Meet je alle hoeveelheden af ofzo?
Reken je ook uit met elke beweging hoeveel kcal je verbrand?
Cmon... als je nou pro sporter bent....
Ik ben al 10 kg afgevallen (van 63 naar 53 kg) en weeg inderdaad alles af. Maar op die site kun je alles opslaan, dus wat ik regelmatig eet hoef ik dus niet elke keer af te wegen
Maar vind het gewoon fijn om precies te zien hoeveel kcal ik binnen heb gekregen, vandaar dat ik dit topic heb geopend.
Vanaf nu graag serieuze reacties!
Dan had ik wel geweten waar ik mijn popcorn uit zou hebben gegetenquote:Op zondag 17 juli 2011 23:06 schreef Montelly het volgende:
Mocht TS hierop lijken dan had ik nog een serieuze reactie gegeven...
[ afbeelding ]
QFTquote:
[..]
Dan had ik wel geweten waar ik mijn popcorn uit zou hebben gegeten
Dan is het toch al te laat? lijkt me handiger om vantevoren te weten hoeveel je moet eten dan achteraf te kijken of je het goed hebt gedaan.quote:Op zondag 17 juli 2011 23:05 schreef Sylvana het volgende:
Ja, het is hartstikke gezellig om met mij naar de bios te gaan, want ik eet dus wel gewoon popcorn, maar wil wel graag weten hoeveel kcal ik binnen heb gekregen.
Ik ben al 10 kg afgevallen (van 63 naar 53 kg) en weeg inderdaad alles af. Maar op die site kun je alles opslaan, dus wat ik regelmatig eet hoef ik dus niet elke keer af te wegen
Maar vind het gewoon fijn om precies te zien hoeveel kcal ik binnen heb gekregen, vandaar dat ik dit topic heb geopend.
Vanaf nu graag serieuze reacties!
Omgekeerde wereld.
Let je dan ook op de verhouding vet/eiwit/koolhydraat?
http://valtaf.nlquote:
Ik vul het normaal gesproken altijd meteen in, zodat ik bijvoorbeeld 's avonds na het avondeten kan zien hoeveel kcal ik nog mag hebben. En ik kijk idd ook naar de verhouding EKV.quote:
[..]
Dan is het toch al te laat? lijkt me handiger om vantevoren te weten hoeveel je moet eten dan achteraf te kijken of je het goed hebt gedaan.
Omgekeerde wereld.
Let je dan ook op de verhouding vet/eiwit/koolhydraat?
En af en toe een keertje wat meer eten is niet erg, omdat ik al goed op gewicht ben op zich (BMI= 21.23) Maar ik wil graag nog een paar kg afvallen voor het esthetische
En vraag me dus gewoon af hoeveel gram popcorn er in zo'n bak zit en hoeveel kcal dat dus is. Ik heb het al op, dus op zich maakt het niets meer uit. Maar ben er gewoon benieuwd naar
Je weet dat jou BMI (voor zover het iets zegt) meer dan perfect is en afvallen verder overbodig is?quote:
[..]
http://valtaf.nl
[..]
Ik vul het normaal gesproken altijd meteen in, zodat ik bijvoorbeeld 's avonds na het avondeten kan zien hoeveel kcal ik nog mag hebben. En ik kijk idd ook naar de verhouding EKV.
En af en toe een keertje wat meer eten is niet erg, omdat ik al goed op gewicht ben op zich (BMI= 21.23) Maar ik wil graag nog een paar kg afvallen voor het esthetische
En vraag me dus gewoon af hoeveel gram popcorn er in zo'n bak zit en hoeveel kcal dat dus is. Ik heb het al op, dus op zich maakt het niets meer uit. Maar ben er gewoon benieuwd naar
Daar heb je natuurlijk gelijk in en ik ga idd niet mijn weegschaaltje meenemen naar de biosquote:
hmm moeilijk, ene kleine bak is de andere niet. daarbij weegt de bioscoop het ook niet en ken niet iemand die zijn bak zelf gaat wegen dus ben bang dat je er niet achter komt.
Maar misschien dat iemand bij benadering weet hoeveel er in gaat Gok zelf dat het iets van 100-150 gram is? Want in de supermarkt heb je wel van die magnetronzakken popcorn en die zijn na het ploffen 100 gram.Cinestar Enschedequote:Op zondag 17 juli 2011 23:15 schreef Chinless het volgende:
Welke bioscoop? dat scheelt namelijk wel.
Ja dat weet ik, maar vind het zelf toch mooier als ik nog iets minder ( rond de 50-52 kg) weegquote:
[..]
Je weet dat jou BMI (voor zover het iets zegt) meer dan perfect is en afvallen verder overbodig is?
En dan is mijn BMI ook nog prima http://www.rotterdam.nl/pdc:grofvuil
Tja, dat vind ik ook weer zo raarquote:
als je het echt zó graag precies wil weten, dan bel je ze toch op?
ach gewicht zegt niks.quote:
[..]
Ja dat weet ik, maar vind het zelf toch mooier als ik nog iets minder ( rond de 50-52 kg) weeg
Vrouwen zonder spiermassa maar wel weinig gewicht zijn skinny fat... is nog steeds lelijk.
Vrouwen met meer spiermassa maar ongeveer hetzelfde gewicht zijn al strakker...
Spiegel is het beste... gewicht op de weegschaal is nutteloos.
Misschien val je wel alleen maar spiermassa af ipv vet... dan haal je het gewicht op de weegschaal wel maar mooi is t niet.
Ik richt me dan ook niet alleen op mijn gewicht, maar ook op centimeters, spiermassa etc. Maar dit topic is niet bedoeld als afvaltopic...quote:
[..]
ach gewicht zegt niks.
Vrouwen zonder spiermassa maar wel weinig gewicht zijn skinny fat... is nog steeds lelijk.
Vrouwen met meer spiermassa maar ongeveer hetzelfde gewicht zijn al strakker...
Spiegel is het beste... gewicht op de weegschaal is nutteloos.
Misschien val je wel alleen maar spiermassa af ipv vet... dan haal je het gewicht op de weegschaal wel maar mooi is t niet.
.Ik laat het er wel gewoon bij zitten. Had gehoopt dat er iemand in bios werkte en het ongeveer wist, maar blijkbaar niet dus.
Dit is geen dieet wat ik nu hier schrijf, maar het gaat over afvallen.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Volgens http://en.wikipedia.org/wiki/Popcorn is 1 cup gepofte popcorn 8 gram. een cup is +- 240 milliliter, dus dat is dus ongeveer 6* 8 = 48 gram.
Om en nabij de 50 gram zou ik dus schatten. Klinkt best weinig eigenlijk..
Popcorn, air-popped, no additives
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 1,598 kJ (382 kcal)
Carbohydrates 78 g
- Dietary fiber 15 g
Fat 4 g
Protein 12 g
Thiamine (Vit. B1) 0.2 mg (15%)
Riboflavin (Vit. B2) 0.3 mg (20%)
Iron 2.7 mg (22%)
^
|
|
Dat is natuurlijk wel zonder suiker..
@MaximusTG, 50 gram klinkt idd wel erg weinig, ik gokte zelf zo'n 100 gram. Maar bedankt voor je reactie
Begin dat gezeur over afvallen beetje zat te worden hoor, dus ga gewoon niet meer in op reacties die daar over gaan
Stel gewoon een simpele vraag, zit niet op een hele preek te wachten
[ Bericht 13% gewijzigd door _Hestia_ op 18-07-2011 12:33:28 ]
. Misschien zou je ze zelfs een mailtje kunnen sturen, krijg je vast antwoord. Is het jou trouwens ook opgevallen dat ze de grootte van de bekers cola hebben verminderd? Kreeg nu maar een lullig bekertje toen ik vroeg om medium cola light... Heb trouwens zelf ook een keer gemaild naar aanleiding van een bezoek aan Cinestar. Je kent waarschijnlijk wel dat grote schilderij met al die filmsterren/karakters? Ik zat met mn vriendin te wachten tot we naar binnen mochten, en we waren aan het proberen zoveel mogelijk karakters te herkennen. Ik was overtuigd dat een bepaald figuur Leonardo di Caprio was. Mn vriendin geloofde dat dus niet. Toen heb ik nadat we terug waren van de film de kunstenares gemaild, en de volgende dag antwoord gekregen - ik had gelijk
. 
Sorry, ik heb geen antwoord op je vraag maar ik wou je dit wel even zeggen.