Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober 2012 - Mudmasters (Haarlemmermeer)
• slacker_nl - 12km (onder voorbehoud)
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
.Met goede mosterdquote:
Echt hequote:
Met dit weer mag het. Even op de fiets naar je lokale patatboer en eentje gaan scoren....quote:Op zondag 27 mei 2012 13:34 schreef YUR het volgende:
Nu heb ik verdomme ook trek in een broodje kroket
Wij hebben er 1 op loopafstandquote:Op zondag 27 mei 2012 13:36 schreef gebrokenglas het volgende:
[..]
Met dit weer mag het. Even op de fiets naar je lokale patatboer en eentje gaan scoren....
Maar willen allebei niet naar buiten 
Wat?! Niet? Met dit weer?quote:Op zondag 27 mei 2012 13:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Wij hebben er 1 op loopafstand
Wij zijn vandaag luiquote:
* zit als een hongerige vampier naar dat broodje te kijken *quote:
quote:
lol 
Nee, dat was te merkenquote:
[..]
Je ziet niet vaak dames in een rokje hardlopen.
Dat bedoel ikquote:
[..]
Alles beter dan zo'n strakke broek waar de vetribbels nog net niet uitpuilen (mannen en vrouwen). Dan lijk je echt zo'n worst gemaakt door een sexueel gefrustreerde slager
Mijn dijen zien eruit als een rollade in zo'n strak broekje. Ik voel me een stuk beter als er een rokje overheen zit. 
Heb je direct je rondje hardlopen gedaan, 't is wel een idee.quote:
Dichtsbijzijnde snackbar hier op 4 kilometer. 4 km heen, kroketje eten en op de terugweg al weer verbranden het is een idee.
Rustdagje vandaag gisteren al genoeg gelopen. Maar we hebbennog skeelers of de fiets.quote:
[..]
Heb je direct je rondje hardlopen gedaan, 't is wel een idee.
Ik ga veul te hard... Op de loopband in de sportschool is het toch wat anders. O trouwens, MapMyRun (app) is ook voor Android. Ik gebruik het zelf ook.
Goed bezig.... Je even bezondigen aan een hele vette hap, heerlijk.quote:
In principe heb je bij korte afstanden geen water nodig als je voldoende drinkt van tevoren. Maar met dit weer, gewoon flesje in de hand. Gordel omdoen voor onder de 5 km vind ik een beetje onzinquote:Op zondag 27 mei 2012 13:56 schreef Nero22 het volgende:
Wat doen jullie met water trouwens? Hebben jullie een fles in de hand, of ergens weggestopt, of...?
Hahahahahaquote:
peer pressure 
Als ik in de buurt van huis loop dan neem ik niks mee, maar zoals nu ben ik wat verder weg en dan heb ik een flesje achterop de fiets. Die neem ik niet mee als ik ga lopenquote:
Wat doen jullie met water trouwens? Hebben jullie een fles in de hand, of ergens weggestopt, of...?
Ik zit nog onder de 5kmEn wat als je nou de volgende keer iets langzamer loopt? Wellicht kan je dan zonder wandelstukken doorlopenquote:
Ik ben vanmorgen begonnen met rennen hoor. 4 km in 20 minuutjes. Gemiddelde snelheid van iets meer dan 10 km/u. En dat terwijl ik regelmatig wandelde.
O trouwens, MapMyRun (app) is ook voor Android. Ik gebruik het zelf ook.
. Wel goed opbouwen he ivm pezen en gewrichten 
camelbak quick gripquote:
Wat doen jullie met water trouwens? Hebben jullie een fles in de hand, of ergens weggestopt, of...?
.We hadden een deal gesloten:quote:
Hij naar de snackbar. Als deze dicht was, zou hij terug komen en moest ik naar de volgende
Ja, dat bedacht ik me ook. Maar net wat ik zeg: ik dacht dat ik even hard liep als in de sportschool. Niet dus.quote:
[..]
En wat als je nou de volgende keer iets langzamer loopt? Wellicht kan je dan zonder wandelstukken doorlopen
Volgende keer wat langzamer inderdaad.Ik twijfelde. Ik dacht het ook niet nodig te hebben voor dit stukje, maar met dit weer... Toch voor de zekerheid in de hand mee ja.quote:
[..]
In principe heb je bij korte afstanden geen water nodig als je voldoende drinkt van tevoren. Maar met dit weer, gewoon flesje in de hand. Gordel omdoen voor onder de 5 km vind ik een beetje onzin
.Loop je al lang in de sportschool?quote:Op zondag 27 mei 2012 13:59 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ja, dat bedacht ik me ook. Maar net wat ik zeg: ik dacht dat ik even hard liep als in de sportschool. Niet dus.
Lopende band is een stuk makkelijker ook: Er wordt voor je gelopen, het veert wat mee (deed asfalt dat maar) en je hebt geen weersomstandigheden.
oh ja dealtjes sluiten doen wij ook maar op de eea manier kom ik er altijd het slechtst uitquote:
[..]
We hadden een deal gesloten:
Hij naar de snackbar. Als deze dicht was, zou hij terug komen en moest ik naar de volgende
Ik loop al een week of 2, 3x per week. En dan probeer ik 2,5 km te lopen onder de 15 min (soms 2x achter elkaar).quote:
[..]
Loop je al lang in de sportschool?
Lopende band is een stuk makkelijker ook: Er wordt voor je gelopen, het veert wat mee (deed asfalt dat maar) en je hebt geen weersomstandigheden.
Het is makkelijker, maar ook zo saai. Vandaar mijn uitstapje naar buiten.
Ja ik dacht dat ik ook zou verliezenquote:
[..]
oh ja dealtjes sluiten doen wij ook maar op de eea manier kom ik er altijd het slechtst uit
En nu mist Yur de start van de F1 Al een week 2 of 3 keer per week? Klinkt beetje gekquote:
[..]
Ik loop al een week of 2, 3x per week. En dan probeer ik 2,5 km te lopen onder de 15 min (soms 2x achter elkaar).
Maarre, rustig opbouwen. Conditie kan veel hebben, gewrichten en pezen zijn de mietjes van het lichaam en moeten wennen
Edit: Oh, en goede hardloopschoenen laten aanmeten
.Zo, welkom-maar-pas-op-je-lijf-praatje ook weer gedaan
O ja, haha. Ik ren nu al 2 weken lang, en dat dan 3x per week. Dus in totaal 6x getraind.quote:
[..]
Al een week 2 of 3 keer per week? Klinkt beetje gek
Maarre, rustig opbouwen. Conditie kan veel hebben, gewrichten en pezen zijn de mietjes van het lichaam en moeten wennen
Edit: Oh, en goede hardloopschoenen laten aanmeten
Zo, welkom-maar-pas-op-je-lijf-praatje ook weer gedaan
En ik ben nu aan het kijken naar kleding. Ik had vanmorgen de oude schoenen van mijn ma aan. Ze heeft dezelfde maat, maar ik denk dat het niet ideaal is. Is Asics wat?
Dankjewel trouwens.
Ga naar een hardloopwinkel en laat je een paar aanmeten die bij jouw soort voeten past. Merken zeggen niks.quote:
[..]
O ja, haha. Ik ren nu al 2 weken lang, en dat dan 3x per week. Dus in totaal 6x getraind.
En ik ben nu aan het kijken naar kleding. Ik had vanmorgen de oude schoenen van mijn ma aan. Ze heeft dezelfde maat, maar ik denk dat het niet ideaal is. Is Asics wat?
Dankjewel trouwens.
Alleen even op zoek naar de 2011 versie, want bij de muziek van 2006 zit Bon Jovi en daar krijg ik braakneigingen van (dat en ik ben niet zo gek op de rest van de muziek, maar dat zal bij 2011 niet veel beter zijn)
Baal nu alleen een beetje dat ik mijn telefoon niet mee had voor mapmyride/run
Goed bezig Cool, goed idee om zulke borden te maken! Hier nog meer aanmoedigingen:quote:
http://thepostmonkey.com/(...)n-signs-15-pictures/
Ik heb een belt. Werkt prima en verschuift niet. Ik wil niets in mijn handen hebben...quote:
Wat doen jullie met water trouwens? Hebben jullie een fles in de hand, of ergens weggestopt, of...?
Welkom inderdaad...quote:
[..]
O ja, haha. Ik ren nu al 2 weken lang, en dat dan 3x per week. Dus in totaal 6x getraind.
En ik ben nu aan het kijken naar kleding. Ik had vanmorgen de oude schoenen van mijn ma aan. Ze heeft dezelfde maat, maar ik denk dat het niet ideaal is. Is Asics wat?
Dankjewel trouwens.
Ik krijg de indruk dat je hier nog niet lang mee leest... Het beste is om je schoenen aan te laten meten in een speciaalzaak. Merk maakt niet uit als het maar hardloopschoenen zijn die bij jou passen
Welkom!quote:
Ik wou alleen even delen dat ik net mijn eerste Start to run met Evy heb overleefd.
Alleen even op zoek naar de 2011 versie, want bij de muziek van 2006 zit Bon Jovi en daar krijg ik braakneigingen van (dat en ik ben niet zo gek op de rest van de muziek, maar dat zal bij 2011 niet veel beter zijn)
Baal nu alleen een beetje dat ik mijn telefoon niet mee had voor mapmyride/run
Misschien is de Start to Run van Renate Wennemars dan iets voor jou? Ik geloof niet dat de muziek van Evy 2011 nl veel beter is...
Respect dat je op deze dag je 1ste loopje hebt gedaan!
Nee, ik ben net binnen komen vallen. Ken jij zo'n speciaalzaak in Utrecht? Kan ik morgen dan misschien wel even langskarren.quote:
[..]
Welkom inderdaad...
Ik krijg de indruk dat je hier nog niet lang mee leest... Het beste is om je schoenen aan te laten meten in een speciaalzaak. Merk maakt niet uit als het maar hardloopschoenen zijn die bij jou passen
Ik heb deze:quote:
Wat doen jullie met water trouwens? Hebben jullie een fles in de hand, of ergens weggestopt, of...?
Maar wel met een andere bidon, want deze lekt
Running is my new drug Nee, heb ik niet maar als je even googledquote:
[..]
Nee, ik ben net binnen komen vallen. Ken jij zo'n speciaalzaak in Utrecht? Kan ik morgen dan misschien wel even langskarren.
op Runnersworld of Run2Day ( om er maar 2 te noemen ) in Utrecht moet het goed komen... Mijn armen zijn eigenlijk te dun voor die dingen, maar met een beetje creativiteit bleef hij wel prima zitten. Zag er wel heel erg professioneel uit zo met al die gadgets en kleding, terwijl ik echt liep met zo'n idee van "I have no idea what I'm doing". Lang leve Evy Ben alleen bang dat de les van overmorgen alweer in het water gaat vallen.
Houd er rekening mee dat het morgen 2e pinksterdag is en dat ze wellicht niet open zijnquote:
[..]
Nee, ik ben net binnen komen vallen. Ken jij zo'n speciaalzaak in Utrecht? Kan ik morgen dan misschien wel even langskarren.
quote:
Na water getankt te hebben heb ik ook echt zoiets van "JAAA! Waarom heb ik zo lang gewacht?"
Ben alleen bang dat de les van overmorgen alweer in het water gaat vallen.
Gewoon hier blijven posten. Dan heb je tig mensen die er wel voor zorgen dat je gaat lopenquote:
Na water getankt te hebben heb ik ook echt zoiets van "JAAA! Waarom heb ik zo lang gewacht?"
Ben alleen bang dat de les van overmorgen alweer in het water gaat vallen.
Heb je trouwens al fatsoenlijke schoenen?Thanks.quote:
[..]
Nee, heb ik niet maar als je even googled
Ja, goeie. Het centrum is wel open had ik al gezien, maar dan nog is het een risico...quote:
[..]
Houd er rekening mee dat het morgen 2e pinksterdag is en dat ze wellicht niet open zijn
Je kunt altijd van te voren even bellenquote:
[..]
Thanks.
[..]
Ja, goeie. Het centrum is wel open had ik al gezien, maar dan nog is het een risico...
The runner's high noemen ze datquote:
Echt bizar hoe goed je je voelt als je hebt gesport. Had vanmorgen zoiets van "meh" en gisteren was ik ook niet vooruit te branden, maar nu barst ik weer van de energie
Ik ga overmorgen met mijn vriend naar Moviepark Germany en daarna op de terugweg op visite bij vrienden in Duitsland.quote:
[..]
Gewoon hier blijven posten. Dan heb je tig mensen die er wel voor zorgen dat je gaat lopen
Gelukkig wel, ze zijn al wel een paar jaartjes oud, maar vanwege weinig gebruik (blessure) nog in prima conditie (ik gebruikte eerder voor als ik een stuk ging fietsen omdat ze fijner zitten bij de tenen als ik richting de 80-100km ga)
Met dank aan de koningin
. Kijk maar even op hun site .In de binnenstad zit een run2day op de mariastraat, en bij het stadion zit een runnersworld. Runnersworld bij het stadion een betere winkelopzet voor het filmen van je loop. Ik heb de mijne bij run2day gekocht inclusief analyse.quote:
[..]
Nee, ik ben net binnen komen vallen. Ken jij zo'n speciaalzaak in Utrecht? Kan ik morgen dan misschien wel even langskarren.
Dan ga je voordat je gaatquote:
[..]
Ik ga overmorgen met mijn vriend naar Moviepark Germany en daarna op de terugweg op visite bij vrienden in Duitsland.
Gelukkig wel, ze zijn al wel een paar jaartjes oud, maar vanwege weinig gebruik (blessure) nog in prima conditie (ik gebruikte eerder voor als ik een stuk ging fietsen omdat ze fijner zitten bij de tenen als ik richting de 80-100km ga)
Met dank aan de koningin
Nee, op zich kun je best 2 dagen rust nemen en dan de derde dag gaan lopen. Als je het schema van Evy volgt ren je 3x per week en dan kan dat best En ik heb dezelfde ervaringen met de Hardloopwinkel en Runnersworld Den Haagquote:
Nero: In Zeist zit een Starshoe-filiaal. Daar ben ik geweest (filiaal zoetermeer dan) en die kan ik echt aanbevelen. Kijken naar de stand van je voeten, maken een filmpje van hoe je loopt en als de schoenen niet bevallen ga je terug en helpen ze je verder
Echt exact hetzelfde Idem voor Runnersworld Dordtquote:
[..]
En ik heb dezelfde ervaringen met de Hardloopwinkel en Runnersworld Den Haag
Kreeg nog via de mail een trainingsschema van ze Let op he, schoenen kunnen er nog zo goed uit zien, maar na ongeveer 2 jaar is simpelweg de demping eruitquote:
[..]
Ik ga overmorgen met mijn vriend naar Moviepark Germany en daarna op de terugweg op visite bij vrienden in Duitsland.
Gelukkig wel, ze zijn al wel een paar jaartjes oud, maar vanwege weinig gebruik (blessure) nog in prima conditie (ik gebruikte eerder voor als ik een stuk ging fietsen omdat ze fijner zitten bij de tenen als ik richting de 80-100km ga)
Met dank aan de koningin
. Ook kunnen de schoenen uitdrogen door het niet gebruik.Niet. Dat is pas als ik echt kilometers ga maken, en ik drink nooit van te voren. Anders knapt mijn blaas halverwege. Als ik echt weer kilometers loop doe ik gewoon mijn rugzakje om met mijn camelbak er inquote:
Wat doen jullie met water trouwens? Hebben jullie een fles in de hand, of ergens weggestopt, of...?
Maar ik heb er niet opgelopen, ja toen ik ze aangemeten kreeg en die paar weken Luchtmacht, maar toen raakte ik dus geblesseerd en heb ik ze alleen aangehad met fietsen. Want voor fitness heb ik mijn andere schoenen (ook aangemeten btw)quote:
[..]
Let op he, schoenen kunnen er nog zo goed uit zien, maar na ongeveer 2 jaar is simpelweg de demping eruit
quote:
[..]
Maar ik heb er niet opgelopen, ja toen ik ze aangemeten kreeg en die paar weken Luchtmacht, maar toen raakte ik dus geblesseerd en heb ik ze alleen aangehad met fietsen. Want voor fitness heb ik mijn andere schoenen (ook aangemeten btw)
Tough chick alert Bussum en Amersfoort dan?quote:
Awesome, thanks allen. Ik zie nu op de website dat Runnersworld Utrecht morgen dicht is. Verdeurie.
Daarom zei ik ook, ook als je er niets mee doetquote:
Als ik
[..]
Maar ik heb er niet opgelopen, ja toen ik ze aangemeten kreeg en die paar weken Luchtmacht, maar toen raakte ik dus geblesseerd en heb ik ze alleen aangehad met fietsen. Want voor fitness heb ik mijn andere schoenen (ook aangemeten btw)
Schoenen verliezen hun dempende kwaliteit doordat het rubber uitdroogt. Bedoel, maakt mij niet uit, maar demping is stiekem een beetje heel erg belangrijk. En blessures zijn niet fijn. That's all.Mag niet open zijn van de gemeente.quote:
Nja, kan nog wel eventjes zo.Dan ga je naar Rotterdamquote:
[..]
Mag niet open zijn van de gemeente.
Gelijk een dagje uit Ah, op die manier, dan had ik het verkeerd gelezen/begrepen.quote:
[..]
Daarom zei ik ook, ook als je er niets mee doet
Zal eens even degene die mijn skates wil kopen opjagen om te passen, dan kan ik daarna eens kijken voor evt andere schoenen.
. Gek genoeg geen blessures gehad.Luckyquote:
Toen ik in 2010 weer ging lopen liep il op schoenen die ik in 2008 al had gekocht
Topperquote:
Ja jôh, ik ben gister al vanuit de Betuwe naar Eindhoven, Amsterdam én Nijmegen gereden. Ik vind het wel goed. De benzine groeit niet aan mijn rug.quote:
[..]
Dan ga je naar Rotterdam
bijna een jaar op gelopen, eerst schema, vanaf februari 3 of 4 keer per week 5 km en toen in augustus nieuwe gekocht, de opvolgers van mn oude. Oude heb ik destijds bij Intersport gekocht volgens mij. Kan me geen filmpje herinneren, wel dat ik een stukje gerend heb in de winkel. Hebben me achteraf toch de verkeerde schoen aangemeten. Maar ja, het is lang nog vrij goed gegaan dus blijkbaar overproneer ik niet ernstig.quote:
Smoesjesquote:
[..]
Ja jôh, ik ben gister al vanuit de Betuwe naar Eindhoven, Amsterdam én Nijmegen gereden. Ik vind het wel goed. De benzine groeit niet aan mijn rug.
Heldquote:
boeiuh!quote:
Ik ga morgen sjokken met hartslagmeter. Liep gisteren 7,5 km/u, ga ik morgen weer doen. Benieuwd in welke zone ik dan zit. Gisteren stelde weinig voor qua intensiteit dus hoop zone 1 want nóg langzamer moeten lopen, huuu.
In den beginne liep ik op dutchies van 20 pegelsquote:
[..]
bijna een jaar op gelopen, eerst schema, vanaf februari 3 of 4 keer per week 5 km en toen in augustus nieuwe gekocht, de opvolgers van mn oude. Oude heb ik destijds bij Intersport gekocht volgens mij. Kan me geen filmpje herinneren, wel dat ik een stukje gerend heb in de winkel. Hebben me achteraf toch de verkeerde schoen aangemeten. Maar ja, het is lang nog vrij goed gegaan dus blijkbaar overproneer ik niet ernstig.
. En needless to say had ik binnen 2 maanden 2 lopersknieen waar je u tegen zei. Daarna bij Run2Day wat schoenen gekocht. Ik overproneer echt vrij ernstig 
Zijn je hartslagzones nu niet anders met het warme weer?quote:
[..]
boeiuh!
Ik ga morgen sjokken met hartslagmeter. Liep gisteren 7,5 km/u, ga ik morgen weer doen. Benieuwd in welke zone ik dan zit. Gisteren stelde weinig voor qua intensiteit dus hoop zone 1 want nóg langzamer moeten lopen, huuu.
Iets hogerquote:
[..]
Zijn je hartslagzones nu niet anders met het warme weer?
ik denk dat het om 6.30 wel wat meevalt?quote:
[..]
Zijn je hartslagzones nu niet anders met het warme weer?
Dat zal wel meevallenquote:
[..]
ik denk dat het om 6.30 wel wat meevalt?
Ik verwachtte effe niet dat je op een vrije dag zo vroeg zou gaan lopen Dacht meer rond 8-9 uur, of 's avonds.. En dan de rest van de dag balen dat ik al geweest ben . Naja genoeg te doen morgen.Ik heb nu echt precies hetzelfde.quote:
Ik ben ws vroeg wakker em heb zin in lopen dus ik prop er eem banaan in em ga
* Maraca sluit zich erbij aanquote:
En Maraca, ik heb geen idee waarom Endomondo zo vreemd doet. Die laatste klopt ook niet, toch?
Voor mensen die petjes zoeken, ik heb er eergister eentje bij de Decathlon gehaald. 8 euro, licht materiaal in lichtblauw, wit of zwart.
Vandaag uitgeprobeerd bij de 20 kilometer door Brussel en het was geen probleem.
Maar bleh, dit weer is niet leuk. Nog voor de stad ben ik de mensen kwijtgeraakt met wie ik zou lopen. Uiteindelijk liep het meisje dat ik nog wel gevonden had haar eigen tempo (marathonloopster) en liep ik alleen. Had het niet echt verwacht, dus ik baalde wel even.
Uiteindelijk was het best leuk. We moesten door tunnels en een deel van de lopers klapten het ritme. Veel muziek langs de weg, mensen die aanmoedigden en suikerklontjes en fruit gaven. Ook nog douches waar je onder door kon lopen en wat watersproeiers.
Bij de 16-17 kilometer bleef iedereen wandelen, echt irritant. Mijn tijd is denk ik ook bagger. Ideal gezien had ik het binnen twee uur gelopen... maar volgende keer beter.
Ben ook wel blij dat ik genoeg gedronken had en een pet op had...
http://www.standaard.be/a(...)elid=DMF20120527_041
Dit jaar was de starttijd trouwens vervroeg van 15:00 naar 10:00 vanwege de hitte. Maar het heeft toch niet super veel geholpen denk ik.
Was een instelling vergeten En wow.. 20km?! Heel veel respect! Zeker met dit weer!!
Decathlon verkoopt helaas niet online. De locaties zitten niet echt in de buurt
Ah, gelukkig werk het! En ja, het is jammer dat de Decathlon niet op meer plaatsen zit.quote:
Endomondo doet het weer goed
En wow.. 20km?! Heel veel respect! Zeker met dit weer!!
Decathlon verkoopt helaas niet online. De locaties zitten niet echt in de buurt
Als er echt mensen zo'n petje willen zou ik ze nog altijd op kunnen sturen.
En ja, 20 km. De tijd is binnen: 2:13:27. Ik zou niet mogen klagen, maar ik hoop dat de HM in oktober sneller gaat.
Ik overleef het nog wel even zonder petje. Ben iig blij dat ik een goede (strak zittendequote:
[..]
Ah, gelukkig werk het! En ja, het is jammer dat de Decathlon niet op meer plaatsen zit.
Als er echt mensen zo'n petje willen zou ik ze nog altijd op kunnen sturen.
En ja, 20 km. De tijd is binnen: 2:13:27. Ik zou niet mogen klagen, maar ik hoop dat de HM in oktober sneller gaat.
) zonnebril heb .En een absoluut nette tijd
Vanavond les 6 Evy5, ben benieuwd.....Ik probeer steeds 2 dagen tussen het lopen in, dus vrijdag lopen, zat zo niet en dan ma weer wel. Is dit handig of is het beter om om de dag te lopen?
Ik probeer tussen het lopen 1 rustdag te houden. Zou het liefst ook elke dag lopen, maar dat schijnt heel onverstandig te zijn. Denk niet dat het slecht is om za zo over te slaan.quote:Op zondag 27 mei 2012 17:04 schreef Goudvis87 het volgende:
Hoeveel rustdagen houden jullie tussen het lopen? Ik heb vrijdagmiddag gelopen (4,3 km) en wil eigenlijk morgen lopen ipv vandaag. Wat is beter? Dinsdag heb ik ook weer tennis en BBB (sportschool).
Ik probeer steeds 2 dagen tussen het lopen in, dus vrijdag lopen, zat zo niet en dan ma weer wel. Is dit handig of is het beter om om de dag te lopen?
Ik loop zelf om de dag, heb het idee dat de wekelijkse tweede rustdag voor een groot deel is ingelast omdat een week nu eenmaal een oneven aantal dagen heeft & het voor veel mensen nu eenmaal praktischer is om op vaste dagen te lopen dan elke week te verschuiven. Dat is voor mij niet van toepassing, ik heb geen enkele vaste afspraak, geen clubs/verenigingen en m'n werk heeft ook een onregelmatig schema, elke week een ander rooster (en heb een tijd helemaal niet gewerkt na operatie, ga nu net weer beginnen).quote:
Hoeveel rustdagen houden jullie tussen het lopen? Ik heb vrijdagmiddag gelopen (4,3 km) en wil eigenlijk morgen lopen ipv vandaag. Wat is beter? Dinsdag heb ik ook weer tennis en BBB (sportschool).
Ik probeer steeds 2 dagen tussen het lopen in, dus vrijdag lopen, zat zo niet en dan ma weer wel. Is dit handig of is het beter om om de dag te lopen?
Maar vandaag was ik wel een beetje stijf in de onderbenen, en als dat dinsdag weer zo is, neem ik daarna wel een keertje twee dagen rust. Jij hebt 't over juist iets meer rust nemen, standaard twee dagen en een enkel keertje drie -ik denk niet dat dat erg is. Meer dan dat zou ik niet doen, als je echt maar 1x per week gaat lopen dan denk ik dat de opbouw wel heel langzaam gaat, maar zo'n 2x per week lopen kan nog best. Er komen hier veel meer problemen voorbij van mensen die teveel te snel doen dan van mensen die geen voortgang maken omdat ze te weinig trainen!
Dan gebruik je totaal andere spieren, en vaak is het flink kracht zetten (om die boomstronk eruit te krijgen...)...quote:
Van het lopen krijg ik geen spierpijn maar gisteren nog ff 2 uurtjes in de tuin bezig geweest en nu is het wel raak
Nouquote:
Er komen hier veel meer problemen voorbij van mensen die teveel te snel doen dan van mensen die geen voortgang maken omdat ze te weinig trainen!
48 members, maar 27 mensen zonder 'applicable workout'
Oftewel, geen workout toegevoegd in de afgelopen 7 dagen.Ik heb je ingehaaldquote:
Vooral te zien bij de Endomondo leaderboard
48 members, maar 27 mensen zonder 'applicable workout'
Ik ben al een week ziekquote:
Op Voor mij werkt Endomondo nietquote:
Vooral te zien bij de Endomondo leaderboard
48 members, maar 27 mensen zonder 'applicable workout'
quote:
Je hebt Garmin toch?Dus...?quote:
Met koorts mag je niet lopenquote:
En ik gunde het je Liefquote:
[..]
Met koorts mag je niet lopen
En beterschap dan maar Thanksquote:
Ga vanavond of morgen weer voor t eerst lopen Daarvoor werkte het ook al niet. Endomondo nokte er gewoon tijdens het lopen meequote:
Ohquote:
[..]
Daarvoor werkte het ook al niet. Endomondo nokte er gewoon tijdens het lopen mee
Nooit last van gehad. Gebruik Endomondo nog steeds, aangezien Garmin en Endomondo vriendjes zijn Kan het met 1 klik uploaden vanaf m'n horloge naar Endo Zit de teek er ook aan vast ?quote:
Kun je overigens, als je voornl. op verharde wegen langs grasbermen loopt, toch een teek oplopen? Ik heb er nu een gekke zitten op mijn rechterenkel, met zo'n gek blaasje in het midden. Ik vind hem raar omdat er een rode vlek omheen zit, normaal blijven muggenbultjes (waarvan ik eerst dacht dat het was) niet zo lang zitten.
Heel voorzichtig mee zijn. Als je het niet vertrouwd direct naar de huisarts gaan want je wilt geen ziekte van lymequote:
Kun je overigens, als je voornl. op verharde wegen langs grasbermen loopt, toch een teek oplopen? Ik heb er nu een gekke zitten op mijn rechterenkel, met zo'n gek blaasje in het midden. Ik vind hem raar omdat er een rode vlek omheen zit, normaal blijven muggenbultjes (waarvan ik eerst dat dat het was) niet zo lang zitten.
nee, is dat altijd?quote:
ik merkte de plek voor het eerst op, op mijn werk, kan zijn dat-ie er al vanaf was.Nee inderdaad, ik ga in de gaten houden of er geen grotere ring omheen komt.quote:
[..]
Heel voorzichtig mee zijn. Als je het niet vertrouwd direct naar de huisarts gaan want je wilt geen ziekte van lyme
http://nl.wikipedia.org/wiki/Teken_(dieren)
Ga maar sowieso naar de huisarts dan ...
Hoe werkt dat dan? Moet dat via je klokje of gan dat ook via garmin connect?quote:
[..]
Oh
Endmondo -> Workouts -> Import workout -> Import workout from Garminquote:
[..]
Hoe werkt dat dan? Moet dat via je klokje of gan dat ook via garmin connect?
En hoe vaak je naar de maan bent gereisdquote:
Ah op die manier. De 610 laadt alles automatisch draadloos naar garmin connect. Zelf gebruikhoofdzakelijk de ipad. Garmin connect werkt wel goed maar mist wat grappige functies van endomondo. Je records en hoeveel burgers je hebt verbrand en dat soort dingen.
wat dat ook mag betekenenquote:
Ziet het er precies uit zoals op de wiki ?
http://nl.wikipedia.org/wiki/Teken_(dieren)
Ga maar sowieso naar de huisarts dan ...
http://www.uploadplaatjes.nl/img2/20120527/603324.jpg Voet doet geen zeer meer Dan nu weer een week niet hardlopen ivm vakantie, maar daarna weer lekker lopen!
Ziet er niet uit als een tekenbeet en ook niet echt als een ring. Als je het zeker wilt weten, zet dan even een streep met een stift op de rand. Dan kan je goed in de gaten houden of het groter wordt.quote:
[..]
Ik hou hem sowieso goed in de gatenquote:
[..]
Ziet er niet uit als een tekenbeet en ook niet echt als een ring. Als je het zeker wilt weten, zet dan even een streep met een stift op de rand. Dan kan je goed in de gaten houden of het groter wordt.
thanks for the tip!Dat kan wel.quote:
Kun je overigens, als je voornl. op verharde wegen langs grasbermen loopt, toch een teek oplopen?
Je hoeft niet bij elke teek die je vindt meteen naar de huisarts te gaan.quote:
Ziet het er precies uit zoals op de wiki ?
http://nl.wikipedia.org/wiki/Teken_(dieren)
Ga maar sowieso naar de huisarts dan ...
Wat Semtex zegt, pas als je die kring ziet of klachten krijgt, moet je naar de huisarts. Kan trouwens zo'n drie maanden duren voordat je het merkt.
Semtex, je weet zeker niet of de teek er langer dan 24 uur zat?
Lijkt me wel een gemene beet. Wat Rammelaartje zegt en naar de huisarts gaan als het niet beter word.quote:
[..]
Waarom niet overmorgen. Dan rust je toch wat meer uit.quote:
Over die rustdagen enzo: ik heb vanochtend dus een stukkie gelopen. Kan ik morgenavond weer gaan dan?
Zijn hier Amsterdammers die ervaring hebben met hardlooptrainingen in een groep? Ik weet dat er in Amsterdam veel van dit soort trainingen worden georganiseerd. Graag hoor ik hoe dit bevallen is, bij/met welke 'organisatie' of 'vereniging' je dit deed/doet en wat ik kan verwachten qua bijvoorbeeld leeftijden van de mensen die hier aan mee doen? Ik ben een 25 jarige vrouw en een absolute beginner op het gebied van hardlopen.
Omdat ik dinsdagochtend juist krachttraining wilde doen bij mijn sportschool. En naar de sportschool lopen gaat niet lukken i.v.m. huidige conditie.quote:
[..]
Waarom niet overmorgen. Dan rust je toch wat meer uit.
Denk t wel. Ik heb ergens gelezen 36 uur rust. Zelf loop ik ( als ik loopquote:
Over die rustdagen enzo: ik heb vanochtend dus een stukkie gelopen. Kan ik morgenavond weer gaan dan?
) zo, di en donderdag. Maar gebruik een beetje je verstand. Dus na een training die je erg zwaar vond wat langer rust.Op dit moment is er een "hoge tekenverwachting" in heel nederland. Rond Den Haag ook wat meldingen van beten.
Persoonlijk lijkt me dat helemaal niksquote:
Hi,
Zijn hier Amsterdammers die ervaring hebben met hardlooptrainingen in een groep? Ik weet dat er in Amsterdam veel van dit soort trainingen worden georganiseerd. Graag hoor ik hoe dit bevallen is, bij/met welke 'organisatie' of 'vereniging' je dit deed/doet en wat ik kan verwachten qua bijvoorbeeld leeftijden van de mensen die hier aan mee doen? Ik ben een 25 jarige vrouw en een absolute beginner op het gebied van hardlopen.
Zie ze wel eens rennen hier (niet omgeving Amsterdam trouwens )Ik heb aan Start to Run meegedaan. Dat is landelijk, maar ik heb het in Arnhem gedaan. Erg zinvol geweest, en het is maar 6 zaterdagen. Dus als het toch niet bevalt, zo in een groep, zit je er geen maanden aan vastquote:
Hi,
Zijn hier Amsterdammers die ervaring hebben met hardlooptrainingen in een groep? Ik weet dat er in Amsterdam veel van dit soort trainingen worden georganiseerd. Graag hoor ik hoe dit bevallen is, bij/met welke 'organisatie' of 'vereniging' je dit deed/doet en wat ik kan verwachten qua bijvoorbeeld leeftijden van de mensen die hier aan mee doen? Ik ben een 25 jarige vrouw en een absolute beginner op het gebied van hardlopen.
Start to Run richt zich echt op beginners Ik vond het een aanrader, maar nu loop ik weer alleen.
Inderdaad. Ik moet er niet aan denken.quote:
Niara, prima tijd hoor voor 20 km. Vind het al heel goed dat je hem hardlopend uitgelopen hebt, zeker met die hitte.
Ik ga zo dan ook pas als de zon weer onder is een rondje rennen.
Running Holland, zij verzorgen de StR in Amsterdam. Erg leuk om mee te open. Ik trainde altijd met Hesterquote:
Hi,
Zijn hier Amsterdammers die ervaring hebben met hardlooptrainingen in een groep? Ik weet dat er in Amsterdam veel van dit soort trainingen worden georganiseerd. Graag hoor ik hoe dit bevallen is, bij/met welke 'organisatie' of 'vereniging' je dit deed/doet en wat ik kan verwachten qua bijvoorbeeld leeftijden van de mensen die hier aan mee doen? Ik ben een 25 jarige vrouw en een absolute beginner op het gebied van hardlopen.
en als je met die gasten traint zijn er ook momenten dat je in het OS gaat kijken naar je looptechniek, camera op statief, lopen en na de training analyse. Erg leuk!Hij is zo mooi.. en fijnquote:
Ik zie nu pas dat er op de achterkant van de Runnersworld van deze maand een advertentie staat voor de grijs-roze Garmin Forerunner 110
Hi, ten eerste : welkom!quote:
Hi,
Zijn hier Amsterdammers die ervaring hebben met hardlooptrainingen in een groep? Ik weet dat er in Amsterdam veel van dit soort trainingen worden georganiseerd. Graag hoor ik hoe dit bevallen is, bij/met welke 'organisatie' of 'vereniging' je dit deed/doet en wat ik kan verwachten qua bijvoorbeeld leeftijden van de mensen die hier aan mee doen? Ik ben een 25 jarige vrouw en een absolute beginner op het gebied van hardlopen.
Zelf heb ik niet mee gedaan aan welke groep dan ook... Je zegt dat je een absolute beginner bent: is mee doen aan het Start to Run programma van de KNAU niets voor je? Volgens mij is dat in mrt en sept.... zou je wel even moeten wachten. Misschien de plaatselijke atl. vereniging? Kan je daar niet bij helpen
Hier op dit forum lopen veel mensen met mp3's van Evy of Renate Wennemars...
Succes!
Ah, Slacker is me al voor zie ik...
oh man, dan ga je mijn nieuwe tattoo niks vindenquote:
Het lijkt wel of er een Garmin-sekte aan het ontstaan is, die verering vind ik eng.
Come join us on the dark side....quote:
Het lijkt wel of er een Garmin-sekte aan het ontstaan is, die verering vind ik eng.
Dit blijft toch mijn favoriet
Helaas niet meer te krijgen Dat is wel echt een ongelooflijk lelijke tattoo!
Op 1 dag gelopen?quote:
Het zijn 100km geworden, wat een heerlijke dag was het
Wielrennenquote:
Dat is wel echt een ongelooflijk lelijke tattoo!
[..]
Op 1 dag gelopen?
dinsdag ga ik weer lopen quote:
Dat is wel echt een ongelooflijk lelijke tattoo!
Zou ook nergens op slaan om zo'n tattoo te nemen aangezien ik een Sigma heb
Ik ben fier op uquote:
quote:
Inderdaadquote:
Het lijkt wel of er een Garmin-sekte aan het ontstaan is, die verering vind ik eng.
Ik heb er ook een, maar ben nog niet verkochtquote:
Het lijkt wel of er een Garmin-sekte aan het ontstaan is, die verering vind ik eng.
Dan ren je toch naar de Mac?quote:
Wel geheel in stijl van dit topic jaquote:
En aangezien de mac hier om de hoek zit ook nog realistisch (ware het niet dat het levensgevaarlijk is om daar lopend naartoe te gaan, maar goedquote:
)Ook mooi jaquote:
Ik zie nu pas dat er op de achterkant van de Runnersworld van deze maand een advertentie staat voor de grijs-roze Garmin Forerunner 110
Vond het nog erg lastig om te kiezen tussen de 110 en 210..maar mijn 210 is echt In principe les 7 van Renate 10km gelopen, maar met beetje extra aan het einde.
http://www.endomondo.com/workouts/kz1cb3Ea4cA
Hartslag is wel naar de maan gegaan
, maar mag wel na ziek zijn.@ Guppyfriend & Liesje68, thnx voor de tip! Ik zie het ook echt als een start om er in te komen, niet als iets wat ik blijvend zou willen doen. Ik neem aan dat jullie de start to run trainingen bedoelen van de atletiekunie. Klinkt goed, begint helaas pas weer september zie ik net, ik hou t in de gaten.
@ Slacker, deze had ik ook al gezien, met 50% korting voor studenten! Ben ik alleen ook weer te laat mee, ze zijn begin mei begonnen. Ik ben sowieso laat..
Als ik niks anders vind dan idd maar gewoon beginnen met Evy of Renate. Die van Evy heb ik al op laptop/ipod staan. Hardloopschoenen heb ik ook al, dus gewoon verstand op 0 en gaan!
Thnx!
Dag 18e plaatsquote:
Net heerlijk met Yur gelopen
In principe les 7 van Renate 10km gelopen, maar met beetje extra aan het einde.
http://www.endomondo.com/workouts/kz1cb3Ea4cA
Hartslag is wel naar de maan gegaan
Probeer anders aan te sluiten bij die van mei.... informeren kan sowieso geen kwaad, toch? Ligt er aan of ze begin mei of halverwege zijn begonnen...quote:
@ Maraca ik begrijp wat je bedoelt, maar het lijkt me ideaal om er in te komen, zowel qua motivatie als het opdoen van enige 'looptechniek'.
@ Guppyfriend & Liesje68, thnx voor de tip! Ik zie het ook echt als een start om er in te komen, niet als iets wat ik blijvend zou willen doen. Ik neem aan dat jullie de start to run trainingen bedoelen van de atletiekunie. Klinkt goed, begint helaas pas weer september zie ik net, ik hou t in de gaten.
@ Slacker, deze had ik ook al gezien, met 50% korting voor studenten! Ben ik alleen ook weer te laat mee, ze zijn begin mei begonnen. Ik ben sowieso laat..
Als ik niks anders vind dan idd maar gewoon beginnen met Evy of Renate. Die van Evy heb ik al op laptop/ipod staan. Hardloopschoenen heb ik ook al, dus gewoon verstand op 0 en gaan!
Thnx!
Heb t ook alleen met Renate gedaan hoor!
quote:
Sta nu 14e
Ik gun het jequote:
Zie OPquote:Op zondag 27 mei 2012 20:18 schreef justmattie het volgende:
Hebben jullie via Endomondo onderling een soort 'competitie' of zo?
Sorryquote:
Ik had het vanmiddag even geinstalleerd op m'n iPhone, omdat jullie het allemaal er over hebben. Was dus nieuwsgierig.
Sigme, wat heerlijk dat je zonder pijn heb gelopen!
Ga vannacht enorm aan het bier maar wil morgenmiddag (was niet van plan om voor 12 uur uit mijn nest te komen) toch een rondje rennen... Ben benieuwd
Heb je geaccepteerdquote:
[..]
Sorry
Ik had het vanmiddag even geinstalleerd op m'n iPhone, omdat jullie het allemaal er over hebben. Was dus nieuwsgierig.
Het is een handige website, erg compleet . Lijkt er op dat dat telkens gebeurt als ik in het buitenland ben geweest. Maps oid kan wel gewoon de locatie bepalen. Iemand van iets soortgelijks last (gehad)?
Vanmorgen wel weer lekker gelopen, weer sneller op 5km dan vorige keer.
Tijdens het lopen heb ik dat gevoel helemaal niet!
http://www.endomondo.com/workouts/iOjMl2Yecgo
Vandaag voor het eerst met nieuw petje, vond hem erg fijn. Niet te heet en wel lekker de zon uit je gezicht.
http://www.wiggle.co.uk/nl/ronhill-run-visor/
de roze natuurlijk!
Yay!quote:
[..]
Heb je geaccepteerd
De site valt me niet tegen. Beter dan Runkeeper
Als het goed is kan nu iedereen m'n activiteiten bekijken, maar is de map alleen zichtbaar voor mij. Daar houd ik van
quote:
*gaat als een malle inschrijven*Oh, dat is jammer. Maar ik vond het in ieder geval wel een aanrader. Je zou anders zelf alvast kunnen starten met de podcastlessen van Evy of Renate? Dan kun je al wat oefenen en later beginnen met de Start to Run lessen.quote:
@ Guppyfriend & Liesje68, thnx voor de tip! Ik zie het ook echt als een start om er in te komen, niet als iets wat ik blijvend zou willen doen. Ik neem aan dat jullie de start to run trainingen bedoelen van de atletiekunie. Klinkt goed, begint helaas pas weer september zie ik net, ik hou t in de gaten.
Zo heb ik het ook gedaan. Eerlijk gezegd kon ik al 5km rennen toen ik aan Start to Run begon, maar hierdoor had ik een goede basis om aan m'n techniek te werken. Aan de andere kant, als complete beginner was de cursus ook heel goed te doen!
Dus kan ik Pro niet kopenNou, het weer viel mij erg mee. Was goed te doen, lekker windje erbij.
Week 2 zit er op, dinsdag 3 minuten extra en minder pauzes.
Nu een lekker verfrissende douche en de kleding spoelen.
Wat ik hier nooit lees maar zelf mee aan het rommelen ben is hoe strak ik m'n schoenen moet veteren? Soms vind ik het te strak, dan weer te los dan links goed maar rechts weer niet. Zijn daar nog regels voor?
dit dus Liesje... (wat zijn wij oudjes het weer met elkaar eens..)quote:
[..]
Denk t wel. Ik heb ergens gelezen 36 uur rust. Zelf loop ik ( als ik loop
Gewoon goed naar je lichaam luisteren.
Ik loop soms 4 dagen achter elkaar (meestal 2 keer korte afstand en 2 keer langere afstand) en dan opeens voel je vanzelf wel dat het tijd is om een dagje over te slaan.
Ik ben ook zo'n veterneurootquote:
Les 6 Evy5
Nou, het weer viel mij erg mee. Was goed te doen, lekker windje erbij.
Week 2 zit er op, dinsdag 3 minuten extra en minder pauzes.
Nu een lekker verfrissende douche en de kleding spoelen.
Wat ik hier nooit lees maar zelf mee aan het rommelen ben is hoe strak ik m'n schoenen moet veteren? Soms vind ik het te strak, dan weer te los dan links goed maar rechts weer niet. Zijn daar nog regels voor?
... vaster, losser en weer vast en dat tijdens een loop. Moet zeggen dat ik op kortere afstanden de veters strakker knoop...Als er een regel is dan is het: je veters moeten niet knellen.
Als een bepaald deel van je schoen slipt ( hiel bv ) dan heeft het meer te maken met de vetermethode dan hoe strak ze zijn.
quote:
[..]
dit dus Liesje... (wat zijn wij oudjes het weer met elkaar eens..)
Mind you, mijn advies komt van iemand die nu weer geblesseerd is. Nee, geen overbelasting maar gewoon net even te lang door lopen terwijl je eigenlijk beter weetquote:Gewoon goed naar je lichaam luisteren.
Ik loop soms 4 dagen achter elkaar (meestal 2 keer korte afstand en 2 keer langere afstand) en dan opeens voel je vanzelf wel dat het tijd is om een dagje over te slaan.
Ach, leren luisteren naar je lichaam hoort er ook bij geloof ik...
Als ik straks begin september mijn 1-jarige hardloopjubileum kan vieren dan heb ik ruim 4 mnd blessure leed gehad. Ik hoop tenminste dat het daar bij blijft
ach, er waren 2000 jaar terug mensen die Jezus een weed rokende hippie vonden en kijk nu ...hij is redelijk geaccepteerd.quote:
Het lijkt wel of er een Garmin-sekte aan het ontstaan is, die verering vind ik eng.
Ik doe niet mee hoor!quote:
Het lijkt wel of er een Garmin-sekte aan het ontstaan is, die verering vind ik eng.
Thanks, ik zal eens zoeken naar "vetermethoden"quote:
[..]
Ik ben ook zo'n veterneuroot
Als er een regel is dan is het: je veters moeten niet knellen.
Als een bepaald deel van je schoen slipt ( hiel bv ) dan heeft het meer te maken met de vetermethode dan hoe strak ze zijn.
http://www.fieggen.com/shoelace/locklacing.htm
keter!!quote:
dit was ook direct een aardigequote:
ff gejat uit het amateurtopic:
http://www.fieggen.com/shoelace/locklacing.htm
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html
http://www.runnersworld.c(...)319--12997-0,00.htmlquote:
[..]
Thanks, ik zal eens zoeken naar "vetermethoden"
Here ya go!
Zelf heb ik de truc van dat laatste gaatje opgepikt. Geen slippende hielen meer!
Kun je tijdens het lopen ook de snelheid in km/u zien?* rechtsedirecte zit nu op kantoor zijn veters te strikkenquote:
[..]
http://www.runnersworld.c(...)319--12997-0,00.html
Here ya go!
Zelf heb ik de truc van dat laatste gaatje opgepikt. Geen slippende hielen meer!
Glad to help!quote:
[..]
* rechtsedirecte zit nu op kantoor zijn veters te strikken
*lukt niet maar ik heb dan ook de motoriek van een linkshandige...quote:
Zeg!quote:
[..]
*lukt niet maar ik heb dan ook de motoriek van een linkshandige...
Blij dat ik heb doorgezet!Ik pak inderdaad altijd dat ene horizontale gaatje waar ik een lusje door maak (loop lock, atletieksteek?). Ik heb namelijk korte hielen en brede voeten, dus ze slippen al snel bij mij.quote:
Zelf heb ik de truc van dat laatste gaatje opgepikt. Geen slippende hielen meer!
die zogenaamde high lock gebruik ik ook altijd...ik hou van strak zittende schoenen dus dat is ideaal er voorquote:
[..]
Ik pak inderdaad altijd dat ene horizontale gaatje waar ik een lusje door maak (loop lock, atletieksteek?). Ik heb namelijk korte hielen en brede voeten, dus ze slippen al snel bij mij.
[ afbeelding ]
Hier wordt het helemaal voorgedaanquote:
[..]
*lukt niet maar ik heb dan ook de motoriek van een linkshandige...
:http://www.runnersworld.c(...)495&bctid=1332234594
Runnin with the devil
Ah... achterhaald dusquote:
[..]
die zogenaamde high lock gebruik ik ook altijd...ik hou van strak zittende schoenen dus dat is ideaal er voor
Mwah ik gebruik Runkeeper en het doet hetzelfde, maar dan gratis.quote:
Endomondo, is dat nou echt de beste app? Ik had MapMyRun helemaal geconfigureerd gisteravond, zie ik dit...
Zal je leren om niet zwaar te tafelen voor het lopenquote:
Wat een ellende vandaag, les 17 gelopen van Evy 2011. 5-7-7-5. Had thuis pasta gegeten met een champignonroomsaus en blegh wat viel dat zwaar op de maag. Dus vette steken, maar mooi wel volgehouden
hifh lock lukt wel maar de reef knot niet, begrijp niet wat ik verkeerd door maar volgens mij heb ik nog steeds een granny knotquote:
Alle apps in de OP zijn gratisquote:
[..]
Mwah ik gebruik Runkeeper en het doet hetzelfde, maar dan gratis.
En Nero22, km/u zien is totaal niet relevant joh
Zorg eerst maar dat je lekker loopt. Focussen op snelheid/afstand als je net 2 weken bezig bent.. Geloof me, komt vanzelf wel!Niet helemaal, met Edo kun je niet gratis interval training doenquote:
[..]
Alle apps in de OP zijn gratis
En Nero22, km/u zien is totaal niet relevant joh
SPOILERPRO features:
* Interval programs: Choose from three programs or create your own and let the audio coach guide you
* Graphs: View graphs with your lap times, heart rate, speed and altitude throughout the workout
* Beat yourself: Set a previous workout as your goal and the audio coach will help you perform better this time
* Low power mode: Increase the battery standby time by using this feature for long workouts
* Time goal: Choose a duration for your workout and the audio coach will help you reach the time goal
* Calorie goal: Set a calorie goal for your workout and the audio coach will guide you
Hier spreekt de brokkenpiloot 1e klas. Eerst conditie, dan snelheid!quote:
[..]
Alle apps in de OP zijn gratis
En Nero22, km/u zien is totaal niet relevant joh
Je benen moeten wennen aan continu belasting en het aantal kilometers.
Truequote:
[..]
Niet helemaal, met Edo kun je niet gratis interval training doenSPOILERPRO features:
* Interval programs: Choose from three programs or create your own and let the audio coach guide you
* Graphs: View graphs with your lap times, heart rate, speed and altitude throughout the workout
* Beat yourself: Set a previous workout as your goal and the audio coach will help you perform better this time
* Low power mode: Increase the battery standby time by using this feature for long workouts
* Time goal: Choose a duration for your workout and the audio coach will help you reach the time goal
* Calorie goal: Set a calorie goal for your workout and the audio coach will guide you
Maar Runkeeper is volgens mij ook de enige die dat doet. Maar dat is ook het enige!quote:
[..]
Alle apps in de OP zijn gratis
En Nero22, km/u zien is totaal niet relevant joh
Oké okéquote:
[..]
Hier spreekt de brokkenpiloot 1e klas. Eerst conditie, dan snelheid!
Je benen moeten wennen aan continu belasting en het aantal kilometers.
Wijze raad! Aan alle beginners: luister naar je mede lopers!quote:
[..]
Hier spreekt de brokkenpiloot 1e klas. Eerst conditie, dan snelheid!
Je benen moeten wennen aan continu belasting en het aantal kilometers.
Bedenk je dat bij hardlopen bij iedere stap 3x je lichaamsgewicht op je onderdanen neerkomt...Dat is al snel richting de 200kg of meer.quote:
lopen op het strand is sowieso goed voor zowel je conditie als je spieropbouw...!! well donequote:Op zondag 27 mei 2012 21:37 schreef DJMO het volgende:
ik kom net terug van een rondje strand. niet veel of lang gelopen, en op de heenweg had ik wind tegen, op de terugweg wind mee. Omdat het ineens redelijk snel vloed werd ben ik eerder omgekeerd dan ik eigenlijk van plan was. Al met al een lekkere run gehad op het strand
Stukkie minder!quote:
[..]
Bedenk je dat bij hardlopen bij iedere stap 3x je lichaamsgewicht op je onderdanen neerkomt...Dat is al snel richting de 200kg of meer.
Bij mij ook maar het blijven flinke klappen. Had begin dit jaar een bonebruise in de knie. Met lopen geen probleem maar met hardlopen : 3x en wham! ... het was klaar voor 6 weken.quote:
Op Jaquote:
Ik heb nu alweer zin in de volgende training, maar tis zeker slimmer om een rustdagje te pakken he?
inderdaad een beetje vragen naar de bekende weg teamlead.... vooral in het begin (eerste half jaar?) zjin rustdagen echt een mustquote:
Hee, heb je een Garmin gekocht?quote:
ik kom net terug van een rondje strand. niet veel of lang gelopen, en op de heenweg had ik wind tegen, op de terugweg wind mee. Omdat het ineens redelijk snel vloed werd ben ik eerder omgekeerd dan ik eigenlijk van plan was. Al met al een lekkere run gehad op het strand
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 27-05-2012 22:50:53 ]
mja..dacht ik alquote:
[..]
inderdaad een beetje vragen naar de bekende weg teamlead.... vooral in het begin (eerste half jaar?) zjin rustdagen echt een must
Maar toen checkte ik m'n app net en daar staat niets over rustdagen... alleen training 1 tm 30 ofzo.. Achja.. morgen maar naar de meubelboulevard met vrouwlief dan.... ook leuk.. 
an other worshiper in the Garmin flockquote:
Meubelboulevard op tweede pinksterdagquote:
[..]
mja..dacht ik al
In dat geval hoef je geen rustdag te houden
inderdaad, dan kan je beter een rondje Evy doenquote:
[..]
Meubelboulevard op tweede pinksterdag
In dat geval hoef je geen rustdag te houden
quote:
[..]
mja..dacht ik al
Dacht dat ze nog gewoon met telefoon liep, vandaar.quote:
[..]
an other worshiper in the Garmin flock
Op de letterlijke én spreekwoordelijke blaren zitten doe ik dus al
want wil wel gaan lopen (na m'n laatste tentamen), maar ik voel m'n broek nu al schuren. En ik dacht nog wel me goed ingesmeerd te hebben én niet te lang in de zon te hebben gelegen Bum (mer)quote:
Ik heb m'n kont verbrand, alleen zitten doet al pijn. Is dat een goed excuus om 't lopen nóg even uit te stellen?
oke, vooruit dan maar,een dagje uitstel
Ouch! Ik voel met je mee... is mij vroegah ook regelmatig gebeurd. Reden waarom ik nu altijd een korte broek aan hou en een t-shirtquote:
Ik heb m'n kont verbrand, alleen zitten doet al pijn. Is dat een goed excuus om 't lopen nóg even uit te stellen?
Op de letterlijke én spreekwoordelijke blaren zitten doe ik dus al
Het is niet anders...Succes met de blaren
En ja hoor, van mij mag je het lopen nog even uitstellen...
Zit nu nog te studeren, maar even theepauze Zullen we naar de Ikea gaan schat?quote:
[..]
Meubelboulevard op tweede pinksterdag
In dat geval hoef je geen rustdag te houden
Fijn hè, al dat begrip?
Be strong YUR, show her who is wearing the pants!!quote:
Awhquote:
[..]
Ouch! Ik voel met je mee... is mij vroegah ook regelmatig gebeurd. Reden waarom ik nu altijd een korte broek aan hou en een t-shirt
Succes met de blaren
Nou ja, ik heb gelukkig nog geen échte blaren, maar ik wil zo graag eens écht bruin zijn enzo! En 't studeren was 'n mooie gelegenheid quote:
Ik ga nog liever werken... oh wait! Ik ga werken... 6uur op Whoopie! Vandaag ben ik halverwege... heb er 3 weken niet lopen opzittenquote:
Hoe is 't met jou en de blessure Liesje?
Ga me echt gedragen... dus nog minstens 3 weken niet lopen en dan heel voorzichtig kijken. Misschien dat ik nog een mri laat maken om te kijken hoe het er voor staat. Langzaam gaat het de goede kant op. Wandelen is sinds 2 dagen pijnvrij. Ik merkte het ook want het tijdstip dat ik pijn kreeg op een dag was steeds later. Mijn baas werkt goed mee en deelt mij in op plekken waar ik relatief weinig loop...
Ik baal zo ontzettend maar het is niet anders. Ik heb zo'n zin om nu lekker in de ochtend als het nog koel is te gaan lopen... komt vast goed
Ennuh... succes met de tentamens...
Boh, ik vind 't al moeilijk om me in te houden en dan ben ik nog niet eens geblesseerd! En bedankt! Zo maar 's verder, nog een uurtje, en dan lekker slapen
Zet m op!quote:
Al halverwege! Wat fijn!
En bedankt! Zo maar 's verder, nog een uurtje, en dan lekker slapen
En slaap lekker alvast En Lies, je bent een bikkel
Echt enorm goed dat je het volhoudt! Nog 3 weken.. Mag je wel fietsen en zwemmen enzo?Vin'k niks anquote:
[..]
Zet m op!
En Lies, je bent een bikkel
maar goed... kijk uit naar eind juni! En dank je wel! inderdaad, ik zou er stapelgek van worden als ik 6 weken niet zou kunnen hardlopen.quote:
En Lies, je bent een bikkel
Zet hem op Lies!
Nee, ik ga hardlopenquote:
quote:
.Action? Blokker?quote:
Weet iemand een winkel waar je een stopwatch kan kopen voor heul weinig geld (5 euro ofzo). Dus niet online
quote:
[..]
inderdaad, ik zou er stapelgek van worden als ik 6 weken niet zou kunnen hardlopen.
Zet hem op Lies!
Thanks! Ik weet gewoon donders goed dat als ik nu niet oplet ik straks een chronisch probleem krijg en eindig met een fractuur in mijn enkel in plaats van alleen een fissuurtje maar het is wel op de tanden bijten. Helemaal met dit weer... * zucht *
Naar de ikea dus.quote:
Misschien de Bart Smit of zo iets? Kinderspeelgoed zaken willen wel eens zo iets hebben. Verwacht dan niet dat het heel robuust is... maar ja, wat wil je voor ¤5,-?quote:
Weet iemand een winkel waar je een stopwatch kan kopen voor heul weinig geld (5 euro ofzo)? Dus niet online
Zit hij niet gewoon op je telefoon?quote:
Weet iemand een winkel waar je een stopwatch kan kopen voor heul weinig geld (5 euro ofzo)? Dus niet online
Nee, strandtrainingquote:
Gelukkig heb ik ook een grafhekel aan de Ikea/meubelboulevardgebeuren op dit soort dagenquote:
excuses, excuses... YUR has just shown who is the bossquote:
[..]
Gelukkig heb ik ook een grafhekel aan de Ikea/meubelboulevardgebeuren op dit soort dagen
Jawel maar die neem ik niet meequote:
[..]
Zit hij niet gewoon op je telefoon?
Heb een mp4-speler bij me en daar zit hij niet op.Oke genoeg tips, ga morgen denk even naar Den Haag om rond te kijken
Ik wil me verstoppen, ik wil de muren afbreken die mij binnenhouden. Ik wil uitreiken en de vlammen aanraken. Waar de straten geen naam hebbenquote:
Zo diepquote:
[..]
Ik wil me verstoppen, ik wil de muren afbreken die mij binnenhouden. Ik wil uitreiken en de vlammen aanraken. Waar de straten geen naam hebben
En gelukkig maar een klein beetje plagiaatquote:
Beter goed gejat, dan slecht verzonnen.quote:
[..]
En gelukkig maar een klein beetje plagiaat
Ja dus.
quote:
Vandaag een nieuw mijlpaaltje: 6 KM gelopen in ongeveer 37 minuten (ja, dat kan sneller). Ik vind het leuk dat je een bepaalde ervaring krijgt in het lopen. Zo weet ik inmiddels mijn ideale tempo wel zo ongeveer en dankzij Endomondu weet ik dat ik te snel begin. Wat voor mij trouwens ook goed werkt is uitgebreid uitlopen. Ik wandel na mijn looprondje meestal nog een kilometer oid. Ik merk dat ik dan (gek genoeg) uitgeruster thuiskom. Heb het gevoel dat als ik dat niet doe, dat ik dan de hele gaar op de bank hang te beroerd om op te staan ;-).
Ik moet mezelf nog wel eens een schop geven om te gaan lopen, maar als ik dan eenmaal loop vind ik eigenlijk altijd heerlijk. Meestal na een minuut of 5 een inkak momentje, maar als ik daar overheen ben gaat het prima. Ben benieuwd of dit een stimulans kan zijn voor anderen ;-)
En daarom begrijp ik niet goed waarom Evy muziek gebruikt (corrigeer me als ik het verkeerd heb) om bij te lopen.quote:
Ik vind het leuk dat je een bepaalde ervaring krijgt in het lopen. Zo weet ik inmiddels mijn ideale tempo wel zo ongeveer
In mijn opinie is het voor een beginnende loper niet verkeerd om je aan een schema te houden maar ik zou zeggen: zonder muziek...
Het is belangrijk dat je leert hoe je moet hardlopen en dat doe je imho vooral door goed naar je eigen ademhaling te luisteren en naar de cadans van je voetstappen..en dit hoor je niet met oordopjes in.
Je gaat me toch niet vertellen dat je een blessure hebt he?quote:
2 maanden na Venloop nog steeds niet kunnen lopen.
De meeste mensen hier kennen mijn verhaal denk ik.quote:
[..]
Je gaat me toch niet vertellen dat je een blessure hebt he?
Hoogmoed is voor de val gekomen en daar heb ik nu nog steeds last van.
heb het een tijdje niet gevolgd, maar ik kon mij jou nog wel herinneren als iemand die in dit topic en het topic in sport om advies vroeg, maar wel met een grote bek verkondigde dat je het allemaal beter wist. Ik gun niemand blessures, maar wellicht is het voor jezelf beter dat je nu een keer op je bek bent gegaan.quote:Op maandag 28 mei 2012 00:19 schreef datisstom het volgende:
[..]
De meeste mensen hier kennen mijn verhaal denk ik.
Hoogmoed is voor de val gekomen en daar heb ik nu nog steeds last van.
Volgende week maar eens fysio pakken en dan kijken.quote:
Gefeliciteerd datisstom! Met je ouder worden, niet met je blessure... Enig vooruitzicht in wanneer je weer de draad kan oppakken?
Op het programma stond voor vandaag ook een training, maar ik voelde me aan het begin van de avond niet super. Morgen dus op voor de herkansing
Goede manier om de wat stramme spieren na de duurloop van gister los te krijgen zonder al te veel belasting.
maar wat is zwemmen saai, werkelijk....ik ga liever 2 uur hardlopen dan 45 minuten zwemmen
's Nachts zwemmen?quote:
Net terug van het zwembad waar ik baantjes heb gezwommen als x-training.
Goede manier om de wat stramme spieren na de duurloop van gister los te krijgen zonder al te veel belasting.
maar wat is zwemmen saai, werkelijk....ik ga liever 2 uur hardlopen dan 45 minuten zwemmen
zie profiel en U.I.quote:
topic #100 mijn fotoverslag te hebben van over mijn "heuvelroute"Cheers rdquote:
De enige reden dat ik het nog doe is omdat ik me supertrots voel als ik weer een les heb voldaan. Ik heb nooit lang kunnen hardlopen, vroeger als kind al niet en nu kan ik gewoon 5 km hardlopen! Maar nee, leuk vinden doe ik het absoluut niet. Ik ben meer een fanatiek zwemmer, zwemmen vind ik helemaal geweldig (vorige keer 5 km in 40 min, nu 6 km in 40 min). We zullen zien of ik daarmee de goden verzocht heb. Nu weer even koelen . Ga deze week over de 300 km heen in de challenge .YUR, waar loop jij? Kijkduin?