Als ik me emotioneel kut voel (en dat de afgelopen 2 jaar eens steeds terugkerend iets; wegens een depressie en andere bijzaken) eet ik. Veel. En zoete dingen.
De reden dat ik dit topic open is dat ik net weer veel heb gegeten door stress en emotionele onrust, en ik voel me schuldig.
Ik heb een gezond gewicht (puur naar BMI kijkend) maar het is wel aan de hoge kant en ik voel me na eet"buien" altijd heel dik. Sowieso voel ik me dik in heel veel kleding, maar ik blijf eten, enerzijds uit troost of uit verveling (in ieder geval als ik niet lekker in m'n vel zit).
Iemand tips om ermee om te gaan?
Gezond eten helpt maar in beperkte mate, uiteindelijk verlang ik bij emotionele onrust altijd naar zoete (of in ieder geval calorie-rijke) dingen, ook al heb ik geen honger.
Ik sport ook genoeg en ik ga naar een psych. (sinds kort). Maar vooral mijn eet-en snoep patroon zijn zo slecht voor mijn gezondheid en ook niet goed voor mijn zelfbeeld.
Dat is symptoom bestrijding, en als het zo simpel was geweest dan had ik niet zo'n probleem gehad :/quote:
Op Succes en sterkte!
En dat lost het op?quote:
dank je!quote:Op maandag 16 mei 2011 22:15 schreef juxtaposition het volgende:
Emotioneel overeten is erg gecompliceerd en helaas niet zo makkelijk als 'niet in je mond stoppen'. Ik denk dat het voor ons fokkers erg moeilijk is je hierbij te helpen. Het is goed dat je hulp hebt gezocht, erkenning is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Misschien is het handig ook nog een bezoek te brengen aan de dietist? Die kan je helpen een gezond voedingspatroon aan te leren, wat weer kan helpen tegen eetbuien.
Succes en sterkte!
Ja 100%, weet niet of je aan komt door het eten, maar je valt door het roken kilo's per week af, gegarandeerd. Elke keer als je wilt eten pak je een sigarett.quote:
Vet is verslavend en ook producten met veel suiker (en vet) hebben een soort van sneeuwbaleffect waardoor je er moeilijk van af kan blijven naarmate je het meer eet (http://www.suikerinfo.nl/(...)uikerverslaving.html) dus je moet sowieso eerst terug naar nul, zeg maar, voordat je er af kan komen, wat betekent dat je toch jezelf zal moeten dwingen tot het vervangen van suikerrijke en vetrijke producten met gezond eten.
Afleiding (bv sporten) werkt bij mij.
Eet je vooral onbewust (vol proppen voor de tv) pak dan iets anders , breiwerkje ofzo klinkt belachelijk maar werkt wel. Ik kon ook nooit breien , maar het help je handen en hersens bezig te houden.
Belangerijkste is je eetpatroon te veranderen , zorg voor duidelijk inzicht.
Dat is een bijzonder zwak excuus.quote:
[..]
Dat is symptoom bestrijding, en als het zo simpel was geweest dan had ik niet zo'n probleem gehad :/
Ja. Jezelf een goede trap onder de kont geven... and STOP FUCKIN' EATING!!!quote:
)... Rode paprika's zijn redelijk zoet. Misschien fruit eten in plaats van snoep.Nee hoor. Als je er zelf geen moeite mee hebt, is het voor JOU misschien een zwak excuus, maar voor mensen die hier last van hebben, is het geen zwak excuus. Gewoon stoppen met het in je mond duwen, is niet zo makkelijk. Je kunt het vergelijking met een verslaving: je zegt toch ook niet tegen een drugsverslaafde "Zet die spuit niet meer in je arm"?quote:
[..]
Dat is een bijzonder zwak excuus.
Tevens kan je met een gezonde levenstijl de negatieve effecten van overeten eraf krijgen, heroine niet.
Aan een drugsverslaving kan je weinig anders doen dan afkicken, overeten is een zwakzinnig luxeprobleem en een tekort aan zelfbeheersing.