Bodybuilding & Voeding

Op een blog schrijft iemand dat pindakaas en havermout een goede combinatie is? Hoe maak je dit klaar? Melk verwarmen en de pindakaas en havermout er later doorheen mixen?

Antw 1.: De ene dressing is de andere niet.
Antw 2.: zilvervliesrijst niet vervangen, afwisseling is beter.

Mijn dieet is toch wel goed blijkbaar. Bloedtestje laten doen en alles lijkt prima. Nierfunctie is optimaal en dat is toch essentieel als je veel eiwit eet.
Cholesterol totaal was 3,4. Volgens de arts was dat erg netjes.
Dus ik blijf redelijk veel eiwit en groenten eten en matigen met koolhydraten, zout en verzadigd vet. Ik voel me er prima bij en kan er lekker op sporten. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik mezelf vergelijk met een jaar geleden voel ik me 10x beter dan toen!

wat kost zo'n bloedtestje

Niks, zorgverzekering. Omdat ik medicijnen gebruik. Maar volgens mij als je een keer een check wil dan doen ze daar niet moeilijk over. Als je zegt dat dat nog nooit bij je is gedaan en het uit voorzorg wil dan wil de arts vast wel meewerken. Kun je ook gelijk je bloeddruk laten meten. Je stuurt de auto ook elk jaar voor APK en eigenlijk is het raar dat wij niet vaker worden gecheckt.

quote:

Op dinsdag 3 januari 2012 12:34 schreef the85mc het volgende:
Mijn dieet is toch wel goed blijkbaar. Bloedtestje laten doen en alles lijkt prima. Nierfunctie is optimaal en dat is toch essentieel als je veel eiwit eet.
Cholesterol totaal was 3,4. Volgens de arts was dat erg netjes.
Dus ik blijf redelijk veel eiwit en groenten eten en matigen met koolhydraten, zout en verzadigd vet. Ik voel me er prima bij en kan er lekker op sporten. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik mezelf vergelijk met een jaar geleden voel ik me 10x beter dan toen!

Veel zout is juist niet zo goed.

Zitten er (wat betreft gains) nadelen aan het consumeren van veel pindakaas? Blijft voornamelijk vet natuurlijk, en heeft het over de hele dag eten van dit spul merkbare negatieve invloed op je eiwitsynthese?

Tuurlijk niet, maak je niet druk.

puik topic, tvp

Ik heb nog nooit bewust m'n voeding geteld, is dit een beetje goed?

http://i.imgur.com/IVUij.png

22 jaar, goed gewicht maar te veel vet op buik (20% is een gok, volgens die militaire methode), nog nooit iets met gewichten gedaan maar wil het wel serieus gaan aanpakken nu. Eigenlijk maakt het me niet uit wat ik eet, gewoon wat het beste/gezondste is. Wil de komende maanden dus eerst m'n vetpercentage omlaag brengen zonder lichter te worden, groter worden komt daarna wel. Daarom dacht ik eraan om gewoon normaal te eten, maar daar bovenop wel 3x per week krachttraining en meteen daarna HIIT.

Idee is dus om iedere dag van de week een beetje te variėren, maar wel iedere week hetzelfde.

Is dit een beetje goed?

gr beginnertje xoxo

quote:

Op maandag 23 januari 2012 17:08 schreef Weissman het volgende:
• Whey, is geen maaltijd vervanger.

o

quote:

Op maandag 23 januari 2012 17:08 schreef Weissman het volgende:
• En hoe wil je wel vet verliezen maar niet lichter worden ?

door juiste voeding, krachttraining & cardio?

quote:

Op maandag 23 januari 2012 17:08 schreef Weissman het volgende:
Wat is je lengte en je gewicht trouwens ?

1.79, 71

quote:

Op maandag 23 januari 2012 17:04 schreef Deeltjesversneller het volgende:
Ik heb nog nooit bewust m'n voeding geteld, is dit een beetje goed?

http://i.imgur.com/IVUij.png

22 jaar, goed gewicht maar te veel vet op buik (20% is een gok, volgens die militaire methode), nog nooit iets met gewichten gedaan maar wil het wel serieus gaan aanpakken nu. Eigenlijk maakt het me niet uit wat ik eet, gewoon wat het beste/gezondste is. Wil de komende maanden dus eerst m'n vetpercentage omlaag brengen zonder lichter te worden, groter worden komt daarna wel. Daarom dacht ik eraan om gewoon normaal te eten, maar daar bovenop wel 3x per week krachttraining en meteen daarna HIIT.

Idee is dus om iedere dag van de week een beetje te variėren, maar wel iedere week hetzelfde.

Is dit een beetje goed?

gr beginnertje xoxo

Wat een coole spreadsheet, zelfgemaakt in Excel of ergens online? Do you mind sharing?

En hoe kan het dat je zo weinig eiwit uit die whey isolaat haalt, koolhydraten verwisseld met eiwit?

quote:

Op maandag 23 januari 2012 17:28 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Wat een coole spreadsheet, zelfgemaakt in Excel of ergens online? Do you mind sharing?

En hoe kan het dat je zo weinig eiwit uit die whey isolaat haalt, koolhydraten verwisseld met eiwit?

Oeps idd verwisseld overheen gekeken, nou klopt er sowieso niks meer van.

Heb het zelf gemaakt ja, werkt alleen nog niet zo goed als dat het eruit ziet want moet alles handmatig toevoegen in de database. Wil eerst het voedings- en trainingsschema zelf in orde hebben zodat ik maandag kan beginnen.

[ Bericht 0% gewijzigd door Deeltjesversneller op 23-01-2012 17:47:31 ]