SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hallo,
Ik heb een week geleden gesolliciteerd bij de politie. De sollicitatieronde ben ik door maar nu komt de testdag voor de selectieprocedure eraan en ik heb totaal geen conditie.
Ik ben ICT-er en zit veel achter de pc, dus sporten heb ik eigenlijk nooit gedaan. Ik heb ongeveer twee weken de tijd om de conditie te krijgen die ik nodig heb voor de testdag.
Ik ben 22 (23 als ik de test doe), lichaamslengte:1,90m lichaamsgewicht:ongeveer 95 kilo.. Vroeger fietste ik veel (elke dag 24km op en 24km neer naar school tussen mijn 14 - 16e leeftijd, dus dat is alweer verouderd, maar misschien past iets met fietsen binnen een trainingsprogramma? )
Graag zou ik jullie sporters willen vragen wat het beste "trainings programma" voor mij is om in die 2 weken genoeg conditie op te bouwen zodat ik die test haal, en daarna die conditie verder kan opbouwen en vasthouden. En natuurlijk hoe ik verantwoord conditie opbouw, want een blessure krijgen tijdens de training zou natuurlijk knullig zijn.
Wie kan me helpen een trainingsporgramma uit te stippelen tot 6 April? Bijv. met intervaltraining die de politie zelf aanraad? De testdag is op 6 April.
Greetz,
~NLS
Ik heb een week geleden gesolliciteerd bij de politie. De sollicitatieronde ben ik door maar nu komt de testdag voor de selectieprocedure eraan en ik heb totaal geen conditie.
Ik ben ICT-er en zit veel achter de pc, dus sporten heb ik eigenlijk nooit gedaan. Ik heb ongeveer twee weken de tijd om de conditie te krijgen die ik nodig heb voor de testdag.
Ik ben 22 (23 als ik de test doe), lichaamslengte:1,90m lichaamsgewicht:ongeveer 95 kilo.. Vroeger fietste ik veel (elke dag 24km op en 24km neer naar school tussen mijn 14 - 16e leeftijd, dus dat is alweer verouderd, maar misschien past iets met fietsen binnen een trainingsprogramma? )
Graag zou ik jullie sporters willen vragen wat het beste "trainings programma" voor mij is om in die 2 weken genoeg conditie op te bouwen zodat ik die test haal, en daarna die conditie verder kan opbouwen en vasthouden. En natuurlijk hoe ik verantwoord conditie opbouw, want een blessure krijgen tijdens de training zou natuurlijk knullig zijn.
Wie kan me helpen een trainingsporgramma uit te stippelen tot 6 April? Bijv. met intervaltraining die de politie zelf aanraad? De testdag is op 6 April.
Greetz,
~NLS
Verstand op 0 en gaan, bij de rechte stukken rennen en kar duwen/trekken paar goeie teugen adem binnen halen om wat zuurstof in je spieren te krijgen. Voor de rest, gewoon gaan.
Ik heb 't ook gehaald op die manier. Eerste keer deed ik 3:10 (3.09 nodig) rematch liep ik exact 3:00.0
Ik heb 't ook gehaald op die manier. Eerste keer deed ik 3:10 (3.09 nodig) rematch liep ik exact 3:00.0
Je had verder geen voorbereidingen getroffen? Wat was jouw conditie, deed je aan sport?quote:Op zondag 25 maart 2012 11:21 schreef blup het volgende:
Verstand op 0 en gaan, bij de rechte stukken rennen en kar duwen/trekken paar goeie teugen adem binnen halen om wat zuurstof in je spieren te krijgen. Voor de rest, gewoon gaan.
Ik heb 't ook gehaald op die manier. Eerste keer deed ik 3:10 (3.09 nodig) rematch liep ik exact 3:00.0
Deed er geen ene kut aan. Paf een pakje per dag weg.
Ja ik laat dagelijks de hond uit op de ATB in het bos, dus een heeeuuuul klein beetje conditie is er misschien wel..
.
Als jij het wilt gaat het lukken ook, let wel dat het met doorzettingsvermogen alleen niet lukt.. Vooral je bovenbeen spieren gaan eraan door die ballen die je moet pakken. daarom goed op je ademhaling letten en op die rechte stukken waar je alleen maar hoeft te rennen goed 'op adem komen'.
Ja ik laat dagelijks de hond uit op de ATB in het bos, dus een heeeuuuul klein beetje conditie is er misschien wel..
.Als jij het wilt gaat het lukken ook, let wel dat het met doorzettingsvermogen alleen niet lukt.. Vooral je bovenbeen spieren gaan eraan door die ballen die je moet pakken. daarom goed op je ademhaling letten en op die rechte stukken waar je alleen maar hoeft te rennen goed 'op adem komen'.
Ik heb me voorbereid door wat intervaltrainingen te doen in het bos. Stukje sprint, hardlopen, rustig lopen, stukje sprint, hardlopen, rustig lopen enz. enz. Heb me ook 2 weken voorbereid, tijd van 2.52 geklokt 
Ik begon met conditie ook ongeveer op 0
Ik begon met conditie ook ongeveer op 0
Brutal. Fucking. Metal.
Deel B gehaald, gefaald bij korpsgesprek.quote:Op zondag 25 maart 2012 11:32 schreef blup het volgende:
En waarschijnlijk zijn wij allemaal gesneuveld op Deel B...
Brutal. Fucking. Metal.
Oh? Dat heb ik nog niet eerder gehoord..quote:Op zondag 25 maart 2012 11:32 schreef -_Guitarist_- het volgende:
[..]
Deel B gehaald, gefaald bij korpsgesprek.
Op basis van wat?
Ze vonden me te vlak en passief overkomenquote:Op zondag 25 maart 2012 11:33 schreef blup het volgende:
[..]
Oh? Dat heb ik nog niet eerder gehoord..
Op basis van wat?
Ik ben gewoon niet zo'n uitbundig type, heb ik ze ook laten weten. Maar het was niet goed genoeg.
Brutal. Fucking. Metal.
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Alle jezus, hoeveel moeite je moet doen om daar te komen voor een karig salaris.. En als je soms op straat ziet wat er wél doorheen komt...
Ik zou niet stressbestendig zijn, geen idee waarop het gebaseerd is..
Ik zou niet stressbestendig zijn, geen idee waarop het gebaseerd is..
Veel moeite, wel.quote:
Alle jezus, hoeveel moeite je moet doen om daar te komen voor een karig salaris.. En als je soms op straat ziet wat er wél doorheen komt...
Ik zou niet stressbestendig zijn, geen idee waarop het gebaseerd is..
Het psychologisch gesprek stelt trouwens geen reet voor. Gewoon eerlijk zijn en je antwoorden zo uitgebreid mogelijk houden
Dat stressbestendigheidsgedoe zeiden ze ook tegen mij.. Daar heb ik me wel onderuit weten te praten, aangezien dat ook gewoon niet waar is
Brutal. Fucking. Metal.
Uit weten te praten? Jou uitslag was zeker ook -niet- unaniem?quote:
[..]
Veel moeite, wel.
Het psychologisch gesprek stelt trouwens geen reet voor. Gewoon eerlijk zijn en je antwoorden zo uitgebreid mogelijk houden
Dat stressbestendigheidsgedoe zeiden ze ook tegen mij.. Daar heb ik me wel onderuit weten te praten, aangezien dat ook gewoon niet waar is
In mijn brief stond simpelweg dat ik niet geschikt was omdat (..) en dat het einde verhaal is.
Ik heb gebeld en aangegeven dat ik het graag nog een keer uit wilde leggen omdat ik het er absoluut niet mee eens wasquote:
[..]
Uit weten te praten? Jou uitslag was zeker ook -niet- unaniem?
In mijn brief stond simpelweg dat ik niet geschikt was omdat (..) en dat het einde verhaal is.
Brutal. Fucking. Metal.
Intervaltrainingen zijn serieus het beste. De hele sporttest is één grote intervaltraining.quote:Op zondag 25 maart 2012 11:41 schreef NLStitch het volgende:
Andere mensen nog ideeën voor de fysieke training?
Brutal. Fucking. Metal.
Doe 'm maar eens, dan praten we verder.quote:
Die sporttest duurt maar 3 minuutjes? Vandaar dat er ook dikke agenten zijn.
.
3 minuten waarin je -als het goed is- helemaal naar de tyfus gaatquote:
Die sporttest duurt maar 3 minuutjes? Vandaar dat er ook dikke agenten zijn.
Brutal. Fucking. Metal.
Ik ga ook nog maar eens bellen dan.quote:
[..]
Ik heb gebeld en aangegeven dat ik het graag nog een keer uit wilde leggen omdat ik het er absoluut niet mee eens was
datquote:
[..]
Intervaltrainingen zijn serieus het beste. De hele sporttest is één grote intervaltraining.
al kom je met 'gewoon hardlopen' als training ook een eind
Ja doei.
Wie niet waagt, wie niet wint hequote:
Op Klopt ookquote:Op zondag 25 maart 2012 11:44 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
dat
al kom je met 'gewoon hardlopen' als training ook een eind
Maar het lichaam moet wennen aan plotselinge verschillen in kracht zetten en minder kracht zetten 
Brutal. Fucking. Metal.
Gewoon echt ALLES geven en goed op je ademhaling letten.. De 1e keer dat ik hem liep letten ik daar niet goed op en ging ik bijna out in de laatste ronde richting de finish.
Meisje voor mij kreeg het voor elkaar om van de kast af te vallen en bewusteloos te raken. Fijn als je direct daarna komtquote:
Gewoon echt ALLES geven en goed op je ademhaling letten.. De 1e keer dat ik hem liep letten ik daar niet goed op en ging ik bijna out in de laatste ronde richting de finish.
Brutal. Fucking. Metal.
|
|
