LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is tijdelijk en we willen niet in iets waar we mss na een halfjaar alweer uit moeten. Bovendien hadden we afgesproken nog even een te wachten en nog wat te sparen 
. Ook maar eens afwachten hoe het straks komt met de onbelaste reiskostenvergoeding...
* Viking84 mooie huis weer wegklikt.
. Ook maar eens afwachten hoe het straks komt met de onbelaste reiskostenvergoeding...* Viking84 mooie huis weer wegklikt.
Niet meer actief op Fok!
Maria, je mag echt nog wel een T hoor 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik heb hier wel vaker van gehoord, vooral bij uitvoerend personeel gedragen werkgevers zich wel vaker zo.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 20:39 schreef Xennia het volgende:
Ik ben echt zo pissig en verontwaardigd. Vriendje doet zwaar lichamelijk werk op onregelmatige tijden. Op zondag heeft hij zich ziek gemeld omdat hij iets heeft wat op voorhoofdsholte-ontsteking lijkt. Pijn achter zijn ogen; als hij van links naar rechts wil kijken doet dat veel pijn. Hoofdpijn, huidpijn, spierpijn, algehele malaise.
Zijn chef vroeg hem die zondag of hij al bij de dokter was geweest. Op zondagHij meldde zich ziek met buikpijn/misselijk en last van zijn ogen en hoofd.
Vandaag belde de bedrijfsarts. Zij vond dat buikpijn en misselijk zijn niet bij de holte-klachten paste en vertrouwde de boel niet. Ze wilde op huisbezoek komen (vriendje is nu bij mij en het kantoor van de arbo is anderhalf uur rijden hier vandaan).
Het mens kwam langs en vond dat hij er niet ziek uit zag. Ze heeft zijn temperatuur opgenomen (nu 37,3, gister was het 38,5 maar vanmorgen had hij ook pijnstillers genomen die de koorts onderdrukken). Ook nam ze zijn bloeddruk op en deze was normaal. Alsof je trouwens altijd koorts moet hebben om ziek te zijn.
Het mens vond dat hij dus niet ziek genoeg kon zijn om thuis te blijven. Hij kon met paracetamol best weer aan het werk en anders zou vandaag hem gewoon een snipperdag kosten. Volgens haar mocht je er 6 tot 8 slikken per dag dus dat moest hij dan maar doen. Hij werkt aan gevaarlijke machines, dus lijkt me geen goed plan. Hij moet voortdurend trappen op en af lopen en zware spullen sjouwen en dat is echt niet te doen met zijn oog- en hoofdpijn.
NB: vriendje is al anderhalf jaar niet ziek geweest en is een harde werker.
Ik heb met mijn eigen huisarts gebeld en die vond het een belachelijke toestand. De arbomevrouw is niet medisch onderlegd en kan niet beoordelen hoe ziek vriendje is. Ik heb een afspraak gemaakt bij mijn huisarts en hoop dat zij iets op papier gaat zetten.
En we gaan natuurlijk een klacht indienen op zijn werk. Waar doe je zoiets? Bij PZ?
En de arbo arts werkt voor het bedrijf en niet voor je vriend...als je snapt wat ik bedoel
Je kan ML ook nog ff een PM/DM sturen, die kan er vast ook wel wat zinnigs over zeggen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nou nee. Vriendin van mij is absoluut geen arts, maar werkt wel bij een Arbo instelling, en praat met werknemers om te beoordelen of ze echt ziek zijn en plannen te maken om ze zo snel mogelijk terug op de werkvloer te krijgen...quote:Op dinsdag 17 juli 2012 20:45 schreef MevrouwPuff het volgende: Een arboarts is wel een arts en dus medisch onderlegd, al is hun rol tussen werknemer en werkgever nogal eens dubieus. Als er een andere arbomedewerker kwam, mag je in elk geval vragen bij de arts te komen.
^^quote:
[..]
Nou nee. Vriendin van mij is absoluut geen arts, maar werkt wel bij een Arbo instelling, en praat met werknemers om te beoordelen of ze echt ziek zijn en plannen te maken om ze zo snel mogelijk terug op de werkvloer te krijgen...
Was laatst ook een docu over op tv, over zo'n bedrijf dat mensen (geen artsen) in dienst had die allemaal medische vragen stelden en zo probeerden te beoordelen of iemand wel of niet weer aan het werk kon
. Dat bedrijf bestaat nu niet meer, geloof ik.
Niet meer actief op Fok!
Toetje
Bord kwark, yoghurt, vla, fudge ( ) basterdsuiker en rabarbermoes
Bord kwark, yoghurt, vla, fudge (
) basterdsuiker en rabarbermoesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Toetje
Bord kwark, yoghurt, vla, fudge (SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of artsen die nergens meer aan de bak komenquote:
[..]
^^
Was laatst ook een docu over op tv, over zo'n bedrijf dat mensen (geen artsen) in dienst had die allemaal medische vragen stelden en zo probeerden te beoordelen of iemand wel of niet weer aan het werk kon
quote:
Toetje
Bord kwark, yoghurt, vla, fudge (Jij hebt ook een lekker flink toetjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Die van mij was heerlijk! Zelfgemaakte hangop (van volle yoghurt en honing) met daarbij een hele vak verse aardbeien van de markt.
*Burp*
Jeetje Xennia wat een verhaal! 
Heb net zo onwijs lekker gebokst! Heb er helemaal een adrenalinerush van
Tof huis trouwens Vik! Maar snap je overwegingen ook goed. Moeilijk wel, als je allemaal leuke dingen ziet
Heb net zo onwijs lekker gebokst! Heb er helemaal een adrenalinerush van
Tof huis trouwens Vik! Maar snap je overwegingen ook goed. Moeilijk wel, als je allemaal leuke dingen ziet
Be someone that makes you happy
Uniek bracht me op een idee. Voor mij werd het custardvla!
Lijstje:
O: volkorenbolletje met boter, ei, tomaat en thee met melk
T: ananas, frambozen en aardbeien
L: roti met kip, aardappels en boontjes
T: niets
D: een klein beetje groentenwok met rijst, want nog vol.
T: custardvla met een beetje aardbeienjam.
Lijstje:
O: volkorenbolletje met boter, ei, tomaat en thee met melk
T: ananas, frambozen en aardbeien
L: roti met kip, aardappels en boontjes
T: niets
D: een klein beetje groentenwok met rijst, want nog vol.
T: custardvla met een beetje aardbeienjam.
We zeggen ip hetzelfde. het klinkt alsof xennia's vriend niet door een arboarts gezien is en dat zou eigenlijk wel moeten.quote:
[..]
Nou nee. Vriendin van mij is absoluut geen arts, maar werkt wel bij een Arbo instelling, en praat met werknemers om te beoordelen of ze echt ziek zijn en plannen te maken om ze zo snel mogelijk terug op de werkvloer te krijgen...
Een arboarts heeft ook 6 jaar geneeskunde afgelegd.
Die tv uitzending was van verzuimreductie, slechte zaak was dat. (ik zou ook nooit arboarts willen zijn)
Fijn Nallie zo'n 'sportrush'
An... dat is weinig.. hand nootjes zal al wel helpen
An... dat is weinig.. hand nootjes zal al wel helpen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee joh, de rotimaaltijd alleen was al 800. Ik kom vandaag op 1850 uit.quote:
Fijn Nallie zo'n 'sportrush'
An... dat is weinig.. hand nootjes zal al wel helpen
Dan is het goed
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja ik weet het, heb alleen niet zoveel inspiratie meerquote:
Maar goed, na gisteren kan het ook erger 
Edit: waldkorncracker met kaas want wel trek
[ Bericht 11% gewijzigd door MariaEtcetera op 17-07-2012 22:04:25 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik vond net een stukje gehakt in mijn kwark.
Dat was best apart.
Dat was best apart.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ben je dat van vroeger niet gewend.quote:
Ik vond net een stukje gehakt in mijn kwark.
Dat was best apart.
Na warm eten.. standaard gekookte aardappelen, hele vette jus, rundvlees of gehaktbal, doorgekookte groente en dan in hetzelde bord het toetje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Net lekker gegeten met vriendje, hij is nu met zijn vrienden aan het bellen. Hij was heel blij met zijn kadootjes
quote:
Ik vond net een stukje gehakt in mijn kwark.
Dat was best apart.
.Of je toetje lekker over je warme hap heen als je niet snel genoeg dooratquote:
[..]
Ben je dat van vroeger niet gewend.
Na warm eten.. standaard gekookte aardappelen, hele vette jus, rundvlees of gehaktbal, doorgekookte groente en dan in hetzelde bord het toetje
.
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |