Tantra: explain svp!

quote:

Op maandag 12 juli 2004 20:31 schreef erodome het volgende:

TANTRISTISCHE ENERGIE-OEFENING

naja, verkapt tvp gelijk..wil nog meer leren, weten, enzo

quote:

Tantrische Seks - een spirituele belevenis

Als je de basisprincipes van tantrische seks eenmaal kent, ervaar je een groter plezier en een intiemere relatie met je geliefde. Tantrische seks leert je de natuurlijke kracht van seksualiteit te gebruiken om jouw seksuele ervaringen te verbeteren. Je doet dit op twee manieren.
Ten eerste verbeter je jouw bekwaamheid om liefde te bedrijven, omdat je de verrichtingen die erbij horen beter leert begrijpen en beheersen.
Ten tweede leer je die controle zo te gebruiken, dat het je magische kracht geeft. Bij tantrische seks heeft geen van de partners het overwicht.
Experimenteer alleen met tantrische seks als jouw partner er ook voor openstaat. Als jouw partner zich er ongemakkelijk bij voelt, accepteer dan zijn of haar wensen en probeer iets anders. Bij tantrische seks gaat het om wederzijds respect en begrip tussen twee personen. Bij tantrische oefeningen heb je alleen controle over jezelf en jouw eigen lichaam.



Mannelijke en Vrouwelijke Verbintenis

Tantra ziet de vrouw en de man als twee helften van een eenheid. Kundalini is één ding: niet mannelijk en niet vrouwelijk. Maar de combinatie van twee Kundalini's is groter dan de optelsom van de twee delen. Als je geen partner hebt, kun je de rituelen in je eentje oefenen. Zo ben je beter voorbereid op de nacht dat je wel een partner zult hebben. Onthoud dat tantra veel meer is dan alleen seks. Dus op zoek gaan naar iemand om mee te oefenen, leidt niet tot de beste resultaten. Het is niet alleen een ontmoeting tussen lichamen, maar vooral een ontmoeting tussen geesten.

Lichamelijke Voordelen

Tantrische seks geeft je zelfcontrole en biedt lichamelijke voordelen:

* stimuleert de bloedcirculatie;
* verbrandt calorieën;
* reinigt doordat je giftige stoffen uitzweet;
* vergroot het uithoudingsvermogen;
* vergroot het vermogen om seks langer te laten duren. Je zult langer kunnen toewerken naar een orgasme en een geheel nieuw plezier halen uit het proces.





Genieten van Tantrische Seks

Tantrische seks is een mystieke oosterse traditie die geliefden naar hogere sferen van passie en sensualiteit leidt. Het is beminnen door meditatie en aanraking. Het stelt de geslachtsgemeenschap uit en besteedt meer tijd aan voorspel, zodat een grotere sensuele extase wordt bereikt.
Alle oude religies wijzen erop dat seks de kracht heeft om gedachten en geest in hemelse sferen te brengen.
De yoga-meesters ontwikkelden een serie rituelen om seksuele energie op te wekken en deze naar hogere sferen te leiden, wat men dus tantrische seks noemt.
Tantrische seks geeft toegang tot volledig seksueel genot en tot magische kracht. Deze gaan samen omdat het onderbewustzijn zich verbindt met seksuele energiestromen.
Tantrische seks laat je meer genieten van het liefdesspel.
Het is gebaseerd op een oeroude traditie van sensualiteit en lichamelijk genot. Het verbindt geliefden met het goddelijke.

De Kracht van Kundalini

Tantra is de kracht van een natuurlijke energie die yogabeoefenaars kundalini noemen. Dit is de 'elektriciteit' die je voelt als je seksueel opgewonden bent. Natuurlijk is het fijn om opgewonden te zijn, maar als je tantra eenmaal beheerst, kan dit veel meer genoegen geven. Kundalini is in perfecte overeenstemming met het lichaam, omdat het door het lichaam wordt opgewekt. Het begint onderaan de ruggengraat en verspreidt zich over aangrenzende lichaamsdelen. Door rituelen kun je echter zorgen dat het langs jouw ruggengraat omhoog gaat en de kracht gebruikt in de hersenen. Hierdoor ontstaat een 'orgasme van de geest'. Zo'n orgasme wekt ook een lichamelijk orgasme op.


Het Prikkelen van de Zintuigen

Tantra concentreert zich op lichamelijke sensaties en verhoogde sensualiteit. Om dit te bereiken, begint tantra met de vijf zintuigen:

1. Zien: Zien is het eerste zintuig. Tantra kan worden beoefend met het licht aan om de visuele schoonheid niet te hinderen. Maar een goede manier op op de andere zintuigen te focussen, is de partner te blinddoeken om non-visuele sensaties te verhogen.
2. Proeven: Het tweede zintuig is proeven. In een tantrisch ritueel wordt altijd voedsel gebruikt, variërend van een feestmaal tot een enkel hapje, maar smaak moet gestimuleerd worden. Gewoonlijk wordt voor kaas en wijn gekozen. Dit wordt bij voorkeur alleen tijdens het ritueel genuttigd.
3. Aanraken: Aanraken is het derde zintuig. Bij tantrische aanrakingsrituelen gebruik je vaak de duim en wijsvinger van beide handen. In overgeleverde teksten staat dat je de nagels kort moet afknippen voor een zachte aanraking. Massageolie hoort niet bij tantrische seks, omdat hierdoor een snellere climax gestimuleerd wordt. Dit gaat voorbij aan het doel van het ritueel.
4. Ruiken: Zintuig vier is ruiken. Het gaat om algemene hygiëne en de unieke geur van de partners. Hygiëne is een goede eigenschap en moet bij iedere tantrabeoefenaar aanwezig zijn. Toch creëert het wassen van jouw partner met jouw handen en een warm, nat washandjes een dieper bewustzijn van elkaars seksualiteit. Het sensuele genot kan versterkt worden door wierook of geurkaarsen. Dit soort toevoegingen moet echter de stemming stimuleren, niet de drang naar een orgasme.
5. Horen: Het vijfde zintuig is horen. Een tantrabeoefenaar moet luisteren naar instemming en overgaven van de partner. Geen enkele partner wordt ooit gedomineerd. Bij tantra gaat het om bereidwillige partners. Als jouw partner in in de stemming is, doe het ritueel dan alleen. Het sensuele genot kan verder gestimuleerd worden door achtergrondmuziek of door het geluid van belletjes of windgongen.

De Regel van één Uur

De tantrameesters begrepen dat beginners soms te kort bezig zijn om tantra te leren beheersen en voor directe bevrediging kiezen. Daarom introduceerden zij de 'regel van 1 uur''. Deze regel houdt in dat je geen geslachtsgemeenschap mag hebben ( inclusief masturbatie) een uur voor of na een tantrisch ritueel. De geest focust zich hierdoor op een speciale tijd en voorkomt dat het een gewone lichamelijke bevrediging wordt. De geest concentreert zich op de opbouwende energie tijdens het uur voordat deze gebruikt kan worden. Als de energie tijdens het ritueel gecontroleerd wordt, blijft ook de geest geconcentreerd tijdens het uur erna.






Beginnen met Tantrische Seks

Met tantrische seks leer je dat de weg naar bevrediging prettiger kan zijn dan het eindpunt. Deze vorm van seks is een kunstvorm. Het gaat niet om mooie technieken, ingewikkelde standjes of om een bepaald eindpunt te bereiken. Paradoxaal genoeg kan je liefdesleven veel bevredigender worden door 'niet te doen'.
Tantra viert seks en seksualiteit. Het leert dat lichamelijk genot in jezelf en jouw partner de sleutel is tot eindeloos levensgenot en een hoger bewustzijn. Bij tantra draait het om het zijn, om het moment. Het gaat niet om het doel zo snel mogelijk een climax te bereiken. Je zult ervaren dat het krijgen van een orgasme minder belangrijk is dat de harmonie tussen de mannelijke en vrouwelijke energieën. Omdat de effecten van tantra langduriger zijn, is een vluchtig moment van voldoening niet het uiteindelijke doel.
Iedereen verlangt naar intimiteit, eenheid en harmonie met zijn/haar partner. Met tantra kun je dit doel bereiken. Het is dus belangrijk dat je allebei in de stemming bent en ruim de tijd en ruimte hebt voor het ritueel. Creëer een plek die alle zintuigen behaagt en waar je je ontspannen en gelukkig voelt. Maak eventueel ook gebruik van exotische stoffen, kussens of gordijnen om het bed. Een tantrisch ritueel heeft als doel elkaar door ademhaling en sensueel contact meer te vertrouwen en te waarderen. Onthoud dat de climax niet het doel is.

Eer de Partner

Ga iets uit elkaar staan. Buig naar elkaar toe en staar elkaar in de ogen. Als je inademt, beeld je dan in dat de energie naar het hart wordt getrokken. Als je uitademt, leg je de voorhoofden tegen elkaar. Ruim eventuele misverstanden en irritaties tussen jullie beiden uit de weg voor je verder gaat.

Hart-naar-Hart Ademhaling

Staar je partner in de ogen. Leg je rechterhand op zijn/haar hart. Als je uitademt, stel je dan voor dat je energie in zijn/haar hart blaast.

Erotische Aanrakingen

Ontdek de buitengewone sensualiteit van aanraking. Gebruik sensuele stoffen, veertjes, de vingertoppen en je adem. Streel eerst zachtjes je partners naakte lichaam met een veertje of met een zijden sjaaltje. Ga van de nek langzaam naar de voeten. Doet hetzelfde met de vingertoppen en de adem. Dit is geen voorspel, het is een geven-en-ontvangen-oefening.

Eer Yoni en Linga

Zorg ervoor dat je je op jouw gemak voelt voor deze oefening. Neem de tijd en bewonder de geslachtsdelen: yoni ( vrouwelijke) en linga (mannelijke). Hierdoor wordt het vertrouwen en het gevoel van eenheid vergroot.

Zielen Verbinden

Je hebt het genot van aanraking en de verbintenis van yoni en linga ervaren, Nu stel je je open voor de prachtige ervaring van voortdurend genot. Ga in de yab-yom positie zitten: elkaar aankijkend, ruggengraten en harten op één lijn, seksueel verbonden zonder beweging. Blijf oogcontact houden en focus je op alle zintuigen. Je voelt dat seks je verbindt met hart, ziel en lichaam.

Gelijkwaardigheid

Bevrijd je van elk gevoel van ongelijkwaardigheid in je relatie. Een tantrische relatie is gebaseerd op gelijkwaardigheid, waarbij mannelijke en vrouwelijke energieën samenkomen. Deze worden gebruikt om optimaal te genieten.

Geven en Ontvangen

Onthoud dat bij tantrische seks niet één partner actie onderneemt. Het gaat om wederzijdse verering, geven en ontvangen, het zijn en waar dit zijn je brengt.

Afwisselen

Om een relatie in balans te houden, organiseer je om de beurt een tantra-sessie, en beslis je welke oefeningen je gaat doen.
Meditatie

Meditatie is een krachtig middel in tantra. Je wordt niet afgeleid en je opent je geest voor tantrische energie. Creëer allereerst een rustige sfeer; zet bijv. een favoriete cd op of brand wierook. Vaak wordt het beeld van vuur gebruikt in tantra, omdat het afleiding en negativiteit letterlijk verbrandt. Ga bij een vuurmeditatie rechtop staan en stel je voor dat er een vlam door alle energiecentra gaat. De vlam kleurt van rood naar wit na elke chakra die gereinigd en in balans is gebracht.


Lepeltje-Lepeltje

Lepeltje-lepeltje liggen is een goede manier om verbinding met de partner te krijgen voordat je de liefde gaat bedrijven. Het maakt niet uit wie voor of achter ligt. Je moet wel allebei op de linkzijde liggen, zodat de chakra's overeenkomen. Probeer gelijktijdig te ademen. Degene die achter ligt, bepaalt het ritme en stelt zich voor dat zijn of haar energie in het hart van de partner stroomt. Daarna moeten beide partners bij elke chakra in- en uitademen tot ze bij de kruinchakra zijn.

De Vlinder

Bij de vlinderoefening richt je je op de energie in het bekken en de geslachtsdelen. Ga op je rug liggen. Buig de knieën en laat ze open vallen. Ontspan als je kleine trillingen in je dijen voelt. Laat de energie vanuit het bekken en geslachtsdelen naar je hart stromen. Maak met een gebaar duidelijk dat je deze energie aanbiedt aan je partner.

Ademen

Door beurtelings adem te halen circuleert de energie tussen jou en je partner. Door deze oefening kan de liefde voor de partner toenemen. Ga tegenover de partner zitten, adem in door yoni (vrouwelijke geslachtsdeel) en wieg het bekken langzaam heen en weer. Laat de adem naar het hart stromen en zend die adem dan naar jouw partners hart. Jouw partner inhaleert jouw adem door zijn hart, laat het door zijn energiekanalen stromen en blaast het ten slotten uit door zijn linga (mannelijk geslachtsdeel).