FOK!kers stoppen met roken #78

quote:

Op maandag 19 maart 2012 14:27 schreef LizzyAdam het volgende:
Avondje wezen stappen, en, waar ik al bang voor was; een heel pakje peuken weggerookt. humpf. Maar ik doe of mn neus bloedt en ik ga gewoon verder. Pah.

Verder met gestopt zijn toch ?

Ja. Doen of er niks gebeurt is. Kan me er toch weinig meer van herrineren

Ik zat er afgelopen weekend ook dicht tegenaan (had ook wat bier op) maar ik kon me gelukkig nog inhouden.

Inmiddels ongeveer 10 maanden gestopt, weet eigenlijk al niet eens meer exact wanneer ik gestopt ben maar het is ongeveer een jaar geleden!
Heb ongeveer 7 jaar gerookt maar het stoppen is me vrij gemakkelijk vergaan. Eerste weekje was even lastig om die gewoonte van naar buiten gaan tijdens pauze na het eten etc te doorbreken.

Enige momenten dat het nog enigszins lastig is met alcohol. Op een of andere manier krijg ik meteen trek zodra ik een biertje drink. Hoewel dit ook steeds minder wordt en vaak van korte duur is. En kut dat veel bekenden roken wat ook altijd nog wel wat 'zin' met zich meebrengt.

Maarja er weer mee beginnen gebeurt sowieso niet meer

Sinds gisteren gestopt, valt me nog mee tot nu toe

quote:

Two months, two weeks, four days, 34 minutes and 4 seconds. 1560 cigarettes not smoked, saving ¤405,72. Life saved: 5 days, 10 hours, 0 minutes.

De eerste dag zonder pleisters. Wat kan ik een chagrijnige eikel zijn zeg

quote:

Op dinsdag 27 maart 2012 10:05 schreef Sm0keZ het volgende:

[..]

De eerste dag zonder pleisters. Wat kan ik een chagrijnige eikel zijn zeg

Waar kun je dat ergens invullen?

quote:

Op dinsdag 27 maart 2012 10:27 schreef Joysa het volgende:

[..]

Waar kun je dat ergens invullen?

Silkquit

quote:

Op dinsdag 27 maart 2012 10:29 schreef Sm0keZ het volgende:

[..]

Silkquit

Thanks!

Eerste stoppoging is 3 uur geleden ingegaan.
Heb nooit echt de behoefte gehad om te stoppen, aangezien ik echt kan genieten van een sigaretje en ik toch niet belachelijk veel rook (4/5 pakjes per week, afhankelijk van hoeveel ik uitga).
Nu natuurlijk nergens last van, rook wel vaker een halve dag niet ofzo en dan heb ik er ook niet zo'n last van. Morgen gaat wel moeilijk worden, want dan moet ik weer naar school...

Het enige waar ik echt heel erg mee zit is dat aankomen. Ik ben slank, maar dat is ook iets waar ik veel mee bezig ben. Sinds een tijdje weer intensief gaan sporten - zo'n 4 keer in de week - en ook aan 't hardlopen geslagen. Dat laatste is ook een reden voor mij om te stoppen, ik merk dat mijn conditie "voor een roker" verrassend goed is, maar ja kan natuurlijk nog een stuk beter zonder rook door m'n longen.

Ben benieuwd of het me gaat lukken. Want zeker op het terras of in de kroeg is zo'n sigaret toch altijd erg lekker. Of als ik vanuit het station naar school loop... Of in de pauze
Was sowieso al niet van het roken na het eten trouwens Die heof ik niet te missen!

Als je gewoon doorgaat met sporten, hoef je je over dat aankomen helemaal niet druk te maken.

Ja online lees ik alleen maar van die negatieve verhalen van "jaaa en ik sport zo en zoveel en nog ben ik 30 kilo aangekomen"... Vond ik toch wel enigszins zorgwekkend.
Moet ik wel toegeven dat ik meer dan eens werd doorgelinkt naar het viva forum...

Dat is de grootste onzin.
Als je gewoon goed op je voeding blijft letten is er niets aan de hand. Ok, misschien kom je een kilo of 2, 3 aan maar dat heb je er dan ook vrij snel weer af.
Ik ben sinds ik gestopt ben maar 4 of 5 kilo aangekomen en dat zonder te sporten.

quote:

Op woensdag 28 maart 2012 21:57 schreef Robophatt het volgende:
Ja online lees ik alleen maar van die negatieve verhalen van "jaaa en ik sport zo en zoveel en nog ben ik 30 kilo aangekomen"... Vond ik toch wel enigszins zorgwekkend.
Moet ik wel toegeven dat ik meer dan eens werd doorgelinkt naar het viva forum...

Nou, als je 30 kilo aankomt omdat je stopt met roken, dan ligt dat niet alleen aan het stoppen met roken.
Als je als een gek gaat snaaien, dan kom je aan. Maar ik ben ook maar 4 a 5 kilo aangekomen. Gewoon niet gaan snoepen.

quote:

Op woensdag 28 maart 2012 22:10 schreef mazaru het volgende:

[..]

Nou, als je 30 kilo aankomt omdat je stopt met roken, dan ligt dat niet alleen aan het stoppen met roken.
Als je als een gek gaat snaaien, dan kom je aan. Maar ik ben ook maar 4 a 5 kilo aangekomen. Gewoon niet gaan snoepen.

Ja dat is wat ik bij veel vrienden inderdaad wel fout heb zien gaan. Die gingen dan gewoon echt veel meer eten...

Ach ja, de echte uitdaging moet natuurlijk nog komen in het weekend

Het is ergens ook wel logisch dat je de neiging hebt om meer te gaan eten, want je mist die beweging van je hand naar je mond toe.
En als je dan de afkickverschijnselen gaat voelen,dan denk je dat op te kunnen lossen door wat in je mond te stoppen.
Maar als je dat gelijk de kop indrukt, dan hoef je echt niet zo veel aan te komen.
Als je echt iets wilt doen, poets dan je tanden, drink een glas water of knaag op een stuk komkommer of wortel.
Dan kom je echt niet zoveel aan hoor.

Ja denk dat ik maar eens flink wortels ga kauwen Is nog lekker ook!

De eerste 24 zitten erop. Was behoorlijk opgefokt vandaag en mijn klasgenoten hielpen me ook niet erg mee Die vonden het blijkbaar grappig om me ermee te klieren. Wel volgehouden, dus daar ben ik wel blij mee!

Het is wel echt typisch he, normaal gesproken kon ik gemakkelijk een dagje niet roken of weet ik het maar nu ik het niet "mag" heb ik er constant zin in

Water, veel water drinken

Gisteren die Allen Carr DVD gekeken over stoppen met roken, toen ie afgelopen was heb ik al mijn peuken aanstekers etc weggeflikkert. Vol met motivatie nu en heb er nog geen spijt van. Ga ook tegelijk stoppen met blowen (dat deed ik 2/3 keer per week) want daardoor blijf je ook maar nicotine binnen krijgen en blijft het lastig.

Kwam op het idee om die DVD te kijken toen ik met hardlopen na een kwartiertje rennen ineens bijna moest kotsen.. Toen was de maat echt vol, echt totaal klaar mee om mijn lichaam te verneuken met die troep die me meer stress dan plezier brengt.

Ik ben alweer 6 weken geleden gestopt, en alleen op vrijdagavond vind ik het nog 'lastig', het blijft aantrekkelijk maar ik doe het gewoon niet meer. De poging om te hardlopen staat ook nog steeds overeind, ik heb me net zelfs ingeschreven voor 16,1 km. Dam tot Dam loop.

quote:

Op donderdag 29 maart 2012 16:40 schreef Robophatt het volgende:
Ja denk dat ik maar eens flink wortels ga kauwen Is nog lekker ook!

De eerste 24 zitten erop. Was behoorlijk opgefokt vandaag en mijn klasgenoten hielpen me ook niet erg mee Die vonden het blijkbaar grappig om me ermee te klieren. Wel volgehouden, dus daar ben ik wel blij mee!

Het is wel echt typisch he, normaal gesproken kon ik gemakkelijk een dagje niet roken of weet ik het maar nu ik het niet "mag" heb ik er constant zin in

Je moet juist blij zijn dat je niet meer rookt, als je vind dat je het niet meer 'mag' ben je jezelf aan het kwellen en hou je het nooit lang vol.

na 2 maanden gisteren van de wagen gevallen en 3 sigaretten gerookt. Ranzig, maar voldoeninggevend

Maar goed..3 sigaretten is eigenlijk natuurlijk helemaal niks, dus ik ga vrolijk verder waar ik gebleven was

quote:

Four weeks, 10 hours, 2 minutes and 39 seconds. 710 cigarettes not smoked, saving ¤ 85,25. Life saved: 2 days, 11 hours, 10 minutes.

Gisteren had ik een verjaardag waar zeker 75% van de visite rookte, maar voor het eerst in 4 weken had ik er geen moeite mee

Wat me erg helpt, is te kijken naar het aantal niet-gerookte sigaretten dat Silkquit voor me uitrekent, en dat dan proberen te visualiseren in aantal volle asbakken.
En ik vreet veel Fisherman's friend. Hartstikke goor natuurlijk, maar dan heb ik eventjes geen zin in een sigaret of om iets te snoepen of wat dan ook.

3e dag zit erop nu, heb geen behoefte om te roken (al had ik wel ff een zwak momentje maar totaal niet aan toegegeven) maar ik ben wel nog steeds heel geirriteerd, als ik iets kwijt ben zit ik met alles te gooien en te kankeren terwijl ik normaal heel rustig ben. Beetje raar want de nicotine is na 48 uur toch uit je lijf? Dat opgefokte gevoel mag nu onderhand wel weg haha..

quote:

Op dinsdag 3 april 2012 00:14 schreef Donnis het volgende:
3e dag zit erop nu, heb geen behoefte om te roken (al had ik wel ff een zwak momentje maar totaal niet aan toegegeven) maar ik ben wel nog steeds heel geirriteerd, als ik iets kwijt ben zit ik met alles te gooien en te kankeren terwijl ik normaal heel rustig ben. Beetje raar want de nicotine is na 48 uur toch uit je lijf? Dat opgefokte gevoel mag nu onderhand wel weg haha..

Vandaag geen last meer van gehad. Heerlijk, nu blijf ik ook gewoon echt gestopt.