zou hebben heeft hij ook geen supplementen nodig.

Als je het met je normale voeding niet red, kan je aan shakes gaan denken
pi_118013466
quote:
1s.gif Op maandag 15 oktober 2012 19:47 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

'Ik wil' ik denk dat je een propje bent die nu chips eet en zich afvraagt waarom chicks je buik niet diggen
waar haal je dit allemaal vandaan :P
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 20:22 schreef 16meter het volgende:
Die jongen wil thuis met 2 lichte dumbbells klooien en wat opdrukken. Voeding maakt dan ook niet echt uit.
En naar de fitness.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
pi_118014007
Je doet wel eerst krachttraining en daarna pas cardio toch?
pi_118014275
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 21:02 schreef BadderAapje het volgende:
Je doet wel eerst krachttraining en daarna pas cardio toch?
Wat ik vandaag gehad heb :

20 min fietsen (7km)
20 min kracht
20 min crosstrainer

Ook in deze volgorde.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
pi_118014384
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 21:05 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Wat ik vandaag gehad heb :

20 min fietsen (7km)
20 min kracht
20 min crosstrainer

Ook in deze volgorde.
Je kan je cardio het beste na je kracht doen. 10 min warm-up van te voren op de fiets geen probleem maar daarna moet je toch echt eerst krachttraining doen. Cardio pas na je krachttraining.
pi_118014443
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 21:07 schreef Questular het volgende:

[..]

Je kan je cardio het beste na je kracht doen. 10 min warm-up van te voren op de fiets geen probleem maar daarna moet je toch echt eerst krachttraining doen. Cardio pas na je krachttraining.
Waarom is dat dan :P, nog nooit gedaan.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
pi_118014673
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 21:08 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Waarom is dat dan :P, nog nooit gedaan.
Als je eerst cardio doet en erna kracht dan verbrand je al datgene wat je nodig hebt
om een goede krachttraining te kunnen uitvoeren.
Volgens mij verbrand je dan suikers die je nodig hebt tijdens je krachttraining.
pi_118014861
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 21:11 schreef Questular het volgende:

[..]

Als je eerst cardio doet en erna kracht dan verbrand je al datgene wat je nodig hebt
om een goede krachttraining te kunnen uitvoeren.
Volgens mij verbrand je dan suikers die je nodig hebt tijdens je krachttraining.
Oke best logisch!
Dan ga ik wel van te voren 10 minuutjes roeien als warming up.

[ Bericht 1% gewijzigd door marcie216 op 15-10-2012 21:22:19 ]
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
  maandag 15 oktober 2012 @ 23:38:39 #116
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_118024124
http://mobiel.nu.nl/pda/g(...)t-veel-calorien.html

Ze weten het wel mooi te brengen, 220 kcal verbranden in 2,5 minuut.
All she wants and needs is just a little taste..
pi_118030099
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 23:38 schreef Luxuria het volgende:
http://mobiel.nu.nl/pda/g(...)t-veel-calorien.html

Ze weten het wel mooi te brengen, 220 kcal verbranden in 2,5 minuut.
Is best mooi, maar dan zit je weer met : Hoe hoog is de weerstand waar ze op fietste..
Misschien ga ik dit ook maar testen maar dan 2x.
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
  dinsdag 16 oktober 2012 @ 10:40:57 #118
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_118030210
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 oktober 2012 10:36 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Is best mooi, maar dan zit je weer met : Hoe hoog is de weerstand waar ze op fietste..
Misschien ga ik dit ook maar testen maar dan 2x.
De weerstand is zo hoog als je kan.
All she wants and needs is just a little taste..
pi_118032908
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 21:05 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Wat ik vandaag gehad heb :

20 min fietsen (7km)
20 min kracht
20 min crosstrainer

Ook in deze volgorde.
20 min krachttraining? Wel heel snel.
pi_118033608
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2012 23:38 schreef Luxuria het volgende:
http://mobiel.nu.nl/pda/g(...)t-veel-calorien.html

Ze weten het wel mooi te brengen, 220 kcal verbranden in 2,5 minuut.
220 kcal in 22,5 minuut dus... niet bijzonder.
  dinsdag 16 oktober 2012 @ 12:43:15 #121
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_118033642
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 oktober 2012 12:42 schreef Deeltjesversneller het volgende:

[..]

220 kcal in 22,5 minuut dus... niet bijzonder.
Daarom.
All she wants and needs is just a little taste..
pi_118041280
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 oktober 2012 12:19 schreef 16meter het volgende:

[..]

20 min krachttraining? Wel heel snel.
Jep, toen was ik klaar.
Wat zijn nou eigenlijk goede tussendoortjes (ook lekker) die je 1 of 2 op een dag kan pakken?

[ Bericht 9% gewijzigd door marcie216 op 16-10-2012 16:04:50 ]
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
  dinsdag 16 oktober 2012 @ 18:56:21 #123
361787 feyregy
Eat Sleep Smoke Repeat
pi_118048417
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 oktober 2012 15:58 schreef marcie216 het volgende:

[..]

Jep, toen was ik klaar.
Wat zijn nou eigenlijk goede tussendoortjes (ook lekker) die je 1 of 2 op een dag kan pakken?
Nakkie coke..
420 = 23
pi_118048657
quote:
2s.gif Op dinsdag 16 oktober 2012 18:56 schreef feyregy het volgende:

[..]

Nakkie coke..
?
Op zaterdag 1 september 2012 20:43 schreef Tim86 het volgende :
Wedden bij de Toto is hetzelfde als betalen om een crackhoer neuken wanneer je zelf een fotomodel thuis hebt zitten.
  dinsdag 16 oktober 2012 @ 19:03:39 #125
361787 feyregy
Eat Sleep Smoke Repeat
pi_118048749
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 oktober 2012 19:01 schreef marcie216 het volgende:

[..]

?
Lekker is dat man, ff tussen het sporten door.
420 = 23
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')