SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Er is een reden dat ik geen zuivel producten nuttig. Vandaar het liefst geen melk-eiwit.quote:Op woensdag 19 oktober 2011 21:37 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Maar toch ben ik nieuwsgierig waarom je perse een whey wilt zonder eiwit, glucose lactose en aspartaam?
En geen aspartaam omdat aspartaam.
Domme vraag wss, maar k zou toch graag willen weten.
Ik heb vandaag kip kerrie in de vriezer gegooid. Helaas geen tupperware in huis,
dus in een schaal gegooid en afgedekt met alluminumfolie en een pandeksel.
Hoe lang kan ik 't dan bewaren, denken jullie?
Ik heb vandaag kip kerrie in de vriezer gegooid. Helaas geen tupperware in huis,
dus in een schaal gegooid en afgedekt met alluminumfolie en een pandeksel.
Hoe lang kan ik 't dan bewaren, denken jullie?
heeft iemand hier ervaring met mammoth 2500 ?
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
Mammoth..het doet wat het moet doen, je vet mesten. Zelf ben ik van nature ecto die dacht dat 'ie moeilijk zwaarder werd. Na die pot met mammoth was ik zo'n 6 kilo zwaarder. Toen was ik een ecto met een pens.quote:
heeft iemand hier ervaring met mammoth 2500 ?
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
Ik zou het niet nog eens doen, heb mezelf een goed en regelmatig eetpatroon aangeleerd en de nodige gains gemaakt.
ok dan lijkt het voor mij ook niet verstandigquote:Op zaterdag 22 oktober 2011 01:27 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Mammoth..het doet wat het moet doen, je vet mesten. Zelf ben ik van nature ecto die dacht dat 'ie moeilijk zwaarder werd. Na die pot met mammoth was ik zo'n 6 kilo zwaarder. Toen was ik een ecto met een pens.
Ik zou het niet nog eens doen, heb mezelf een goed en regelmatig eetpatroon aangeleerd en de nodige gains gemaakt.
ben 1m96 en 95kg zit ook met een buikje die me momenteel dwars zit
vorig jaar sep toen ik begon was ik 84 kg
Isolaat is superieur aan consentraatquote:
heeft iemand hier ervaring met mammoth 2500 ?
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
Whey en weightgainers dienen hele andere doelen....quote:
heeft iemand hier ervaring met mammoth 2500 ?
en wat voor werking heeft dat ?
zit nu nog aan de whey isolaat , maar kreeg een tip om mammoth te proberen
Of toch du vader?
Omdat het niet werkt!
Vertel eens eerlijk hoeveel van jullie hebben het bovenstaande product gebruikt
Wat doet het? En dus nee, nooit gebruikt.quote:
[ afbeelding ]
Omdat het niet werkt!
Vertel eens eerlijk hoeveel van jullie hebben het bovenstaande product gebruikt
Het doet niks, niet helemaal waar..het doet geld kosten.quote:Op zaterdag 22 oktober 2011 19:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat doet het? En dus nee, nooit gebruikt.
na wat cals tellen kwam ik erachter waarom ik wel afval maar niet meer spier krijg...
ik eet veeeeels te weinig.
Vandaag dus echt besloten de omslag te maken, veel meer eten, gezond natuurlijk.
Dus geen chips en bier
Kijken of ik dat sowieso tot de kerst kan volhouden, dat is mijn eerste streven.
3x per week sporten...ga nu de 5x5 doen
en elke dag fietsen naar het werk (enkele reis = 6km)
Ik kwam amper aan de 1000 cals
Wat gaat er met me gebeuren nu ik het aanbevolen aantal van 2500 tot me ga nemen?
Ga ik meer vet krijgen? Of blijf ik op gewicht en ga ik vet vervangen voor spier?
ik eet veeeeels te weinig.
Vandaag dus echt besloten de omslag te maken, veel meer eten, gezond natuurlijk.
Dus geen chips en bier
Kijken of ik dat sowieso tot de kerst kan volhouden, dat is mijn eerste streven.
3x per week sporten...ga nu de 5x5 doen
en elke dag fietsen naar het werk (enkele reis = 6km)
Ik kwam amper aan de 1000 cals
Wat gaat er met me gebeuren nu ik het aanbevolen aantal van 2500 tot me ga nemen?
Ga ik meer vet krijgen? Of blijf ik op gewicht en ga ik vet vervangen voor spier?
Ten eerste kun je geen vet vervangen door spier, zo dat is al uit de wereld verholpen.quote:
na wat cals tellen kwam ik erachter waarom ik wel afval maar niet meer spier krijg...
ik eet veeeeels te weinig.
Vandaag dus echt besloten de omslag te maken, veel meer eten, gezond natuurlijk.
Dus geen chips en bier
Kijken of ik dat sowieso tot de kerst kan volhouden, dat is mijn eerste streven.
3x per week sporten...ga nu de 5x5 doen
en elke dag fietsen naar het werk (enkele reis = 6km)
Ik kwam amper aan de 1000 cals
Wat gaat er met me gebeuren nu ik het aanbevolen aantal van 2500 tot me ga nemen?
Ga ik meer vet krijgen? Of blijf ik op gewicht en ga ik vet vervangen voor spier?
Ten tweede neem ik aan dat 2500 kcal je onderhoud is? Zo ja, dan 500 Kcal erboven gaan zitten en zo kweek je spieren bij wijze van.
Als je wilt afvallen dan op onderhoud blijven en cardio doen.
If not now, then when.
I know..ik bedoel ook op gewicht blijven...doordat vet verdwijnt en spier groter wordtquote:
[..]
Ten eerste kun je geen vet vervangen door spier, zo dat is al uit de wereld verholpen.
Ten tweede neem ik aan dat 2500 kcal je onderhoud is? Zo ja, dan 500 Kcal erboven gaan zitten en zo kweek je spieren bij wijze van.
Als je wilt afvallen dan op onderhoud blijven en cardio doen.
Ik heb geen idee wat mijn onderhoud is..2500 is gemiddeld, vandaar.
Beter dus om nog iets hoger te gaan zitten,
sowieso vanavond ff uittellen hoeveel het nu (precies) is geweest en ook in welke verhouding.
Vanochtend was het ff natte vinger werk met brood smeren en kwark scheppen, dat ga ik deze week nog verder optimaliseren...
Welke supplementen gebruiken jullie? Zelf gebruik ik de volgende:
All Day Protein
Creatine
Multivitamine
Visolie capsules
All Day Protein
Creatine
Multivitamine
Visolie capsules
Ik gebruik niets, zelfs geen whey meer.quote:
Welke supplementen gebruiken jullie? Zelf gebruik ik de volgende:
All Day Protein
Creatine
Multivitamine
Visolie capsules
Doe ik hem maar hier dan.
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon ?
Eerste antwoord was:
Guys, ik zat even te kijken. Normaal heb ik een grote zak whey van de Natural Health Company in Den Haag en een maat van me gebruikt soja-eitwitten wat heel erg veel goedkoper is (18,99 voor een bulk.) Maar ik lees overal op internet dat het veel slechter is en werkt dan whey en dat je dat absoluut niet moet vervangen.
Zijn soja-isolaten zo slecht of verschilt dat weer per persoon ?
Eerste antwoord was:
Wat denken jullie?quote:
[..]
Nah is vooral bangmakerij, wel is het zo dat Whey een hogere kwaliteit proteïne is voor mensen dan soja. Soja is voor de rest prima though
Feyenoord Rotterdam
Er is op DBB geloof ik een topic die uitlegt hoe en wat met verschillende eiwitten, en ik weet niet hoe het specifiek zat met soja, maar ik weet wel dat wei eiwitten eigenlijk de hoogste 'kwaliteit' zijn, dwz het meest eiwitten worden opgenomen in je lichaam (per soort eiwit verschilt het hoeveel er daadwerkelijk wordt opgenomen).
Of toch du vader?
Ik had dezelfde vraag ook al in het BB topic gesteld, maar hij past beter hier.
Ik moet op korte termijn minimaal 5 kg afvallen om mee te mogen doen met wedstrijden. Dat moet over ongeveer 8 weken.
Mijn stats zijn 1,84m, 85 kg, bf 14-15%.
Ik moet dus onder de 80 kg komen. Iets spieren verliezen is niet verschrikkelijk.
Mijn plan is om 1000 kcal onder dagelijks verbruik te gaan eten, dan zit ik op 2100 kcal/dag. Dit is vrij veel minder, maar anders haal ik het niet binnen de tijd.
Mijn voeding bestaat uit volkoren producten, magere melk producten, mager vlees en vis en veel groente. Zo min mogelijk suiker, zout, alcohol. KH 50%, eiwit 30%, vet 20%.
Mijn training is cardio op MTB (3x per week) en 1 keer hardlopen. MTBen ruim een uur, hardlopen 40 minuten. Daarnaast doe ik wat krachttraining thuis met halters, opdrukken, optrekken etc.
Het is wel belangrijk dat ik spierkracht in armen en schouders hou. Mijn benen mogen wel iets spieren verliezen.
Is dit een goede aanpak, of zal ik dan te veel spieren verliezen? Wat kan ik verbeteren? Ik ben geen bodybuilder, dus mijn spieren hoeven niet droog te worden, maar ik moet dus aan de gewichtseisen voldoen..
Alvast bedankt voor de antwoorden!
Ik moet op korte termijn minimaal 5 kg afvallen om mee te mogen doen met wedstrijden. Dat moet over ongeveer 8 weken.
Mijn stats zijn 1,84m, 85 kg, bf 14-15%.
Ik moet dus onder de 80 kg komen. Iets spieren verliezen is niet verschrikkelijk.
Mijn plan is om 1000 kcal onder dagelijks verbruik te gaan eten, dan zit ik op 2100 kcal/dag. Dit is vrij veel minder, maar anders haal ik het niet binnen de tijd.
Mijn voeding bestaat uit volkoren producten, magere melk producten, mager vlees en vis en veel groente. Zo min mogelijk suiker, zout, alcohol. KH 50%, eiwit 30%, vet 20%.
Mijn training is cardio op MTB (3x per week) en 1 keer hardlopen. MTBen ruim een uur, hardlopen 40 minuten. Daarnaast doe ik wat krachttraining thuis met halters, opdrukken, optrekken etc.
Het is wel belangrijk dat ik spierkracht in armen en schouders hou. Mijn benen mogen wel iets spieren verliezen.
Is dit een goede aanpak, of zal ik dan te veel spieren verliezen? Wat kan ik verbeteren? Ik ben geen bodybuilder, dus mijn spieren hoeven niet droog te worden, maar ik moet dus aan de gewichtseisen voldoen..
Alvast bedankt voor de antwoorden!
je lichaam in ketose brengenquote:
Ik had dezelfde vraag ook al in het BB topic gesteld, maar hij past beter hier.
Ik moet op korte termijn minimaal 5 kg afvallen om mee te mogen doen met wedstrijden. Dat moet over ongeveer 8 weken.
Mijn stats zijn 1,84m, 85 kg, bf 14-15%.
Ik moet dus onder de 80 kg komen. Iets spieren verliezen is niet verschrikkelijk.
Mijn plan is om 1000 kcal onder dagelijks verbruik te gaan eten, dan zit ik op 2100 kcal/dag. Dit is vrij veel minder, maar anders haal ik het niet binnen de tijd.
Mijn voeding bestaat uit volkoren producten, magere melk producten, mager vlees en vis en veel groente. Zo min mogelijk suiker, zout, alcohol. KH 50%, eiwit 30%, vet 20%.
Mijn training is cardio op MTB (3x per week) en 1 keer hardlopen. MTBen ruim een uur, hardlopen 40 minuten. Daarnaast doe ik wat krachttraining thuis met halters, opdrukken, optrekken etc.
Het is wel belangrijk dat ik spierkracht in armen en schouders hou. Mijn benen mogen wel iets spieren verliezen.
Is dit een goede aanpak, of zal ik dan te veel spieren verliezen? Wat kan ik verbeteren? Ik ben geen bodybuilder, dus mijn spieren hoeven niet droog te worden, maar ik moet dus aan de gewichtseisen voldoen..
Alvast bedankt voor de antwoorden!
geen idee of het verstandig is
maar een korte tijd stoppen met KH eten en alleen maar leven op eiwit
wat voor wedstrijd heb je?
Zeilwedstrijd. Daarom kan ik wel wat spieren missen in mijn benen, maar armen schouders en rug moeten sterk blijven. ik moet lange tijd onder de 80 kunnen blijven. Niet één keer net onder de 80, maar eigenlijk een jaar.
Ketose is toch vrij heftig? Ik heb er wel eens wat over gelezen maar dat klonk niet erg als een gebalanceerd dieet..
Ketose is toch vrij heftig? Ik heb er wel eens wat over gelezen maar dat klonk niet erg als een gebalanceerd dieet..
Ketose is vrij heftig ja, alleen maar leven op vlees, vis, en een klein beetje (groene) groenten 
Ik zou het niet vol kunnen houden. Koolhydraten volledig uitsluiten is best wild.
Ik zou het niet vol kunnen houden. Koolhydraten volledig uitsluiten is best wild.
Of toch du vader?
Ik denk heb wel gemerkt dat wanneer ik lang sport, dus 2 uur ofzo, dat ik al in ketose kom. Mijn glycogeenvoorraad is dan al op, dus het kan dan niet anders dan dat mijn lichaam op vetverbranden over gaat. En dan moet je dus eigenlijk geen KH eten na afloop begrijp ik. Kan je dan nog wel normaal functioneren, want toen voelde ik me wat slapjes.
