Dude je eet meestal pas rond 1, van ontbijt krijg je honger fuk ontbijt a matti.quote:Op maandag 15 oktober 2012 18:26 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Even het programma :
06:45 op staan
Dan mag ik 8 uur eten, 15:00, daarna niet meer.
Om 17:30 eet ik al weer s'avonds.
Ik zou eerst eens beginnen met gewoon op je voeding letten en een goed schema aanhouden bij het fitness.quote:Op maandag 15 oktober 2012 18:26 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Even het programma :
06:45 op staan
Dan mag ik 8 uur eten, 15:00, daarna niet meer.
Om 17:30 eet ik al weer s'avonds.
Ontbijt is het belangrijkste, zeker omdat ik (als het goed is) nog in de groei benquote:Op maandag 15 oktober 2012 18:37 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Dude je eet meestal pas rond 1, van ontbijt krijg je honger fuk ontbijt a matti.
Fasted tot 1 uur uithouden gaat makkelijker als ontbijten om 7 en daarna pas eten om 1.
Begin om 1 uur met eten tot 9 uur
quote:Op maandag 15 oktober 2012 18:46 schreef Questular het volgende:
[..]
Ik zou eerst eens beginnen met gewoon op je voeding letten en een goed schema aanhouden bij het fitness.
Ja, dit ga ik ook doenquote:Op maandag 15 oktober 2012 18:46 schreef Questular het volgende:
[..]
Ik zou eerst eens beginnen met gewoon op je voeding letten en een goed schema aanhouden bij het fitness.
Je hebt omje ontbijtje om 1 uur dan, seriously ik zou niet weten waarom ontbijt bij kan dragen aan de groei, zolang jij genoeg voesing naar binnenkrijgt op een dag is het goed toch?quote:Op maandag 15 oktober 2012 18:53 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Ontbijt is het belangrijkste, zeker omdat ik (als het goed is) nog in de groei ben
Doe niet zo moelijk. Laat die jongen nou eerst eens gewoon op zijn eten gaan letten en gaan trainen. Daar heeftie meer dan genoeg aan voor nu.quote:Op maandag 15 oktober 2012 19:40 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Je hebt omje ontbijtje om 1 uur dan, seriously ik zou niet weten waarom ontbijt bij kan dragen aan de groei, zolang jij genoeg voesing naar binnenkrijgt op een dag is het goed toch?
'Ik wil' ik denk dat je een propje bent die nu chips eet en zich afvraagt waarom chicks je buik niet diggenquote:Op maandag 15 oktober 2012 19:45 schreef GeeftJeEnergie het volgende:
Hallo ik ben Marcie en wil een beest worden. Ik wil chicks kapotvingeren met mijn grote arm.
Ik geef toch duidelijk aan, dat hij dit kan pakken als hij een stap verder hierin wil gaan. Tevens wanneer hij zijn voeding op orde zou hebben heeft hij ook geen supplementen nodig.quote:Op maandag 15 oktober 2012 17:25 schreef 16meter het volgende:
Beter eerst goed gaan eten en trainen voordat je geld uitgeeft aan supplementen.
Iemand die thuis wat aankloot moet zich daar al helemaal niet mee bezighouden.
waar haal je dit allemaal vandaanquote:Op maandag 15 oktober 2012 19:47 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
'Ik wil' ik denk dat je een propje bent die nu chips eet en zich afvraagt waarom chicks je buik niet diggen
En naar de fitness.quote:Op maandag 15 oktober 2012 20:22 schreef 16meter het volgende:
Die jongen wil thuis met 2 lichte dumbbells klooien en wat opdrukken. Voeding maakt dan ook niet echt uit.
Wat ik vandaag gehad heb :quote:Op maandag 15 oktober 2012 21:02 schreef BadderAapje het volgende:
Je doet wel eerst krachttraining en daarna pas cardio toch?
Je kan je cardio het beste na je kracht doen. 10 min warm-up van te voren op de fiets geen probleem maar daarna moet je toch echt eerst krachttraining doen. Cardio pas na je krachttraining.quote:Op maandag 15 oktober 2012 21:05 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Wat ik vandaag gehad heb :
20 min fietsen (7km)
20 min kracht
20 min crosstrainer
Ook in deze volgorde.
Waarom is dat dan , nog nooit gedaan.quote:Op maandag 15 oktober 2012 21:07 schreef Questular het volgende:
[..]
Je kan je cardio het beste na je kracht doen. 10 min warm-up van te voren op de fiets geen probleem maar daarna moet je toch echt eerst krachttraining doen. Cardio pas na je krachttraining.
Als je eerst cardio doet en erna kracht dan verbrand je al datgene wat je nodig hebtquote:Op maandag 15 oktober 2012 21:08 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Waarom is dat dan , nog nooit gedaan.
Oke best logisch!quote:Op maandag 15 oktober 2012 21:11 schreef Questular het volgende:
[..]
Als je eerst cardio doet en erna kracht dan verbrand je al datgene wat je nodig hebt
om een goede krachttraining te kunnen uitvoeren.
Volgens mij verbrand je dan suikers die je nodig hebt tijdens je krachttraining.
Is best mooi, maar dan zit je weer met : Hoe hoog is de weerstand waar ze op fietste..quote:Op maandag 15 oktober 2012 23:38 schreef Luxuria het volgende:
http://mobiel.nu.nl/pda/g(...)t-veel-calorien.html
Ze weten het wel mooi te brengen, 220 kcal verbranden in 2,5 minuut.
De weerstand is zo hoog als je kan.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 10:36 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Is best mooi, maar dan zit je weer met : Hoe hoog is de weerstand waar ze op fietste..
Misschien ga ik dit ook maar testen maar dan 2x.
20 min krachttraining? Wel heel snel.quote:Op maandag 15 oktober 2012 21:05 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Wat ik vandaag gehad heb :
20 min fietsen (7km)
20 min kracht
20 min crosstrainer
Ook in deze volgorde.
220 kcal in 22,5 minuut dus... niet bijzonder.quote:Op maandag 15 oktober 2012 23:38 schreef Luxuria het volgende:
http://mobiel.nu.nl/pda/g(...)t-veel-calorien.html
Ze weten het wel mooi te brengen, 220 kcal verbranden in 2,5 minuut.
Daarom.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 12:42 schreef Deeltjesversneller het volgende:
[..]
220 kcal in 22,5 minuut dus... niet bijzonder.
Jep, toen was ik klaar.quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 12:19 schreef 16meter het volgende:
[..]
20 min krachttraining? Wel heel snel.
Nakkie coke..quote:Op dinsdag 16 oktober 2012 15:58 schreef marcie216 het volgende:
[..]
Jep, toen was ik klaar.
Wat zijn nou eigenlijk goede tussendoortjes (ook lekker) die je 1 of 2 op een dag kan pakken?
?quote:
Lekker is dat man, ff tussen het sporten door.quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |