Weet iemand vanaf welke leeftijd ik ongeveer in de lengte begin te groeien?
Ik ben 16 jaar en ben een jongen. Ik weeg 65 kilo en ben 1,88 m lang.
Ik vind mezelf gewoon zo'n lange, magere lat. Daarom loop ik met mijn schouders wat naar voren, om breder te lijken.
Help mij aub.
Dank je,
Begin gewoon lekker met rustig fitnessen en zodra je bent uitgegroeid beginnen met zwaardere trainingen
Enneh: ik ben zelf een dun jongetje, en ik zou zeggen:tel je zegeningen. Al die dikkertjes om je heen gaan decennia lang ingewikkeld lopen doen met eten en diëten, terwijl wij magere latten lachend kunnen eten wat we willen. En als je denkt dat vrouwen niet op magere latten vallen, ga dan eens fijn praten met een leeftijdsgenoot met dikke pens. Die gaat zich de komende jaren suf sporten en diëten, om als dat lukt (
) tot de ontdekking te komen dat een goedwerkend brein en een beetje zelfverzekerdheid veel belangrijker is dan een afgetraind lichaam, om het meisje van je dromen te versieren.Loop gewoon trots, als jezelf!
Als ik dat doe, lijk ik net op Shaggy van Scooby Doo (zoek maar op) haha.
voor de rest 4x in de week krachttraining,geen cardio
Wat een nonsense artikel zeg, dat slaat dus echt helemaal nergens op.quote:Op maandag 27 juni 2011 20:03 schreef Senderious het volgende:
http://stronglifts.com/how-to-gain-weight-for-skinny-guys/
In het artikel gaat hij er al vanuit dat elk lichaam hetzelfde reageert, wat dus absoluut nergens opslaat.
Het ene persoon kan een veel snellere verbranding hebben dan de ander.
Wat wel vaak gebeurt is dat veel mensen denken dat ze heel veel eten en ze niet snappen waarom ze niet aankomen en als je dan vraagt wat ze eten dan hebben ze het over pakken koekjes en zakken chips, dat is dus niet de bedoeling!
Mensen die aanleg hebben om dik te worden ontploffen soms al bij een snicker, maar als je daar geen aanleg voor hebt zal je die snicker moeten veranderen in 4 bruinen boterhammen met een pak kipfilet of gerookte zalm, of pindakaas.
Of zelf verse fruitshakes maken: 500 gram volle kwark in de blender beetje vruchtensap, 2 bananen, doosje frambosen, 2 kiwi,s etc.
Je moet blijven eten totdat je er gek van wordt, steeds meer en meer.
Ik heb zelf jaren terug een dieet gevolgd waarbij ik ongeveer een heel bruin brood per dag at, met de belegsoorten hierboven genoemd, 3 shakes per dag van ongeveer 750ml met dat poeder erin om aan te komen, ongeveer 3 a 4 stuks fruit, twee warme maaltijden, een bak creusli met yoghurt een shitload aan multivitaminen en dan geen Kruidvat troep en dan nog tussendoortjes als notenrepen etc.
Zodra ik tijd had was ik aan het eten en ik ben toen in een periode van ongeveer 4 maanden 5 kilo aangekomen en ik had maar een paar dagen nodig om het weer kwijt te raken. haha
Sinds een paar maanden gestopt met roken en in de eerste 3 weken kwam ik 7 kilo aan en het is er allemaal weer af.
En wat Drijfhout hierboven zegt is idd veel belangrijker, als jij zelfverzekerd bent over jezelf en je straalt dat uit hoef jij je nergens druk over te maken. en probeer gewoon in een natuurlijke houding te lopen dat is veel beter voor je lichaam.
Ik ben trouwens 1.96 en weeg nu 83 kilo, maar dat is minder geweest.
(Dit is trouwens de account van mijn vrouw)
Chocomelk.quote:
chocomelk,ongezouten noten,magere kwark,tonijn,zalm eiwitrijke producten dus.
voor de rest 4x in de week krachttraining,geen cardio
Had gehoopt dat die hype nu wel voorbij zou zijn.
geen cardioquote:
chocomelk,ongezouten noten,magere kwark,tonijn,zalm eiwitrijke producten dus.
voor de rest 4x in de week krachttraining,geen cardio
het gemiddelde sportschool type
lekker dikke armen maar kan geen meter rennen Als je massa wilt aanzetten heeft het toch geen nut extra kcals te verbranden.quote:
[..]
geen cardio
het gemiddelde sportschool type
Maar goed, ga jij lekker met je 62kg een halve marathon rennen, gaan wij lekker onze armen trainen, ieder zijn of haar ding.
Als ecto zijnde is het wel makkelijk om ff 800 kcal extra te pakken. En als je 60 kg weegt op 1,80m kun je dat best hebbenquote:
[..]
Chocomelk.
Had gehoopt dat die hype nu wel voorbij zou zijn.
.Ja en met een halve kg vitargo per dag heb je nog meer carbs naar binnen.quote:Op maandag 4 juli 2011 12:11 schreef fathank het volgende:
[..]
Als ecto zijnde is het wel makkelijk om ff 800 kcal extra te pakken. En als je 60 kg weegt op 1,80m kun je dat best hebben
En je maar rot zweten als je die 10 meter naar de bus moet rennen.. bus? Ownee we pakken de auto naar de sportschoolquote:
[..]
Als je massa wilt aanzetten heeft het toch geen nut extra kcals te verbranden.
Maar goed, ga jij lekker met je 62kg een halve marathon rennen, gaan wij lekker onze armen trainen, ieder zijn of haar ding.
Zegt de schrielkip/papzak.quote:
[..]
En je maar rot zweten als je die 10 meter naar de bus moet rennen.. bus? Ownee we pakken de auto naar de sportschool
Ik zie dat je je aangesproken voelt. Spillebeenquote:
Als je 50% squat van wat ik doe mag je meebabbelen ok?quote:
[..]
Ik zie dat je je aangesproken voelt. Spillebeen
Nu weer lekker je hok in ipv te trollen.
Ga AAS spuiten mangquote:Op maandag 4 juli 2011 16:40 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als je 50% squat van wat ik doe mag je meebabbelen ok?
Nu weer lekker je hok in ipv te trollen.
Ah nog zo een keyboard held.quote:
de ene hecht meer waarde aan conditietraining en vindt dat krachttraining nutteloos is
de ander ziet krachttraining als een serieuze hobby en sport en wil geen kcal verbranden door te gaan rennen
Ieder zijn of haar ding dus. Live and let live.quote:
komt er dus op neer
de ene hecht meer waarde aan conditietraining en vindt dat krachttraining nutteloos is
de ander ziet krachttraining als een serieuze hobby en sport en wil geen kcal verbranden door te gaan rennen