Ik ben in een periode van 2 maanden bijna 16 kilo afgevallen.. maar ik ga ondertussen ook nog regelmatig naar fitness.. spierweefsel opbouwen..
Ik ben 1.74m en weeg nu 72 kilo (voorheen was dat 87 kilo)
Maar ik val ook niet veel meer af omdat spierweefsel nu groeit..
En de hele dag crackertjes eten en dan een keer normaal eten dat is echt niet goed..
Je moet wel zorgen dat je voldoende vitaminen en andere noodzakelijke bouwstoffen binnenkrijgt.
Dat gewicht (vet) is er niet in 1x aangekomen.. Je kunt dus ook niet verwachten dat het er in 1x af gaat..
Als je gaat diëten.. Diëet dan verstandig en niet ongezond..
Niet dat ik te dik ben ofzo.. maar een paar kiloos minder zou toch mooi zijn..vind ik
Gewoon gezond eten is veeeeeel beter. Voorbeeld:
Veel kip (zonder vel!) en vis (niet gefrituurd natuurlijk). Maximaal 4x pw 20g kaas. 3x vlees per week, 200g. 3 eieren per week, maximaal en 1x pw verplicht lever (ijzer). 3 boterhammen per dag, bruin welteverstaan en veel groenten. Fruit ong 3 stuks per dag. En een halve liter melk per dag (of yoghurt ed). Niets in vet bakken, grillen, stomen of in de oven doen dus of met zo'n speciaal velletje bakken (huishoudwinkel ala Blokker/Marskramer ed voor ¤2,-).
Het lijkt verschrikkelijk, maar in de praktijk valt het erg mee. Zeker geen maaltijden overslaan, je pleegt echt roofbouw op je lichaam als je dat doet. Gruwelijk 
Ohja en natuurlijk veel water drinken. Daarmee voer je je afvalstoffen af en is je vochthuishouding veel beter. Niet teveel koffie (en alleen met zoetjes ipv suiker), thee onbeperkt.
My 2 cents
prrrrrrr
ik ben 1.90m en weeg 70 (69,5), ik eet best veel
s'morgens 2 boterhammen, 1 kitkat, en 1 YES cakeje.
smiddags 1 cup-a-soup, 3 boterhammen
savonds eet ik warm, het meeste van iedereen (mijn broer weeg 85 en mijn pa 100 en die eten allemaal minder)
dan meestal om 20.00 uur iets van koekjes
en om 21.30 een hele zak chips
en het gekke is, ik kom NIET bij en val NIET af. ik weeg al meer als een jaar lang 70 kg.
ik heb overigens geen ultra dun figuur,
zelf een wasbordje, ik fitness niet maar doe wel 4 x per week thuis buikspieroefeningen en armoef. met dumpels.
ik heb trouwens vroeger wel gefitnesst.
ik ben 18 j.
quote:dat zou ik nooit willen en kunnen, je moet van het leven genieten, en ook van het eten, van lekker eten geniet is heel erg. gewoon hmmmmm
Op donderdag 04 juli 2002 02:45 schreef Pridemeid het volgende:Veel kip (zonder vel!) en vis (niet gefrituurd natuurlijk). Maximaal 4x pw 20g kaas. 3x vlees per week, 200g. 3 eieren per week, maximaal en 1x pw verplicht lever (ijzer). 3 boterhammen per dag, bruin welteverstaan en veel groenten. Fruit ong 3 stuks per dag. En een halve liter melk per dag (of yoghurt ed). Niets in vet bakken, grillen, stomen of in de oven doen dus of met zo'n speciaal velletje bakken (huishoudwinkel ala Blokker/Marskramer ed voor ¤2,-).
Als al die crash dieten echt zouden werken, dan waren er echt niet zoveel mensen die jojo-en.
Helaas zit er niets anders op dan een gewoon aantal kleine maaltijden per dag te nemen. Maar dan met veel gezonde dingen als yoghurt, fruit, groenten.
Maar misschien moet je het zelf eerst ontdekken, je zult vanzelf merken dat je straks aankomt van het kleinste wat je eet, omdat je je hele stofwisseling hebt plat gelegd. Grote kans dat je over een paar maanden alleen maar zwaarder bent geworden.
Mijn advies is gewoon: waarom het wiel uitvinden als dat al is gedaan?
Mensen die al jaren lijnen/dieten die zien inmiddels wel in dat al die crashdieten, wondermiddeltjes en pillen niet gezond zijn of niet werken.
Je zult dus toch geduld moeten hebben, dan zit je over een half jaar al een stuk beter in je vel!
ontbijt moet je al zeker nemen, want het verteren van een licht ontbijt vergt meer werk van je lichaam zodat je ongeveer even ver bent dan een licht ontbijt
kleine hapjes worden verteerd en direct de noodzakelijke stoffen worden eruit gehaald, zo blijven er geen vetten meer over omdat ze verbrandt worden
maar als je 1 maaltijd neemt dan neem je veel vetten in 1 keer op en wordt alleen het dan noodzakelijke genomen en blijven er zo veel vetten over en zo gaat je gewocht niet af
heb ik ergens van gehoord 
quote:Haha, maar als je doorgaat tot 3 uur 's nachts?
Op donderdag 04 juli 2002 10:59 schreef sataN het volgende:
Opstaan om een uur spreekt niet echt van een actieve levensstijl. Misschien daar eens mee beginnen?
quote:Ja je hebt van die mensen huh......dit kan een vriend van mij ook zonder ook maar een grammetje aan te komen.....wel makkelijk!
Op donderdag 04 juli 2002 11:14 schreef Sinterklaashaas het volgende:
ik ben misschien té mager.
ik ben 1.90m en weeg 70 (69,5), ik eet best veels'morgens 2 boterhammen, 1 kitkat, en 1 YES cakeje.
smiddags 1 cup-a-soup, 3 boterhammen
savonds eet ik warm, het meeste van iedereen (mijn broer weeg 85 en mijn pa 100 en die eten allemaal minder)
dan meestal om 20.00 uur iets van koekjes
en om 21.30 een hele zak chipsen het gekke is, ik kom NIET bij en val NIET af. ik weeg al meer als een jaar lang 70 kg.
ik heb overigens geen ultra dun figuur,
zelf een wasbordje, ik fitness niet maar doe wel 4 x per week thuis buikspieroefeningen en armoef. met dumpels.
ik heb trouwens vroeger wel gefitnesst.ik ben 18 j.
quote:Dan heb je een afwijkend slaapritme.
Op vrijdag 05 juli 2002 11:45 schreef Emizea het volgende:Haha, maar als je doorgaat tot 3 uur 's nachts?
quote:Een gezond ritme is denk ik toch volgens de "normale" tijden leven, omdat je dan ook op normale tijden normale maaltijden eet.
Op vrijdag 05 juli 2002 11:45 schreef Emizea het volgende:[..]
Haha, maar als je doorgaat tot 3 uur 's nachts?
(veel mensen hebben 's nachts de neiging nog iets te gaan eten, dat is dus een extra maaltijd, en meestal zal dat ook geen spinazie zijn)
quote:Ja maar het is vakantie!
Op vrijdag 05 juli 2002 16:18 schreef sataN het volgende:
Een gezond ritme is denk ik toch volgens de "normale" tijden leven, omdat je dan ook op normale tijden normale maaltijden eet.
(veel mensen hebben 's nachts de neiging nog iets te gaan eten, dat is dus een extra maaltijd, en meestal zal dat ook geen spinazie zijn)
En 's nachts eet ik niet meer, wel at ik vaak om 22:00, maar daar ben ik nu dus mee gestopt!
quote:En dat is?
Op vrijdag 05 juli 2002 23:10 schreef Qarinx het volgende:
Ik lees nu trouwens de Carr-methode.. wel interessant...
alsjeblieft, als je wilt afvallen, lees er dan eerst wat over of vraag zelfs een dietiste om hulp, want die ene maaltijd op die dag + wat crackers is echt 3x niks
maestro schijnt er aardig wat vanaf te weten maar dat komt bijna zeker door zijn fitness net als mij trouwens
Als je wilt afvallen eet je 4-6 maaltijden op een dag, maar dan wel allemaal kleine maaltijd met de zogenaamde "verstandige voeding"
Dit werkt vele malen beter! Maar als je het op je eigen manier wilt doen vind ik het ook best hoor! Ik geef alleen een tip!
)
Gewoon 's ochends boterhammen (bruin ja, alleen kindertjes van 3 zeuren dat ze bruin brood niet lekker vinden!) 's middags boterhammen, en 's avonds een bord eten. Al die Atkinsdieeten, eierdieeten en ander onzin, daar word je ook niet gezond van!
Vooral stoppen met eten en je metabolisme omlaag brengen. Uberhaupt al nagedacht waar je mee bezig bent en/of onderzoek gedaan naar het eea? Vast niet.quote:Op woensdag 3 juli 2002 19:29 schreef Emizea het volgende:
Ik ben sinds eergister begonnen met een super honger dieet! <img src="i/s/smile.gif" width="15" height="15"><p>Ik eet alleen (verlaat en warm) middageten om ongeveer 3 uur voor de rest alleen een paar crackertjes....<p>Het lukt nog steeds, maar ik kwam beetje bij beetje aan, in een jaar van 94 kg (gezien mijn lengte van 1,96 niet erg) naar een week geleden 98,5 en nu is het na 3 dagen alweer 96....<p>Ik at dus hiervoor geen ontbijt, warm middageten, 's middags snacks, 's avond witbrood ongeveer 6 sneden en rond 11 uur nogmaals 6 witte sneden....<br>Vooral die laatste zijn denk ik niet zo goed.
Ga zo door, dan kom je er wel!
/edit:
Godver zit ik weer in een topic te replyen die onze uberkicker -eXtAsE- omhoog heeft gekicked.
Eet gewoon, gezond, beweeg, sport en het komt wel goed...
Misschien word je dan niet de slanke den die je voor ogen had, maar je lichaam vormt zich naar wat natuurlijk is voor het lichaam, zo blijf je gezond en goed in balans.
Het duurt langer voordat je afvalt, maar het is wel blijvend...
|
|
