LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb zo'n donkerbruin vermoeden dat ik vanavond niet zoveel meer zal eten. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
wohooooo dit is een goede dag..
Vanaf 1 september heb ik een andere baan
We gaan een nieuwe uitdaging aan met een bedrijf in Amerika.
De baas van dat bedrijf is in NL al eens 5 jaar mijn baas geweest, dus dat zit wel goed.
Ik werd laatst gebeld of ik hun platform wilde onderzoeken.
Dat heb ik helemaal afgekraakt
En mijn ex-baas wilde graag weer met mij samenwerken omdat hij mij kent en vertrouwd.
En wij (ik + man) hebben een goed platform en de mensen die nu al voor ons werken wilden mee naar de nieuwe situatie. Dus Jippie.
Eindelijk weer meer zekerheid en een leuke nieuwe uitdaging
Vanaf 1 september heb ik een andere baan
We gaan een nieuwe uitdaging aan met een bedrijf in Amerika.
De baas van dat bedrijf is in NL al eens 5 jaar mijn baas geweest, dus dat zit wel goed.
Ik werd laatst gebeld of ik hun platform wilde onderzoeken.
Dat heb ik helemaal afgekraakt
En mijn ex-baas wilde graag weer met mij samenwerken omdat hij mij kent en vertrouwd.
En wij (ik + man) hebben een goed platform en de mensen die nu al voor ons werken wilden mee naar de nieuwe situatie. Dus Jippie.
Eindelijk weer meer zekerheid en een leuke nieuwe uitdaging
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Maria: 
voor de titel 
Progje: goed nieuws
Hurrah!
Ewelina: ik snap hem! Donkerbruin want poep! Amiright?
voor de titel Progje: goed nieuws
Hurrah! Ewelina: ik snap hem! Donkerbruin want poep! Amiright?
quote:Op woensdag 24 augustus 2011 19:02 schreef Cocotrimonium het volgende:
Ewelina: ik snap hem! Donkerbruin want poep! Amiright?
.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Progje tofheid!!
Ewelina succes, niet teveel pijn ervan hoop ik?
Ik heb nog een kom warme griesmeel gedaan na m'n D en nu zit ik wel vol
De komende tijd tapas en gambas en wijntjes en geroosterde sardientjes en paella 
Ewelina succes, niet teveel pijn ervan hoop ik?
Ik heb nog een kom warme griesmeel gedaan na m'n D en nu zit ik wel vol
De komende tijd tapas en gambas en wijntjes en geroosterde sardientjes en paella
Nee, geen pijn (het betrof een 'aangeplakt' stukje aan mijn tand dat er 2 jaar geleden is opgezet) maar wel heel vervelend.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
LOL! Oh, sorry, niet leuk voor jou natuurlijkquote:
Nee, geen pijn (het betrof een 'aangeplakt' stukje aan mijn tand dat er 2 jaar geleden is opgezet) maar wel heel vervelend.
Maar ik heb dat helemaal gemist Ik dacht echt dat je subtiel meedeelde dat je diarree had ofzo
Overigens heb ik nu wel ontdekt dat mijn kroon (die er sowieso toch op moest komen) aftrekbaar is van de belasting. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
[..]
LOL! Oh, sorry, niet leuk voor jou natuurlijk
quote:Op woensdag 24 augustus 2011 18:49 schreef Ewelina het volgende:
Great. Net nu mijn tandarts weg is, breekt mijn tand af. Joepie.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Owhey dat wist ik nog nietquote:
Overigens heb ik nu wel ontdekt dat mijn kroon (die er sowieso toch op moest komen) aftrekbaar is van de belasting.
(ik heb ook twee aanplaktanden sinds mijn 12e ongeveer en daarna nog wel es opnieuw wegens KRAK )
Ik vond het het echt zo logisch dat je diarree hadquote:
Op Daarom vond ik mijn zogenaamd-snuggere post extra grappig Omdat iedereen meteen zou snappen dat het buikgerelateerd was, doh Maar dat is wel shit, ja. Beterschap!
Ja, dat is dus vanavond gebeurd. Volgens mijn tandarts nog een wonder dat ie het 2 jaar uitgehouden heeft, want het was een provisorisch stukje werk. En echt precies dat aangeplakte gedeelte is afgebroken.quote:
[..]
Owhey dat wist ik nog niet
Zoeken op 'kroon' en 'tandarts' levert best wat bruikbaars op.
http://www.dentalinfo.nl/artikelen/t0/n720/belasting-aftrek-ziektekosten-tandarts-en-mondhygienist.html
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oh en ik heb mijn lillike maar o zo makkelijk inpakbare siliconenbakvorm en mijn receptenschrift in de koffer
Als ik zo naar buiten kijk heb ik het idee dat we gaan overwinteren
Als ik zo naar buiten kijk heb ik het idee dat we gaan overwinteren
ik vraag me dan ook af waarom je een bakvorm meeneemt op vakantie. Hoe lang ging je weg?quote:
Oh en ik heb mijn lillike maar o zo makkelijk inpakbare siliconenbakvorm en mijn receptenschrift in de koffer
Als ik zo naar buiten kijk heb ik het idee dat we gaan overwinteren
Bijna 2 weken en omdat quiche lekker is en omdat ik ruimte over had en omdat áls we eten gaan maken daar het spul is wat je eerder klaar kan maken en als je wilt eten zo in elkaar zet Er zijn zulke fijne producten te koop daar op de markt, de kans om daar iets lekkers van te maken wil ik niet missen
We hebben overigens maar 1 grote koffer, 1 kleinere koffer en dan als handbagage een klein weekendtasje, een rugzak die leeg is zodra we het vliegtuig ingaan want proviand voor onderweg en een handtas bij ons, vind ik toch knap
Inpakskilzz i has them!
Er zijn zulke fijne producten te koop daar op de markt, de kans om daar iets lekkers van te maken wil ik niet missen We hebben overigens maar 1 grote koffer, 1 kleinere koffer en dan als handbagage een klein weekendtasje, een rugzak die leeg is zodra we het vliegtuig ingaan want proviand voor onderweg en een handtas bij ons, vind ik toch knap
Inpakskilzz i has them!
Ik heb al meer als een jaar niet op een weegschaal gestaan dus geen idee of ze mij gunstig gezind zijn. Ik bibber bij het idee aan weegschalen!
Lijstje:
O: peche
T: 20 mini tomaatjes
L: 3 volkorenboterhammen met light kruidenkaas, bak groenten, soep
T: 3 wortels, een halve peche (ze was echt niet lekker), yogurtje
D: half volkoren spagetti/half courgettespagetti met basilicum, opgebakken nootjes, zongedroogde tomaten en geitenkaas. 1 opgebakken courgette met 3 paprika's
T: iets lekkers van drank of eten
Lijstje:
O: peche
T: 20 mini tomaatjes
L: 3 volkorenboterhammen met light kruidenkaas, bak groenten, soep
T: 3 wortels, een halve peche (ze was echt niet lekker), yogurtje
D: half volkoren spagetti/half courgettespagetti met basilicum, opgebakken nootjes, zongedroogde tomaten en geitenkaas. 1 opgebakken courgette met 3 paprika's
T: iets lekkers van drank of eten
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
219 sit ups
72 push ups
en nu naar de sportschool voor een 'introductieles fitness', voor de 3e keer, maargoed, elke sportschool stelt 't verplicht!
72 push ups
en nu naar de sportschool voor een 'introductieles fitness', voor de 3e keer, maargoed, elke sportschool stelt 't verplicht!
Ja doei.
Ik kan prima nee zeggen En ik heb mijn Mar(c)k-quotum al bereikt (Mark I, Mark II en Marc). Ik heb nooit dudes met een exotische naam, het is altijd Sander/Frank/Mark etc. Hmz.
En ik heb mijn Mar(c)k-quotum al bereikt (Mark I, Mark II en Marc). Ik heb nooit dudes met een exotische naam, het is altijd Sander/Frank/Mark etc. Hmz.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wow Prog, wat ontzettend gaaf!!!!quote:
wohooooo dit is een goede dag..
Vanaf 1 september heb ik een andere baan
We gaan een nieuwe uitdaging aan met een bedrijf in Amerika.
De baas van dat bedrijf is in NL al eens 5 jaar mijn baas geweest, dus dat zit wel goed.
Ik werd laatst gebeld of ik hun platform wilde onderzoeken.
Dat heb ik helemaal afgekraakt
En mijn ex-baas wilde graag weer met mij samenwerken omdat hij mij kent en vertrouwd.
En wij (ik + man) hebben een goed platform en de mensen die nu al voor ons werken wilden mee naar de nieuwe situatie. Dus Jippie.
Eindelijk weer meer zekerheid en een leuke nieuwe uitdaging
Gefeliciteerd meid!!!
Bodypump!
Ik voel mijn spieren zo lekker nagloeien weet je wel. Zo van dat je serieus gewerkt hebt.
En dan nu een heel groot bord kip met groenten.
Hongerrrr!
[ Bericht 15% gewijzigd door renzell op 24-08-2011 19:54:54 ]
Ik voel mijn spieren zo lekker nagloeien weet je wel.
Zo van dat je serieus gewerkt hebt. En dan nu een heel groot bord kip met groenten.
Hongerrrr![ Bericht 15% gewijzigd door renzell op 24-08-2011 19:54:54 ]
Gefeli voor Prog!!
Waarom is het zo vaak dat als ik het heb over gezond eten dat mensen zeggen dat t een obsessie is?
Waarom is het zo vaak dat als ik het heb over gezond eten dat mensen zeggen dat t een obsessie is?
Be someone that makes you happy
Progje!
Meh sta ik omgekleed en wel klaar om eindelijk weer es te gaan sporten, krijg ik weer buikrommels
Het is de laatste tijd wel heel irritant 
Ik heb nog getest of ik het kon proberen door wat door de huiskamer heen de springen en rennen, maar dat was al geen succes
Meh sta ik omgekleed en wel klaar om eindelijk weer es te gaan sporten, krijg ik weer buikrommels
Het is de laatste tijd wel heel irritant Ik heb nog getest of ik het kon proberen door wat door de huiskamer heen de springen en rennen, maar dat was al geen succes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
