SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heeeeeeeey vrienden
Ik ben al een tijdje aan de fitness alleen bij me benen weet ik niet hoe ik eigenlijk verder moet.
Ik weeg nu 73 kg bij 1.85 en 20 jaar, ik ben redelijk smal. Maar heb weinig balans ik word redelijk makelijk om ver geduwt. Zelfs met 1 hand als iemand me duwt verlies ik evenwicht en ga ik naar achteren. Mijn eerste vraagje is eigenlijk is dat balans? Of echt gebrek aan kracht?
Ten 2e wou ik graag me benen aanpakken echt grote sterke benen. Ik doe nu squats sinds een tijdje maar hoe krijg je stevige benen? Wat kan je daarvoor doen voor oefeningen/sporten?
Ik ben al een tijdje aan de fitness alleen bij me benen weet ik niet hoe ik eigenlijk verder moet.
Ik weeg nu 73 kg bij 1.85 en 20 jaar, ik ben redelijk smal. Maar heb weinig balans ik word redelijk makelijk om ver geduwt. Zelfs met 1 hand als iemand me duwt verlies ik evenwicht en ga ik naar achteren. Mijn eerste vraagje is eigenlijk is dat balans? Of echt gebrek aan kracht?
Ten 2e wou ik graag me benen aanpakken echt grote sterke benen. Ik doe nu squats sinds een tijdje maar hoe krijg je stevige benen? Wat kan je daarvoor doen voor oefeningen/sporten?
Het verliezen van evenwicht heeft niks met beenkracht te maken maar met de hoogte van je zwaartepunt en de grootte ervan.
One man's trash, another man's treasure.
En wat gebeurt er met je zwaartepunt wanneer je benen zwaarder worden?quote:Op dinsdag 20 december 2011 00:00 schreef Arkai het volgende:
Het verliezen van evenwicht heeft niks met beenkracht te maken maar met de hoogte van je zwaartepunt en de grootte ervan.
En wat is de beste massa die je erbij kan krijgen?
Squatten & deadlifts, nog enkele core oefeningen en een stel stevige armen om zelf mee te duwen.
Gewoon doorgaan met trainen, let op je techniek, je inzet, je eten en je rust, en over n half jaar is je "probleem" geschiedenis.
Add) Bovenstaande is alleen nog maar het gewicht effect, niet het kracht effect dat je krijgt van het leren beheersen van je lichaam onder grote druk (squats / deads). Wanneer je lichaam zich heeft geleerd om als 1 geheel te werken, zal je ook heel makkelijk veel meer weerstand kunnen bieden, en met 1 enkele stap van 1 been naar achter weer als een rots staan.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
|
|
