Godskolere, domste beslissing van mijn 15-jarig leventje. Na een paar honderd meter moest ik al naar adem happen, benauwd dat het is en ik zweette harder dan een mijnwerker. Toen besloot ik maar om te keren en rustig terug te wandelen naar huis. Toen kwam er echter een kerel op de fiets langsrijden die riep: ''Jezus gast, wil je dood ofzo?'' En ik gaf hem nog gelijk ook. Godverdomme, dit is echt de grootste hel die je je voor kan stellen, hardlopen met 38 graden. En ik weet het, die Afrikaantjes doen het zo vaak, maar het is ook nog eens zo tyfusbenauwd en ik ben maar een Hollander
Klacht: bijna doodgaan door te gaan hardlopen
Maar minder warm.
Mensen die sowieso gaan hardlopen.quote:Op zondag 19 augustus 2012 12:41 schreef trovey het volgende:
Mensen die overdag met dit weer gaan hardlopen.
Geef mij maar mijn stoel vertrouwd op de zolderkamer.
Kan prima, je moet alleen niet gelijk zo lang/zo snel willen als in lagere temperaturen.quote:
Mensen die overdag met dit weer gaan hardlopen.
Ik wou de hitte trotserenquote:
Mensen die overdag met dit weer gaan hardlopen.
Ga dan 's ochtends of 's avonds, neem water mee en pas je tempo aan.
Je moet gewoon gaan lopen als het afgekoeld is(dus 's avonds laat) als je een beetje verstandig gaat nadenkenquote:
[..]
Kan prima, je moet alleen niet gelijk zo lang/zo snel willen als in lagere temperaturen.
Maar een keer overslaan ga je ook niet meteen dood van hoor. Ik weiger nu zelfs te wandelen als ik het kan vermijden, gewoon thuis blijven en pas in beweging komen als het vanavond gaat afkoelen.....als het dan tenminste niet gaat onweren zoals altijd gaat gebeuren met dit soort weer.quote:Op zondag 19 augustus 2012 12:43 schreef Knaller het volgende:
[..]
Mensen die sowieso gaan hardlopen.
Geef mij maar mijn stoel vertrouwd op de zolderkamer.
Dom.quote:
's Ochtends vroeg is het meest koelquote:
[..]
Je moet gewoon gaan lopen als het afgekoeld is(dus 's avonds laat) als je een beetje verstandig gaat nadenken
En verder moet natuurlijk niemand wat Ja maar die kan je nog verwarmenquote:
Ik zag ooit tijdens een oudejaarsnacht twee meisjes in een extreem kort rokje over straat lopen. Het was toen -21 graden Celcius.
quote:
Maar ja, je bent ook Feyenoorder. Vandaag gaan hardlopen is duidelijk niet de domste beslissing die je genomen hebt in je leven.
Vannochtend lag ik plat.quote:
[..]
's Ochtends vroeg is het meest koel
Ik ook hoorquote:
Er wordt morgen pas onweer verwacht dus vanavond zou je je gang kunnen gaan.quote:
Ik weiger nu zelfs te wandelen als ik het kan vermijden, gewoon thuis blijven en pas in beweging komen als het vanavond gaat afkoelen.....als het dan tenminste niet gaat onweren zoals altijd gaat gebeuren met dit soort weer.
onterechte klacht
bij de bossen is het lekker koel, heb zelf net ook uitgewaaid op een snorfiets en zag zeer actieve fietsers. echter hadden we dikwijls koelte door de schaduw van de bomen.quote:
Toen ik vanochtend mijn hond uit liet in het bos, barstte het daar van de hardlopers. Maar goed, toen was het nog niet zo heet.
Ik kon godverdomme pas om half 5 slapenquote:Op zondag 19 augustus 2012 12:43 schreef Beach het volgende:
Als je om 5 uur vanochtend was begonnen had je misschien nog succes.
KutDJ in het centrum
Had je beter gewoon vannacht kunnen gaan hardlopen, je was toch wakker.quote:
[..]
Ik kon godverdomme pas om half 5 slapen
KutDJ in het centrum
quote:sporten als hardlopen moet je sowieso vermijden
Ik heb slaap nodig om in mn ritme te komen, morgen weer zum schoolquote:Op zondag 19 augustus 2012 12:51 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Had je beter gewoon vannacht kunnen gaan hardlopen, je was toch wakker.
Daar moet je voor naar buitenquote:
Op quote:
Ik durf niet naar buiten nu, dan pakt de hitte mequote:
Goed punt, alleen had TS die tip iets eerder moeten hebbenquote:
[..]
Had je beter gewoon vannacht kunnen gaan hardlopen, je was toch wakker.
quote:
[..]
Goed punt, alleen had TS die tip iets eerder moeten hebben
wat zijn we zieligquote:
[..]
Ik durf niet naar buiten nu, dan pakt de hitte me
Je apathie tegenover andere mensen heeft je gered!
quote:
Maar ja, je bent ook Feyenoorder. Vandaag gaan hardlopen is duidelijk niet de domste beslissing die je genomen hebt in je leven.
quote:
Maar ja, je bent ook Feyenoorder. Vandaag gaan hardlopen is duidelijk niet de domste beslissing die je genomen hebt in je leven.
Gewoon voldoende drinken mee en wat zonnebrandcreme op klotsen en gaan.
Ik doe niet aan hardlopen....ik val dood neer na een paar honderd meter....ook als het 15 graden is en nee, dat gaat niet beter worden met veel trainen want andere reden.quote:
[..]
Er wordt morgen pas onweer verwacht dus vanavond zou je je gang kunnen gaan.
Joh, dat doe je maar één keer ...quote:
[..]
Ik doe niet aan hardlopen....ik val dood neer na een paar honderd meter....
Dat is voldoende.quote:Op zondag 19 augustus 2012 14:17 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Joh, dat doe je maar één keer ...
Je moet dan ook niet hijgen als een hond.quote:
Net teug van een uurtje op de racefiets. Dat is dan wel weer goed te doen met die wind. Klacht is wel dat ik halverwege door een bij op mijn tong ben gestoken en deze nu niet meer mooi symmetrisch is.
Ik heeg inderdaad als een hont, dus hij vloog achter in mijn keel en toen ik hem uitgorgelde, wist hij me nog net op mijn tong te prikken, voelt een beetje als dat je aan een batterij likt zeg maar.quote:
[..]
Je moet dan ook niet hijgen als een hond.
Volgende keer dan maar gewoon mondje dicht houden dan....of gaan fietsen met temperaturen waarbij de je mond kan dichthouden.quote:
[..]
Ik heeg inderdaad als een hont, dus hij vloog achter in mijn keel en toen ik hem uitgorgelde, wist hij me nog net op mijn tong te prikken, voelt een beetje als dat je aan een batterij likt zeg maar.
Ik moet toch een beetje fit blijven he, maar ik heb al een oplossing bedacht...quote:
[..]
Volgende keer dan maar gewoon mondje dicht houden dan....of gaan fietsen met temperaturen waarbij de je mond kan dichthouden.
Even een fijn roostertje voor dat mondgedeelte doen want zo vliegen ze nog naar binnen.quote:
[..]
Ik moet toch een beetje fit blijven he, maar ik heb al een oplossing bedacht...
[ afbeelding ]
Dit helpt echt. Heb het in Portugal geleerd. Al is het 50 graden, met een nat t-shirt kun je iedere temperatuur aan.
Dramaqueen.quote:Geitje dacht stoer te zijn door de hitte te trotseren als een echte baas, en gewoon lekker te gaan hardlopen
Godskolere, domste beslissing van mijn 15-jarig leventje. Na een paar honderd meter moest ik al naar adem happen, benauwd dat het is en ik zweette harder dan een mijnwerker. Toen besloot ik maar om te keren en rustig terug te wandelen naar huis. Toen kwam er echter een kerel op de fiets langsrijden die riep: ''Jezus gast, wil je dood ofzo?'' En ik gaf hem nog gelijk ook. Godverdomme, dit is echt de grootste hel die je je voor kan stellen, hardlopen met 38 graden. En ik weet het, die Afrikaantjes doen het zo vaak, maar het is ook nog eens zo tyfusbenauwd en ik ben maar een Hollander
Klacht: bijna doodgaan door te gaan hardlopen
Het is inderdaad niet slim om met dit weer te hardlopen. Met normaal zomerweer moet je dat niet ook niet overdag doen, zeker niet als de temperatuur boven de 25 graden Celsius is maar sowieso beter 's ochtends of 's avonds/'s nachts hardlopen.
Leuk experimentje: lopen direct nadat je bent opgestaan. Je wil niet weten hoeveel trager je dan loopt, het is echter net zo effectief als lopen nadat je al wat uurtjes op bent.
Moet er nog wat uitgezogen worden?quote:
Net teug van een uurtje op de racefiets. Dat is dan wel weer goed te doen met die wind. Klacht is wel dat ik halverwege door een bij op mijn tong ben gestoken en deze nu niet meer mooi symmetrisch is.
Als je het zo stelt, ga ik eerst even nog wat meer bijen boos maken ok?quote:
Waarom loop jij niet hard dan?quote:
Ik zal je insmeren met wat honingquote:
[..]
Als je het zo stelt, ga ik eerst even nog wat meer bijen boos maken ok?
Doe ik wel, al weken in 30-35 graden zonder problemen.quote:
Jaa met 20 25 graden jaquote:
[..]
Doe ik wel, al weken in 30-35 graden zonder problemen.
In deze hitte ga je kapot
Prima, mag ik jou dan huggen?quote:
quote:
[..]
Jaa met 20 25 graden ja
In deze hitte ga je kapot
Nee dus, ik loop er al weken in hard.Als je daar al maandenlang met tropisch weer leeft dan gaat het gemakkelijker dan wanneer je plotseling dat tropische weer hebt.
Het gaat wel, hardlopen midden op de dag, maar waarom zou je dat jezelf aandoen? Loop in de ochtend, of voor de avondmensen in de nacht, en je loopt veel prettiger. Geen of minder dehydratatie, geen huidirritatie door het vele zweten (voor sommige mensen een probleem), voluit kunnen gaan wanneer je dat wil, geen risico op hoofdpijn en misselijkheid enz.
Ik neem aan dat er mensen zijn die het veel beter kunnen hebben dan anderen maar ik zou niemand aanraden om met heet weer te lopen.
PS
Ik heb duizenden kilometers hardgelopen in mijn leven, ik weet dus wel een beetje uit ervaring waar ik over spreek.
Waar ik zat (ben net weer in NL) was het overdag 35-40 graden, 70-90% luchtvochtigheid.quote:
Kwiwi, in welk land woon jij momenteel?
Als je daar al maandenlang met tropisch weer leeft dan gaat het gemakkelijker dan wanneer je plotseling dat tropische weer hebt.
Maar ik kom daar ook elke keer vanuit een kouder klimaat, dus moet ook elke keer weer wennen. Zolang je niet verwacht dat je exact hetzelfde kan doen als dat je kunt in het weer waar je aan gewend bent dan gaat het prima. Gewoon even een stapje terug doen en van daaruit weer verder opbouwen.
Als ik voor mezelf spreek; ik erger me dood als ik een week niet kan hardlopen, en dat zullen meer mensen hebbenquote:
Het beste advies is trouwens om een week niet te lopen. Je moet toch ergens je rust nemen, waarom niet die week rust bewaren voor een dergelijk hete periode?
Ik ook, mijn benen worden dan rusteloos. Kwestie van discpline!quote:
[..]
Als ik voor mezelf spreek; ik erger me dood als ik een week niet kan hardlopen, en dat zullen meer mensen hebben
Je wordt niet sterker van de inspanning, je wordt sterker van het herstel met overcompensatie na de inspanning. Je moet dus periodiseren en af en toe een week of twee complete rust nemen. Dit periodiseren moet je zowel binnen de week als binnen het jaar doen als je een maximale vooruitgang wil boeken en op de lange termijn goed wil blijven lopen. Doe je dat niet, dan zal je vroeg of laat chronisch geblesseerd zijn, dat wil je zeker voorkomen!
Dat periodiseren is een vrij ingewikkeld verhaal. Het komt er op neer dat je binnen elke week of twee weken meestal rustig traint en incidenteel stevig traint en dat je binnen het jaar piekperiodes met veel kilometers en vaker een zware training en een zwaardere training en periodes waarin je korte afstanden loopt en waarin je enkel op je gemakje loopt. Om een goede hardloper te worden moet je dus naast talent ook veel discipline hebben.
Hetzelfde principe als voor lopen geldt trouwens voor leren, of dat het nu om schools leren of om een vaardigheid zoals musiceren gaat. Je moet overdag oefenen maar het is 's nachts, tijdens het herstel, dat de spectaculairste vooruitgang plaatsvindt. Zo ook met lopen, je moet af en toe zeer intensief trainen maar daarna goed herstellen. De meeste mensen trainen boven hun niveau met als gevolg dat ze weinig voortuigang maken en al snel stagneren. Vaak speelt het ego hierbij een grote rol. Juist door wel goed te doseren wordt je snel beter.
[ Bericht 0% gewijzigd door Bram_van_Loon op 19-08-2012 19:02:57 ]
Het is sowieso minder comfortabel, hoe zeer je je ook aanpast, je kan sowieso minder efficiënt trainen en je loopt een reëel risico op dehydratatie. Je darmen nemen snel veel water op maar er zijn grenzen. Drink maar eens 2 liter water binnen 5 minuten, een groot deel gaat er snel weer uit.quote:
Zolang je niet verwacht dat je exact hetzelfde kan doen als dat je kunt in het weer waar je aan gewend bent dan gaat het prima. Gewoon even een stapje terug doen en van daaruit weer verder opbouwen.
Feyenoorder zijn is geen keuze. Dat ben je gewoon!quote:
Maar ja, je bent ook Feyenoorder. Vandaag gaan hardlopen is duidelijk niet de domste beslissing die je genomen hebt in je leven.
In hart en nieren!quote:
[..]
Feyenoorder zijn is geen keuze. Dat ben je gewoon!
Het zweet gutst er bij mij al uit als ik gewoon 30 minuten in de auto zit... gelukkig airco op mijn werk morgen.quote:
Haha, ik heb dat ooit ook geprobeerd, na 500m ben je wel klaar
Het beste wat je kunt doen met dit weer is lekker binnen blijven en zo weinig mogelijk bewegen.quote:
[..]
Het zweet gutst er bij mij al uit als ik gewoon 30 minuten in de auto zit... gelukkig airco op mijn werk morgen.
Of een leeuwquote:
Afrikaantjes doen het omdat ze achterna worden gezeten door een man met een zweep.
quote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Leeuw_%28dier%29quote:De leeuw is het grootste deel van de dag inactief. Soms ligt hij tot twintig uur per dag te rusten in de schaduw, en is hij enkel actief om te jagen.
Nee nee, toen ik je post las begon het 5 seconden later te onweren hier!quote:
[..]
Er wordt morgen pas onweer verwacht dus vanavond zou je je gang kunnen gaan.
Het enigste wat je moet doen is of zwemmen of niet bewegen.
Gisteren 75 km gedaan, ik had een route van 125 km staan met 4 punten waarop ik kon doorsteken om sneller thuis te zijn. Bij het 2e punt twijfelde ik aan mijn lichaam en het gedrag van de wind, dus toen inderdaad niet verder gegaan.quote:
Dus ik stap zo wel op de fiets, maar dat wordt mijn fatbike, gewoon een paar uurtjes tussen de 20 en 25 km/u toeren.
Wat een levenquote:
[..]
[..]
http://nl.wikipedia.org/wiki/Leeuw_%28dier%29
