LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik weet niet meer wie dit noemde in het vorige topic. Maar ik werd er daardoor in ieder geval weer aan herinnerd hoe geniaal ik die serie vind
Vreselijk, sommige ouders
Wij ook! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wij ook!quote:Op maandag 25 juli 2011 20:20 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik heb taco's gegeten! </belangrijke mededeling>
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Ik heb nog zo'n irritantequote:
Plaatje in OP
Ik heb taco's gegeten! </belangrijke mededeling>
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Plaatje in OP
Ik heb taco's gegeten! </belangrijke mededeling>
fajiiiiiiiiiiitas hier weer
ijsbergsla moest op, en we eten dat alleen met fajiiiiiitas eigenlijk 
! 
Ja doei.
Raiders of the Lost Ark! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nou, wat een dolle boel hier!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi, ik ben weer thuis. Al even, maar moest eerst even wat dingen doen. Brugge was matig (die paardenkoetsen ) en Antwerpen was leuk, maar we waren allebei moe + ik had zere voeten vd hele avond staan gisteren, dus we hebben er niet zo van kunnen genieten vandaag. Gaan zeker nog eens terug naar Antwerpen, want leuk shoppen.
Over shoppen gesproken: m'n shopVIP-jurkjes gaan terug. Totaal vormeloos, matige kwaliteit... neh, ik wil ze niet. Heb jij ze al binnen, Rituals?
Heb ik nog iets gemist hier?
) en Antwerpen was leuk, maar we waren allebei moe + ik had zere voeten vd hele avond staan gisteren, dus we hebben er niet zo van kunnen genieten vandaag. Gaan zeker nog eens terug naar Antwerpen, want leuk shoppen.Over shoppen gesproken: m'n shopVIP-jurkjes gaan terug. Totaal vormeloos, matige kwaliteit... neh, ik wil ze niet. Heb jij ze al binnen, Rituals?
Heb ik nog iets gemist hier?
Niet meer actief op Fok!
Hoe was het concert zelf?quote:
Hoi, ik ben weer thuis. Al even, maar moest eerst even wat dingen doen. Brugge was matig (die paardenkoetsen
Over shoppen gesproken: m'n shopVIP-jurkjes gaan terug. Totaal vormeloos, matige kwaliteit... neh, ik wil ze niet. Heb jij ze al binnen, Rituals?
Heb ik nog iets gemist hier?
Wat jammer! Ik heb nog enige hoop aangezien ik hele andere jurkjes heb besteld dan jij. Ik heb overigens nog niets ontvangen (ook geen mailtje oid)
. Ik hoop dat ze deze week nog komen, want ik ga volgende week op vakantie.
Your body. Your soul. Your rituals.
Concert was zo leuk!quote:
[..]
Hoe was het concert zelf?
Wat jammer! Ik heb nog enige hoop aangezien ik hele andere jurkjes heb besteld dan jij. Ik heb overigens nog niets ontvangen (ook geen mailtje oid)
. Ik schoot echt even vol toen ze het podium op kwamen 
.Even afwachten wb de jurkjes
. Maar ik was toch al niet van plan ze te houden . Het is geen jurkjesweer en ik heb geen tijd om ze te dragen verder .
Niet meer actief op Fok!
Awwwquote:
[..]
Concert was zo leuk!
Even afwachten wb de jurkjes
. Mooi zo! Goed punt
. Ik hoop écht dat het nog even goed zomer wordt dit jaar!
Your body. Your soul. Your rituals.
Eén van m'n nieuwe jasjes heeft trouwens een vlek. Een redelijk grote donkere vlek en het lijkt alsof er water op zit dat niet opgedroogd is. Eerst dacht ik dat het water was, want er zat ook een flesje drinken in de tas dat miss condens af gaf, maar de vlek zou nu wel droog moeten zijn. Ben even teruggegaan naar de winkel, maar ze hadden mijn maat niet meer, dus ik kon hem niet ruilen. Wil het nu even in Den Haag gaan proberen van de week (is bij The Sting), maar weet niet of dat gaat lukken, want miss hebben ze die jasjes niet in de collectie daar en miss kan ik niet ruilen omdat het jasje uit Antwerpen komt. In dat geval ga ik hem zelf eens wassen en hopen dat de vlek eruit gaat. Géén idee wat het is.
Note to self: kleren even goed bekijken voor je ze koopt.
Note to self: kleren even goed bekijken voor je ze koopt
.
Niet meer actief op Fok!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou, ik vind het niet tof . Ik heb echt stad en land afgezocht voor katoenen blazers met stretch (niet van die stijve blazers) en dan heb ik er twee gevonden, krijg je dit .
Jammer dat ik geen idee heb wat het is en dus ook geen idee heb hoe ik het eruit kan krijgen. Of is er wel eoa magische vlekkenverwijderaar verkrijgbaar?.
Overigens heb ik kuren met mijn gehoor / CI. Ik hoop dat ik gewoon wat overgevoelig voor geluid ben na het concert, maar ik wacht morgenochtend even af en anders maar even contact opnemen met het ziekenhuis. Het geluid klinkt vervormd waardoor ik weer moeite heb met verstaan en dat is niet zo handig met de nieuwe baan voor de deur.
. Ik heb echt stad en land afgezocht voor katoenen blazers met stretch (niet van die stijve blazers) en dan heb ik er twee gevonden, krijg je dit .Jammer dat ik geen idee heb wat het is en dus ook geen idee heb hoe ik het eruit kan krijgen. Of is er wel eoa magische vlekkenverwijderaar verkrijgbaar?
.Overigens heb ik kuren met mijn gehoor / CI. Ik hoop dat ik gewoon wat overgevoelig voor geluid ben na het concert, maar ik wacht morgenochtend even af en anders maar even contact opnemen met het ziekenhuis. Het geluid klinkt vervormd waardoor ik weer moeite heb met verstaan en dat is niet zo handig met de nieuwe baan voor de deur
.
Niet meer actief op Fok!
Tsja. Als ie nergens meer in je maat is, zou je nog kunnen voorstellen dat zij stomerijkosten betalen o.i.d.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat is nog wel een optie! Zal morgen wel eens langsgaanquote:
Tsja. Als ie nergens meer in je maat is, zou je nog kunnen voorstellen dat zij stomerijkosten betalen o.i.d.
.
Niet meer actief op Fok!
