LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goeieavond!
Nou, er zijn grotere problemen op de wereld, tis dan ook niet echt een probleem, maar wil er wel van af eigenlijk. Heb namelijk een buikje, niet extreem, maar gewoon wel een klein buikje wat zeker zichtbaar is als je zit met een spijkerbroek aan(ofwel er komt een dikker laagje te zien zeg maar. )
Nou ben ik zelf 1.80m en weeg 64 kg wat een BMI maakt van 19,5 kg, opzich niks verkeerd mee, alleen dat buikje.. Nogmaals het is niet extreem, maar als je vanaf de zijkant kijkt in de spiegel zie je wel iets, grote vraag is hoe kom ik hier vanaf? Nou heeft elk zijn oorzaken en bij mij ligt dit waarschijnlijk aan het snoepen. Doe dit eigenlijk best wel graag en ook wel aardig wat, kan bijvoorbeeld zo een zak chips in een keer leeg eten, dat helpt natuurlijk niet echt mee. Daarnaast ook de laatste tijd niet echt in beweging, zeg maar gerust niet. Waar ik eerder nog 20km fietste naar school toe, is dit nu nihil dankzij mijn rijbewijs, daarnaast doe ik voor de rest eigenlijk niks aan beweging.
Dat ik zal moeten stoppen met het snoepen is duidelijk om dit tegen te gaan, maar wat kan ik nog meer doen, en vooral wat voor beweging of trainingen zijn hier goed voor, daarnaast een beetje extra spiermassa aan het bovenlijf zou ik geen kwaad kunnen.. Anyone tips of trucs?
Gegroet!
Nou, er zijn grotere problemen op de wereld, tis dan ook niet echt een probleem, maar wil er wel van af eigenlijk. Heb namelijk een buikje, niet extreem, maar gewoon wel een klein buikje wat zeker zichtbaar is als je zit met een spijkerbroek aan(ofwel er komt een dikker laagje te zien zeg maar. )
Nou ben ik zelf 1.80m en weeg 64 kg wat een BMI maakt van 19,5 kg, opzich niks verkeerd mee, alleen dat buikje.. Nogmaals het is niet extreem, maar als je vanaf de zijkant kijkt in de spiegel zie je wel iets, grote vraag is hoe kom ik hier vanaf? Nou heeft elk zijn oorzaken en bij mij ligt dit waarschijnlijk aan het snoepen. Doe dit eigenlijk best wel graag en ook wel aardig wat, kan bijvoorbeeld zo een zak chips in een keer leeg eten, dat helpt natuurlijk niet echt mee. Daarnaast ook de laatste tijd niet echt in beweging, zeg maar gerust niet. Waar ik eerder nog 20km fietste naar school toe, is dit nu nihil dankzij mijn rijbewijs, daarnaast doe ik voor de rest eigenlijk niks aan beweging.
Dat ik zal moeten stoppen met het snoepen is duidelijk om dit tegen te gaan, maar wat kan ik nog meer doen, en vooral wat voor beweging of trainingen zijn hier goed voor, daarnaast een beetje extra spiermassa aan het bovenlijf zou ik geen kwaad kunnen.. Anyone tips of trucs?
Gegroet!
Mannen met anorexia?
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
64kg is veel te licht voor je lengte. Probeer minimaal 15kg aan te komen door naar de sportschool te gaan. Als je het goed doet zal je buikje verdwijnen.
Nu heb je bijna anorexia gok ik.
Nu heb je bijna anorexia gok ik.
niet zoveel vreten dat je buik ploft. De tering je bent veel te licht.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Je bent 1,80 en je weegt 64 kg? Ik ben even lang en weeg 78 kg TS!quote:Op dinsdag 20 december 2011 22:20 schreef DombohetOlifantje1 het volgende:
Goeieavond!
Nou, er zijn grotere problemen op de wereld, tis dan ook niet echt een probleem, maar wil er wel van af eigenlijk. Heb namelijk een buikje, niet extreem, maar gewoon wel een klein buikje wat zeker zichtbaar is als je zit met een spijkerbroek aan(ofwel er komt een dikker laagje te zien zeg maar. )
Nou ben ik zelf 1.80m en weeg 64 kg wat een BMI maakt van 19,5 kg, opzich niks verkeerd mee, alleen dat buikje.. Nogmaals het is niet extreem, maar als je vanaf de zijkant kijkt in de spiegel zie je wel iets, grote vraag is hoe kom ik hier vanaf? Nou heeft elk zijn oorzaken en bij mij ligt dit waarschijnlijk aan het snoepen. Doe dit eigenlijk best wel graag en ook wel aardig wat, kan bijvoorbeeld zo een zak chips in een keer leeg eten, dat helpt natuurlijk niet echt mee. Daarnaast ook de laatste tijd niet echt in beweging, zeg maar gerust niet. Waar ik eerder nog 20km fietste naar school toe, is dit nu nihil dankzij mijn rijbewijs, daarnaast doe ik voor de rest eigenlijk niks aan beweging.
Dat ik zal moeten stoppen met het snoepen is duidelijk om dit tegen te gaan, maar wat kan ik nog meer doen, en vooral wat voor beweging of trainingen zijn hier goed voor, daarnaast een beetje extra spiermassa aan het bovenlijf zou ik geen kwaad kunnen.. Anyone tips of trucs?
Gegroet!
Ik heb een klein buikje, maar bij jou kan ik het mij totaal niet voorstellen! 
Je BMI is inderdaad net goed of zelfs te laag, de enige verklaring kan zijn dat je veel te weinig spiermassa hebt dus krachttraining is de beste optie voor jou. Je BMI gaat wellicht omhoog maar je buik gaat weg.
Verder wel gewoon normaal blijven eten bij de krachttraining anders heeft het weinig nut. Dieet is voor jou echt geen optie door je BMI.
Verder wel gewoon normaal blijven eten bij de krachttraining anders heeft het weinig nut. Dieet is voor jou echt geen optie door je BMI.
Je leeft te relaxt, je hebt al ondergewicht en dan nog een buikje. Ga meer spiermassa kweken en vet afvallen, dit is niet gezond.
------- House was our believe, House was our sanctuary, And the beating of the drum, The bottom of the bass, The pump and the snare, Made you throw your hands in the air, House was a way of life-------
Ben ik serieus zo licht dan, dat ik niet zwaar ben wist ik zelf wel(ben een wat tenger postuur), maar zo erg . Mijn gewicht schommelt in elk geval rond de 65 kg en heb soms echt van die vreetbuien zonder dat ik echt honger heb(kan bijvoorbeeld in een rap tempo een zak chips opvreten(ja sorry, kleine verslaving). Misschien dat dat het probleem is van 'het buikje'. Niet dat chips vreten dan, maar dat ik gewoon te licht ben dus blijkbaar.
Conclusie is dus dat ik meer beweging moet hebben, wat ik al wel ook wou want wat ik nu uitvoer is ook niet bepaald spectaculair(lees: geen donder). Simpelere oplossing om dit te 'kweken' of is een sportschool de beste en tegelijk ook de duurste(:() oplossing?
. Mijn gewicht schommelt in elk geval rond de 65 kg en heb soms echt van die vreetbuien zonder dat ik echt honger heb(kan bijvoorbeeld in een rap tempo een zak chips opvreten(ja sorry, kleine verslaving). Misschien dat dat het probleem is van 'het buikje'. Niet dat chips vreten dan, maar dat ik gewoon te licht ben dus blijkbaar.Conclusie is dus dat ik meer beweging moet hebben, wat ik al wel ook wou want wat ik nu uitvoer is ook niet bepaald spectaculair(lees: geen donder). Simpelere oplossing om dit te 'kweken' of is een sportschool de beste en tegelijk ook de duurste(:() oplossing?
Magere kwark is daar de oplossing voor. Ben nu toevallig een bakje magere kwark naar binnen aan het werken, boordevol eiwitten.quote:
Sportschool lijkt me een zeer strak plan. En dat hoeft helemaal niet duur te zijn. Die van mij is 20 per maand.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Meer gaan sporten, en als je voornamelijk wat vet wilt verbranden zou ik mij richten op duurtrainingen. Wel gewoon normaal blijven eten, want je gewicht is op zich in orde.
You can see my personality being reflected in this post: 1 part Intelligence and 3 parts Awesomeness.
Mooi dom om hem cardio aan te raden met een bmi van 19.quote:Op dinsdag 20 december 2011 22:45 schreef Lookbehind het volgende:
Meer gaan sporten, en als je voornamelijk wat vet wilt verbranden zou ik mij richten op duurtrainingen. Wel gewoon normaal blijven eten, want je gewicht is op zich in orde.
Alleen krachttraining en veel gezond eten gaat ts helpen.
Eiwit is zeker belangrijk, zeker als je krachttraining gaat doen kan een bakje kwark wel helpen. Hoe oud ben je overigens? <20 is een laag BMI wel vrij normaal trouwens, je buikje echter niet bij dit gewicht dus je zal wel spieren moeten kweken.quote:
Ah, eiwitten dus. (ben echt een leek op dit gebied). Zal eens kijken na een bakje kwark hiero, heb er ook wel trek aan eigenlijk.
Anyways, sportschool ga ik eens overwegen, verder nog dingen voor gewoon thuis. Hardlopen/fietsen ofzo, of heeft dat geen invloed.
Anyways, sportschool ga ik eens overwegen, verder nog dingen voor gewoon thuis. Hardlopen/fietsen ofzo, of heeft dat geen invloed.
Wat is er mis met een BMI van 19?quote:
[..]
Mooi dom om hem cardio aan te raden met een bmi van 19.
Alleen krachttraining en veel gezond eten gaat ts helpen.
Een BMI is ook afhankelijk van je postuur en aangezien hij aangeeft tenger gebouwd te zijn, is 19 helemaal niet zo slecht. Dat hij het heeft in combinatie met een buikje geeft echter aan dat het gewicht op de verkeerde plekken zit en hij wat van dat vet om zou moeten zetten in spiermassa.
You can see my personality being reflected in this post: 1 part Intelligence and 3 parts Awesomeness.
Je kan wel bakken met kwark gaan eten maar dan moet je ook wel krachttraining gaan doen anders heb je er nog niks aan. En met hardlopen en fietsen zul je geen spieren krijgen en niks aan je lichaam veranderen.quote:
Ah, eiwitten dus. (ben echt een leek op dit gebied). Zal eens kijken na een bakje kwark hiero, heb er ook wel trek aan eigenlijk.
Anyways, sportschool ga ik eens overwegen, verder nog dingen voor gewoon thuis. Hardlopen/fietsen ofzo, of heeft dat geen invloed.
Hardlopen/fietsen is voornamelijk cardio en vetverbranding, veel korte sprints kan wel enige spiergroei terweeg brengen maar nauwelijks. Als je het buiten de sportschool wilt doen kan je of gewichten kopen, push-ups of crunches ect. er is genoeg op internet over te vinden maar de middelen die je in de sportschool hebt geven toch wel het beste resultaat.quote:
Ah, eiwitten dus. (ben echt een leek op dit gebied). Zal eens kijken na een bakje kwark hiero, heb er ook wel trek aan eigenlijk.
Anyways, sportschool ga ik eens overwegen, verder nog dingen voor gewoon thuis. Hardlopen/fietsen ofzo, of heeft dat geen invloed.
Meer spiermassa heeft ook z'n voordelen overigens, je algehele verbranding ligt hoger waardoor je meer kan eten.
Je begrijpt natuurlijk dat één bakje kwark geen wonderen verricht toch?quote:
Ah, eiwitten dus. (ben echt een leek op dit gebied). Zal eens kijken na een bakje kwark hiero, heb er ook wel trek aan eigenlijk.
Anyways, sportschool ga ik eens overwegen, verder nog dingen voor gewoon thuis. Hardlopen/fietsen ofzo, of heeft dat geen invloed.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Ja hij moet ziek gaan vreten minimaal 4000kcal per dag. En krachttraining doen 3 keer per week. Maarja dat vinden de meesten eng natuurlijk.quote:
[..]
Je begrijpt natuurlijk dat één bakje kwark geen wonderen verricht toch?
Een BMI getal is niet 'heilig', het zegt eigenlijk vrij weinig over iemands lichaam. Zoals je zelf al aangeeft, moet je minder gaan snoepen. Probeer gezonde (groente/fruit) tussendoortjes/snacks als je toch trek krijgt. Wees niet al te teleurgesteld in jezelf als je toch een keer de fout in gaat. Daarmee maak je alleen jezelf ongelukkig.
'Bij matige, lichte inspanningen die lang duren, zal de spier de voorkeur geven aan vetten als energiebron.' Je kan hierbij denken aan wandelen, fietsen of zwemmen. Vooral met zwemmen kan je de bovenkant van je lichaam trainen, maar je zal wel veel dicipline nodig hebben om uit je zelf te gaan sporten. Misschien is bij een verreniging gaan wel een idee, zodat je meer een stok achter de deur hebt.
'Bij matige, lichte inspanningen die lang duren, zal de spier de voorkeur geven aan vetten als energiebron.' Je kan hierbij denken aan wandelen, fietsen of zwemmen. Vooral met zwemmen kan je de bovenkant van je lichaam trainen, maar je zal wel veel dicipline nodig hebben om uit je zelf te gaan sporten. Misschien is bij een verreniging gaan wel een idee, zodat je meer een stok achter de deur hebt.
Fari argentum aurum tacere ("Spreken is zilver, zwijgen is goud")
Onthoud dat zwijgen soms het beste antwoord is
Onthoud dat zwijgen soms het beste antwoord is
ja en al die anabolen shakes :Squote:
[..]
Ja hij moet ziek gaan vreten minimaal 4000kcal per dag. En krachttraining doen 3 keer per week. Maarja dat vinden de meesten eng natuurlijk.
|
|
