Last van m'n hand, rsi? oefeningen?

Ruk verslaafd

Waar is de afb?

Da's mooi klote als dat RSI is Heb ik ook, maar was veel erger dan het nu is. Ik kan nu weer zonder problemen een kopje koffie/thee vasthouden en de dop van een fles open draaien, dat kon ik in het begin echt niet meer

Een paar tips...
Zodra je last krijgt van je hand moet je een tijdje iets anders gaan doen, veel pauzes nemen en dan strekoefeningen voor je hand/vingers doen. Als je ook last van rug/schouders/nek hebt kunnen de klachten daar ook uit komen, dan moet je een vent vinden om je te masseren Ik heb zo'n polsbandage aangeschaft voor wat extra steun voor mijn polsen, dat hielp voor mijn gevoel wel. Je zou ook een opgevouwen handdoek voor je laptop kunnen leggen waar je armen op steunen bij het laptopwerk, zodat je polsen/armen niet teveel gebogen zijn. Ook is het heel belangrijk dat je bureau/stoel niet te hoog of laag zijn en dat je goed voor het scherm zit

Hoop dat het snel over is

http://www.workrave.org/

en dan niet de waarschuwingen en pauzemeldingen wegklikken hè.

quote:

Op donderdag 21 april 2011 09:46 schreef san-34 het volgende:
Ik ben nog niet helemaal wakker

[ afbeelding ]

En nee niet rukverslaafd, ik ben een vrouw bovendien is het links

Ben je links- of rechtshandig, dat ziet er namelijk niet echt uit als RSI maar als een "aardappelschilhandje" zoals mijn huisarts het noemde oftewel slijtage in het duimgewricht.

quote:

Op donderdag 21 april 2011 10:12 schreef trovey het volgende:

[..]

Ben je links- of rechtshandig, dat ziet er namelijk niet echt uit als RSI maar als een "aardappelschilhandje" zoals mijn huisarts het noemde oftewel slijtage in het duimgewricht.

Wat dus ook neer kan komen op artrose, ik weet niet hoe oud je bent, TS?

quote:

Op donderdag 21 april 2011 10:19 schreef san-34 het volgende:
ik ben rechtshandig maar bedien de mousepad vaak met links, bijna altijd eigenlijk. Ben bijna 21 dus slijtage zou wel erg vroeg zijn.

Het zal ook geen slijtage zijn! Laat er gewoon even naar kijken door een huisarts of fysio daar heb je meer aan dan zelf een beetje aanmodderen met oefeningen enzo.

quote:

Op donderdag 21 april 2011 10:19 schreef san-34 het volgende:
ik ben rechtshandig maar bedien de mousepad vaak met links, bijna altijd eigenlijk. Ben bijna 21 dus slijtage zou wel erg vroeg zijn.

Mousepad? Funest!

Gewoon een muis. Of slechts een (extern) toetsenbord

quote:

Op donderdag 21 april 2011 10:17 schreef RenRen- het volgende:

[..]

Wat dus ook neer kan komen op artrose, ik weet niet hoe oud je bent, TS?

Dat is inderdaad artrose als het die kant opgaat en er is helaas niets aan te doen als dat het is behalve pijnstillers en er mee leven...helaas hoef je ook geen senior te zijn om ermee te beginnen...ik was begin 30 toen het begon (wel een familiekwaaltje)

quote:

Op donderdag 21 april 2011 10:19 schreef san-34 het volgende:
ik ben rechtshandig maar bedien de mousepad vaak met links, bijna altijd eigenlijk. Ben bijna 21 dus slijtage zou wel erg vroeg zijn.

Vlak het niet helemaal uit. Ik heb ook RSI (ja, als ik kwaaltjes krijg dan doe ik het goed ) maar dat zit zelden alleen op die plek, dan zit het meer in de pols, arm en schouder maar ik ken het eigenlijk niet als alleen in een plekje in de hand. Als je je duimgewricht rondraait hoor je dan ook wat qua "bijgeluiden"?

Het lijkt erg op mijn verhaal...
Ik heb ook last op die plek waar jij hebt. Bij mij hebben ze onderzocht (door bloedprikken) op het reuma is en daar is niks uit gekomen. Dus artrose is ook een soort reuma dus misschien kunnen ze er ook achter komen via bloedprikken. Ben geen arts... maar zou even langs gaan voor de zekerheid!

In heb begin werd het op rsi gegooid dus kreeg een goede muis net z'n joystick. Toen dat niet hielp gooide ze het op overbelasting dus werd 6 weken in de gips gestoken. Natuurlijk hielp dat ook niet, mri/rontgen scan gehad kwam ook niks uit. Hebben een speciale brace voor me laten maken maar ook dat werd niks. De dokters werden onderhand gek van me en de receptioniste van het ziekenhuis herkende me onderhand. Afgelopen zomer spuiten gehad (ondertussen al 1.5 jaar verder) hielp ook niet. Dus de arts zei maar dat het een carpaal tunnel syndroom is ben afgelopen December geopeerd en de pijn is weer terug.....

Ik lees dat je rond de 3u per dag aan het laptoppen bent, probeer om de 15 min even pauze te houden. Zelf moest ik voor mijn studie alles op de pc doen dus was meer dan 8u per dag bezig met een computer... en het is geen rsi of muishand!
Wil er alleen mee zeggen dat iedereen snel denkt zal wel overbelast over rsi hand zijn. Ik hoop voor jou dat het niks ernstigs is maar wil alleen zeggen dat ik echt even langs de huisarts zou gaan! Beter voor niks even gaan dan dat het ernstig is.

Veel beterschap en succes in ieder geval!!

quote:

Op donderdag 21 april 2011 12:51 schreef san-34 het volgende:
ik hoor niks aan bijgeluiden, m'n baas gaat wel van het weekend een goede muis voor me regelen.

Gelukkig maar, zou inderdaad overstappen op een goede muis. Ik heb net een laptop samen met een kennis zitten te installeren en na 2 minuten begon ik al last te krijgen van mijn RSI met zo'n touchpad.

Ik heb ook pijn gehad in m'n linkerhand en dat begon in m'n pols en ging over naar m'n vingers tot ik die amper meer kon bewegen. Naar de huisarts geweest en die stelde snel vast dat de zenuw bekneld was. Oftewel carpaal tunnel syndroom. 3 injecties en fysiotherapie hebben wel geholpen alleen de laatste tijd speelt het weer even op tijdens m'n werk en dan neem ik steeds een kleine pauze en laat ik m'n handen even rusten.

Ik zou als ik jou was snel langs de huisarts gaan.