Ik heb altijd al last gehad van stress, er is niet veel nodig en ik zit op 't randje. De laatste tijd wordt het eigenlijk alleen maar erger.. (werk, relatie)
Ik las online dat massage een goede manier is om stress te verlichten. Heeft iemand daar ervaring mee?
groeten,
Syphus
Dit.quote:Op woensdag 1 augustus 2012 11:27 schreef Lienekien het volgende:
Stress verlicht je volgens mij vooral tussen je oren.
Maar daarnaast kan een massage je wel helpen om te ontspannen en spanning in je spieren verminderen, die je hebt opgelopen door stress.
Alles wat helpt.. een kennis van m'n vader is masseur aan huis dus ik hoop een redelijke prijs te krijgen. Liever geen happy end van hem!quote:
[..]
Dit.
Maar daarnaast kan een massage je wel helpen om te ontspannen en spanning in je spieren verminderen, die je hebt opgelopen door stress.
Je kunt jezelf veranderen zonder medicijnen hoor, maar dan moet je wel eerst bewust zijn van je verkeerde gedrag. Verandering is niet makkelijk, wel mogelijk...quote:
Ik ben gewoon als stresskip op deze planeet gepoept denk ik.. en ik wil liever geen medicijnen gaan slikken en verslaafd raken aan een of ander stofje!
Tal van opties om de stress in je hoofd daadwerkelijk te verminderen.quote:
Ik ben gewoon als stresskip op deze planeet gepoept denk ik.. en ik wil liever geen medicijnen gaan slikken en verslaafd raken aan een of ander stofje!
- Meditatie
- Hapto therapie
- Coaching
Maar daarnaast;
Ja, de effecten van stress op het lichaam kun je verminderen door middel van massage. Nog sterker; daar zijn aparte opleidingen voor (ontspannings massage). Dus ga vooral je gang maar verwacht er geen wonderen van; de stress wordt er niet minder door.
Ik ga ook meditatie proberen denk ik, alleen mn hoofd leegmaken is best moeilijk :p
Dat leer je daarbij dus... Dat is juist het hele idee achter meditatie.quote:
Net gebeld, vanmiddag m'n eerste massageafspraak.. ben benieuwd, ik zal m'n bevindingen delen!
Ik ga ook meditatie proberen denk ik, alleen mn hoofd leegmaken is best moeilijk :p
Werkt idd goed om spieren te laten ontspannen bij stress. Beter is het natuurlijk om de oorzaak van de stress weg te nemen. Meditatie is ook erg fijn, en in het begin zul je het lastig vinden, maar hoe vaker je het doet hoe beter het lukt om je te concentreren op bijvoorbeeld je ademhaling. Succes 
Het voelt in ieder geval heel fijn!Hij wist me ook te vertellen over meditatie. Ik ga straks eens op zo'n yoga/sportmatje op de grond liggen en focussen op m'n ademhaling..
Heeft iemand een muziekje voor erbij? Op m'n iPod staat nu niet echt meditatiemuziek ben ik bang :p
Mediteren kun je ook prima zonder muziek, anders raak je alleen maar afgeleid als je op je ademhaling let. Wel kun je op internet zoeken naar bijvoorbeeld een begeleide meditatie als de "bodyscan"quote:
Net geweest! Al m'n stijve spieren zijn losgekneedt
Hij wist me ook te vertellen over meditatie. Ik ga straks eens op zo'n yoga/sportmatje op de grond liggen en focussen op m'n ademhaling..
Heeft iemand een muziekje voor erbij? Op m'n iPod staat nu niet echt meditatiemuziek ben ik bang :p