LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In het Recreatief Wielrennen topic kwamen we op het idee een challenge te maken. De challenge houdt in: 10kg per persoon afvallen.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Spreadsheet van de voortgang.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Ik zeg: Bring it on!quote:Op zondag 22 mei 2011 18:28 schreef Freddeh het volgende:
Narcotical
Neo-Mullen
Freddeh
KnutdeIJsbeer
hetgrotesucces
Captain_Fabulous
Spreadsheet van de voortgang.
Zo, voor het eerst in lange tijd ga ik dus de goede kant weer op. Het is niet veel, maar alle beetjes helpen. Plan is om nu vanavond eindelijk toch eens te gaan fietsen, lijkt me heerlijk.
Doel voor dit jaar is 5000km.
Doel voor dit jaar is 5000km.
Ik weeg me morgenochtend even want ben vandaag niet thuis 
. Hoop dat ik de lijn van vorige week heb door kunnen zetten. Ga denk ik volgende maand een sporttest doen en daarna eens flink wat duurtrainingen plannen. Doel voor dit jaar is zoiets als 150 km op een dag aankunnen en wat gewicht verliezen. En uiteraard meer kilometers maken dan tot nu toe
. Hoop dat ik de lijn van vorige week heb door kunnen zetten. Ga denk ik volgende maand een sporttest doen en daarna eens flink wat duurtrainingen plannen. Doel voor dit jaar is zoiets als 150 km op een dag aankunnen en wat gewicht verliezen. En uiteraard meer kilometers maken dan tot nu toe
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Succes Freddeh!quote:
Zo, voor het eerst in lange tijd ga ik dus de goede kant weer op. Het is niet veel, maar alle beetjes helpen. Plan is om nu vanavond eindelijk toch eens te gaan fietsen, lijkt me heerlijk.
Doel voor dit jaar is 5000km.
Sooo, deel 5 alweer, en nog niemand die de Challenge (blijvend) gehaald heeft.
Maar we gaan ervoor dit jaar!
Ga jij de RVV nog rijden, Freddeh?
Maar we gaan ervoor dit jaar!
Ga jij de RVV nog rijden, Freddeh?
Vandaag 81 kg! dus gaat lekker steady door! Als ik met een jaar geleden vergelijk heb ik de 10 kg bijna gehaald, januari 2011 was ik boven de 90 kg. Ik ben met de challenge meegaan doen toen ik 87,5 kg was. Maar 77,5 zal erg moeilijk worden voor mij, als ik dat haal en ik verlies geen spieren dan heb ik een vetpercentage van ~7%. Dat zou wel kunnen maar dat wordt erg moeilijk. Ik ga dat wel proberen natuurlijk. Daarna wat krachttraining doen tot een kilo of 80.
Thanksquote:
Nee, de RVV wordt hem niet. Heb met Fab afgesproken dat we wel iets willen rijden, maar dan minder massaal dan de RVV. Voorlopig hebben we dus de Peter van Petegem classic, of de Edura Classic op het menu staan, maar het wordt mogelijk voor mij lastig om een van die twee te gaan rijden... Blijft een beetje een gok, met mijn huidige woon/werk issues.quote:Op maandag 16 januari 2012 11:55 schreef cafca het volgende:
Sooo, deel 5 alweer, en nog niemand die de Challenge (blijvend) gehaald heeft.
Maar we gaan ervoor dit jaar!
Ga jij de RVV nog rijden, Freddeh?
Goed bezig manquote:
Vandaag 81 kg! dus gaat lekker steady door! Als ik met een jaar geleden vergelijk heb ik de 10 kg bijna gehaald, januari 2011 was ik boven de 90 kg. Ik ben met de challenge meegaan doen toen ik 87,5 kg was. Maar 77,5 zal erg moeilijk worden voor mij, als ik dat haal en ik verlies geen spieren dan heb ik een vetpercentage van ~7%. Dat zou wel kunnen maar dat wordt erg moeilijk. Ik ga dat wel proberen natuurlijk. Daarna wat krachttraining doen tot een kilo of 80.
Sheet bijgewerkt...moet nog veel kwijt voordat ik echt lekker klim dit voorjaar! En ik moet Freddeh wel natuurlijk zoek rijden 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zal waarschijnlijk nooit het vedergewicht van een klimmer halen, maar elke kilo eraf is natuurlijk meegenomen..quote:
Sheet bijgewerkt...moet nog veel kwijt voordat ik echt lekker klim dit voorjaar! En ik moet Freddeh wel natuurlijk zoek rijden
. Wat is jou "streefgewicht" voordat je van het voorjaar lekker kan klimmen? . Persoonlijk zou ik onder de 90 willen raken voordat ik het gevoel heb een beetje lekker omhoog te kunnen.ps. Zag dat je wel in de sheet stond maar nog in de grafiek.. Heb even gekeken maar ik krijg het niet voor elkaar om je erin te krijgen, maar ik ben dan ook geen held met google docs..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Maak je maar niet te veel illusies, conditie doet veel meer voor de fietsprestaties dan een paar kilo minder. Tenminste, op ons niveau van toerist.
Neemt overigens niet weg dat ik mezelf ten doel heb gesteld om deze zomer tussen de 77 en de 80 te wegen
Heb je uiteraard gelijk in, maar een paar kilo minder helpt tussen de oren ook al flink mee heh..quote:
Maak je maar niet te veel illusies, conditie doet veel meer voor de fietsprestaties dan een paar kilo minder. Tenminste, op ons niveau van toerist.
. Heb ook totaal niet de illusie dat ik ineens gemiddeldes van 35+ km/h ga rijden als ik maar genoeg afval.. . Daarbij kan ik sowieso wel gewicht kwijt en als ik dan iets makkelijker op de fiets zit is dat mooi meegenomen, maar het blijft sowieso hard training natuurlijk
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik heb niet een streefgewicht, alles onder de 100 kilo wordt een gigantische prestatie voor me 
Maar ik kan inderdaad beter me concentreren op de beenspier krachtoefeningen die ik doe voor de knieproblemen. Daar is meer winst te boeken heuvelop, dan in lichter worden!
Maar ik kan inderdaad beter me concentreren op de beenspier krachtoefeningen die ik doe voor de knieproblemen. Daar is meer winst te boeken heuvelop, dan in lichter worden!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Vandaag gewogen, maar ben deze week gelijk gebleven. 95.1 net als vorige week. Proberen volgende week onder de 95 te zitten natuurlijk .
.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Hebben jullie op fiets de stukjes over het "sportvasten" gelezen?
http://www.fiets.nl/2012/01/10/sportvasten-is-geen-dieet/
http://www.fiets.nl/2012/01/17/sportvasten-is-trainingskuur/
Idee is dat je je lichaam in 10 dagen echt aanleert om van suikerverbranding over te gaan naar vetverbranding tijdens het sporten. Je eet dus echt bijna niks en moet ondertussen ook flink afzien op de fiets/sportschool of hometrainer. Resultaten zijn er wel naar als je de testpersoon mag geloven.
Op zich lijkt het me wel wat al vraag ik me af of ik ook echt de doelgroep ben. M'n BMI is goed, maar ik ben zeker niet "strak". Testpersoon weegt 130 kilo. Denk dat ik eens een belletje naar zo'n centrum in de buurt ga doen.
http://www.fiets.nl/2012/01/10/sportvasten-is-geen-dieet/
http://www.fiets.nl/2012/01/17/sportvasten-is-trainingskuur/
Idee is dat je je lichaam in 10 dagen echt aanleert om van suikerverbranding over te gaan naar vetverbranding tijdens het sporten. Je eet dus echt bijna niks en moet ondertussen ook flink afzien op de fiets/sportschool of hometrainer. Resultaten zijn er wel naar als je de testpersoon mag geloven.
Op zich lijkt het me wel wat al vraag ik me af of ik ook echt de doelgroep ben. M'n BMI is goed, maar ik ben zeker niet "strak". Testpersoon weegt 130 kilo. Denk dat ik eens een belletje naar zo'n centrum in de buurt ga doen.
Heb altijd mijn twijfels over dit soort extreme dingen...sporten terwijl je veel te weinig naar binnen krijgt, gooit je lichaam in een situatie waar het denkt dat het in een noodsituatie zit. dus wat gebeurt er als je weer normaal doet? Gaat je lichaam een extra laagje vet kweken, voor het volgende noodgeval....
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Inderdaad, normaal zou dat mij ook niet echt trekken. Maar aangezien je hier door diëtisten ook ná die extreme periode wordt begeleid zou het misschien toch kunnen werken..quote:
Heb altijd mijn twijfels over dit soort extreme dingen...sporten terwijl je veel te weinig naar binnen krijgt, gooit je lichaam in een situatie waar het denkt dat het in een noodsituatie zit. dus wat gebeurt er als je weer normaal doet? Gaat je lichaam een extra laagje vet kweken, voor het volgende noodgeval....
Hoeveel?quote:
Alleen jammer dat zukke sportvasten dingen zo jezus-duur zijn.
Sportvasten is 300 EUR ofzo.
Ik probeer ook lichter te worden door weinig koolhydraten te eten. Weinig brood, veel ei, fruit, etc. Geen aardappels, veel groente.
Maar 't is verdomd moeilijk.
Ik probeer ook lichter te worden door weinig koolhydraten te eten. Weinig brood, veel ei, fruit, etc. Geen aardappels, veel groente.
Maar 't is verdomd moeilijk.
Hmm dat is inderdaad wel pittig.. Dat heb ik er nou ook weer niet voor overquote:
Sportvasten is 300 EUR ofzo.
Ik probeer ook lichter te worden door weinig koolhydraten te eten. Weinig brood, veel ei, fruit, etc. Geen aardappels, veel groente.
Maar 't is verdomd moeilijk.
Nee, ik heb dat er ook niet voor over.
Oksel, hoe gaat het met jouw gewicht eigenlijk? En wat eet jij totaal op een dag? En niet minst belangrijk, hoeveel fiets je er nou precies bij?
Oksel, hoe gaat het met jouw gewicht eigenlijk? En wat eet jij totaal op een dag? En niet minst belangrijk, hoeveel fiets je er nou precies bij?
Wat is weinig carbs? Ik ben gaan minderen maar eet nog steeds 50% kh.. Maar echte suikers ongeveer 40 gram per dag, voornamelijk uit fruit en kwark.
Ik ben er ook nog, vandaag de fiets even wegbrengen voor de grote beurt (ruim 500/1000km gereden).
ik wil na mijn vakantie (vrijdag tm 29 jan) een soepdieet gaan volgen. Geen zout wel veel groente en fruit. Het schijnt ook ontgiften te zijn. Het is 1 week lang soep eten en als je trek hebt de ene dag groente en de andere dag fruit.
ik wil na mijn vakantie (vrijdag tm 29 jan) een soepdieet gaan volgen. Geen zout wel veel groente en fruit. Het schijnt ook ontgiften te zijn. Het is 1 week lang soep eten en als je trek hebt de ene dag groente en de andere dag fruit.
