LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Kaas. 
Brrrrr.
Brrrrr.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Kaas 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat had ik dus ook altijd.quote:
Alleen 'normale' 30+ kaas vind ik lekker (leerdammer!!! dies lekker, vinden andere mensen probably plastic, maar ik hou dus van plastic kaas
met weinig smaak). Ik hou ook absoluut niet van brie en al dat soort aparte spul..
oude kaas
meh, ben nu pas aan de lunch begonnen.
en moet nog boodschappen doen. Geen zin in op zaterdag
Leuk blazertje trouwens. Ik heb er zelf 1 van H&M, die zit ook echt perfect
meh, ben nu pas aan de lunch begonnen.
en moet nog boodschappen doen. Geen zin in op zaterdag
Leuk blazertje trouwens. Ik heb er zelf 1 van H&M, die zit ook echt perfect
~ Bonito La Risa ~
^^.quote:
Mensen die geen kaas lusten missen echt wel wat!
En ik snap ook niet hoe je geen 'kaas' kunt lusten. Er zijn zoveel verschillende soorten kaas: mascarpone is iets heel anders dan 'boterhamkaas'.
Niet meer actief op Fok!
Ik lust het wel, maar mij is de smaak vaak TE waardoor ik maar een heul klein beetje wil en het dan al beu ben...quote:Op zaterdag 13 augustus 2011 15:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
^^.
Mensen die geen kaas lusten missen echt wel wat!
En ik snap ook niet hoe je geen 'kaas' kunt lusten. Er zijn zoveel verschillende soorten kaas: mascarpone is iets heel anders dan 'boterhamkaas'.
Dat heb ik nou met chocola! Handig hèquote:
[..]
Ik lust het wel, maar mij is de smaak vaak TE waardoor ik maar een heul klein beetje wil en het dan al beu ben...
.
Niet meer actief op Fok!
Cheesecake staat in de oven 
Ben benieuwd.
Vroeger lustte ik alleen jonge kaas, pas sinds een jaar vind ik oude kaas
Ben benieuwd.Vroeger lustte ik alleen jonge kaas, pas sinds een jaar vind ik oude kaas
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Dat kan ik dan niet snappen!quote:
[..]
Dat heb ik nou met chocola! Handig hè
Kaas is bij mij echt iets van de laatste tijd, omdat ik wat moest aankomen in gewicht. Ben ik dus meer kaas gaan eten en soms ook zoet beleg, wat ik ook zelden tot nooit deed. Ik at altijd alleen vleeswaren op mijn brood, Ik dacht nooit echt na over wat ik deed op mijn brood. Ik heb altijd meer gehouden van avondeten I guess?
Cheesecake is dan wel weer een van mijn favo dingenquote:
Cheesecake staat in de oven
Vroeger lustte ik alleen jonge kaas, pas sinds een jaar vind ik oude kaas
maak mij er wakker voor.
Ik weet wel voor welk puntje ik kies...........
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja oké, dan ga ik ook voor optie 1 hoor! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oeh, cheesecake!!!
Nou, dag 3 vandaag. Tot nu toe niks aan de hand...
O - bakje magere kwark met muesli (fruit/noten)
S - half uur wandelen + half uur cardio
T - gekookt eitje
L - omelet met courgette, tomaat en champignons
Maar goed... nu ga ik dus naar een vriendin voor een 'gezellig samenzijn' met haar en andere vrienden, allerhande kazen, worsten, smeersels, broden en de heerlijkste wijntjes.
Ik ben benieuwd hoeveel hiervan ik kan weerstaan. Maar ik verwacht er maar niet te veel van.
Nou, dag 3 vandaag. Tot nu toe niks aan de hand...
O - bakje magere kwark met muesli (fruit/noten)
S - half uur wandelen + half uur cardio
T - gekookt eitje
L - omelet met courgette, tomaat en champignons
Maar goed... nu ga ik dus naar een vriendin voor een 'gezellig samenzijn' met haar en andere vrienden, allerhande kazen, worsten, smeersels, broden en de heerlijkste wijntjes.
Ik ben benieuwd hoeveel hiervan ik kan weerstaan. Maar ik verwacht er maar niet te veel van.
Dat die kaas er vies uitziet, wil nog niet zeggen dat 'ie vies is. Op die manier ben ik in Frankrijk ook van mijn aversie voor die stinkende grijze worsten afgekomen: kreeg een stukje geserveerd zonder te weten wat het was en het bleek heel lekker te zijn! 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb jonge kaas nooit lekker gevonden, haha. Als ik ergens ben en er ligt kaas en ik twijfel of het oud of jong is, vraag ik het altijd even en als het jong is, neem ik het nietquote:
Cheesecake staat in de oven
Vroeger lustte ik alleen jonge kaas, pas sinds een jaar vind ik oude kaas
. Maar met een te groot blok oude kaas moet je ook niet aankomen bij mij. Dan wordt het mij ook te veel 
.
Niet meer actief op Fok!
Klinkt het stom als ik zeg dat ik meer van "fris/luchtig" eten houdt dan van "gedrongen/zwaar" eten?quote:
[..]
Ik heb jonge kaas nooit lekker gevonden, haha. Als ik ergens ben en er ligt kaas en ik twijfel of het oud of jong is, vraag ik het altijd even en als het jong is, neem ik het niet
Misschien verklaard dat het, haha. Niet lusten is bij mij nooit echt aan de orde. Maar ik heb liever andere dingen als ik de keus heb!Kan ook komen omdat ik een spastische darm heb trouwens, wat mijn voorkeur zo gemaakt heeft.
Nee, klinkt niet stom, snap wel wat je bedoeltquote:
[..]
Klinkt het stom als ik zeg dat ik meer van "fris/luchtig" eten houdt dan van "gedrongen/zwaar" eten?
.En ik heb weekend, dus ik zeg niks over je taalfouten
.
Niet meer actief op Fok!
Aghquote:
[..]
Nee, klinkt niet stom, snap wel wat je bedoelt
En ik heb weekend, dus ik zeg niks over je taalfouten
quote:
Ik weet wel voor welk puntje ik kies...........Nou die tweede, met een port of goed donkere sherry en wellicht een honingdipje voor de kaasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Huuu, kaas 
. Alleen jonge kaas en graskaas vind ik lekker. Jong belegen vind ik al te sterk en met alle exotische kazen die je op toastjes doet, hoef je al helemáál niet in m'n buurt te komen. *ril*
Het enige dat nog gaat, is mozzarella en een bepaalde soort feta, van het merk Dodoni of Kolios.
Oh en geitenkaas vind ik echt het summum van smerigheid. Dat is een van de weinige dingen diet ik écht écht écht niet lust.
. Alleen jonge kaas en graskaas vind ik lekker. Jong belegen vind ik al te sterk en met alle exotische kazen die je op toastjes doet, hoef je al helemáál niet in m'n buurt te komen. *ril*Het enige dat nog gaat, is mozzarella en een bepaalde soort feta, van het merk Dodoni of Kolios.
Oh en geitenkaas vind ik echt het summum van smerigheid
. Dat is een van de weinige dingen diet ik écht écht écht niet lust.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heu, mijn cheesecake wobbelt nog in het midden na een uur bakken 
Hij staat nu af te koelen in een dichte oven en daarna de koelkast in. Fingers crossed
Hij staat nu af te koelen in een dichte oven en daarna de koelkast in. Fingers crossed
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Zo, en terug uit de stad. 't Was superdruk! Maar wel even lekker door museum gebanjerd, een chocolademelk gedronken 
en boodschapjes voor 't avondeten gehaald
en boodschapjes voor 't avondeten gehaald
Ja doei.
Geitenkaas eet ik deze weekquote:
Huuu, kaas
Het enige dat nog gaat, is mozzarella en een bepaalde soort feta, van het merk Dodoni of Kolios.
Oh en geitenkaas vind ik echt het summum van smerigheid
.Net even naar de dierenwinkel geweest en compleet natgeregend
.
Niet meer actief op Fok!
oh hier miezert het een beetje. Was net wel mega druk in de appiequote:
[..]
Geitenkaas eet ik deze week
Net even naar de dierenwinkel geweest en compleet natgeregend
~ Bonito La Risa ~
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |