SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is er nog een verband tussen verhoogde vocht-inname en een snellere vet-afbraak ?
En is een verhoogde vocht-inname (water) sowieso ergens goed voor ? Dan heb ik het over meer dan 2.5 liter per dag.
En is een verhoogde vocht-inname (water) sowieso ergens goed voor ? Dan heb ik het over meer dan 2.5 liter per dag.
volgens mij verbrand water geen vet..maar ik kan het mis hebbenquote:Op zondag 13 november 2011 13:05 schreef Weissman het volgende:
Is er nog een verband tussen verhoogde vocht-inname en een snellere vet-afbraak ?
En is een verhoogde vocht-inname (water) sowieso ergens goed voor ? Dan heb ik het over meer dan 2.5 liter per dag.
Hier nog een receptje kcal, carbs en eiwitten: volkorenpasta koken. Sjalotje fruiten en kip erbij. Bij elkaar gooien samen met zongedroogde tomaten en rode pesto. Zwaar lekker en goei voeier
Wat kun je in die kwark gooien wat het enigzins zoeter maakt (beter te eten) maar toch laag suiker/kcal gehalte houdt? Want ik krijg die kwark zo niet weg 
musliquote:
Wat kun je in die kwark gooien wat het enigzins zoeter maakt (beter te eten) maar toch laag suiker/kcal gehalte houdt? Want ik krijg die kwark zo niet weg
Dat klopt. Het zorgt er echter wel voor dat je hele vebranding beter werkt, dus ook je vet verbranding. Maar ik denk niet dat meer dan 2 1/2 liter per dag dat verhoogd.quote:
[..]
volgens mij verbrand water geen vet..maar ik kan het mis hebben
Na een training gooi ik er blauwe bessen in. Die dingen zijn supergezond, barsten van de vitaminen en antioxidanten. Let wel op dat je niet teveel er door heen gooit, in veel kwark zit al ongeveer 4 gram suiker per 100 gram, tenminste in de magere franse kwark van de appie. Ik vind die gewoon al goed te eten, beter dan alle andere soorten.quote:
Wat kun je in die kwark gooien wat het enigzins zoeter maakt (beter te eten) maar toch laag suiker/kcal gehalte houdt? Want ik krijg die kwark zo niet weg
Een klein beetje vruchtenyoghurt door je kwark doet wonderen voor de smaak. Laten we zeggen 1/5e deel van je bakkie
Op een blog schrijft iemand dat pindakaas en havermout een goede combinatie is? Hoe maak je dit klaar? Melk verwarmen en de pindakaas en havermout er later doorheen mixen?
Ja dat denk ik wel. Zou niet weten hoe het anders zou kunnen.quote:
Op een blog schrijft iemand dat pindakaas en havermout een goede combinatie is? Hoe maak je dit klaar? Melk verwarmen en de pindakaas en havermout er later doorheen mixen?
Antw 1.: De ene dressing is de andere niet.
Antw 2.: zilvervliesrijst niet vervangen, afwisseling is beter.
Antw 2.: zilvervliesrijst niet vervangen, afwisseling is beter.
Facet!
Bedankt voor je antwoorden.quote:
Antw 1.: De ene dressing is de andere niet.
Antw 2.: zilvervliesrijst niet vervangen, afwisseling is beter.
Mijn dieet is toch wel goed blijkbaar. Bloedtestje laten doen en alles lijkt prima. Nierfunctie is optimaal en dat is toch essentieel als je veel eiwit eet.
Cholesterol totaal was 3,4. Volgens de arts was dat erg netjes.
Dus ik blijf redelijk veel eiwit en groenten eten en matigen met koolhydraten, zout en verzadigd vet. Ik voel me er prima bij en kan er lekker op sporten. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik mezelf vergelijk met een jaar geleden voel ik me 10x beter dan toen!
Cholesterol totaal was 3,4. Volgens de arts was dat erg netjes.
Dus ik blijf redelijk veel eiwit en groenten eten en matigen met koolhydraten, zout en verzadigd vet. Ik voel me er prima bij en kan er lekker op sporten. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik mezelf vergelijk met een jaar geleden voel ik me 10x beter dan toen!
Niks, zorgverzekering. Omdat ik medicijnen gebruik. Maar volgens mij als je een keer een check wil dan doen ze daar niet moeilijk over. Als je zegt dat dat nog nooit bij je is gedaan en het uit voorzorg wil dan wil de arts vast wel meewerken. Kun je ook gelijk je bloeddruk laten meten. Je stuurt de auto ook elk jaar voor APK en eigenlijk is het raar dat wij niet vaker worden gecheckt.
Veel zout is juist niet zo goed.quote:
Mijn dieet is toch wel goed blijkbaar. Bloedtestje laten doen en alles lijkt prima. Nierfunctie is optimaal en dat is toch essentieel als je veel eiwit eet.
Cholesterol totaal was 3,4. Volgens de arts was dat erg netjes.
Dus ik blijf redelijk veel eiwit en groenten eten en matigen met koolhydraten, zout en verzadigd vet. Ik voel me er prima bij en kan er lekker op sporten. Ik kan het iedereen aanraden. Als ik mezelf vergelijk met een jaar geleden voel ik me 10x beter dan toen!
If not now, then when.
Zitten er (wat betreft gains) nadelen aan het consumeren van veel pindakaas? Blijft voornamelijk vet natuurlijk, en heeft het over de hele dag eten van dit spul merkbare negatieve invloed op je eiwitsynthese?
Ik heb nog nooit bewust m'n voeding geteld, is dit een beetje goed?
http://i.imgur.com/IVUij.png
22 jaar, goed gewicht maar te veel vet op buik (20% is een gok, volgens die militaire methode), nog nooit iets met gewichten gedaan maar wil het wel serieus gaan aanpakken nu. Eigenlijk maakt het me niet uit wat ik eet, gewoon wat het beste/gezondste is. Wil de komende maanden dus eerst m'n vetpercentage omlaag brengen zonder lichter te worden, groter worden komt daarna wel. Daarom dacht ik eraan om gewoon normaal te eten, maar daar bovenop wel 3x per week krachttraining en meteen daarna HIIT.
Idee is dus om iedere dag van de week een beetje te variëren, maar wel iedere week hetzelfde.
Is dit een beetje goed?
gr beginnertje xoxo
http://i.imgur.com/IVUij.png
22 jaar, goed gewicht maar te veel vet op buik (20% is een gok, volgens die militaire methode), nog nooit iets met gewichten gedaan maar wil het wel serieus gaan aanpakken nu. Eigenlijk maakt het me niet uit wat ik eet, gewoon wat het beste/gezondste is. Wil de komende maanden dus eerst m'n vetpercentage omlaag brengen zonder lichter te worden, groter worden komt daarna wel. Daarom dacht ik eraan om gewoon normaal te eten, maar daar bovenop wel 3x per week krachttraining en meteen daarna HIIT.
Idee is dus om iedere dag van de week een beetje te variëren, maar wel iedere week hetzelfde.
Is dit een beetje goed?
gr beginnertje xoxo
• Whey, is geen maaltijd vervanger.
• En hoe wil je wel vet verliezen maar niet lichter worden ?
• Je schema is niet een beetje goed.
Wat is je lengte en je gewicht trouwens ?
• En hoe wil je wel vet verliezen maar niet lichter worden ?
• Je schema is niet een beetje goed.
Wat is je lengte en je gewicht trouwens ?
oquote:
door juiste voeding, krachttraining & cardio?quote:
• En hoe wil je wel vet verliezen maar niet lichter worden ?
1.79, 71quote:
Wat is je lengte en je gewicht trouwens ?
