LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is eigenlijk heel simpel: verzadigd en enkelvoudig onverzadigd kun je zonder beperkingen eten, dat is dus zeg maar boter, olijfolie en vlees/vis/eieren. Van meervoudig onverzadigd heb je eigenlijk niet zoveel nodig en als je een normaal (dus niet vet-mijdend en niet vegetarisch/veganistisch) dieet volgt, krijg je dat ruim voldoende binnen. Hooguit kan de verhouding tussen O3 en O6 iets scheef gaan lopen, daar kun je eventueel een omega 3 supplement voor slikken (let dan wel op dat je alleen O3 neemt en geen O3/O6, want O6 krijg je juist makkelijk teveel binnen).quote:Op vrijdag 27 januari 2012 08:55 schreef Mr_Belvedere het volgende:
Ik zou ook wel eens echt goed willen weten welke vetten nu wel prima zijn en welke minder. Ik word er niet veel wijzer uit door al die omega-shit.
Ja, twee stuks fruit per dagquote:
[..]
Ben je ook al langzaam dingen om aan het gooien? Volkorenbrood in plaats van witbrood, fruit in huis halen waar je naar grijpt als je trek hebt, lezen in topics wat andere mensen doen om het roer om te gooien?
|
|
