FOK!forum / Lifestyle / Ik ben te licht....
Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 19:23
Hoi Allemaal,

ik ben 183 en weeg nu inclusief kleding 62kilo.. ik voel me dan ook vrij licht.. en ik eet echt wel, ik ontbijt vaak alleen niet uitgebreid en lunch ook weinig, maar savonds eet ik wel veel.
Ik slik vitaminen en eet vrij gezond. Het probleem zit hem denk ik in de dagen dat ik werk... dan eet ik wat om 1100, diner om 16uur en dan niks meer..

iemand tips om aan te komen, ik wil naar de 70!

LenLdinsdag 9 juli 2002 @ 19:26
Als je savonts tv zit te kijken moet je de frituurpan aanzetten en 2 frikandellen eten met lekker wat saus etc. Dan kom je wel op de 70.
QyRoZdinsdag 9 juli 2002 @ 19:26
Ik ben nog langer en nog lichter. Ik ben 24, en jij?
miss_bleudinsdag 9 juli 2002 @ 19:26
heb het ook hoor is volgens mij dokter niet heel erg
ik ben 1.71 en 55,5 kg
Joachimdinsdag 9 juli 2002 @ 19:28
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:23 schreef Connection het volgende:
Hoi Allemaal,

ik ben 183 en weeg nu inclusief kleding 62kilo.. ik voel me dan ook vrij licht.. en ik eet echt wel, ik ontbijt vaak alleen niet uitgebreid en lunch ook weinig, maar savonds eet ik wel veel.
Ik slik vitaminen en eet vrij gezond. Het probleem zit hem denk ik in de dagen dat ik werk... dan eet ik wat om 1100, diner om 16uur en dan niks meer..

iemand tips om aan te komen, ik wil naar de 70!


ben zo ongveer even lang en even zwaar, kan ook alles eten wat ik wil en geen gram aankomen... en, tja, niet zoveel problemen mee, ben wel een beteje dun, maar niet extreem ofzo, en aan de andere kant is het wel fijn om niet op je gewewicht te hoeven letten
Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 19:28
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:26 schreef QyRoZ het volgende:
Ik ben nog langer en nog lichter. Ik ben 24, en jij?
Jezus. Ik ben 20. Ik denk dat ik ook een erg gehaast leven leid, dat telt mee.
DaRealMacdinsdag 9 juli 2002 @ 19:29
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:26 schreef LenL het volgende:
Als je savonts tv zit te kijken moet je de frituurpan aanzetten en 2 frikandellen eten met lekker wat saus etc. Dan kom je wel op de 70.
Was dat maar waar. Been there, done that, even got the t-shirt... Bij mij zet dat geen zoden aan de dijk, ofwel grammen op de benen. Zal wel met snelle stofwisseling te maken hebben ofzo. Enige wat er aan te doen valt is ouder worden denk ik ?
Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 19:30
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:28 schreef Joachim het volgende:

[..]

ben zo ongveer even lang en even zwaar, kan ook alles eten wat ik wil en geen gram aankomen... en, tja, niet zoveel problemen mee, ben wel een beteje dun, maar niet extreem ofzo, en aan de andere kant is het wel fijn om niet op je gewewicht te hoeven letten


Das wel waar. Maar ik krijg de laatste tijd meer opmerkingen over dat ik er dunner uitzie, heb namelijk weleens 68 gewogen.. en het gaat nu alleen maar minder.. na een weekend zit ik wel eens op 60 met kleding, das dus 59ofzo
Kreatordinsdag 9 juli 2002 @ 19:30
hehhhe... ik ben 23 jaar en 195cm. Ik woog tot dit jaar 65-67 kg, sinds ik gestopt ben met roken zit ik op 75kg. Nog niet echt veel, maar al wel iets minder erg...
QyRoZdinsdag 9 juli 2002 @ 19:30
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:28 schreef Connection het volgende:

[..]

Jezus. Ik ben 20. Ik denk dat ik ook een erg gehaast leven leid, dat telt mee.


Ik doe echt mn best om aan te komen, maar het lukt totaal niet, waar ik best wel erg van baal, krijg ook steeds commentaar op mijn gewicht alsof ik er iets aan kan doen
Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 19:31
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:30 schreef QyRoZ het volgende:

[..]

Ik doe echt mn best om aan te komen, maar het lukt totaal niet, waar ik best wel erg van baal, krijg ook steeds commentaar op mijn gewicht alsof ik er iets aan kan doen


Precies. Dus wie heeft er goede tips?? Sites genoeg over afvallen, maar andersom...
Fliepkedinsdag 9 juli 2002 @ 19:32
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:23 schreef Connection het volgende:
Hoi Allemaal,

ik ben 183 en weeg nu inclusief kleding 62kilo.. ik voel me dan ook vrij licht.. en ik eet echt wel, ik ontbijt vaak alleen niet uitgebreid en lunch ook weinig, maar savonds eet ik wel veel.
Ik slik vitaminen en eet vrij gezond. Het probleem zit hem denk ik in de dagen dat ik werk... dan eet ik wat om 1100, diner om 16uur en dan niks meer..

iemand tips om aan te komen, ik wil naar de 70!


Uhm, wie heeft er voor mij een stukje geschreven?
Maar ik eet de hele dag door datis het grootste verschil, en ja ik zuip ook teveel...
Ben dus nogal smal en dat zuigt af en toe wel eens
Jipjedinsdag 9 juli 2002 @ 19:34
Misschien moet je wat minder gezond eten? veel suiker en vet. En probeer zowiezo ook MEER te eten, want alleen om 11 uur en 4 uur eten is dus echt veels te weinig! En ga anders eens met een dietist praten, die kunnen je wel een dieet geven waardoor je aan kunt komen, want ik snap het probleem wel...D'r zijn genoeg mensen die dan denken dat je anorexia hebt ofzo...
raimendinsdag 9 juli 2002 @ 19:36
Misschien moet je proberen regelmatig te eten.Niet elke dag een andere tijd aan het ontbijt bijv. of avond eten.Probeer daar een beetje structuur in te krijgen. (ennhe sport je soms) Ik wel en ik kom ook geen grammetje aan.Al eet ik alles wat in huis staat op.

Veel succes verder.

BooZedinsdag 9 juli 2002 @ 19:36
Je moet bier drinken. Heel veel bier, dan moet het lukken. alhoewel het niet echt gezond is op den duur.
Kreatordinsdag 9 juli 2002 @ 19:37
Maar goed. Tips van iemand die al jaren probeert aan te komen:

- Vette hap eten helpt niet. Het is alleen maar ongezond

- Regelmatig eten helpt zeker wel. Dus ook ontbijt. Elke dag opnieuw. (4x per dag eten)
- Genoeg vitaminen slikken.
- 1x per week sporten minimaal!
- stoppen met roken (kreeg er 10kg bijaan binnen een maand)
- 's avonds na het eten rond een uur of 9-10 nog een keer iets eten. Bv een broodje gezond of iets dergelijks...
- Na elke maaltijd 30 bruine bonen eten. Dan kom je in een paar weken erg veel aan, maar het kost wel veel moeite...

Bovenstaande helpt niet voor iedereen en supersnel.
En verder, maak je niet te druk, dat helpt toch niet! Liever iets te dun dan iets te dik...tenminste ik wel...

Knallerdinsdag 9 juli 2002 @ 19:37
Vind mezelf ook best wel licht voor mijn lengte en ook ik kan veel eten wat ik wil... maar het komt er echt niet bij hoor. Soms wel frustrerend omdat ik best wel 10 kilootjes zwaarder zou willen wegen.

Dus ben ook wel benieuwd naar wat tips.

Jipjedinsdag 9 juli 2002 @ 19:39
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:36 schreef BooZe het volgende:
Je moet bier drinken. Heel veel bier, dan moet het lukken. alhoewel het niet echt gezond is op den duur.
helaas hoopt bier zich vaak op 1 plaats op..... de welbekende bierbuik...
Fliepkedinsdag 9 juli 2002 @ 19:40
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:36 schreef BooZe het volgende:
Je moet bier drinken. Heel veel bier, dan moet het lukken. alhoewel het niet echt gezond is op den duur.
Onzin
Tweak-Metallicadinsdag 9 juli 2002 @ 19:46
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:31 schreef Connection het volgende:

[..]

Precies. Dus wie heeft er goede tips?? Sites genoeg over afvallen, maar andersom...


Ik heb het ook een beetje, maar ben nog een stuk jonger, dus nog niet echt een probleem. Ben 1,78 en weeg 59 kilo's Ik zie er ook een beetje teer uit Iemand ideeën? Tja, een beetje sporten om breder te worden, maar ik wil er ook iets zwaarder uitzien..
Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 19:49
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:37 schreef Kreator het volgende:
Maar goed. Tips van iemand die al jaren probeert aan te komen:

- Vette hap eten helpt niet. Het is alleen maar ongezond

- Regelmatig eten helpt zeker wel. Dus ook ontbijt. Elke dag opnieuw. (4x per dag eten)
- Genoeg vitaminen slikken.
- 1x per week sporten minimaal!
- stoppen met roken (kreeg er 10kg bijaan binnen een maand)
- 's avonds na het eten rond een uur of 9-10 nog een keer iets eten. Bv een broodje gezond of iets dergelijks...
- Na elke maaltijd 30 bruine bonen eten. Dan kom je in een paar weken erg veel aan, maar het kost wel veel moeite...

Bovenstaande helpt niet voor iedereen en supersnel.
En verder, maak je niet te druk, dat helpt toch niet! Liever iets te dun dan iets te dik...tenminste ik wel...


Vette hap lijkt me ook ten aanzien van mn huid erg ongezond.. ik heb net een beetje mooie huid maar als ik vet eet dan kan ik dat zo weer vergeten

Ik slik vitaminen, sport minstens een keer per week (tennis)

Regelmatig eten kan soms gewoon echt niet.. als ik werk van 12-23 met om 1630 eten zou ik dan daarna en voor veel moeten eten? Heb ik vaak ook weinig honger enzo..

Ik rook niet

Kreatordinsdag 9 juli 2002 @ 19:57
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:49 schreef Connection het volgende:

[..]

Vette hap lijkt me ook ten aanzien van mn huid erg ongezond.. ik heb net een beetje mooie huid maar als ik vet eet dan kan ik dat zo weer vergeten

Ik slik vitaminen, sport minstens een keer per week (tennis)

Regelmatig eten kan soms gewoon echt niet.. als ik werk van 12-23 met om 1630 eten zou ik dan daarna en voor veel moeten eten? Heb ik vaak ook weinig honger enzo..

Ik rook niet


Ik tennis ook!

Maar eh, dat is wel de truc, regelmatig genoeg eten. Zodra je dat doet, wordt je vanzelf dikker... Als je weinig honger hebt, moet je juist net zoveel eten..
Enne, van die bonen is echt geen grapje...missschien wel iets voor je...

Rood_schaapdinsdag 9 juli 2002 @ 19:58
183 en 62 ?

ik ben 190 en 65

pokkodinsdag 9 juli 2002 @ 19:59
Ik kan ook wel wat tips gebruiken... kom ook voor geen meter aan. Kan eten wat ik wil maar zet echt geen zoden aan de dijk.
Keshdinsdag 9 juli 2002 @ 20:01
Gewicht valt wel mee.
Ben ook licht +/- 60 en +/- 1,8m lang. Ben ook nooit ziek dus ik kan er ook niet mee zitten.

De omgeving wil nog wel eens zeggen dat ik mager ben maar doe er nu niets meer opuit. Ik eet genoeg dus als ik niet aan kan komen dan niet.

Buurmannetjedinsdag 9 juli 2002 @ 20:03
Dit soort dingen maken mij behoorlijk jaloers...

Ben al jaren aan het heen en weer jojoën tussen de honderd en honderdentien kilo met een schamele lengte van 1.83 m...

Ik zou graag willen dat ik alles kon eten en daarbij niet aankomen.

Tweak-Metallicadinsdag 9 juli 2002 @ 20:09
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 20:03 schreef Buurmannetje het volgende:
Dit soort dingen maken mij behoorlijk jaloers...

Ben al jaren aan het heen en weer jojoën tussen de honderd en honderdentien kilo met een schamele lengte van 1.83 m...

Ik zou graag willen dat ik alles kon eten en daarbij niet aankomen.


Tja, het is niet eerlijk he

Ik zou graag +/- 70 KG willen wegen. (1,78m)

Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 20:14
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:57 schreef Kreator het volgende:

[..]

Ik tennis ook!

Maar eh, dat is wel de truc, regelmatig genoeg eten. Zodra je dat doet, wordt je vanzelf dikker... Als je weinig honger hebt, moet je juist net zoveel eten..
Enne, van die bonen is echt geen grapje...missschien wel iets voor je...


Wat is het dan in die bonen dat dat werkt?
WorstKaasdinsdag 9 juli 2002 @ 20:33
Dunne mensen leven langer!

Toen ik 25 was woog ik ook 60kg.
Nu ben ik 31 en weeg ik 68kg bij 1.78m.

Ik voel me er prima bij en fiets iedereen eruit als we bergop gaan sprinten

ik heb weinig vet maar redelijk veel spieren. Al mijn spieren zie je goed, wasbordje enzo. Daar ben ik dus wel blij mee.

Ga je dus niet volproppen met vette ongezonde rommel, maar doe veel aan sport en eet gezond en regelmatig en de kilo's komen er vanzelf wel bij in de vorm van spieren ipv vet.

Succes!

MenMpjedinsdag 9 juli 2002 @ 22:22
hmmz. Ik ben V, 18, 1.78 en weeg 60. Das toch helemaal niet zo weinig???
D-Devildinsdag 9 juli 2002 @ 22:27
Ik woog tijdenlang 56 kilo, met een 184 lengte...

Toen een half jaar fitness gedaan, en daar ben ik al 6 kilo van bijgekomen dat was dan hoogstwaarschijnlijk spierweefsel, waardoor ik meer ben gaan eten en nu inmiddels weeg ik 73 kilo.

Perzikjedinsdag 9 juli 2002 @ 22:29
1.70 m
+/- 48 kilo
WorstKaasdinsdag 9 juli 2002 @ 22:32
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 22:29 schreef Perzikje het volgende:
1.70 m
+/- 48 kilo
Oef!
Als ik jou was zou ik toch eens met de huisarts gaan praten.
Dit is een erg gevaarlijk gewicht. Een flinke griep en je kan het loodje leggen!

Sterkte in ieder geval.

Kid_RisKdinsdag 9 juli 2002 @ 22:33
Hmmm same here.. Ik ben 1,75 oid en weeg 58. Ik eet de hele dag door, zowel gezond als vet/zoet maarja bij mij komt er ook niets bij.

Vroeger was ik nog dunner maar sinds ik ben gaan fitnessen heeft mn lichaam toch een beetje vorm gekregen... Heb nu alleen nog van die dunne spillebenen

kezmaniadinsdag 9 juli 2002 @ 22:48
In alle gevallen dat u te licht bent kijk op de volgende websites voor een adres bij u in de buurt:

www.febo.nl
www.burgerking.nl
www.mcdonalds.nl
www.maoz.nl

Connectiondinsdag 9 juli 2002 @ 23:19
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 22:48 schreef kezmania het volgende:
In alle gevallen dat u te licht bent kijk op de volgende websites voor een adres bij u in de buurt:

www.febo.nl
www.burgerking.nl
www.mcdonalds.nl
www.maoz.nl


Diverse_Realitywoensdag 10 juli 2002 @ 12:58
S'ochtends goed eten, helpt echt.
Ik eet dan 8 sneden brood, en 'smiddags 8. Natuurlijk ook bij het avondeten minstens 1 bord vol nemen.
1.84m en woog eerst 69 kilo, nu rond de 78 .
Rewimowoensdag 10 juli 2002 @ 13:07
Meer vet en suiker eten moet je niet doen. Wel zorgen voor een gezonde regelmatige voeding. Dus een extra boterham tussendoor, meer fruit en granen en andere gezonde snacks. Regelmaat is belangrijk, dan went je lichaam aan de grotere calorie-inname. Meer sporten kan ook helpen, spieren wegen meer dan vet
Perzikjewoensdag 10 juli 2002 @ 13:11
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 22:32 schreef WorstKaas het volgende:

[..]

Oef!
Als ik jou was zou ik toch eens met de huisarts gaan praten.
Dit is een erg gevaarlijk gewicht. Een flinke griep en je kan het loodje leggen!

Sterkte in ieder geval.


Ik ben wel een meisje hoor...misschien dacht je wat anders.
En ik ben echt kerngezond, heb echt nooit wat..dus met dat loodje leggen zal het wel meevallen, maar ik ben wel van plan om meer te eten,want het is ook gewoon niet mooi.

Maar thnx in ieder geval!

Connectionwoensdag 10 juli 2002 @ 13:11
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 12:58 schreef Diverse_Reality het volgende:
S'ochtends goed eten, helpt echt.
Ik eet dan 8 sneden brood, en 'smiddags 8. Natuurlijk ook bij het avondeten minstens 1 bord vol nemen.
1.84m en woog eerst 69 kilo, nu rond de 78 .
Mijn levensstijl is dus zovaak net wakker geworden, 200gram yogurth en 2boterhammen genomen, alsmede 2glaasjes water en vitaminepillen. Niet zo gek dat ik weinig weeg idd.
Mr_Brownstonewoensdag 10 juli 2002 @ 13:15
Ik had 'vroeger' hetzelfde probleem. Kon alles eten zonder ook maar een grammetje aan te komen. Tot ongeveer een jaar geleden... me buik begint nu aardig te groeien en ik ben niet eens zwanger!!
Skullwoensdag 10 juli 2002 @ 13:17
Gewichttraining lijkt me wel wat voor jou. Doe je dit best fanatiek en eet je er ook naar behoren bij dan kan het niet anders dan dat je gewicht vooruit gaat. Waarschijnelijk zal dit op een gegeven alleen al gaan omdat je eetpatroon radicaal wordt angepast.

[Dit bericht is gewijzigd door Skull op 10-07-2002 13:17]

Connectionwoensdag 10 juli 2002 @ 13:17
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 13:15 schreef Mr_Brownstone het volgende:
Ik had 'vroeger' hetzelfde probleem. Kon alles eten zonder ook maar een grammetje aan te komen. Tot ongeveer een jaar geleden... me buik begint nu aardig te groeien en ik ben niet eens zwanger!!
Misschien is het ook wel de tijd of het leven dat je leid, gehaast, druk, druk , drukker.
roethwoensdag 10 juli 2002 @ 13:19
Heb zelfde ben 1.89 17 jaar en 61 kilo ofsow kan der totaal niet mee zitten.
Connectionwoensdag 10 juli 2002 @ 13:20
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 13:17 schreef Skull het volgende:
Gewichttraining lijkt me wel wat voor jou. Doe je dit best fanatiek en eet je er ook naar behoren bij dan kan het niet anders dan dat je gewicht vooruit gaat. Waarschijnelijk zal dit op een gegeven alleen al gaan omdat je eetpatroon radicaal wordt angepast.
Jah, maar als ik 4dagen niet kan .. moet ik het dan s óchtends gaan doen? Of op een vast moment van de dag dat ik altijd kan?
Nappywoensdag 10 juli 2002 @ 13:25
Ga eens lang bij de huisarts en vraag indien nodig een verwijzing voor een dietist.
Als je je verder lekker voelt en de dokter zegt dat alles ok is dan lekker zo laten.

En als je aan moet komen dan kan een dietist je vertellen hoe je dat kan doen zonder een vet (frikandellen met saus) hart te krijgen.

Lord Dreamerwoensdag 10 juli 2002 @ 14:06
ehmm ik ben 197cm lang weeg 75 Kg en ben 30 ik kan eten wat ik wil mar kom niet aan ..eet ik weinig val ik ook niet echt af ..het heeft gewoon te maken met een snelle stofwisseling en dus een hoge verbranding, zolang je jezelf lekker in je vel vind zitten is er niets aan de hand .. m'n dokter vind het ook allemmaal gewoon ..die vroeg alleen voel je je ziek ?? zo nee .. niets veranderen
Eskawoensdag 10 juli 2002 @ 14:23
quote:
Op dinsdag 09 juli 2002 19:23 schreef Connection het volgende:

iemand tips om aan te komen, ik wil naar de 70!


Als het je maar niet lukt om (op een gezonde manier) aan te komen, en je weegt écht te weinig, kun je het beste gewoon naar een diëtist(e) gaan.
Even verwijsbriefje bij je huisarts halen.

Heb ik ook gedaan toen ik mijn gewicht zelfs niet meer boven de 45 kg kreeg (ben 1.64m).
Nu, een paar maanden later, zit ik al aan de 49 kg.

Dat lijkt niet zo spectaculair (is 't wel hoor ), maar het gaat er om dat je je eetpstroon zó verandert dat het je geen moeite kost, je geen onzinnige dingen/hoeveelheden hoeft te eten.
Alleen dán kun je het namelijk volhouden.

Zo kom je dan, op een gezonde manier, uiteindelijk op het gewicht dat bij jou past.
En als het goed is, blijf je dan dus ook op/rond dat gewicht.

Succes!

Preachewoensdag 10 juli 2002 @ 14:28
ik ben ook te licht ben 1,72m en mijn gewicht schommelt tussen de 50 en de 54 , ik eet echt veel maar het lukt niet om aan te komen en op een bepaald gewicht te blijven, best irritant dat!
Dr_Greenewoensdag 10 juli 2002 @ 14:28
Als naast je gewicht ook je postuur een probleem voor je is, zou je kunnen gaan krachttrainen (of zelfs body-builden) in een sportschool.

Want door Burger King en McDonalds neemt je gewicht alleen toe in de vorm van vet en niet als spiermassa.

Veel zogenaamde adonissen stonden vroeger bekend als bonestaak.

Succes.

Skullwoensdag 10 juli 2002 @ 14:29
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 13:20 schreef Connection het volgende:

[..]

Jah, maar als ik 4dagen niet kan .. moet ik het dan s óchtends gaan doen? Of op een vast moment van de dag dat ik altijd kan?


Voor gewichttraining moet je tijd reserveren. Normaal gesproken doe je 3x in de week gewichttraining (verschillende lichaamsdelen per training) wat aan pure training inclusief warming-up zo'n drie kwartier a uur duurt. Ik neem aan dat je daarna ook doucht dus dat komt er dan ook weer bij, plus het retourtje fitness ruimte niet te vergeten.

Tussen trainingsdagen zit dan een dag rust waarin je niet met gewichten traint maar wel naar keuze bijvoorbeeld cardio kan doen (zal in het begin wel niet). Je kiest een tijdstip uit dat je altijd kan en verklaart dat tijdstip heilig. Of dat 's ochtends is of vroeg in de avond maakt niet zo heel veel uit. Wat jou het beste uit komt. Kom je in de knel dan hoort de training in principe voor te gaan. Constant blijven met trainen is belangrijk voor je lichaam en je motivatie.

Dit advies is uit mijn hoofd opgelepelt en verschilt natuurlijk per individu. Er zijn zat mensen die 4x of 2x in de week trainen. Voor een op maat gemaakt advies moet je in de fitness zaal bij je trainer zijn. Die kan je ook advies geven over voeding e.d.

Connectionwoensdag 10 juli 2002 @ 14:53
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 14:29 schreef Skull het volgende:

[..]

Voor gewichttraining moet je tijd reserveren. Normaal gesproken doe je 3x in de week gewichttraining (verschillende lichaamsdelen per training) wat aan pure training inclusief warming-up zo'n drie kwartier a uur duurt. Ik neem aan dat je daarna ook doucht dus dat komt er dan ook weer bij, plus het retourtje fitness ruimte niet te vergeten.

Tussen trainingsdagen zit dan een dag rust waarin je niet met gewichten traint maar wel naar keuze bijvoorbeeld cardio kan doen (zal in het begin wel niet). Je kiest een tijdstip uit dat je altijd kan en verklaart dat tijdstip heilig. Of dat 's ochtends is of vroeg in de avond maakt niet zo heel veel uit. Wat jou het beste uit komt. Kom je in de knel dan hoort de training in principe voor te gaan. Constant blijven met trainen is belangrijk voor je lichaam en je motivatie.

Dit advies is uit mijn hoofd opgelepelt en verschilt natuurlijk per individu. Er zijn zat mensen die 4x of 2x in de week trainen. Voor een op maat gemaakt advies moet je in de fitness zaal bij je trainer zijn. Die kan je ook advies geven over voeding e.d.


Thanx, hier heb ik wel wat aan. Leukt me ook wel leuk voor mijn spiermassa, een beetje gaan trainen
Fogertywoensdag 10 juli 2002 @ 14:58
Ik zou me maar niet te druk maken. Kijk als je nou zo mager bent omdat je slecht eet of een junk bent ofzo, dan is het ongezond. Maar als je van jezelf weet dat je gewoon gezond leeft...niks aan de hand dan toch? Bovendien zijn de meesten van jullie nog erg jong, dus als je de dertig begint te naderen zullen die kilo's echt nog wel komen
Of raak eens zwanger, dat helpt ook wel
Eskawoensdag 10 juli 2002 @ 15:11
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 14:58 schreef Fogerty het volgende:
Ik zou me maar niet te druk maken. Kijk als je nou zo mager bent omdat je slecht eet of een junk bent ofzo, dan is het ongezond. Maar als je van jezelf weet dat je gewoon gezond leeft...niks aan de hand dan toch? Bovendien zijn de meesten van jullie nog erg jong, dus als je de dertig begint te naderen zullen die kilo's echt nog wel komen
Of raak eens zwanger, dat helpt ook wel
Da's in veel gevallen waar, ik had er mijn hoop eerlijk gezegd ook op gevestigd.

Alleen bleek het voor mij niet op te gaan.
Ben de dertig inmiddels gepasseerd, ben sinds ruim 4 jaar moeder en (tot voor een paar maanden geleden) dunner dan ooit!

Bij twijfel gewoon de huisarts/diëtist laten beoordelen.
Het kan namelijk best zijn dat je denkt dat je gezond eet, maar dat wat kleine aanpassingen het gezonder maken.

Nataliewoensdag 10 juli 2002 @ 15:33
Afvallen lijkt me makkelijker dan aankomen.
Vaak hoor je mensen zeggen: 'Gewoon wat meer eten.'
Tja, maar dat lukt de meesten gewoon niet.

Ik zou ook graag een kilootje 5 of 10 aan willen komen. Maar helaas pindakaas. 't Gaat niet.
Dus ik heb me er maar bij neergelegd dat mijn gewicht schijnbaar bij me hoort.
Daarbij zijn mijn ouders ook erg slank. Dus 't zal dan allemaal wel erfelijk bepaald zijn.

Connectionwoensdag 10 juli 2002 @ 16:53
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 15:33 schreef Natalie het volgende:
Afvallen lijkt me makkelijker dan aankomen.
Vaak hoor je mensen zeggen: 'Gewoon wat meer eten.'
Tja, maar dat lukt de meesten gewoon niet.

Ik zou ook graag een kilootje 5 of 10 aan willen komen. Maar helaas pindakaas. 't Gaat niet.
Dus ik heb me er maar bij neergelegd dat mijn gewicht schijnbaar bij me hoort.
Daarbij zijn mijn ouders ook erg slank. Dus 't zal dan allemaal wel erfelijk bepaald zijn.


Ik voel me wel redelijk gezond jah.
Tommie84donderdag 11 juli 2002 @ 02:08
1m98 lang, 70 kg, en een vetpercentage van 3%
Ludodonderdag 11 juli 2002 @ 07:52
quote:
Op donderdag 11 juli 2002 02:08 schreef Tommie84 het volgende:
en een vetpercentage van 3%
en in welk strafkamp heb jij gezeten? je leeft nog wel b.t.w.?
Connectiondonderdag 11 juli 2002 @ 20:47
quote:
Op donderdag 11 juli 2002 07:52 schreef Ludo het volgende:

[..]

en in welk strafkamp heb jij gezeten? je leeft nog wel b.t.w.?


Reageer normaal of niet svp.
Ludovrijdag 12 juli 2002 @ 07:13
quote:
Op donderdag 11 juli 2002 20:47 schreef Connection het volgende:

[..]

Reageer normaal of niet svp.


mijn reactie was toch normaal of niet?
Tommie84vrijdag 12 juli 2002 @ 11:13
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 07:13 schreef Ludo het volgende:

[..]

mijn reactie was toch normaal of niet?


Het is maar wat je normaal noemt...
Ludovrijdag 12 juli 2002 @ 11:15
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 11:13 schreef Tommie84 het volgende:

[..]

Het is maar wat je normaal noemt...


een vetpercentage van 3% noem ik niet normaal, volgens mij is dat fysiologisch gezien redelijk onmogelijk.
Ludovrijdag 12 juli 2002 @ 11:16
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 11:13 schreef Tommie84 het volgende:

[..]

Het is maar wat je normaal noemt...


het was trouwens "normaal of niet"
Tommie84vrijdag 12 juli 2002 @ 11:28
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 11:15 schreef Ludo het volgende:

[..]

een vetpercentage van 3% noem ik niet normaal, volgens mij is dat fysiologisch gezien redelijk onmogelijk.


Ik ben het levende bewijs dat dit mogelijk is.
Ludovrijdag 12 juli 2002 @ 11:30
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 11:28 schreef Tommie84 het volgende:

[..]

Ik ben het levende bewijs dat dit mogelijk is.


Zeker vastgesteld op basis van de houtje-touwtje-methode?
Tommie84vrijdag 12 juli 2002 @ 11:31
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 11:30 schreef Ludo het volgende:

[..]

Zeker vastgesteld op basis van de houtje-touwtje-methode?


Laten meten bij de sportschool voor een conditietest, gewoon professioneel dus.
prinzvrijdag 12 juli 2002 @ 12:20
Ik ben zelf 1.78 en weeg 63 Kg. Niet veel dus.
Ik heb tegen de 70Kg gewogen, dat kwam omdat ik 5x per week aan krachttraining deed. Toen kreeg ik pfeiffer, zakte weer snel naar mijn oude gewicht binnen 3 maanden omdat ik een amandelontsteking had en bruut weinig kon eten helaas.
Veel eten alleen lost niets op. Mensen die dun zijn en normaal tot veel eten hebben gewoon een snelle stofwisseling. Enige optie: Keihard trainen, spieren kweken, ga je vanzelf ook meer eten, weightgainer (haal je bij een reformzaak) en veel eiwitten eten.
Komt vanzelf goed dan (mijn ervaring).
Evil-Cherryvrijdag 12 juli 2002 @ 13:03
Ik ben 1.79m lang en ik weeg (sinds kort, olé ) 54 kilo.. Owke ik heb iets van 2,5 jaar 50 kilo gewogen. Neehee ik heb geen rare eetstoornis..

Ik weet niet wat je eraan moet doen (de pil nemen, maar ik gok dat dat beetje loos advies is..).

Diverse_Realityzaterdag 13 juli 2002 @ 16:55
quote:
Op woensdag 10 juli 2002 13:11 schreef Connection het volgende:

Mijn levensstijl is dus zovaak net wakker geworden, 200gram yogurth en 2boterhammen genomen, alsmede 2glaasjes water en vitaminepillen. Niet zo gek dat ik weinig weeg idd.


Hehe idd, verklaard veel. Op regelmatige tijden eten is ook belangerijk.
WorstKaaszaterdag 13 juli 2002 @ 16:59
quote:
Op vrijdag 12 juli 2002 11:31 schreef Tommie84 het volgende:

[..]

Laten meten bij de sportschool voor een conditietest, gewoon professioneel dus.


Weinig vet schijnt ook slecht te zijn voor je organen, omdat sommige organen in een bedje van vet liggen en zo dus een stootkussen hebben.
3% is wel erg weinig en daar zal je dokter niet blij mee zijn.
Riannzaterdag 13 juli 2002 @ 17:38
je mag wel wat van mij hebben

als dat nou eens kon dat zou fijn zijn

Tommie84zaterdag 13 juli 2002 @ 19:05
quote:
Op zaterdag 13 juli 2002 16:59 schreef WorstKaas het volgende:

[..]

Weinig vet schijnt ook slecht te zijn voor je organen, omdat sommige organen in een bedje van vet liggen en zo dus een stootkussen hebben.
3% is wel erg weinig en daar zal je dokter niet blij mee zijn.


Ik ben gisteren toevallig bij de dokter langsgeweest ook hiervoor, dit gaat dus een afspraakje bij de dietist worden.
kavorkazaterdag 13 juli 2002 @ 19:15
krachttraining?
SleaZy-Ezaterdag 13 juli 2002 @ 19:56
quote:
Op zaterdag 13 juli 2002 19:15 schreef kavorka het volgende:
krachttraining?
En dan weightgainers nemen.......zal vast wel lukken dan.
Hertog_Martinzondag 28 juli 2002 @ 03:21
ik ben 16.. ben 1.80 en weeg maar 52..
zit al wel in de familie maar komop er moet toch iets zijn waardoor ik aan kan komen..

Volgens mij is dit toch best nog wel een probleem waar veel mensen last van hebben maar er wordt amper aandacht aangegeven.. alleen aan afvallen.

Ik zit nu al 3 weken thuis en doe niks.. eerder sportte ik elke dag en woog ik 52 nu ben ik langer.. zit alleen maar, eet evenveel en soms meer en weeg nog 52..

Dit is wat ik op een gewone dag drink/eet:

- 3 bruine boterhammen met pasta, bruine suiker en hagelslag + beker warme chocomelk
-kitkat/cola (33cl)
-kitkat/cola (33cl)
-een bord vol eten (vaak aardappels/groenten/vlees, anders dingen als chicken tonight, spaghetti, macaroni en ook weleens patat), met vaak nog ene halve komkommer en vla
-dan weer kitkat/cola
-dan halve zak chips en hapjes (ronde toastjes met leverpastei.. eet ik helemaal leeg)
-paar biertjes

wat moet ik hier aan veranderen?

[Dit bericht is gewijzigd door Hertog_Martin op 28-07-2002 03:28]