LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Dyanne mag wel weg uit de OP wat mij betreft! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Is dat een verkapt, wij blijven in het VK wonen-post Mo?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.
Ja hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb 23 vakantiedagen 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Owja, ik benut mijn vakantiedagen over het algemeen volledig met reizen. 
Een dagje vrij nemen om thuis te rommelen is niet mijn ding en ik doe ook niet aan dagen voor en na mijn vakantie vrij nemen.
Een dagje vrij nemen om thuis te rommelen is niet mijn ding en ik doe ook niet aan dagen voor en na mijn vakantie vrij nemen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
De komende tijd wrsch wel jaquote:Op dinsdag 26 juli 2011 12:11 schreef V1z0R het volgende:
Is dat een verkapt, wij blijven in het VK wonen-post Mo?
Ja doei.
Ik 50 ofzo 
Maar dan de rest van het jaar nooit vrij, alleen in het hoogseizoen weg kunnen en de 1-weeksvakanties eigenlijk gewoon thuis aan het werk zijn .
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-07-2011 12:14:42 ]
Maar dan de rest van het jaar nooit vrij, alleen in het hoogseizoen weg kunnen en de 1-weeksvakanties eigenlijk gewoon thuis aan het werk zijn .[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-07-2011 12:14:42 ]
Het voor- en nadeel van het onderwijs in 1.quote:Op dinsdag 26 juli 2011 12:14 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik 50 ofzo
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Was dat niet al de bedoeling dan?quote:
Mr.Mo gaat volgende week weer naar Nederland voor 2 dagen.. en we hebben een deal gemaakt
Ik ga op zoek/solliciteren naar een master in de driehoek Leeds-York-Hull, en hij gaat hier een baan zoeken...
Dit. Maar dan met 20 vakantiedagen. Al kan ik wel overuren compenseren en dat doe ik dan ook vlijftig.quote:
Ik 50 ofzo
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Van kinderen in het algemeen. Al je eenmaal kinderen hebt ben je ook aan de vakanties gebonden.quote:
[..]
Het voor- en nadeel van het onderwijs in 1.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Op
54 vakantiedagen
En ja, in de vakanties ben ik ook wel vaker aan het werk, maar dat was ik in m'n vorige baan ook
Bovendien ben ik tijdens werkweken nu ontzettend veel flexibeler dan in mijn vorige werk
Al met al ben ik nog steeds heul blij dat ik docent ben geworden
En ja, in de vakanties ben ik ook wel vaker aan het werk, maar dat was ik in m'n vorige baan ook
Bovendien ben ik tijdens werkweken nu ontzettend veel flexibeler dan in mijn vorige werk Al met al ben ik nog steeds heul blij dat ik docent ben geworden
Ik geniet wel echt van deze 7 weken trouwens, ondanks het rotweer. Kom helemaal bij en heb weer tijd om hier mee te lezen 
en heb weer tijd om hier mee te lezen
28 als ik fulltime zou werken en iedere donderdag vrij plus maar 7 van de 8 uur op kantoor aanwezig (rest thuis) als ik dat wil.
Verder soepel in thuiswerken en compenseren.
en iedere donderdag vrij plus maar 7 van de 8 uur op kantoor aanwezig (rest thuis) als ik dat wil.Verder soepel in thuiswerken en compenseren.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo lang achter elkaar vrij zijn is niets voor mij trouwens. Je kunt moeilijk 6 weken op vakantie gaan en van 1 week thuiszitten word ik al gek . Dus ik ga m'n vakanties een beetje spreiden (op vakantie in het najaar als het hier kutweer is hoewel... ).
. Dus ik ga m'n vakanties een beetje spreiden (op vakantie in het najaar als het hier kutweer is hoewel... ).
Niet meer actief op Fok!
Waarom?quote:
Zo lang achter elkaar vrij zijn is niets voor mij trouwens. Je kunt moeilijk 6 weken op vakantie gaan en van 1 week thuiszitten word ik al gek
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Flexibeler in welk opzicht? Ik ben gewoon ma-vrij van 8:00 tot 17:00 op school.. Ben dus niet zo heel flexibel, eigenlijk.quote:
54 vakantiedagen
En ja, in de vakanties ben ik ook wel vaker aan het werk, maar dat was ik in m'n vorige baan ook
Al met al ben ik nog steeds heul blij dat ik docent ben geworden
Dat zou ik ook graag doen, maar helaas heb ik geen budget om zo vaak weg te gaan. Ik heb per jaar 27,5 dagen, met dit jaar nog 4 extra die ik over had van vorig jaar. Omdat ik 4 dagen per week werk, zijn dat toch bijna 9 weken vrijquote:
Owja, ik benut mijn vakantiedagen over het algemeen volledig met reizen.
Een dagje vrij nemen om thuis te rommelen is niet mijn ding en ik doe ook niet aan dagen voor en na mijn vakantie vrij nemen.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Relaxsssasionquote:
Ik geniet wel echt van deze 7 weken trouwens, ondanks het rotweer. Kom helemaal bij
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nou ja, het kán wel, maar het is niet erg gebruikelijk ofzo, denk ik? Wij gingen vroeger maximaal 4 weken en dan nog 2 weken thuis rondhangen.quote:
Niet meer actief op Fok!
Nou, mijn man kan max 2 weken achter elkaar vrij krijgen.. Eigenlijk moet ik iemand zoeken in het onderwijsquote:
Geen idee, ik heb altijd 23 onthouden. 't Is geen vetpot.quote:
[..]
Ik 22,5. Of wordt dat afgerond naar boven?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Niet per se nee.quote:
Masterplaats wilden we open laten: ook opties in bijvoorbeeld Edinburgh en zelfs in andere landen, maar ook Nederland. Dat zou Mr.Mo in een lastige positie plaatsen om hier werk te zoeken, dus zou hij nog voor zijn huidige baas blijven werken zo lang. Maar na overleg en zijn wens om toch ook wel weer echt met échte mensen samen te werken in plaats van om de 2 weken naar Nederland en de rest via Skype, zullen we een belissing moeten maken die voor langer is dan augustus 2012
en dat houdt in dat we hier in de regio gaan blijven.
Ja doei.
Ik weet niet hoeveel dagen ik heb, op mijn verlofkaart staan uren. Maar ik heb een contract van 28.8 en werk 32. En geen onderwijs maar ondersteunend, dus ik kan in vakanties doorwerken (bv. meivakantie, herfstvakantie) en m'n dagen op een andere tijd opnemen. En in bepaalde vakanties is de ene werkplek wel open, maar dan zijn de tijden beperkt (9-15 uur). De andere is standaard dicht.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ja, maar ik werk de ene week 40 en de andere 32. Anders zou ik wekelijks 36 hebben. Dat dat in de praktijk niet zo is door fysio, is een andere zaak.quote:
Op
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Samequote:
Owja, ik benut mijn vakantiedagen over het algemeen volledig met reizen.
Een dagje vrij nemen om thuis te rommelen is niet mijn ding en ik doe ook niet aan dagen voor en na mijn vakantie vrij nemen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Regelmatig pas het tweede of derde uur lesgeven (of nog later), dan ga ik gerust wat later naar het werk toe. En meestal vertrek ik rond 16.45u. Op vrijdag vaak al rond een uurtje of twee (als ik 's middags geen lessen heb). Of soms werk ik een dag thuis, als ik helemaal geen lessen heb ingepland (ik werk gemiddeld wel meer dan 40u btw, maar die uren zijn vrij flexibel in te delen, dus 's avonds, weekenden, etc).quote:
[..]
Flexibeler in welk opzicht? Ik ben gewoon ma-vrij van 8:00 tot 17:00 op school.. Ben dus niet zo heel flexibel, eigenlijk.
Doktersbezoek/ziekenhuisbezoek/dat-soort-afspraken zijn perfect tussen de lesuren door te plannen.
En tijdens tentamenperiodes werk ik sowieso de helft van de tijd thuis
Denk dat het wel een hoop scheelt dat het hbo is, qua flexibiliteit.
Oh nou wat gebruikelijk is doet er toch niet toe?quote:
[..]
Nou ja, het kán wel, maar het is niet erg gebruikelijk ofzo, denk ik? Wij gingen vroeger maximaal 4 weken en dan nog 2 weken thuis rondhangen.
6 weken kan bij ons gelukkig wel maar dan mag ik eerst wel eens wat dagen opbouwen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, ik ben op vakantie!quote:
Ben al uitgecheckt uit het hotel en de bus gaat pas over anderhalf uur. Dus even de tijd doden 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eentje voor erbij of als vervanging?quote:
[..]
Nou, mijn man kan max 2 weken achter elkaar vrij krijgen.. Eigenlijk moet ik iemand zoeken in het onderwijs
crap in = crap out
Tof!! Vietnam toch? Hoe bevalt het tot nu toe??quote:
[..]
Nee, ik ben op vakantie!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh, ik vind het juist wel weer fijn om even een dagje bij te komen na thuiskomst. Was ook heel blij dat ik dat kon na de reis door Roemenië/Moldavië/Oekraïne.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ahá! Fijn gehad?quote:
[..]
Nee, ik ben op vakantie!
Ja doei.
M moet langer dan 3 weken vakantie echt speciaal aanvragen. Nu hebben ze het door de vingers gezien, maar volgend jaar moet dat wel.
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat maakt wel een verschil! Heb jij een fulltime aanstelling? Ik geef meestal van 8:30 tot 15:20 of 14:20 les. Ik heb met mijn aanstelling wel recht op één lesvrij dagdeel per week, maar daar plan ik dan mentor-afspraken en overleggen enzo. Na het laatste uur bereid ik de rest van de week voor en kijk ik na, want 's avonds werken werkt niet zo goed voor mij, dan werk ik te laat door en dat levert stress op. Eigenlijk gewoon een 9-to-5 job voor mij dusquote:
[..]
Regelmatig pas het tweede of derde uur lesgeven (of nog later), dan ga ik gerust wat later naar het werk toe. En meestal vertrek ik rond 16.45u. Op vrijdag vaak al rond een uurtje of twee (als ik 's middags geen lessen heb). Of soms werk ik een dag thuis, als ik helemaal geen lessen heb ingepland (ik werk gemiddeld wel meer dan 40u btw, maar die uren zijn vrij flexibel in te delen, dus 's avonds, weekenden, etc).
Doktersbezoek/ziekenhuisbezoek/dat-soort-afspraken zijn perfect tussen de lesuren door te plannen.
En tijdens tentamenperiodes werk ik sowieso de helft van de tijd thuis
Denk dat het wel een hoop scheelt dat het hbo is, qua flexibiliteit.
. En op vrijdagmiddag wel om 14:20 klaar, maar dan de bar in met collega's
, even stoom afblazen
Meh, vanaaf ff met Bo naar de dierenarts. Hij heeft last van ongewild (tenminste, dat neem ik aan) urineverlies in z'n slaap. Hij droomt altijd heel heftig en soms plast ie dan een beetje. En we hebben het idee dat het toeneemt de laatste tijd. En gisterochtend lag er op de vloer een klein plasje, op een plek waar 'ie niet slaapt... heel raar. Ik vind het maar niks als er iets met de katten is .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Quoten lukt even niet, computers zijn hier iets ouder (de datum staat hier zelfs ingesteld op 26 juli 2003, dat was lastig met hotels boeken )
Maar het bevalt heel goed, mooie tempels en natuur gezien, mooie stranden, leuke dingen gedaan (duiken, tripje naar rivier/grotten). Het is hier alleen echt heel erg warm, 34-37 graden en erg vochtig. Dus dat is best pittig af en toe!
Straks 18 uur in een bus zitten en daar ook in proberen te slapen..
)Maar het bevalt heel goed, mooie tempels en natuur gezien, mooie stranden, leuke dingen gedaan (duiken, tripje naar rivier/grotten). Het is hier alleen echt heel erg warm, 34-37 graden en erg vochtig. Dus dat is best pittig af en toe!
Straks 18 uur in een bus zitten en daar ook in proberen te slapen..
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, fulltime aanstellingquote:
[..]
Ja, dat maakt wel een verschil! Heb jij een fulltime aanstelling? Ik geef meestal van 8:30 tot 15:20 of 14:20 les. Ik heb met mijn aanstelling wel recht op één lesvrij dagdeel per week, maar daar plan ik dan mentor-afspraken en overleggen enzo. Na het laatste uur bereid ik de rest van de week voor en kijk ik na, want 's avonds werken werkt niet zo goed voor mij, dan werk ik te laat door en dat levert stress op. Eigenlijk gewoon een 9-to-5 job voor mij dus
En op vrijdagmiddag wel om 14:20 klaar, maar dan de bar in met collega's
Maar het varieert ook nog eens per blok. In theorie zou ik per blok 400 uur inzetbaar zijn (zoiets). Maar vorige jaar had ik in één van de blokken 120 overuren, dat wordt in een later blok gecompenseerd. Dus in mijn laatste blok had ik bijvoorbeeld maar 4 lessen van 90min per week (wel nog andere taken ernaast, overigens, zoals het nakijken van eindscripties waar ik 120 uur voor had staan, dus dat 'vult' wel behoorlijk
)
Klinkt goed Mo! 
Coco, natuurlijk had ik Perr al even gewezen op de oorbellen die we graag zien
Zag op de ZC trouwens een meid met pareloorbellen, vond ik ook leuk! Maar dat kan ook zijn omdat ze voor de rest erg aantrekkelijk was
GB, succes en nog veel plezier voor zover mogelijk is in een bus
Coco, natuurlijk had ik Perr al even gewezen op de oorbellen die we graag zien
Zag op de ZC trouwens een meid met pareloorbellen, vond ik ook leuk! Maar dat kan ook zijn omdat ze voor de rest erg aantrekkelijk was
GB, succes en nog veel plezier
voor zover mogelijk is in een bus
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Meh XM, ik duim dat er niks is met je kat, zijn nare dingen!
GB, klinkt goed! Waar ben je op vakantie?
Coco - het zijn toch 2 heel verschillende werelden blijkt maar weer, VO en HBO. Het lijkt me best leuk om eens in het HBO te werken!
GB, klinkt goed! Waar ben je op vakantie?
Coco - het zijn toch 2 heel verschillende werelden blijkt maar weer, VO en HBO. Het lijkt me best leuk om eens in het HBO te werken!
Ik zit in Vietnam! We hebben wel iets luxere bussen dan gemiddeld hoor, waar je stoel lekker achteruit kan, maar alsnog is het maar even afwachten of we een beetje kunnen slapen. In het vliegtuig en de nachttrein ging het uiteindelijk best aardig! Misschien leer ik het ooit
Ik ga nog even een drankje doen en douchen voor we weggaan, doeg!
Ik ga nog even een drankje doen en douchen voor we weggaan, doeg!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
