LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1424: Met heerlijke dolma's...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
No way! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
hm dat schoenenprobleem heb ik hier ook ja.. omdat ik nogal veel loop iedere dag (35 min heen en 35 min terug en in het weekend loop ik ook veel) moet ik steeds schoenen aan waarmee dat kan en daardoor kan ik een heleboel leuke outfits niet aan omdat die schoenen daar niet bij staan 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik doe ook gewoon alles op gympies, gaat prima! Behalve als je in de vrije natuur wilt ronddartelen, dan kan ik je aanraden om iets met meer grip te nemen, zoals idd bergschoenen 
Maar daar zal je in Rome weinig last van hebben denk ik!
Hiken in de Yorkshire Dales was best wel grappig op überplatte laarsjes (die toen overigens nog wel waterdicht waren, waar ik achter kwam na een ontmoeting met een drassig kluitenstukkie!)
Overigens neem ik op vakantie vaak ook een paar platte laarsjes mee voor als ik relatief netjes moet. Als het zomer is zou ik voor in de avond idd een paar nette schoentjes meenemen, voor bij een jurkje!
Ik ben trouwens naarstig op zoek naar gympies die ook kunnen met een enigszins stoer rokje, maar ik vind niet echt wat leuks
Maar daar zal je in Rome weinig last van hebben denk ik!Hiken in de Yorkshire Dales was best wel grappig op überplatte laarsjes (die toen overigens nog wel waterdicht waren, waar ik achter kwam na een ontmoeting met een drassig kluitenstukkie!)
Overigens neem ik op vakantie vaak ook een paar platte laarsjes mee voor als ik relatief netjes moet. Als het zomer is zou ik voor in de avond idd een paar nette schoentjes meenemen, voor bij een jurkje!
Ik ben trouwens naarstig op zoek naar gympies die ook kunnen met een enigszins stoer rokje, maar ik vind niet echt wat leuks
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op donderdag 7 april 2011 21:38 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Cute, sowieso wil ik nog een paar espradilles deze zomer
Nu een zoektocht naar platte laarzen. Ik koop altijd met hak, ik vind dit echt moeilijk
Ok, dit zijn de enige platte laarzen die ik nog acceptabel vind. En zelfs dat niet. Ja, de mijne vind ik mooi.
En wbt sandaaltjes: er zijn best leuke. Moet je wel even zoeken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik citytrip ook op bergschoenen. Ik heb gevoelige voeten 
Mijn eerste citytrip was bijna ook mijn laatste geweest (op nep pumaatjes uit Turkije). Vijf dikke vochtblaren op elke voet, zo lekker onder het eelt van je hiel enzo 
Mijn eerste citytrip was bijna ook mijn laatste geweest (op nep pumaatjes uit Turkije). Vijf dikke vochtblaren op elke voet, zo lekker onder het eelt van je hiel enzo
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Acceptabel vind ik zo'n gek woord! Waarom zouden platte schoentjes niet acceptabel zijn 
Niet mooi, kan ik snappen. Maarja, misschien doe ik nou aan woorden-mierenneuken 
Niet mooi, kan ik snappen. Maarja, misschien doe ik nou aan woorden-mierenneuken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
hier zie je trouwens ook veel vrouwen in hun nette kantooroutfit met hardloopschoenen eronder naar hun werk lopen 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Heb mn citytrips, met bijna alles gelopen, vooral gedaan op slippers geloof ik, maar de ene voet is de andere niet en ik loop sowieso veel!
Brood smeren, wat een loonslaaf ben ik
Brood smeren, wat een loonslaaf ben ik
Ik heb al eerder zeven dagen in Rome rondgewandeld (op pumaatjes) zónder blaren 
. Dus dat stemt me wel gerust, haha.
. Dus dat stemt me wel gerust, haha.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb vandaag dus ook een paar platte laarzen gekocht voor m'n weekendje weg 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik zag laatst ook iemand in de Noordertunnel in Utrecht met gympies onder haar mantelpakje, ja!quote:
hier zie je trouwens ook veel vrouwen in hun nette kantooroutfit met hardloopschoenen eronder naar hun werk lopen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heel simpel: ik vond die niet echt mooi. Maar ik kan niets beters vinden.quote:
Acceptabel vind ik zo'n gek woord! Waarom zouden platte schoentjes niet acceptabel zijn
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ahhh, nog tips? Online toevallig?quote:
Ik heb vandaag dus ook een paar platte laarzen gekocht voor m'n weekendje weg
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ieks!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat doe ik ook! Nouja, geen hardloopschoenen, maar ik ga regelmatig op gympen naar werk en trek daar dan m'n killer heels aanquote:Op donderdag 7 april 2011 21:53 schreef Blurred86 het volgende:
hier zie je trouwens ook veel vrouwen in hun nette kantooroutfit met hardloopschoenen eronder naar hun werk lopen
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ohzo! Verkeerd gelezen, snorriequote:
[..]
Heel simpel: ik vond die niet echt mooi. Maar ik kan niets beters vinden.
Ik had hele fijne platte laarzen, simpel doch prima onder een jurkje
Die hebben Engeland helaas niet overleefd
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik neem naar Griekenland mee: wandelschoenen, slippers en muiltjes met hakken. Slippers wel van leer zodat ik ze ook 's avonds aan kan als ik geen zin heb in hakken.
Ik geef op. Ik heb slechts 1 x een echt mooi paar platte laarzen gezien. Mijn laarzen zijn redelijk plat, maar er zit wel een (kleine) hak onder van ongeveer 1-2 cm.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oh ik zie nu op de foto's van Cuba dat ik ook nog wandelslippers had, van Wolky
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
op slippers is het ook goed vol te houden ja. of nog beter, birckenstocks!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik heb bergschoenen. Maar die draag ik als ik een lange wandeling ga maken of op vakantie in den nature, zoals in Noorwegen of Zweden ofzo. Oh en ik heb ze geloof ik permanent aangehad in Peru & Bolivia 
.
Maar in NL loop ik op hakken. Ik heb platte laarzen en sneakers.. maar ja..
.Maar in NL loop ik op hakken. Ik heb platte laarzen en sneakers.. maar ja..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Citytrips deed ik ook op gewone sneakers. Die liepen zo lekker, dat toen ik er eentje was vergeten in Egypte, ik het hele internet heb afgestruind naar nog zo'n paar. Ik vond ze eerst op een Russische site, maar ik wist niet wat 37 in het Russisch was. Gelukkig heb ik ze toen ook nog op een Franse site gevonden!quote:
Ik heb al eerder zeven dagen in Rome rondgewandeld (op pumaatjes) zónder blaren
