LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 27-10-2011 14:38:14 ]
***
Mijn lieftallige echtgenoot noemt me tegenwoordig 'Goudvis', dus het ligt echt niet aan jou! 
Zet mij er ook maar bij in de OP!
Extra motivatie!
Extra motivatie!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
quote:
Je bent niet de eerste op Fok! die dat zegt hahaha Thanks!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Veel plezier!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:41 schreef Joooo-pi het volgende:
Eind van de middag weer lopen. Deze week gewoon 3x
Lekker weer
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Mag ik ook in de OP? Ben wel van plan nu eens verder te komen dan les 5 van Evy...
Vandaag mijn nieuwe lange tight binnengekregen! Dat motiveert weer haha.
Vandaag mijn nieuwe lange tight binnengekregen! Dat motiveert weer haha.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen. 
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 18:31 schreef Tamashii het volgende:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?quote:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen.
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 19:04 schreef LeNeHe het volgende:
[..]
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!
Ik zou ook nog een nieuwe moeten kopen.
Ik heb een goedkope van de Decathlon, maar super stevig is het niet.
Ik heb een goedkope van de Decathlon, maar super stevig is het niet.
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen.
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
Oh klinkt goed!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 19:22 schreef LordLynx het volgende:
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen.
En het voordeel va neen androidtelefoon zijn alle coole apps die je kan downloaden voor het hardlopen.
Gister dit tegen gekomen:
http://www.appbrain.com/app/zombie-run/net.peterd.zombierun
http://www.wired.com/gamelife/2011/10/zombies-run/
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5 
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zijn dat minuten of kilometers?quote:
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
Minuten natuurlijkquote:
[..]
Zijn dat minuten of kilometers?
Coolquote:
even wachten tot GotC je accepteert
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
zo terug van mn donderdagavond training,ik kreeg kramp in mn rechter kuit 
iets eerder moeten stoppen dus
iets eerder moeten stoppen dus
Jij bent goed bezig! Het gaat je lukkenquote:
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
Ik heb vandaag les 24 gelopen. Ging weer erg soepel. Evy heeft mij veel geleerd
heitieh
*schop onder den bevallige aars*
Morgen weer
De oude Evy heb ik uitgelopen, maar in de laatste les blessure opgelopen
Heel af en toe voel ik nog lichtjes wat, maar ik leg me er maar bij neer dat m'n rechterbeen altijd wat problematisch blijft ofzo. Morgen maar starten met les 16 van de nieuwe Evy
Morgen weer
De oude Evy heb ik uitgelopen, maar in de laatste les blessure opgelopen
Heel af en toe voel ik nog lichtjes wat, maar ik leg me er maar bij neer dat m'n rechterbeen altijd wat problematisch blijft ofzo. Morgen maar starten met les 16 van de nieuwe Evy
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:47 schreef mazaru het volgende:
[..]
Veel plezier!
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
#35.
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap.quote:
[..]
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Wil eerst een tijdje die 5k maar eens lopen. Maar heb nu een week of 4 niets gedaan.. meteen weer 20min lopen zit er echt niet inquote:
Niet beginnen met de 5 naar 10km van Evy?
Hier nog steeds rust. Pijn is nog steeds niet geheel weg.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Kijk dat is de juiste insteek.quote:
[..]
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap.
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
#35.
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--quote:
[..]
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?
[..]
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Mijn fijnste sportbh is trouwens een gewoon Hema'tje.. 20 euro ofzo?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er een van Nike, bij Perry Sport gekochtquote:
[..]
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mijn shockabsorber was 40, maar zijn genoeg sportbh's bij de perry sport en hardloopwinkel voor rond de 30.quote:
[..]
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
Ik heb sinds begin van de week een sportbh van freya, was 47,50. Ben erg tevreden!
Morgen les 9 lopen. Voor het eerst een stukje van 4 minuten en een van 5. Hoop dat ik het red.
Morgen les 9 lopen. Voor het eerst een stukje van 4 minuten en een van 5. Hoop dat ik het red.
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort?quote:
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Teveel pauzes genomen en niet eens aan de 4 km geraakt..quote:
[..]
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort?
Wel voldoende rust gehad?quote:
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
Ik heb dat ook. Ik heb ook een eigen interval schema gevolgd om zo snel mogelijk die 5KM zonder pauzes te kunnen lopen.quote:
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
Zo, ik zit weer klaar in mijn outfit, ik ga zo vertrekken. Ik had eigenlijk dinsdag of woensdag ook gemoeten, maar dat kwam er niet van. Het is lastig tijd vinden, ik werk nu 32 uur en heb een baby. Maar met de woensdagmiddag en hele vrijdag 'vrij' (als in, niet naar kantoor hoeven) moet 3x per week me toch wel lukken zou je denken.
Voor de mensen die een BH zoeken, ik heb de mijn besteld via http://www.sportbeha.com.
Ik heb de fiona moving comfort. Perfect ding, zit prima, houd alles op z'n plek en kostte 37,50 euro, want ik een redelijke prijs vind.
Voor de mensen die een BH zoeken, ik heb de mijn besteld via http://www.sportbeha.com.
Ik heb de fiona moving comfort. Perfect ding, zit prima, houd alles op z'n plek en kostte 37,50 euro, want ik een redelijke prijs vind.
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur
Haha bedankt. Ja maar toen ik 11 jaar geleden op Fok kwam had ik wel ongeveer dit postuurquote:
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur
Zojuist heb ik gelezen dat meer dan 30% van de beginnende hardlopers afhaakt door blessures. Het artikel wijst na slechte schoenen en de looptechniek als oorzaken.
Aan de andere kant is een klein maar groeiend kampje dat voorstander is van bare foot running (te vinden op wiki) wat een hele coole engelse term is voor geen schoenen ook te vinden als minimalistisch lopen en nog wat andere termen.
Wat ik ervan begrijp is dat blote voeten lopers op de voorvoet moeten landen wat door de constructie van van de voet en het onderbeen beter in staat de de klappen op te vangen dan schoenen dat kunnen.
Ik geloof er in zo verre in dat het goed kan zijn voor je techniek, dat op blote voeten lopen mogelijk is verantwoord kan (zijn marathons gelopen op blote voeten zonder problemen) maar je er wel heel voorzichtig mee moet zijn.
Ik twijfel er nu over om het weekend tijdens mijn duurloop het strand op te zoeken en het daar 'ns voorzichtig te proberen voor een minuut of 10. Het lijkt mij dat als je een korte tijd op het strand start je weinig fout kan doen/stuk kan maken.
Iemand die er ervaring mee heeft, het wel/niet goed heeft opgebouwd, meer weet enz...? Ben benieuwd naar jullie ideeen. (ik verwacht wel een minimum van 3 reacties in de richting van "Spoor jij wel" en die zijn zeer welkom maar wel met argument ajb)
Aan de andere kant is een klein maar groeiend kampje dat voorstander is van bare foot running (te vinden op wiki) wat een hele coole engelse term is voor geen schoenen
ook te vinden als minimalistisch lopen en nog wat andere termen. Wat ik ervan begrijp is dat blote voeten lopers op de voorvoet moeten landen wat door de constructie van van de voet en het onderbeen beter in staat de de klappen op te vangen dan schoenen dat kunnen.
Ik geloof er in zo verre in dat het goed kan zijn voor je techniek, dat op blote voeten lopen mogelijk is verantwoord kan (zijn marathons gelopen op blote voeten zonder problemen) maar je er wel heel voorzichtig mee moet zijn.
Ik twijfel er nu over om het weekend tijdens mijn duurloop het strand op te zoeken en het daar 'ns voorzichtig te proberen voor een minuut of 10. Het lijkt mij dat als je een korte tijd op het strand start je weinig fout kan doen/stuk kan maken.
Iemand die er ervaring mee heeft, het wel/niet goed heeft opgebouwd, meer weet enz...? Ben benieuwd naar jullie ideeen. (ik verwacht wel een minimum van 3 reacties in de richting van "Spoor jij wel" en die zijn zeer welkom maar wel met argument ajb
)
Er zijn ook van die speciale voetbeschermers waardoor het lijkt alsof je barefoot loopt, maar toch wat bescherming hebt.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Hoe ging het? Een goed gevoel qua prestatie neem ik aan? :pquote:
Ik ga waarschijnlijk vandaag ook weer, maar ik voel me uiterst lui.
Edit: Het lijkt mij dat wanneer je aan bare-footing doet je de pezen achter bij je been extra aan het belasten bent, maar in zijn geheel moeten je voeten veel meer kracht (schokken) opvangen. Voordeel is wel dat je minder transpireert bij de voeten wat prettiger aanvoelt en veel mensen gebruiken deze methode denk ik ook om extra beenkracht te ontwikkelen, maar de kans op blesurres zijn juist extra hoog.
[ Bericht 11% gewijzigd door trekeennummertje op 28-10-2011 14:01:52 ]
Had ik idd ook van gehoord maar lijkt me op het strand niet echt nodig en op asvalt durf ik het nog niet zo omdat ik weet dat mijn techniek niet echt heel goed is. Ik stamp best wel en houd mijn bovenlijf ook onvoldoende stil. Als het op het strand gaat wil ik ermee de onverharde bospaden in de duinen wel proberen maar dus eerst op het strand proberen.quote:
Er zijn ook van die speciale voetbeschermers waardoor het lijkt alsof je barefoot loopt, maar toch wat bescherming hebt.
[ afbeelding ]
En jij... ervaring? voor- of tegenstander?
Plaat is trouwens voor de paralimpics, voor mensen met 4 tenen
Ziet er gaaf uit: http://nikerunning.nike.c(...)overview/free%203.0/ Die zouden toch heel soepel moeten zijn...? (of vergis ik me met een andere nike schoen:$)quote:
ik ga vandaag de nike free 3.0 eens even testen
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2dayquote:
[..]
Had ik idd ook van gehoord maar lijkt me op het strand niet echt nodig en op asvalt durf ik het nog niet zo omdat ik weet dat mijn techniek niet echt heel goed is. Ik stamp best wel en houd mijn bovenlijf ook onvoldoende stil. Als het op het strand gaat wil ik ermee de onverharde bospaden in de duinen wel proberen maar dus eerst op het strand proberen.
En jij... ervaring? voor- of tegenstander?
Plaat is trouwens voor de paralimpics, voor mensen met 4 tenen
[..]
Ziet er gaaf uit: http://nikerunning.nike.c(...)overview/free%203.0/ Die zouden toch heel soepel moeten zijn...? (of vergis ik me met een andere nike schoen:$)
heb vd week ook al een keer gelopen sinds 3-4 weken... merk wel dat ik veel conditie ben 'verloren' maar dat het ook wel vrij snel terugkomt.quote:
[..]
Hoe ging het? Een goed gevoel qua prestatie neem ik aan? :p
Ik ga waarschijnlijk vandaag ook weer, maar ik voel me uiterst lui.
heb vandaag 4km gelopen met 1 pauze
Keep us posted! ben erg beniewd. Wil je ze voor duur, tempo en intervallen gaan gebruiken?quote:
[..]
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2day
quote:
[..]
heb vd week ook al een keer gelopen sinds 3-4 weken... merk wel dat ik veel conditie ben 'verloren' maar dat het ook wel vrij snel terugkomt.
heb vandaag 4km gelopen met 1 pauze
Die basis lijkt altijd wel ergens een tijd in een laatje te blijven liggen
Ik heb ze van de primark, zij ook fijn, maar ik heb niet zoveel borsten, dus dat scheelt ook.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 22:03 schreef E.T. het volgende:
Mijn fijnste sportbh is trouwens een gewoon Hema'tje.. 20 euro ofzo?
quote:
[..]
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2day
ben erg benieuwd...
over het algemeen doe ik aan duur lopen maar af en toe doe ik een HIIT parcourtje.quote:
Keep us posted! ben erg beniewd. Wil je ze voor duur, tempo en intervallen gaan gebruiken?
Wat is dat, een HIIT parcourtje?quote:
[..]
over het algemeen doe ik aan duur lopen maar af en toe doe ik een HIIT parcourtje.
Mazaru, je hebt het iig geprobeerd, dat is al ontzettend goed! Je komt er wel hoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb jij die sticker van de rug af kunnen krijgen zonder lijmresten achter op het shirt achter te laten?quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 14:09 schreef amaranta het volgende:
Heb gisteren een longsleeve looptrui bij de action gekocht. ZIet er nog best goed uit voor 6 euro.
Zo ja, hoe?
Mijn shirt plakt nu met stukken lijm er nog op..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Dank je wel.quote:
Mazaru, je hebt het iig geprobeerd, dat is al ontzettend goed! Je komt er wel hoor
Ik kwam op de helft. Eerst 5 min. daarna 7 min. en toen kon ik niet meer verder na drie min.
Ik heb nog wel korte stukjes hardgelopen, in totaal toch aan de 22 min. hardlopen gekomen.
Zondag ga ik het weer proberen. Al kom ik maar een minuut verder dan zit er toch vooruitgang in.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik zou vandaag weer moeten, maar zowel gisteren als vandaag 25KM gefietst en vrouwlief wil lopen, dus ga ik morgenochtend.
Ik ga denk ik pas zondag weer. Vandaag fitness (kracht) en morgen squashen. Hopelijk dan zondagmiddag ergens.
Over dat barefoot-running. Ik begreep dat het uiteindelijk beter zou zijn omdat er niets is wat je voet corrigeert en je voet zodoende zijn eigen kracht het beste kan gebruiken en/of opbouwen.
Nu zit ik niet zo met bang zijn voor de klap die je maakt bij het neerzetten, maar in een land als Nederland is de kans redelijk aanwezig dat je in een stuk glas trapt bijvoorbeeld en dat zie ik nou weer niet zo zitten
Over dat barefoot-running. Ik begreep dat het uiteindelijk beter zou zijn omdat er niets is wat je voet corrigeert en je voet zodoende zijn eigen kracht het beste kan gebruiken en/of opbouwen.
Nu zit ik niet zo met bang zijn voor de klap die je maakt bij het neerzetten, maar in een land als Nederland is de kans redelijk aanwezig dat je in een stuk glas trapt bijvoorbeeld en dat zie ik nou weer niet zo zitten
Jammer Niara.
En Mazaru, ook jammer en hopelijk kom je zondag iets verder. Knap dat je het niet meteen opgegeven hebt trouwens en toch nog korte stukjes hebt hardgelopen.
Ik heb les 9 gedaan (1-2-4-4-5) en het ging gooooeddd! Wel ontzettend warm want ik liep in een lange broek en een truitje met lange mouwen. De laatste 5 minuten waren wat zwaarder, maar toch prima te doen. Het geeft een goed gevoel als het zo makkelijk gaat!
Het valt me vooral op dat ik na de renstukjes heel snel weer hersteld ben.
En Mazaru, ook jammer en hopelijk kom je zondag iets verder. Knap dat je het niet meteen opgegeven hebt trouwens en toch nog korte stukjes hebt hardgelopen.
Ik heb les 9 gedaan (1-2-4-4-5) en het ging gooooeddd! Wel ontzettend warm want ik liep in een lange broek en een truitje met lange mouwen. De laatste 5 minuten waren wat zwaarder, maar toch prima te doen. Het geeft een goed gevoel als het zo makkelijk gaat!
Het valt me vooral op dat ik na de renstukjes heel snel weer hersteld ben.
Het is ook totaal niet koud, ik vond het zelfs wat broeierig (en ik heb vandaag niet eens hardgelopen). Kan me goed voorstellen dat je het op het einde goed warm had.quote:
Jammer Niara.
En Mazaru, ook jammer en hopelijk kom je zondag iets verder. Knap dat je het niet meteen opgegeven hebt trouwens en toch nog korte stukjes hebt hardgelopen.
Ik heb les 9 gedaan (1-2-4-4-5) en het ging gooooeddd! Wel ontzettend warm want ik liep in een lange broek en een truitje met lange mouwen. De laatste 5 minuten waren wat zwaarder, maar toch prima te doen. Het geeft een goed gevoel als het zo makkelijk gaat!
Het valt me vooral op dat ik na de renstukjes heel snel weer hersteld ben.
Maar liever iets te warm dan te koud denk ik zo.
Heb je toegevoegd op Endomondoquote:
Ik zou vandaag weer moeten, maar zowel gisteren als vandaag 25KM gefietst en vrouwlief wil lopen, dus ga ik morgenochtend.
Mocht je ze nog niet gehaald hebben en in de buurt wonen...ik heb nog een kortingsbon van de Run2Day voor Arnhem-Nijmegen. Neem aan dat die barefootschoenen ook gewoon onder de runningschoenen vallen.quote:
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2day
High Intensity Interval Trainingquote:
ik heb overigens vandaag de nike free run's gekocht!!!
ik heb eerste de Nike free 5.0 aangehad dat zijn ook Barefoot modellen die liepen al zeer lekker. zijn echt vreselijk licht en soepele dunne zool. goed rondje opgelopen en was eigenlijk al van mening dat het niet veel beter kon.
toen trok ik de free run 3.0 v3 aan en wist ik helemaal niet wat ik meemaakte. die dingen zijn nog lichter dan de 5.0's en zijn dus nog dunner van zool.je voelt echt de grond oppervlakte het schijnt ook heerlijk te zijn om ermee door de bossen etc te lopen
.
vrij veel uitleg gekregen ook bij run2day. over hoe het nou werkt en waarom je dus geen last meer hebt van overpronatie en dat je dus ook minder kans op blessure leed hebt. dame in kwestie liep alleen nog maar op free runs. het is wel zo dat je even moet wennen aan de transitie van normale loop schoen naar free run. mij is aangeraden om niet meteen alleen nog maar met free run's te gaan lopen maar geleidelijk af te bouwen.
deze zijn het dus uiteindelijk geworden:
morgen ga ik ze eens goed uittesten
Vanaf maandag weer beginnen met hardlopen. Ben er even tussen uit geweest. Ik loop trouwens hard op nikes (blazer), die lopen het fijnst. Sportschoenen die ik gehad heb die liepen juist weer helemaal niet fijn.
Sport bh nog niet gevonden, vorige keer hadden ze mijn maat niet. Sowieso is het wel fijner wat anders aan te trekken want bij hardlopen gaan om de een of andere reden de bandjes steeds van mijn schouders af. Maakt niet uit hoe hard/los je ze strak trekt. Erg vervelend dus.
Ik ben benieuwd hoe les 6 van evy gaat worden.. Ik wil weer de hele les gewoon kunnen volhouden, voelt erg goed na zon les het behaald te hebben. Maakt je erg vrolijk.
Hier alleen helaas alleen een lang weggetje onverlicht waar je kan hard lopen, waar je niet steeds zij weggetjes hebt of iets dergelijks.. Alleen vind ik het niks dat het daar niet verlicht is. En om nou in dorp/stad te hard lopen is ook niet echt handig , aangezien het dan niet altijd uitkomt als je wilt/moet rennen maar je staat voor een stoplicht
.
Sport bh nog niet gevonden, vorige keer hadden ze mijn maat niet. Sowieso is het wel fijner wat anders aan te trekken want bij hardlopen gaan om de een of andere reden de bandjes steeds van mijn schouders af. Maakt niet uit hoe hard/los je ze strak trekt. Erg vervelend dus.
Ik ben benieuwd hoe les 6 van evy gaat worden.. Ik wil weer de hele les gewoon kunnen volhouden, voelt erg goed na zon les het behaald te hebben. Maakt je erg vrolijk.
Hier alleen helaas alleen een lang weggetje onverlicht waar je kan hard lopen, waar je niet steeds zij weggetjes hebt of iets dergelijks.. Alleen vind ik het niks dat het daar niet verlicht is. En om nou in dorp/stad te hard lopen is ook niet echt handig , aangezien het dan niet altijd uitkomt als je wilt/moet rennen maar je staat voor een stoplicht
.
cool!! ben benieuwd ik ben aardig van de horror/zombiesquote:
Misschien al eerder gepost, maar een vette running app/game die begin 2012 uitkomt.
Morgen les 13 lopen van Evy. En dat is maar goed ook, want ik heb net een halve doos Merci leeg zitten vreten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vandaag jarig dus allemaal nieuwe hardloop-spulletjes gekregen Net meteen even uitgeprobeerd en les 5 met succes afgerond 
Net meteen even uitgeprobeerd en les 5 met succes afgerond
Gefeliciteerd wat heb je allemaal gekregen?
wat heb je allemaal gekregen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Danke
Nieuwe tight, running jack, en van die reflectiebandjes.
En voor de schoenen, veel chocola, geld etc
Nieuwe tight, running jack, en van die reflectiebandjes.
En voor de schoenen, veel chocola, geld etc
Ik heb gister het Start to Run schema eens bekeken (ik gebruik de "nieuwe" versie) en ik zag dat er steeds 3 dezelfde runs zijn, dus per week wordt het schema aangepast in plaats van elke les.
Dat wist ik niet (ik luister gewoon klakkeloos naar Evy en let helemaal niet op hoe lang ik bezig ben enzo...)
Wel fijn want dan kan ik per week bekijken of er verschil zit in de 3 lessen..
Dat wist ik niet (ik luister gewoon klakkeloos naar Evy en let helemaal niet op hoe lang ik bezig ben enzo...)
Wel fijn want dan kan ik per week bekijken of er verschil zit in de 3 lessen..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Dat liep best lekker vanavond
M'n muziek/geluid was een beetje waardeloos (kwam er na een tijd achter dat rommelen met m'n draadje zorgde voor goed geluid ) en dus hoorde ik Evy niet in het begin. Ben dan ook begonnen met een minuut of 11 ipv 6
Zorgde er wel voor dat ik daarna wat meer moeite had.
Uiteindelijk 23 minuten gelopen met 2 korte wandelpauzes. Zondag kijken of ik het volhou als ik wel gewoon de les goed loop
M'n muziek/geluid was een beetje waardeloos (kwam er na een tijd achter dat rommelen met m'n draadje zorgde voor goed geluid
) en dus hoorde ik Evy niet in het begin. Ben dan ook begonnen met een minuut of 11 ipv 6 Zorgde er wel voor dat ik daarna wat meer moeite had.
Uiteindelijk 23 minuten gelopen met 2 korte wandelpauzes. Zondag kijken of ik het volhou als ik wel gewoon de les goed loop
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
nou kon het niet laten en ben toch vandaag maar gaan lopen met m'n nieuwe schoenen
heb 23 minuten aan 1 stuk door gelopen! zolang nog nooit aan 1 stuk doorgelopen.
het zal een combinatie van nieuwe schoenen en hernieuwde motivatie zijn. uiteindelijk in 31 minuten de 5 km gelopen met gepaste trots uiteraard
heb 23 minuten aan 1 stuk door gelopen! zolang nog nooit aan 1 stuk doorgelopen.
het zal een combinatie van nieuwe schoenen en hernieuwde motivatie zijn. uiteindelijk in 31 minuten de 5 km gelopen met gepaste trots uiteraard
Wow, goed bezig! Gefeli!quote:
uiteindelijk in 31 minuten de 5 km gelopen met gepaste trots uiteraard
Zonet Evy les 3 uitgelopen. Dat ging ook goed.
Ik heb de neiging om een paar lessen over te slaan, is dat verstandig?
Ik heb de neiging om een paar lessen over te slaan, is dat verstandig?
Tuurlijk... in vol ornaat aangekleed vol adrenaline beneden. Tight aan, loopshirt aan, schoenen aan.... Blackberry leeg. Alsof je wil gaan polsstokhoogspringen zonder polsstok.
Nog gefeliciteerd!quote:
Vandaag jarig dus allemaal nieuwe hardloop-spulletjes gekregen
Eergisteren s'ochtends vroeg les 17 gelopen over het industrieterrein. Kijk ik binnen bij een bedrijf, blijkt het een doodskistenfabrikant te zijn. Luguber om al die kisten opeengestapeld te zien staan. Maar was wel bevoordelijk voor de verhoging van het looptempo.
Vandaag niet lopen maar eens een stuk fietsen. Ik heb mijn hardloopspullen op het werk laten staan, dus moet maar even behelpen.
Iedereen weer veel loop- plezier/succes!
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
woon je toevallig in Enkhuizen? daar staat een grote grafkistenfabriekquote:
[..]
Nog gefeliciteerd!
Eergisteren s'ochtends vroeg les 17 gelopen over het industrieterrein. Kijk ik binnen bij een bedrijf, blijkt het een doodskistenfabrikant te zijn. Luguber om al die kisten opeengestapeld te zien staan. Maar was wel bevoordelijk voor de verhoging van het looptempo.
Vandaag niet lopen maar eens een stuk fietsen. Ik heb mijn hardloopspullen op het werk laten staan, dus moet maar even behelpen.
Iedereen weer veel loop- plezier/succes!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
In Bangkok heb je een winkelstraat waar ze doodskisten verkopenquote:
[..]
Nog gefeliciteerd!
Eergisteren s'ochtends vroeg les 17 gelopen over het industrieterrein. Kijk ik binnen bij een bedrijf, blijkt het een doodskistenfabrikant te zijn. Luguber om al die kisten opeengestapeld te zien staan. Maar was wel bevoordelijk voor de verhoging van het looptempo.
Vandaag niet lopen maar eens een stuk fietsen. Ik heb mijn hardloopspullen op het werk laten staan, dus moet maar even behelpen.
Iedereen weer veel loop- plezier/succes!
Die worden daar ook gemaakt, en daar kun je dan binnenlopen om hem aan jouw wensen te laten aanpassen Ik heb net les 13 van Evy afgerond. 2-3-5-5-5 minuten gelopen. Ik moest eraan trekken, maar ik heb hem wel uitgelopen. Les 14 wordt 2-3-6-6-6 minuten, voor het eerst... Blij dat ik dat maandag pas hoef
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb je de "oude" of de "nieuwe" Evy?quote:
Zonet Evy les 3 uitgelopen. Dat ging ook goed.
Ik heb de neiging om een paar lessen over te slaan, is dat verstandig?
Bij de nieuwe zijn namelijk steeds 3 lessen hetzelfde.
Ik zou dan niet zo'n groepje van 3 lessen overslaan..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik zou zelf ook geen lessen overslaan. Zelf merk ik dat ik het echt wel nodig heb, dat opbouwen. Te snel willen, is de grootste valkuil, heb ik begrepen. Ik loop dus braaf m'n lesjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb de nieuwe Evy. Lessen 2 en 3 waren heel goed te doen (les 1 heb ik niet eens gedaan; althans, niet buiten).
Ik denk dat ik best een paar lessen zou kunnen overslaan, maar ik weet niet of dat zo'n goed idee is. Begin dit jaar heeft het te hard van stapel lopen (iets te fanatiek op de loopband...) een stressfractuur ("vermoeidheidsbreuk") opgeleverd, dat wil ik zeker voorkomen.
Nu ik er zo over nadenk is het volgens mij niet verstandig om een paar lessen te skippen. Wellicht dat ik de lessen iets kan uitbreiden door na afloop nog eens een paar minuten te lopen (en weer wandelen).
Ik denk dat ik best een paar lessen zou kunnen overslaan, maar ik weet niet of dat zo'n goed idee is. Begin dit jaar heeft het te hard van stapel lopen (iets te fanatiek op de loopband...) een stressfractuur ("vermoeidheidsbreuk") opgeleverd, dat wil ik zeker voorkomen.
Nu ik er zo over nadenk is het volgens mij niet verstandig om een paar lessen te skippen. Wellicht dat ik de lessen iets kan uitbreiden door na afloop nog eens een paar minuten te lopen (en weer wandelen).
Ben gisteren begonnen met Evy, kreeg meteen het gevoel goed bezig te zijn! 
En blijkbaar heb ik niet zo'n slechte conditie als ik dacht, want ik heb dezelfde afstand er nog maar een keer achteraan gerend. 
Maar ik ga toch maar geen lessen overslaan als ik het hier zo lees. Morgen weer!
En blijkbaar heb ik niet zo'n slechte conditie als ik dacht, want ik heb dezelfde afstand er nog maar een keer achteraan gerend. Maar ik ga toch maar geen lessen overslaan als ik het hier zo lees. Morgen weer!
There is no way to happiness, happiness is the way (Buddha)
Moet je nagaan wat een verschil, ik was na de eerste les echt kapot! En inmiddels loop ik meerdere keren achter elkaar 5 min, het werkt dus echt wel!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Whoeee, dat heb je goed gedaan dan!
Ben wel benieuwd of ik straks ook echt langer aan één stuk kan rennen. Dat kan ik me nu toch nog niet echt voorstellen haha.
Ben wel benieuwd of ik straks ook echt langer aan één stuk kan rennen. Dat kan ik me nu toch nog niet echt voorstellen haha.
There is no way to happiness, happiness is the way (Buddha)
Nee, kon ik me toen ook echt niet voorstellen! En nog steeds he, nu hoorde ik dat ik volgende les stukjes van 6 minuten moest gaan lopen. En dan denk ik meteen: terwijl ik het als het goed is best moet kunnen
terwijl ik het als het goed is best moet kunnen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
