LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door Goodbye op 23-06-2011 16:33:53 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door Goodbye op 23-06-2011 16:33:53 ]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat is het vooral ook ja, ik wil het heeeeell graag goed doen, maar ik weet niet hoe.. :\ Dat is wat me bezig houdt, en dan ben ik bang dat ik het fout doe ofzo, dus doe ik het maar niet, omdat ik bang ben dat het niet goed voor me is.. terwijl ik uiteindelijk wel beter weet natuurlijk.quote:Op donderdag 23 juni 2011 16:22 schreef Rituals het volgende:
[..]
Ik merk inderdaad dat jij o.a. worstelt met wat normale/goede voeding is, dus hopelijk kan een diëtiste een deel van jouw probleem oplossen.
Iets in me zegt dat ik moet, vooral omdat ik al drie dagen niets had gedaan, en gister en eregister op lamballen niveau. Ik heb echt enorme bewegingsdrang ofzo,valt niet te omschrijven,quote:
[..]
Vervelend voor jezelf. Ga eens niet sporten vandaag, je hebt al genoeg gedaan.
Opruimen en schoonmaken is niet erg (zouden meer mensen moeten doen), obsessief opruimen en schoonmaken wel. Voor sporten geldt hetzelfde.quote:
Ik ben de hele morgen/middag bezig geweest met mn kamer opruimen, stofzuigen, schoolspullen orderen en kleerkast indelen, met als conclusie dat ik gewoon niet gedaan heb wat ik moest doen nee.
Denk je zelf dat een dietiste jou hierbij kan helpen?quote:O: boterham appelstroop, appel
L: boterham kipfilet, boterham appelstroop.
zucht..
Vertel dit aan je moeder als ze van de telefoon is. Desnoods sleep je haar mee naar de compu en laat je dit topic zien.
crap in = crap out
Naamtopic 
Ja, maar het is echt dom hoor. Is een zwart topje met een paar strikjes en kralen. En voelde die dingen serieus al een paar keer aan de binnenkant zitten, terwijl ik ook echt 'iets' miste aan de buitenkant
En net, ineens, realiseerde ik me hoe dat kon
Ja, maar het is echt dom hoor. Is een zwart topje met een paar strikjes en kralen. En voelde die dingen serieus al een paar keer aan de binnenkant zitten, terwijl ik ook echt 'iets' miste aan de buitenkant
En net, ineens, realiseerde ik me hoe dat kon
Ik ben er wel van overtuigd dat als iemand die er verstand van heeft mij zegt hoe het moet, dat ik dat dan vertrouw. Dat is dan rust krijg. Ik vertrouw mezelf namelijk niet?quote:
[..]
Opruimen en schoonmaken is niet erg (zouden meer mensen moeten doen), obsessief opruimen en schoonmaken wel. Voor sporten geldt hetzelfde.
[..]
Denk je zelf dat een dietiste jou hierbij kan helpen?
Vertel dit aan je moeder als ze van de telefoon is. Desnoods sleep je haar mee naar de compu en laat je dit topic zien.
Niet doen, geef je lichaam maar eens en optater. Natuurlijk protesteert het, want het is anders gewend. Net als dat jij bepaalde hoeveelheden niet gewend bent te eten, je maag heeft zich daar op aangepast. Dat betekent niet dat het verkeerd is om meer te eten of minder te bewegen.quote:
[..]
Dat is het vooral ook ja, ik wil het heeeeell graag goed doen, maar ik weet niet hoe.. :\ Dat is wat me bezig houdt, en dan ben ik bang dat ik het fout doe ofzo, dus doe ik het maar niet, omdat ik bang ben dat het niet goed voor me is.. terwijl ik uiteindelijk wel beter weet natuurlijk.
[..]
Iets in me zegt dat ik moet, vooral omdat ik al drie dagen niets had gedaan, en gister en eregister op lamballen niveau. Ik heb echt enorme bewegingsdrang ofzo,valt niet te omschrijven,
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Een dietiste kan je wel helpen met voeding en lijstjes, maar niet met de gedachten/obsessie/controle die het met zich meebrengt...quote:
[..]
Dat is het vooral ook ja, ik wil het heeeeell graag goed doen, maar ik weet niet hoe.. :\ Dat is wat me bezig houdt, en dan ben ik bang dat ik het fout doe ofzo, dus doe ik het maar niet, omdat ik bang ben dat het niet goed voor me is.. terwijl ik uiteindelijk wel beter weet natuurlijk.
[..]
Iets in me zegt dat ik moet, vooral omdat ik al drie dagen niets had gedaan, en gister en eregister op lamballen niveau. Ik heb echt enorme bewegingsdrang ofzo,valt niet te omschrijven,
Your body. Your soul. Your rituals.
D'oh, you deserved itquote:
Naamtopic
Ja, maar het is echt dom hoor. Is een zwart topje met een paar strikjes en kralen. En voelde die dingen serieus al een paar keer aan de binnenkant zitten, terwijl ik ook echt 'iets' miste aan de buitenkant
En net, ineens, realiseerde ik me hoe dat kon
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik wil Coco zo graag nog 's meeten Kan Maria jou niet een keer meeslepen naar Engeland ofzo? 
!
Kan Maria jou niet een keer meeslepen naar Engeland ofzo? !
Ja doei.
Coco
Je wilt toch niet serieus nog gaan sporten nu? Jij hebt het gevoel dat je eten moet verdienen, maar sporten moet je ook verdienen.
En sorry, maar ik geloof niet dat een diëtist gaat helpen. Die zit er niet naast als jij moet eten.
Dan is nu dus het moment voor een T...quote:
[..]
Ik ben de hele morgen/middag bezig geweest met mn kamer opruimen, stofzuigen, schoolspullen orderen en kleerkast indelen, met als conclusie dat ik gewoon niet gedaan heb wat ik moest doen nee.
O: boterham appelstroop, appel
L: boterham kipfilet, boterham appelstroop.
zucht..
en een boterham is 1 snee bij mij. trouwens.
Je wilt toch niet serieus nog gaan sporten nu? Jij hebt het gevoel dat je eten moet verdienen, maar sporten moet je ook verdienen.
En sorry, maar ik geloof niet dat een diëtist gaat helpen. Die zit er niet naast als jij moet eten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
True, volgens mij heb jij echt een psycholoog nodig Siral. Ik hoop maar dat die maatschappelijk werker van jou weet waar hij of zij mee bezig is.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, dit helpt hoorquote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik weet het. Maar ik denk zelfs: Goh, drie sneetjes brood en een appel? Da's toch niet ZOOO weinig als je de hele dag hebt thuis gezeten? Het voelt niet als superduper weinig? Maar dat IS het wel. Dat is het stomme van alles. Ik weet het zo drommels goed dat het anders kan! Mijn maag heeft alleen geen honger meer, ik krijg geen seintje meer binnen, ik ben het gewend geraakt..quote:
[..]
Niet doen, geef je lichaam maar eens en optater. Natuurlijk protesteert het, want het is anders gewend. Net als dat jij bepaalde hoeveelheden niet gewend bent te eten, je maag heeft zich daar op aangepast. Dat betekent niet dat het verkeerd is om meer te eten of minder te bewegen.
quote:
Mogen jullie ook nog 's samen in één bed slapen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op 
Oh, ik kom wel meequote:
Ik wil Coco zo graag nog 's meeten
Leuk leuk! En je wilt me alleen maar meeten zodat je me irl uit kunt lachen, hehehe
Nee daarom ineerst instantie in combinatie met maatschappelijk werk, dan evt psygh.quote:
Coco
[..]
Dan is nu dus het moment voor een T...
Je wilt toch niet serieus nog gaan sporten nu? Jij hebt het gevoel dat je eten moet verdienen, maar sporten moet je ook verdienen.
En sorry, maar ik geloof niet dat een diëtist gaat helpen. Die zit er niet naast als jij moet eten.
Nope..quote:
[..]
Een dietiste kan je wel helpen met voeding en lijstjes, maar niet met de gedachten/obsessie/controle die het met zich meebrengt...
Maar ik denk wel dat het veel stress wegneemt..
Dat ja...quote:
[..]
Opruimen en schoonmaken is niet erg (zouden meer mensen moeten doen), obsessief opruimen en schoonmaken wel. Voor sporten geldt hetzelfde.
[..]
Denk je zelf dat een dietiste jou hierbij kan helpen?
Vertel dit aan je moeder als ze van de telefoon is. Desnoods sleep je haar mee naar de compu en laat je dit topic zien.
Je hoeft geen expert te zijn om te snappen dat hier eten bij moet, als je het van ons allemaal en van je ouders niet aanneemt heb je jezelf ook zo wijs gemaakt dat het een slechte diëtist is of whatever waardoor je die ook niet meer hoeft te geloven.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik wel. Trek je zaterdag je kleren ook binnenstebuiten aan?quote:
[..]
Oh, ik kom wel mee
En je wilt me alleen maar meeten zodat je me irl uit kunt lachen, hehehe
crap in = crap out
Ja, maar dit zijn excuusjes. Je weet dit en wil(de) er aan gaan werken, doe dat dan ook!quote:
[..]
Ik weet het. Maar ik denk zelfs: Goh, drie sneetjes brood en een appel? Da's toch niet ZOOO weinig als je de hele dag hebt thuis gezeten? Het voelt niet als superduper weinig? Maar dat IS het wel. Dat is het stomme van alles. Ik weet het zo drommels goed dat het anders kan! Mijn maag heeft alleen geen honger meer, ik krijg geen seintje meer binnen, ik ben het gewend geraakt..
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Goed eten neemt stress weg, nu heeft je lichaam tekorten. Voed je lijf! Al visolie genomen vandaag? Begin maar met een gram of 3.quote:
[..]
Nee daarom ineerst instantie in combinatie met maatschappelijk werk, dan evt psygh.
[..]
Nope..
Maar ik denk wel dat het veel stress wegneemt..
crap in = crap out
