quote:
Op maandag 30 mei 2011 22:41 schreef Greys het volgende:Trusten slaperds
Dirk, ik las over het hardlopen. Ging dat meteen goed enzo? En hoe hield je de moed er in? Of had je uberhaupt al wel wat conditie? Ik zou het ook willen, er mee beginnen en dan volhouden enzo, maar ik heb het ooit geprobeerd en toen kwam ik amper de straat uit (en vond ik dat ik zo hard stampte voor mijn gevoel
) dus ik durfde alleen als het donker was, zodat men mijn rode hoofd niet zou zien
Ik doe geen hardlopen, ik doe powerwalken. Dus stevig doorwandelen, rond de 6,5 km per uur. Veel beter voor het afvallen (ik kreeg een bierbuikje) en beter voor je gewrichten en rug. Ik loop zo'n 12km per dag, liefst 7 dagen per week. Ik gebruik Runkeeper, dat motiveert enorm. Je ziet wat de vorderingen zijn, 't houdt bij wat je loopt en wat je verbeteringen zijn. Aan de hand van die gegevens kan je zien waar je dip zit en wat je dus moet zien te overwinnen en zo dus doelen stelt.
Het gaat echt heel goed, vrij snel resultaat. Nu moest ik mijn leefgewoonte sowieso wel een beetje aanpassen. Ik dronk veel bier, dat alcoholvrije bier was een tijdje, maar dat doe ik ook al een tijdje niet meer. Ik deed niks aan sport, maar wilde dat wel altijd al. Ik zou toen gaan joggen, heb toen wat advies ingewonnen en hier en daar eens wat gelezen, maar powerwalken is een prima begin.
Buik is al weg, lovehandles zijn slinkende en conditie loopt ook al op.