SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beste FOKkers,
Gister kwam op het idee om is te kijken hoeveel x ik mijzelf kon opdrukken. Dat bleek 0 x te zijn, ik kwam.gewoon niet omhoog ;') . Daar schrok ik zo van dat ik daarna dat ik gelijk andere dingen ben gaan proberen, om te zien of ik überhaupt nog wel ergens wat spieren had zitten. Ik deed toen situps en opdrukken met ellebogen ipv met handen. Dat kon gelukkig nog wel. Maar nu heb ik dat denk.ik te veel gedaan want ik heb nu focking spierpijn. (Vooral buikspieren)
Heb ik iets fout gedaan?
Mag ik verder gaan terwijl ik spierpijn heb of beter wachten TOT over is?
Doel is om iig weer normaal op te kunnen drukken, aantal minder belangrijk. Hoe oefen ik t beste?
Gister kwam op het idee om is te kijken hoeveel x ik mijzelf kon opdrukken. Dat bleek 0 x te zijn, ik kwam.gewoon niet omhoog ;') . Daar schrok ik zo van dat ik daarna dat ik gelijk andere dingen ben gaan proberen, om te zien of ik überhaupt nog wel ergens wat spieren had zitten. Ik deed toen situps en opdrukken met ellebogen ipv met handen. Dat kon gelukkig nog wel. Maar nu heb ik dat denk.ik te veel gedaan want ik heb nu focking spierpijn. (Vooral buikspieren)
Heb ik iets fout gedaan?
Mag ik verder gaan terwijl ik spierpijn heb of beter wachten TOT over is?
Doel is om iig weer normaal op te kunnen drukken, aantal minder belangrijk. Hoe oefen ik t beste?
...(Bijna) op vakantie naar het hoge Noorden!
wtf???? niet 1 keer??
lol.. ben je veeel te dik of?
ga cardio doen
tot je bmi onder de 30 is! en probeer het dan opnieuw
lol.. ben je veeel te dik of?
ga cardio doen
tot je bmi onder de 30 is! en probeer het dan opnieuw
to ignore the past is to solicit disrespect
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
Gewoon verder gaan terwijl je spierpijn hebt. Maar begin wel met een goede warming up. Eerst een warming-up, dus een beetje cardio-dingen, tot je hartslag omhoog gaat en je begint te zweten. Daarna even een minuutje bijkomen en je kunt weer spieroefeningen doen.
Eventueel kun je een dagje wachten. Maar let op: de spierpijn is de tweede dag vaak erger. En dan doe je 2 of 3 dagen geen sport, en daarna ben je je motivatie kwijt waardoor je helemaal stopt.
Dus gewoon ondanks je spierpijn verder sporten, maar wel elke keer zorgen voor een goede warming-up. NA de warming-up voel je je spierpijn ook niet meer zo erg, als het goed is.
Dit alles tenzij je de 60 voorbij bent. Dan moet je het wel wat voorzichtiger aan doen.
Eventueel kun je een dagje wachten. Maar let op: de spierpijn is de tweede dag vaak erger. En dan doe je 2 of 3 dagen geen sport, en daarna ben je je motivatie kwijt waardoor je helemaal stopt.
Dus gewoon ondanks je spierpijn verder sporten, maar wel elke keer zorgen voor een goede warming-up. NA de warming-up voel je je spierpijn ook niet meer zo erg, als het goed is.
Dit alles tenzij je de 60 voorbij bent. Dan moet je het wel wat voorzichtiger aan doen.
eh zou zolang je spierpijn hebt niet sporten geen krachttraining op die spiergroepen doen. Er is een reden dat je spierpijn hebt..
Hooguit cardio om je conditie/gewicht op pijl te krijgen.
Spierpijn is meestal na 2 dagen weg, tenzij je extreem doorgegaan bent.
Hooguit cardio om je conditie/gewicht op pijl te krijgen.
Spierpijn is meestal na 2 dagen weg, tenzij je extreem doorgegaan bent.
TS kan niet 1 x opdrukken... 
!
!Deze gast weet trouwens niet waar hij het over heeft.quote:Op maandag 7 november 2011 10:44 schreef RetepV het volgende:
Gewoon verder gaan terwijl je spierpijn hebt. Maar begin wel met een goede warming up. Eerst een warming-up, dus een beetje cardio-dingen, tot je hartslag omhoog gaat en je begint te zweten. Daarna even een minuutje bijkomen en je kunt weer spieroefeningen doen.
Eventueel kun je een dagje wachten. Maar let op: de spierpijn is de tweede dag vaak erger. En dan doe je 2 of 3 dagen geen sport, en daarna ben je je motivatie kwijt waardoor je helemaal stopt.
Dus gewoon ondanks je spierpijn verder sporten, maar wel elke keer zorgen voor een goede warming-up. NA de warming-up voel je je spierpijn ook niet meer zo erg, als het goed is.
Dit alles tenzij je de 60 voorbij bent. Dan moet je het wel wat voorzichtiger aan doen.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Spierpijn is goed, betekent dat je spieren zich aan het herstellen zijn (en sterker zullen genezen). Niet teveel belasten zolang ze nog pijn doen, houdt het genezingsproces alleen maar tegen. Kzou wel even gaan kijken of je misschien niet wat moet afvallen >_>.
Om dit gelijk maar even duidelijk te hebben, nee ik ben niet veel te zwaar. Mijn bmi is 25.6. Er mag heus wel wat van af, maar ik heb gewoon een 'normaal' figuur, als je dat zo kan zeggen. Dat ik slechte conditie en ongetrainde spieren heb is mn eigen schuld, ben nu 2 jaar student waarin ik vooral in de trein gezeten heb, en niet structureel gesport heb.
Toch hoor ik van jullie 2 verhalen, moet ik nou doorgaan met spierpijn of niet??
Toch hoor ik van jullie 2 verhalen, moet ik nou doorgaan met spierpijn of niet??
...(Bijna) op vakantie naar het hoge Noorden!
ik zou niet doorgaan met spierpijn, spierijn betekent dat er kleine scheurtjes in je spieren zitten en deze moeten eerst (grotendeels) genezen voor je verder gaat).
Ik snap niet dat je een BMI hebt van 25.6 en niet een keer kan opdrukken..
Dat is wel zo ongelooflijk zwak wat doe je dat als je op de grond zou vallen / liggen? op je rug draaien en dan met armen in de rug je romp omhoog duwen waarna je met moeite op kunt staan ?
Ik snap niet dat je een BMI hebt van 25.6 en niet een keer kan opdrukken..
Dat is wel zo ongelooflijk zwak
wat doe je dat als je op de grond zou vallen / liggen? op je rug draaien en dan met armen in de rug je romp omhoog duwen waarna je met moeite op kunt staan ?
to ignore the past is to solicit disrespect
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
Ik vraag mij af hoe je opdrukt met je ellebogen? Je ziet wel eens vrouwen die opdrukken te zwaar vinden het op hun knieen ipv voeten doen, maar op je ellebogen?
Lukt dit je wel TS?
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Elke keer als hij valt heeft hij 3 dagen spierpijn!quote:
ik zou niet doorgaan met spierpijn, spierijn betekent dat er kleine scheurtjes in je spieren zitten en deze moeten eerst (grotendeels) genezen voor je verder gaat).
Ik snap niet dat je een BMI hebt van 25.6 en niet een keer kan opdrukken..
Dat is wel zo ongelooflijk zwak
Maar TS, spierpijn betekent dat je spieren druk bezig zijn met herstel. NIET trainen dan dus, tot je spierpijn helemaal weg is. Je kan natuurlijk wel andere spiergroepen pakken.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Jullie zijn zeker allemaal de lulligste thuis 
Maar goed, als ik bedoel dat ik niet kan opdrukken bedoel ik dat als helemaal plat op de vloer ga liggen en dat vervolgens mijn handen neerzet ik niet van de grond kom ZONDER knieën te gebruiken. Met knieën is het natuurlijk een eitje, maar dat is geen opdrukken.
Met ellebogen bedoel ik dat ik ipv mijn handen op de grond mijn ellebogen op de grond zit (dus alleen mijn bovenarmen gewicht dragen), dit is makkelijker omdat de afstand die je omhoog en omlaag moet kleiner is. Dat hou ik wel even vol, en situps gaan ook wel lekker, maar het echte opdrukken lukt om de een of andere manier niet. (misschien doe ik het wel fout hoor).
Wat betreft jullie tips voor cardio / conditie trainen, had vanmiddag niks te doen en ben dus maar even naar buiten gegaan. Ik bakte er natuurlijk niks van (1.56km in 11 min, deels looppas, deels snelwandelen) maar op het laatst was ik wel lekker 'opgewarmt' en dat is het doel van cardio toch?
Ik waardeer jullie tips, hulp en (opbouwende) kritiek ontzettend, dus ga vooral door!
Maar goed, als ik bedoel dat ik niet kan opdrukken bedoel ik dat als helemaal plat op de vloer ga liggen en dat vervolgens mijn handen neerzet ik niet van de grond kom ZONDER knieën te gebruiken. Met knieën is het natuurlijk een eitje, maar dat is geen opdrukken.
Met ellebogen bedoel ik dat ik ipv mijn handen op de grond mijn ellebogen op de grond zit (dus alleen mijn bovenarmen gewicht dragen), dit is makkelijker omdat de afstand die je omhoog en omlaag moet kleiner is. Dat hou ik wel even vol, en situps gaan ook wel lekker, maar het echte opdrukken lukt om de een of andere manier niet. (misschien doe ik het wel fout hoor).
Wat betreft jullie tips voor cardio / conditie trainen, had vanmiddag niks te doen en ben dus maar even naar buiten gegaan. Ik bakte er natuurlijk niks van (1.56km in 11 min, deels looppas, deels snelwandelen) maar op het laatst was ik wel lekker 'opgewarmt' en dat is het doel van cardio toch?
Ik waardeer jullie tips, hulp en (opbouwende) kritiek ontzettend, dus ga vooral door!
...(Bijna) op vakantie naar het hoge Noorden!
Goeie jongen. Als je er een gewoonte van gaat maken gaat die tijd vanzelf omlaag. Wat betreft dat opdrukken..... Jij moet echt naar een sportschool, want dit kan echt niet.quote:
Jullie zijn zeker allemaal de lulligste thuis
Maar goed, als ik bedoel dat ik niet kan opdrukken bedoel ik dat als helemaal plat op de vloer ga liggen en dat vervolgens mijn handen neerzet ik niet van de grond kom ZONDER knieën te gebruiken. Met knieën is het natuurlijk een eitje, maar dat is geen opdrukken.
Met ellebogen bedoel ik dat ik ipv mijn handen op de grond mijn ellebogen op de grond zit (dus alleen mijn bovenarmen gewicht dragen), dit is makkelijker omdat de afstand die je omhoog en omlaag moet kleiner is. Dat hou ik wel even vol, en situps gaan ook wel lekker, maar het echte opdrukken lukt om de een of andere manier niet. (misschien doe ik het wel fout hoor).
Wat betreft jullie tips voor cardio / conditie trainen, had vanmiddag niks te doen en ben dus maar even naar buiten gegaan. Ik bakte er natuurlijk niks van (1.56km in 11 min, deels looppas, deels snelwandelen) maar op het laatst was ik wel lekker 'opgewarmt' en dat is het doel van cardio toch?
Ik waardeer jullie tips, hulp en (opbouwende) kritiek ontzettend, dus ga vooral door!
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Maar er zijn toch ook genoeg dingen die ik thuis kan doen om te oefenen?
...(Bijna) op vakantie naar het hoge Noorden!
Dat gaat niet werken inderdaad.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Maar goed, voor hardlopen hoef ik iig niet naar sportschool, dus als we het even daarbij houden, hoeveel km in hoeveel tijd getuigt van een goede conditie? Ik bedoel dus, wat is de gemiddelde conditie waarbij je echt 'fit' bent?
...(Bijna) op vakantie naar het hoge Noorden!
Zelf loop ik 1 km in 3.05. Als je die binnen de 3 minuten kan lopen kan je wel zeggen dat je fit bent. Maar dude, je bent toch student?? Waarom stel je dan allemaal zulk soort stomme vragen.... Je snapt toch zelf ook wel dat er niet zoiets is als 'gemiddeld conditie waarbi jje echt fit bent'
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Wat is dat nou weer voor stomme reactie. Wat heeft student zijn te maken met stellen van vragen? Lijkt me toch dat er zoiets bestaat als gem. conditie, als je daar geen zinnig woord over kunt / wilt zeggen zeg dan gewoon niks. Inhoudelijk antwoorden blijft moeilijk blijkbaar, als dit een troll of grappige post was mag je lullen wat je wilt maar bij een serieuze vraag graag serieus antwoord.
...(Bijna) op vakantie naar het hoge Noorden!
Nee, er bestaat niet zoiets als een gemiddelde conditie uitgedrukt in een tijd per hoeveel kilometer rennenquote:
Wat is dat nou weer voor stomme reactie. Wat heeft student zijn te maken met stellen van vragen? Lijkt me toch dat er zoiets bestaat als gem. conditie, als je daar geen zinnig woord over kunt / wilt zeggen zeg dan gewoon niks. Inhoudelijk antwoorden blijft moeilijk blijkbaar, als dit een troll of grappige post was mag je lullen wat je wilt maar bij een serieuze vraag graag serieus antwoord.
. 'Fit' zijn is net zo relatief als 'sterk' zijn. Ik dacht dat je dat zelf ook wel kon bedenken aangezien je een redelijk intelligentie niveau hebt. Ik ben hier trouwens de enige die hier op je post reageert, dus btje rustig.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
|
|
