LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Niet meer actief op Fok!
Ik vind verkleden als iemand anders of iets gewoon eng 
Clowns
Zuurkoolschotel is klaar
Clowns
Zuurkoolschotel is klaar
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nou, dan wil ik in dit topic graag beginnen met het zeggen dat ik niets met geloof heb, carnaval haat, geen kinderen wil, met regelmaat waterkip in grote hoeveelheden heb gekocht omdat het goedkoper was en ik hier geen schuldgevoel bij wens nodig te hebben, tevens vind ik het zielig voor koningin Beatrix en de rest van de koninklijke familie dat een geliefde een ernstig ongeluk heeft gehad, vind ik het gejehova over krachttraining erg vervelend en houd ik van jullie allemaal 
Ja doei.
Nja, dit soort dagen horen er nu eenmaal bij blijkbaar.. in ruil daar voor heb ik over een week weer verplicht een week vrij. 
quote:Op vrijdag 17 februari 2012 18:33 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, dan wil ik in dit topic graag beginnen met het zeggen dat ik niets met geloof heb, carnaval haat, geen kinderen wil, met regelmaat waterkip in grote hoeveelheden heb gekocht omdat het goedkoper was en ik hier geen schuldgevoel bij wens nodig te hebben, tevens vind ik het zielig voor koningin Beatrix en de rest van de koninklijke familie dat een geliefde een ernstig ongeluk heeft gehad, vind ik het gejehova over krachttraining erg vervelend en houd ik van jullie allemaal
Nou, fastforward naar deel 1798.
Ik heb ook voorjaarsvakantie!quote:
Nja, dit soort dagen horen er nu eenmaal bij blijkbaar.. in ruil daar voor heb ik over een week weer verplicht een week vrij.
quote:
Nou, dan wil ik in dit topic graag beginnen met het zeggen dat ik niets met geloof heb, carnaval haat, geen kinderen wil, met regelmaat waterkip in grote hoeveelheden heb gekocht omdat het goedkoper was en ik hier geen schuldgevoel bij wens nodig te hebben, tevens vind ik het zielig voor koningin Beatrix en de rest van de koninklijke familie dat een geliefde een ernstig ongeluk heeft gehad, vind ik het gejehova over krachttraining erg vervelend en houd ik van jullie allemaal
crap in = crap out
Oh ja, de schoenen en jurkjes vergeten 
Nou, dat komt dan over een paar honderd topics wel weer bij mijn samenvatting!
Maar ik had wel een rok aan vandaag en Mr.Mo zei dat ik er leuk uitzag
Nou, dat komt dan over een paar honderd topics wel weer bij mijn samenvatting!
Maar ik had wel een rok aan vandaag en Mr.Mo zei dat ik er leuk uitzag
Ja doei.
Maar dan wel de krachttraining i.c.m. het eiwitten MOETEN eten .
En nu maar ff schoenen kopen dan
.
.En nu maar ff schoenen kopen dan
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Volgens mij ben ik daar ook een keer geweest. Kun je daar ook tussen aapjes lopen?quote:
[..]
Ik wellicht alleen maar naar Rheine zoo.. oh en sushi-daten met een collegaatje in Enschede
Ik moet nog bedenken wat ik aan wil naar mijn diploma-uitreiking, over schoenen en jurkjes gesproken 
En schoenen ook! Tenzij het een hippiestudie is
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[ afbeelding ]
of voor knuffels, gespaard bij de AH....
quote:
[..]
Volgens mij ben ik daar ook een keer geweest. Kun je daar ook tussen aapjes lopen?
en er is een ooievaarskolonie
quote:Op vrijdag 17 februari 2012 18:45 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]denk toch eens out-of-the-box.. kleding
zo overschat
quote:
[ afbeelding ]
of voor knuffels, gespaard bij de AH....
Ja doei.
