Wat bij lyme erg belangerijk is:
Warmte (dat komt wel goed
)Veel zuurstof in je spieren
Goede doorbloeding
Ik wil dus op hartslagzones gaan trainen (skeeleren maar vooral mountainbiken) maar ik vind veel verschillende informatie op internet.
Ik ben 1.68 en 58kg, en bijna 22 jaar.
In welke zone kan ik het beste trainen?
Klinkt als een date.quote:Ik ben 1.68 en 58kg, en bijna 22 jaar.
mijn doel is de lyme killen.
Wat mij trouwens ook nog niet helemaal duidelijk is, jeu verschil tussen aerobe en anearobe training. Ik heb gelezen dat aerobe training je immuunsysteem 12 tot 24 uur minder maakt
gezellig naar starbucksquote:
Op 
ot: denk dat het wel handig is om ieder geval met iemand te praten die wat meer verstand van lyme heeft dan de gemiddelde fokker. Ik heb er geen verstand van iedergeval
Lyme kan je toch niet weghalen?quote:
Op gelukkig wel zeg!quote:
@datdus, iemand met kennis van lyme is verschrikkelijk moeilijk te vinden, en hiervoor heb ik eigenlijk alleen iemand nodig die verstand heeft van de verschillende zones
Je ideale of gewenste zone hangt nogal van wat dingen af. Allereerst je leeftijd en gewicht (ivm eventueel overgewicht). Maar nog "belangrijker" voor het berekenen is je maximale hartslag en je hartslag bij rust. Dit kun je het beste meerdere keren op verschillende tijdstippen/dagen proberen omdat dit nogal fluctueert en van veel dingen afhankelijk is (stress, caffeine etc.). Vervolgens kun je bijv. hier je verschillende zones berekenen. Bij het sporten zal je ideale/gewenste zone zo rond de 60-80% zitten.quote:Op zaterdag 26 mei 2012 22:45 schreef hugsy33 het volgende:
[..]
gelukkig wel zeg!
@datdus, iemand met kennis van lyme is verschrikkelijk moeilijk te vinden, en hiervoor heb ik eigenlijk alleen iemand nodig die verstand heeft van de verschillende zones
[ Bericht 0% gewijzigd door Ahmad1nejad op 26-05-2012 23:32:10 ]
Aėroob= verbranding met zuurstof, duursporten.
Grofweg.